3个月减86斤!3大减肥法，想减多少减多少!

减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 3333个月减个月减个月减个月减86868686斤！斤！斤！斤！3333大减肥法，想减多少减多少大减肥法，想减多少减多少大减肥法，想减多少减多少大减肥法，想减多少减多少 周减周减周减周减 1111————2222 公斤、月减公斤、月减公斤、月减公斤、月减 28282828 斤、一个夏天减斤、一个夏天减斤、一个夏天减斤、一个夏天减 86868686 斤斤斤斤…………羡慕吗？羡慕吗？羡慕吗？羡慕吗？ 这是神话也是现实这是神话也是现实这是神话也是现实这是神话也是现实，，，，网友用其亲身经历告诉我们网友用其亲身经历告诉我们网友用其亲身经历告诉我们网友用其亲身经历告诉我们，，，，减肥神话减肥神话减肥神话减肥神话 可以这样谱写：可以这样谱写：可以这样谱写：可以这样谱写：'''''''' No.1No.1No.1No.1 僧侣式减肥法僧侣式减肥法僧侣式减肥法僧侣式减肥法 1111 月减月减月减月减 10101010 斤！斤！斤！斤！ 这个方法短期见效更快，基本上这个方法短期见效更快，基本上这个方法短期见效更快，基本上这个方法短期见效更快，基本上 1111 个月就能瘦个月就能瘦个月就能瘦个月就能瘦 10101010 斤，而且斤，而且斤，而且斤，而且 坚持半年之后坚持半年之后坚持半年之后坚持半年之后，，，，就真的会变成吃不胖的体型哦就真的会变成吃不胖的体型哦就真的会变成吃不胖的体型哦就真的会变成吃不胖的体型哦。。。。因为我们的因为我们的因为我们的因为我们的 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 身体每天大约身体每天大约身体每天大约身体每天大约 5555————6666 小时要进食一次，所消耗的热量都是吃小时要进食一次，所消耗的热量都是吃小时要进食一次，所消耗的热量都是吃小时要进食一次，所消耗的热量都是吃 进来的东西进来的东西进来的东西进来的东西。。。。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分 的消耗。的消耗。的消耗。的消耗。 所谓僧侣式减肥法所谓僧侣式减肥法所谓僧侣式减肥法所谓僧侣式减肥法，，，，就是遵循就是遵循就是遵循就是遵循““““过午不食过午不食过午不食过午不食””””的原则的原则的原则的原则，，，，在中饭在中饭在中饭在中饭 之后之后之后之后，，，，坚决杜绝任何进食坚决杜绝任何进食坚决杜绝任何进食坚决杜绝任何进食，，，，以及任何含糖饮料以及任何含糖饮料以及任何含糖饮料以及任何含糖饮料，，，，让身体有一让身体有一让身体有一让身体有一 个较长的时间来消化已有热量个较长的时间来消化已有热量个较长的时间来消化已有热量个较长的时间来消化已有热量。。。。切记切记切记切记，，，，这个世界上没有减肥这个世界上没有减肥这个世界上没有减肥这个世界上没有减肥 食品食品食品食品，，，，只要吃进去的东西都会长肉只要吃进去的东西都会长肉只要吃进去的东西都会长肉只要吃进去的东西都会长肉，，，，都有热量都有热量都有热量都有热量。。。。当然当然当然当然，，，，晚上晚上晚上晚上 实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，，，，奶制品在胃里停留时间奶制品在胃里停留时间奶制品在胃里停留时间奶制品在胃里停留时间 比较长，既助眠又美肤。比较长，既助眠又美肤。比较长，既助眠又美肤。比较长，既助眠又美肤。 我是饼干狂人我是饼干狂人我是饼干狂人我是饼干狂人，，，，五一期间每天至少吃掉五一期间每天至少吃掉五一期间每天至少吃掉五一期间每天至少吃掉 3333 包饼干包饼干包饼干包饼干，，，，体重反弹体重反弹体重反弹体重反弹 到到到到 98989898 斤。只实行了两天这个方法就回落到斤。只实行了两天这个方法就回落到斤。只实行了两天这个方法就回落到斤。只实行了两天这个方法就回落到 94949494 斤，粉开心斤，粉开心斤，粉开心斤，粉开心！！！！ 所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，，，，记得中午之后记得中午之后记得中午之后记得中午之后 就封口就封口就封口就封口。。。。早餐和午餐都正常吃早餐和午餐都正常吃早餐和午餐都正常吃早餐和午餐都正常吃，，，，不过量就行不过量就行不过量就行不过量就行，，，，晚上一杯脱脂晚上一杯脱脂晚上一杯脱脂晚上一杯脱脂 奶，我拿脑袋担保绝对有成效奶，我拿脑袋担保绝对有成效奶，我拿脑袋担保绝对有成效奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！！！！！！！ No.2No.2No.2No.2 生理周期减肥法生理周期减肥法生理周期减肥法生理周期减肥法 1111 个夏天减个夏天减个夏天减个夏天减 86868686 斤！斤！斤！斤！ 