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出汗多的原因

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出汗多的原因出汗多的原因 出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗,或嚼服西洋参、人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 汗腺分泌与运动强度有密切关系:一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动...
出汗多的原因
出汗多的原因 出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗,或嚼服西洋参、人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 汗腺分泌与运动强度有密切关系:一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量必然增多。 出汗多少首先与个体差异有关:大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺,大体可分为两类:一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺,分布在腋窝,乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有性别差异,而且还有个体差异。因此,在同样条件下,有人出汗多,有人则出汗较少。另外,个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多,运动时出汗就多;有些人体液较少,运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响,如果运动前大量饮水,也会因体液增多而增加出汗量。 所以,出汗多少是因人而异的,不必担心。 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体因为周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。 夏天气温高,从而影响人体内外部体温过高,器脏处于过高的温度中容易水肿,危机生命。因此夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用。而人体因为运动,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热,所以采取大量出汗的散热。而偏瘦的人则不用这样。 但是还有另外一个原因,那就是缺钙。不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克当量,在平时,每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为病人手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛。 为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。 总之,夏天的时候,多运动运动,增强体质,就可以避免体虚多汗。 病因症状  超乎正常生理性出汗(即气温高或高温作业、剧烈劳动或运动、衣被过厚、情绪激  动时汗出较多,气温低时汗出较少)的异常排汗或汗闭,称为汗出异常。根据汗出  时间、汗量多少及排汗特点的不同,可分为以下几类:白天不因劳动、日晒、厚衣  或发热而汗自出的,称为“自汗”;夜间入睡后不自觉的汗出,醒后汗止的,称为  “盗汗”;汗出而伴有畏寒、肢冷的,称为“冷汗”;病情危重,汗出淋漓不止,  如珠如油的,称为“脱汗”,又称“绝汗”;汗出而伴有发热,称为“热汗”;仅  头额部出汗而身无汗的,称为“额汗”;手掌、脚掌局部经常汗出而身无汗的,称  “手足心汗”;半侧身体出汗,或左侧、或右侧、或上半身、或下半身的,称为“  半身汗出”;正常应汗出而反无汗的称汗闭。  汗出异常与阳气蒸腾津液及卫阳司汗孔开合的功能失常有关。邪热入侵、阳气偏亢  或阴虚内热,迫津外泄;或卫阳不固,气虎不敛津液,均可导致病理性的汗出过多。 反之,邪气外袭,卫阳被阻遏,或卫阳虚弱,汗孔开合失司而闭合;或阳气虚弱,  蒸津无力,均可使津液不得外泄而发生病理性的汗闭。  常见汗出异常的中西医疾病与发热基本一致。  “热汗”,可见于风寒表虚症、风温(热)表证、暑温表证、暑温气分证,阳明经证、  阳明腑症、热邪壅肺症、脾胃湿热证、大肠湿热,小肠湿热、膀胱湿热症、肝胆  湿热症、湿热伏募原症、疟伏募原症、疫毒内陷症等症候中,具体的辨证诊治参见  发热一节的有关部分。  “自汗”,主要见于气虚证,此外,还可见于气虚感冒症、气虚发热症、心气虚症  脾气虚症、肺气虚症、肾气虚症等症候,偏见于阴虚症。  自疗  (1)注意劳逸结合,不可劳累过度。  (2)注意运动锻炼,增强身体素质。  (3)注意饮食调理,古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山  药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白  木耳、菠菜、白菜等。  (4)自汗者不宜吃生冷的瓜菜,少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品,尽  量少饮或不饮酒。  (5)节制房事。  (6)多饮水,保持体内的正常液体量。  自治疗法  1.成药自疗法  (1)生脉饮口服液,每次服10毫升(1支),每日3次。用于自汗。  (2)补中益气丸,每次服6克,每日3次。用于自汗。  (3)六味地黄丸,每次服8粒(6克),每日3次。用于盗汗。  (4)大补阴丸,每次服9克,每日3次。用于盗汗。  2.验方自疗法  (1)生晒参6克,泡水代茶,徐徐饮之。用于自汗。  (2)黄芪30克、白术15克、防风10克、五味子10克,用水煎服,每日2  次。用于自汗。  (3)西洋参6克,泡水代茶,徐徐饮之。用于盗汗。  (4)浮小麦30克,炒熟,用水煎服,每日2次。用于盗汗。  3.饮食自疗法  (1)羊肉50克、生姜10克、大枣7枚。羊肉洗净切块,加入姜枣煨汤,熟后  吃肉喝汤,每日1剂。用于自汗。  (2)瘦猪肉50克、浮小麦30克、黑豆30克。瘦猪肉洗净切块,加入浮小麦  与黑豆煮熟,吃肉和豆、喝汤,每日1剂。用于自汗。  (3)粳米50克、白木耳15克、冰糖10克,共同煮粥吃,每日1次。用于盗  汗。  (4)红枣50克(去核)、浮小麦30克,煎汤,吃枣喝汤,每日一剂。用于盗  汗。  (5)大蒜1头、瓜蒌1个,先将大蒜捣烂,再与瓜蒌同煎,每日1-2次。本方  可治疗阴虚盗汗,滋阴清虚热。  4.外治自疗法  (1)每日早晚用拇指用力按压足三里穴(外膝眼下直下四横指,胫骨外缘一横指  处)5-10分钟。用于自汗。  (2)郁金30克、五倍子9克,研成细末。取10克细末,用适量蜂蜜调成两  块药饼,置于两乳头上,外用纱布覆盖,胶布固定,每日1次。用于自汗。  (3)取等量五倍子、煅龙骨粉,用冷开水调成糊状,敷脐部,外用纱布固定,每  日1次。用于盗汗。  (4)黄柏10克,研成细末,用冷开水调成两块药饼,置于两乳头上,外用纱布  固定,每日1次。用于盗汗。  5.其他自疗法  每天打太极拳1-2次。  避免误诊  自汗与盗汗仅仅是一种外在表现的症状,它可由多种疾病引起,如甲状腺功能亢进  、植物神经功能紊乱、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等,所以在治疗汗  证的同时,更要注意治疗原发病灶。  自汗除已见于虚证外,尚可见于湿热内蒸、津液外泄者,并可伴见发热口渴、脘腹  胀闷、纳谷不馨、大小便欠利、舌苔黄腻等。此时宜清热利湿为主,不可进补,以  免闭门留寇。
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