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什么是健康

2011-08-26 46页 ppt 2MB 45阅读

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什么是健康nullnull什么是健康null内 容要奔小康,先保健康要奔小康,先保健康什么是健康? --吃得下饭 → 胃口好 --睡得好觉 → 精神好 --干的动活 → 力气好 --不去医院 → 身体好健康 的新概念健康 的新概念健康不仅是没有疾病,而且还包括: -躯体健康、 -心理健康、 -社会适应、 -道德健康。 四个方面。 躯体健康的标志躯体健康的标志较强的抵抗力,不易得病。 正常的体温、心率、呼吸及正常体重。 食欲正常...
什么是健康
nullnull什么是健康null内 容要奔小康,先保健康要奔小康,先保健康什么是健康? --吃得下饭 → 胃口好 --睡得好觉 → 精神好 --干的动活 → 力气好 --不去医院 → 身体好健康 的新概念健康 的新概念健康不仅是没有疾病,而且还包括: -躯体健康、 -心理健康、 -社会适应、 -道德健康。 四个方面。 躯体健康的标志躯体健康的标志较强的抵抗力,不易得病。 正常的体温、心率、呼吸及正常体重。 食欲正常。 正常的大、小便。 健康的牙龈和口腔粘膜。 皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康。 光滑并带光泽的头发。 坚固、微红的指甲,不易破裂、不太硬。心理健康的标志心理健康的标志智力正常。 情绪稳定与愉快。 行为协调统一。 良好的人际关系。社会适应的标志社会适应的标志人的心理和行为符合社会公认的道德和行为准则。如:尊老爱幼、瞻养父母、勤俭节约、遵守交规、排队礼让、有尊严感、有廉耻心、…… 心理活动和行为表现有一贯性,不受外界的明显影响。如:一个人一向乐观开朗、活泼好动,然而一个时期以来逐渐变得抑郁寡欢、沉默少语,甚至绝望轻生;或者相反,一向沉默寡言,喜静不喜动,突然,反常态,变得十分活跃,表现欲望十分强烈,夸夸其谈,口若悬河,自我感觉十分良好,表明这个人形成了病态心理。道德健康的标志道德健康的标志不以损害他人利益来满足自己的需要; 有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等是非观念; 能按照社会行为的准则来约束自己。   null传染病严重危害人民健康和生命1985年1995年1989年1998年我国HIV感染流行范围逐年扩大 危害人类健康的第一位原因 导致人类死亡第二位原因 全球每年死于传染病约1700万人,占总死亡人数1/3 新发传染病每年都出现农村其他常见传染病农村其他常见传染病呼吸道传染病:流感(甲型H1N1流感)、禽流感、流脑、麻疹、猩红热、风疹、流行性腮腺炎、水痘、等 消化道传染病:甲肝、戊肝、菌痢、伤寒、霍乱、等 虫媒传染病:疟疾、登革热、流行性乙型脑炎、等 人畜共患传染病:布氏杆菌病、钩端螺旋体病、鼠疫、结核病、狂犬病、弓形虫病、血吸虫病、等当前农村居民健康维护中存在问题当前农村居民健康维护中存在问题农村环境卫生基础设施簿弱 饮用水和卫生厕所 污染企业进村问题 农村医疗卫生服务能力不够 医疗卫生机构和医务人员问题 农村居民健康知识普及不够 不良饮食、生活行为 穷病和富贵病共存 农村居民人口结构发生变化 青壮年在外打工,健康透支明显 老年和儿童在家,保健意识低弱 老年病明显增多要维护健康,必须做到:要维护健康,必须做到:树立正确的健康理念 掌握正确的保健常识 形成良好的健康行为 1、正确的健康理念1、正确的健康理念健康掌握在自己的手上 --自己要重视:挤时间,花精力 --自己要主动:接受宣传,积极参与 预防为主 --无病早防,有病早治 健康需要投入 --积极参加健康保险 --积极参加健康体检2、掌握正确的保健常识2、掌握正确的保健常识人人想长寿 --人的寿命有多长 --不仅要长寿,而且活得要有质量 应掌握哪些保健常识 --日常生活保健常识 --精神和心理卫生保健常识 --常见疾病保健常识人类寿命可以有多长?