即在每月的大姨妈结束的当天作为即在每月的大姨妈结束的当天作为即在每月的大姨妈结束的当天作为即在每月的大姨妈结束的当天作为““““易瘦日易瘦日易瘦日易瘦日””””，这一天里不，这一天里不，这一天里不，这一天里不 吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，，，， 其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前 4444 ————6666 小时内禁食。记得第小时内禁食。记得第小时内禁食。记得第小时内禁食。记得第 2222 天早上吃饭前做一些局部运动，天早上吃饭前做一些局部运动，天早上吃饭前做一些局部运动，天早上吃饭前做一些局部运动， 想瘦肚子就想瘦肚子就想瘦肚子就想瘦肚子就2222 组仰卧起做组仰卧起做组仰卧起做组仰卧起做，，，，想瘦手臂就举哑铃想瘦手臂就举哑铃想瘦手臂就举哑铃想瘦手臂就举哑铃，，，，想瘦腿就爬想瘦腿就爬想瘦腿就爬想瘦腿就爬 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 楼梯，总共楼梯，总共楼梯，总共楼梯，总共 15151515 分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后 每周的这一天都是不吃主食，第每周的这一天都是不吃主食，第每周的这一天都是不吃主食，第每周的这一天都是不吃主食，第 2222 天早上就坚持天早上就坚持天早上就坚持天早上就坚持 15151515 分钟空分钟空分钟空分钟空 腹运动，一周可以瘦腹运动，一周可以瘦腹运动，一周可以瘦腹运动，一周可以瘦 1111————2222 公斤。配合好每周的常规运动，公斤。配合好每周的常规运动，公斤。配合好每周的常规运动，公斤。配合好每周的常规运动， 只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！ 我去年夏天靠这个方法瘦到我去年夏天靠这个方法瘦到我去年夏天靠这个方法瘦到我去年夏天靠这个方法瘦到 86868686 斤呢！最重要的是这个方法斤呢！最重要的是这个方法斤呢！最重要的是这个方法斤呢！最重要的是这个方法 很轻松很轻松很轻松很轻松，，，，基本上不用忌口基本上不用忌口基本上不用忌口基本上不用忌口，，，，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么当然太罪恶的巧克力冰激凌什么当然太罪恶的巧克力冰激凌什么当然太罪恶的巧克力冰激凌什么 的平时我不碰滴的平时我不碰滴的平时我不碰滴的平时我不碰滴.... No.3No.3No.3No.3生姜红茶断食法生姜红茶断食法生姜红茶断食法生姜红茶断食法 1111 周瘦周瘦周瘦周瘦 5555 斤！斤！斤！斤！ 我听同学说喝生姜红茶很有效果我听同学说喝生姜红茶很有效果我听同学说喝生姜红茶很有效果我听同学说喝生姜红茶很有效果，，，，她是一周瘦了她是一周瘦了她是一周瘦了她是一周瘦了 5555 斤斤斤斤，，，，结果结果结果结果 我一试我一试我一试我一试，，，，居然一周瘦了居然一周瘦了居然一周瘦了居然一周瘦了 8888 斤斤斤斤，，，，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿，，，，真的很激动真的很激动真的很激动真的很激动！！！！我一直在我一直在我一直在我一直在 减肥中减肥中减肥中减肥中，，，，但是一直没有瘦下来过但是一直没有瘦下来过但是一直没有瘦下来过但是一直没有瘦下来过，，，，现在找到个这么好的方法现在找到个这么好的方法现在找到个这么好的方法现在找到个这么好的方法 一定要和姐妹们分享一下的啦一定要和姐妹们分享一下的啦一定要和姐妹们分享一下的啦一定要和姐妹们分享一下的啦 生姜红茶断食法生姜红茶断食法生姜红茶断食法生姜红茶断食法 对于整整断食一天，会觉得有困难的对于整整断食一天，会觉得有困难的对于整整断食一天，会觉得有困难的对于整整断食一天，会觉得有困难的 mmmmmmmm 来说，推荐此法。来说，推荐此法。来说，推荐此法。来说，推荐此法。 排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，，，，习习习习 惯甜食的惯甜食的惯甜食的惯甜食的 mmmmmmmm 也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜 红茶，减肥效果非常明显的。红茶，减肥效果非常明显的。红茶，减肥效果非常明显的。红茶，减肥效果非常明显的。 【适合人群】【适合人群】【适合人群】【适合人群】 经常手脚冰凉的经常手脚冰凉的经常手脚冰凉的经常手脚冰凉的 mmmmmmmm 减肥过程想吃甜食的减肥过程想吃甜食的减肥过程想吃甜食的减肥过程想吃甜食的 mmmmmmmm 很难让自己休息很难让自己休息很难让自己休息很难让自己休息 2222 天的天的天的天的 mmmmmmmm 整整断食一整天绝对无法忍耐的整整断食一整天绝对无法忍耐的整整断食一整天绝对无法忍耐的整整断食一整天绝对无法忍耐的 mmmmmmmm 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 【生姜红茶断食法时间表】【生姜红茶断食法时间表】【生姜红茶断食法时间表】【生姜红茶断食法时间表】 