人类寿命可以有多长?WHO:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人 按照生物的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算 因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的寿命正常应该是120岁 浙江省平均寿命76.16岁,比全国平均高3.16岁 长寿并不是唯一的----长寿并不是唯一的---- 活的有质量才是更重要的 期望寿命 与 健康期望寿命 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了 美国的经验表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少。这说明什么呢?因为百人受到较好的健康教育,卫生知识、自我保健意识强 ——谁都希望生活富裕,但生活富裕了以后就一定会身体健康吗?否!生活富裕造成心脑血管病、肿瘤、糖尿病多? 影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位 去年全世界死于心脑心血管病是1530万人,占总死亡的四分之一,是全世界最大的疾病 世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防就能减少一半的死亡,也就是说有一半的死亡完全是可以预防的 健康教育非常重要, 掌握一定的健康知识, 利己利家利社会!健康意识,防病意识?健康意识,防病意识?一家人共用毛巾的问题,上下身毛巾不分,客人来了牙刷、毛巾也共用等等 几十元新农合经费舍不得交,抽烟喝酒买保健品捐钱建庙不含糊 在国外口腔健康被认为是第一重要的,世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以观念要转变,从治病转变到预防上 高科技不能代替健康教育高科技不能代替健康教育现代科学发达了,希望治病用高科技行不行?高科技好是好,但代价太贵: 比如说治冠心病,可以放个架子,好倒是好,但要多少钱呢?几万元! 控制高血压很简单:每天定时吃药,经常检查血压,确保血压控制在正常范围,可有效减少中风。否则发生中风后,即便活下来了,也往往会半身不遂。 高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态,仍然不如不得病好null 许多人不是死于疾病, 而是死于无知(死于愚味) ! ——钟道恒博士3、形成良好的健康行为3、形成良好的健康行为要有良好的生活方式 --医食住行 --健康的情趣,愉悦的心情 要有正确的就医方式 --小病到哪里看 --小病拖,大病熬 --吃越贵的药越好吗 --病急乱投医健康的生活方式与长寿的关系健康的生活方式与长寿的关系null健康的生活方式可使 高血压发病率减少55% 早期防治已发生的高血 压,又可使脑卒中、心肌 梗塞的发病率再减少50%         肿瘤的1/3可以预防, 1/3可以早期治愈合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡四句话,十六个字——健康的四大基石 能使高血压减少55%,脑中风、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上--------不花钱,很简单,效果大,何乐而不为?医-信任你的责任医生医-信任你的责任医生多听医生对你保健方面的建议 多与医生交流你对保健的认识 多注意可能出现健康问题的征兆并及时告诉你的责任医生 有病及时就医责任医生要为你健康服务责任医生要为你健康服务约34%的人不知道自己有糖尿病约34%的人不知道自己有糖尿病成人型糖尿病(2型)的危险因子有: 年龄超过45岁 家族糖尿病史 缺乏规律锻炼 超重 高脂血症糖尿病的症状有: 多尿 常渴 饥饿 体重降低 疲乏 长期过度负荷——高血压长期过度负荷——高血压中风要早防中风要早防危险因素和预防 吸烟---戒控烟 高血压--早治疗 高血脂--调饮食 糖尿病--早治疗 肥胖--饮食与锻炼 酗酒---戒控酒 脑血管异常中风征兆 半边脸庞暂麻木 一边手脚忽衰弱 两目不清单模糊 三言两语话不清 四时不定头昏厥 五体乏力突倒地 六腑反转吐不停 七孔失灵头剧痛 全身平衡出问题护心自有方护心自有方健康护心法 戒除饮食坏习惯 切忌吸烟与酗酒 多吃蔬果少食肉 控吃煎炸肥腻物 积极预防高血压 有效控制糖尿病 保持体重不过胖 心情轻松忌紧张 生活规律有定时 适当运动恒心长 心脏病征兆 忽感心前痛,胸部压迫感 剧痛展颈部,心跳乱离魂 脚肿气促汗,晕眩全身软 恶心吐无常,唇色变紫绀癌症需警惕癌症需警惕粪便带血,持续便秘,习惯改变 乳房肿块 上腹不适、胀痛持续、食欲不振 经常流鼻血 吞咽困难、体重下降 持续咳嗽,痰中带血 阴道不定期流血,绝经后出血 痣的改变女性要养成定期自我检查乳房的习惯女性要养成定期自我检查乳房的习惯有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9~11天检查,因为此时乳房比较松软,易于发现病变,已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天,定期检查 20岁以上的妇女,应每1~3月进行一次。 20-35岁的妇女,每三年进行一次临床检查,必要时还应进行B超乳腺扫描检查或高频X线乳腺摄影检查。 35岁以上的妇女,每1~2年进行一次临床检查,必要时进行B超乳腺扫描检查或X线乳腺摄影检查。 50岁以上的妇女则应每年检查一次,进行高频X线乳腺摄影检查B超乳腺扫描检查。 优生优育优生优育女性最佳生育年龄:25—28岁 一定要做婚前检查 重视产前检查 母乳喂养好处多 营养全面,易于消化吸收,温度适宜 含有抗体,能增强婴儿抗病能力 经济、方便、清洁 能增进母子感情,有利婴儿心理健康null食-健康第一大基石合理膳食十字经: 一二三四五、红黄绿白黑null一袋牛奶------补钙。 二百五十克左右碳水化合物------调控体重。 三至四分高蛋白----素食为主,适当吃肉(动物蛋白质是鱼类最好,植物蛋白质以黄豆最好) 四句话:有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 五百克蔬菜和水果,另外再加上适量烹调油及调味品 摄盐量与高血压病关系摄盐量与高血压病关系null红:一天一个西红柿,男同志可预防前列腺癌。 黄:中国人膳食缺少维生素A ,易导致小孩感冒发烧,扁桃腺炎;中年人癌症,动脉硬化;老年人眼睛发花,视力模糊。多吃含维生素最多的蔬菜(又叫红黄色蔬菜):胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,或者都。 绿:绿茶有抗肿瘤、抗感染、抗老化作用。 白:燕麦粉、燕麦片、牛奶。喝燕麦粥有助降胆固醇、甘油三脂,通便、减肥 黑:多吃黑木耳。它有助降低血黏度。健康生活方式要诀健康生活方式要诀每日5 --- 6克盐(普通啤酒瓶盖平装满一盖)。 每日25克油(植物油3:动物油1,吃新鲜油,吃好油) 每日至少喝6杯水(包括汤、饮料、茶水)。一般情况下一天补充2000-2400毫升。吃饭、吃菜、喝汤占一半,自身合成300毫升,还必须从外界补充1200毫升 每天定时大便。 起床临睡各一杯水。住-爱护你生活的环境住-爱护你生活的环境环境保护-不要为眼前利益破坏环境(污染企业等) 绿化环境-多植树、好空气 改水改厕-改善生活条件 整洁环境行-适量运动走路是世界上最好的运动 要做到三个字:三、五、七 最好一次3公里30钟以上。 一个礼拜最少运动5次。 每分钟心跳次数 加自己年龄等于170 锻炼方式因人而异 行-适量运动null 心理平衡的作用超过一切保障作用的总和 一看八宝山,二看井冈山,三看普陀山健康的情趣,愉悦的心情五有: 有正常的智力 有稳定的情绪 有良好的社会适应能力 有和谐的人际关系 有健全的个性健康,从小事做起健康,从小事做起订一瓶牛奶 备一台血压计 买一本自我保健科普书籍 参观健康教育展览 常听保健课 常参加健身活动 定期做体检健康是1,其他都是0, 没有这个1,0再多也没有用要有正确的就医方式要有正确的就医方式分级医疗 双向转诊 基本药物 适宜技术 相信专家但不迷信 医患互相信任null拥有健康不一定拥有一切 失去健康一定失去一切null
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