第一天：早：正常饮食第一天：早：正常饮食第一天：早：正常饮食第一天：早：正常饮食 中：同上中：同上中：同上中：同上 晚：同上晚：同上晚：同上晚：同上 第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东 西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天：早：胡萝卜第二天：早：胡萝卜第二天：早：胡萝卜第二天：早：胡萝卜++++生姜红茶（生姜红茶（生姜红茶（生姜红茶（400ml400ml400ml400ml）））） 中：同上中：同上中：同上中：同上 晚晚晚晚：：：：杂杂杂杂 粮粥粮粥粮粥粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天第三天第三天第三天：：：：早早早早：：：：断食断食断食断食，，，，喝生姜红茶喝生姜红茶喝生姜红茶喝生姜红茶 2222 杯杯杯杯（（（（400ml400ml400ml400ml）））） 中中中中：：：：杂粮粥杂粮粥杂粮粥杂粮粥 晚：杂粮粥晚：杂粮粥晚：杂粮粥晚：杂粮粥 第四天：早：生姜红茶第四天：早：生姜红茶第四天：早：生姜红茶第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食中：正常饮食中：正常饮食中：正常饮食 晚：同上晚：同上晚：同上晚：同上 【生姜红茶的制作方法】【生姜红茶的制作方法】【生姜红茶的制作方法】【生姜红茶的制作方法】 从中医的角度我们已经知道从中医的角度我们已经知道从中医的角度我们已经知道从中医的角度我们已经知道，，，，红茶和生姜有暖身作用红茶和生姜有暖身作用红茶和生姜有暖身作用红茶和生姜有暖身作用。。。。饮用饮用饮用饮用 生姜红茶有益增强身体代谢机能生姜红茶有益增强身体代谢机能生姜红茶有益增强身体代谢机能生姜红茶有益增强身体代谢机能，，，，提高脂肪的燃烧率提高脂肪的燃烧率提高脂肪的燃烧率提高脂肪的燃烧率。。。。促使促使促使促使 以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，，，，可可可可 以持续减肥的效果。以持续减肥的效果。以持续减肥的效果。以持续减肥的效果。 材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法做法做法做法：：：：把红茶包和生姜一起放入杯中把红茶包和生姜一起放入杯中把红茶包和生姜一起放入杯中把红茶包和生姜一起放入杯中，，，，用九十度以上水冲泡用九十度以上水冲泡用九十度以上水冲泡用九十度以上水冲泡，，，， 等稍温后放入蜂蜜等稍温后放入蜂蜜等稍温后放入蜂蜜等稍温后放入蜂蜜 要点要点要点要点：：：：如果感觉到肚子有灼热的感觉时如果感觉到肚子有灼热的感觉时如果感觉到肚子有灼热的感觉时如果感觉到肚子有灼热的感觉时，，，，要考虑减少生姜的要考虑减少生姜的要考虑减少生姜的要考虑减少生姜的 用量用量用量用量 一天饮用一天饮用一天饮用一天饮用 2222 至至至至 6666 杯就好杯就好杯就好杯就好 如果大家要购买减肥产品而又没有了解专业减肥知识的话如果大家要购买减肥产品而又没有了解专业减肥知识的话如果大家要购买减肥产品而又没有了解专业减肥知识的话如果大家要购买减肥产品而又没有了解专业减肥知识的话，，，， 减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流减肥姐妹交流 QQQQQQQQ 群：群：群：群：167987863167987863167987863167987863 不妨去不妨去不妨去不妨去 www.191fx.com/jf591www.191fx.com/jf591www.191fx.com/jf591www.191fx.com/jf591看看看看看看看看，，，，收集了淘宝网经过众多收集了淘宝网经过众多收集了淘宝网经过众多收集了淘宝网经过众多 买家使用证明有效果的各种类减把药，你根据买家使用证明有效果的各种类减把药，你根据买家使用证明有效果的各种类减把药，你根据买家使用证明有效果的各种类减把药，你根据 自己的身体自己的身体自己的身体自己的身体 情况和工作生活情况选择一种适合自己的情况和工作生活情况选择一种适合自己的情况和工作生活情况选择一种适合自己的情况和工作生活情况选择一种适合自己的，，，，或者到减肥产品或者到减肥产品或者到减肥产品或者到减肥产品 的专卖店铺看看咨询一下卖家，卖家会对你有很多好建议的专卖店铺看看咨询一下卖家，卖家会对你有很多好建议的专卖店铺看看咨询一下卖家，卖家会对你有很多好建议的专卖店铺看看咨询一下卖家，卖家会对你有很多好建议 的。的。的。的。 附淘宝网最有效的减肥产品附淘宝网最有效的减肥产品附淘宝网最有效的减肥产品附淘宝网最有效的减肥产品 www.191fx.com/jf591/www.191fx.com/jf591/www.191fx.com/jf591/www.191fx.com/jf591/ 点击此处下载点击此处下载点击此处下载点击此处下载：：：：《一个月从《一个月从《一个月从《一个月从 108108108108 减到减到减到减到 99995555 斤的秘密》斤的秘密》斤的秘密》斤的秘密》