体育心理学自学指导书

《体育心理学》自学指导书 《体育心理学》自学指导书 一、课程编码及适用专业 课程编码：200221211 学期总学时：58 学期面授学时：16 学期自学学时：42 学期适用专业：体育教育专业（函授本科） 二、课程性质 《体育心理学》是体育教育专业学生基础性的一门必修课程。本课程与其它专业课有着相辅相成的密切关系。通过本课程的学习，可以使学生对本课程的理论构架和所涉及的重要的相关内容有一个比较全面深入的了解。在具体的教学训练实践中，利用所学的基本知识和规律可以有效的帮助理解和解决实际问题，不断提高教学与训练的质量。 三、本课程的地位和作用 《体育心理学》是为了提高教学训练质量，专门研究影响体育教学与训练心理因素的理论和应用的基础课程。体育心理学同其母学科一样发展十分迅速，同时，由于现代体育教学与训练的迅猛发展，对体育心理学提出了更高的要求，使得体育心理学在整个体育学科体系中的地位变得更加突出，尤其在教学和训练的理论方面，具有越来越大的其他课程不可替代的相对较高的指导意义。 体育心理学的基础性是指基本理论、基本知识和基本技能。学习本课程可以让学生掌握以下己方面的知识：一是明确体育与心理的关系问题；二是了解有关运动技能学习的理论和过程。三是了解体育教学心理的相关知识。四是让学生了解比赛心理和社会心理方面的重要内容等。这些内容的正确掌握和适时运用是为学生从事体育教学工作的必备知识，也是学生在具体的教学实践中不断创新，提高工作质量的基础。体育心理学重在理论分析，同时也高度重视培养学生解决实际问题的能力。 四、学习目的与要求 通过本课程的学习，应掌握体育活动中重要的心理现象、体育参与动力调节系统的重要构成因素、理解运动技能的学习过程、掌握某些重要的心理训练技巧和调节学生注意与情绪的方法以及了解攻击性行为和比赛过程心理分析等重要知识。 为学好体育心理学这门课，学习时应注意把握好以下几点： （一）为提高教学训练的质量，应有善于发现问题和分析问题的意识与自觉性。 （二）针对体育教学训练中的实际问题，应注重从教育学和心理学的角度进行分析，有针对性地加强基础心理学和教育学知识的自我丰富，切实做到理论与实践的有机结合。 （三）加强个案研究与讨论。 （四）针对体育教学与训练中的实际问题大胆尝试运用定性分析与定量说明的科研方法。 五、本课程的学习方法 为了学好本课程，首先要具有正确的学习目的和态度，应为我国社会主义现代化事业而学习。在学习中要刻苦钻研、踏踏实实、虚心求教、持之以恒。在学习时要抓住基本问题、基本理论、基本方法；要重在理解，能提出问题，积极思考，不死记；培养严谨的科学作风。 通过各个学习环节，培养分析和解决问题的能力和创新精神。解决问题不是仅仅照着书要求使用已有的知识对提出的要求和论据能理解和领悟，并能提出自己的思路和解决问题的，这是一个创新过程。总之，要学好体育心理学，就必须切实作到教师的正确启发与学生的积极发现的密切结合。 六、自学内容与指导 第一章 绪论 （一）自学内容 本章学生的自学内容主要有：（1）体育的产生、发展与人的心理。（2）体育的功能。（3）体育与人的现代化。通过本章的学习，应该能够从一个新的角度去认识体育的本质、功能和价值。通过本章的学习，对体育心理学这门学科有一概括的了解。 （二）本章重点 1、体育的产生、发展与人的心理。 2、体育的功能。 3、体育与人的现代化。 4、体育心理学的研究对象和研究内容。 （三）本章难点 1、体育的产生、发展与人的心理。 2、体育的功能。 3、体育与人的现代化。 （四）本章考点 1、体育的功能和人的现代化。 2、体育心理学的研究对象和研究内容。 （五）学习指导 在理解体育的功能方面，首先，应认识到体育对人和社会具有的双重影响；其次，应深刻认识体育具有的本质功能；再次，理解由于社会的不断进步和发展赋予体育的新功能；最后，还要认识到体育功能间的相互作用。 在理解体育与人的现代化问题上，应阐述现代社会对人所需素质的要求；以及体育的迁移价值两方面。 在体育心理学的研究内容方面，它主要涉及两个方面：一是研究学校体育范围内与体育教学、代队训练、体育比赛有关的心理问题；二是研究与从事体育活动有关的心理学问题。 第二章 体育与心理的关系 （一）自学内容 在本章中学生应系统学习：（1）体育与感知觉极其发展的关系；（2）体育与记忆的关系；（3）体育与思维的关系；（4）体育与注意的关系；（5）体育与情绪的关系（6）体育与心理建设。通过本章的学习，让学生了解人的心理和体育运动之间是一种双向互动的关系。 （二）本章重点 1体育与感知觉及其发展的关系。 2体育与记忆的关系。 3体育与思维的关系。 4体育与注意的关系。 （三）本章难点 1体育与感知觉及其发展的关系。 2体育与记忆的关系。 （四）本章考点 1本体运动感知觉。 2体育与表象。 3注意方式理论。 （五）学习指导 在理解本体运动感知觉方面，首先应当明确感觉、知觉、本体感知觉的概念，其次，是本体感知觉的内容；在理解体育与表象方面，应重点掌握；在理解注意方式理论方面，重点理解奈德佛注意理论的四种注意类型。 第三章 体育参与的动力调节系统 （一）自学内容 （1）体育参与的动力调节系统：人的动力调节系统；体育参与的动力调节系统；体育参与的动力调节系统的功能。（2）体育活动动机：体育活动动机的产生；利于参与体育活动动机的因素；体育活动动机的培养与指导。（3）体育兴趣与体育教学效果；体育兴趣的年龄特点；体育兴趣的培养。（4）体育态度（5）体育习惯 （二）本章重点 体育活动的动机；体育活动的兴趣；体育活动的态度。 （三）本章难点 体育参与的动力调节系统的功能；利于参与体育活动动机的因素。 （四）本章考点 体育参与的动力调节系统的功能；利于参与体育活动动机的因素；体育动机的培养与指导；体育兴趣的培养；体育态度的特点；体育态度的形成与转变；体育习惯的特点。 （五）学习指导 本章主要阐述体育参与的动力调节问题，人们参与体育活动不可能单纯依靠外力维持，而是必须依靠主体的积极性。人的动力调节系统是在外部环境的影响下，以个人的需要为基础，有动机、兴趣、态度、习惯等多种心理因素组成。体育活动动机产生的条件是内在需要和外部诱因。利于参与体育活动动机的因素有追求成功、自我效能感、目标定向和成败归因。培养体育动机可以通过目标设置、创设环境积极反馈、归因教育和价值观指导等途径进行。兴趣培养可通过创设成功机会、创建愉快情景、满足需要、教学引趣等多种方式实现。体育态度的结构包括认识、情感和意向。体育态度是后天获得的，指向一定的对象，具有相对稳定的内在结构。影响体育态度形成的因素有体育的知识和信息，体育参与需要，群体期望与。不良体育态度的转变经历服从、认同和内化三个阶段。体育习惯的特点表现为后天性、稳定性、指向性、省力性。 第四章 运动技能学习 （一）自学内容 运动技能的学习具有不同于一般认知学习的特点，虽然它往往是与认知学习交织在一起，有着认知学习的一般规律，但它又着重身体运动技能的训练，学习的结果是以身体动作为表现的。正确认识体育运动技能学习的心理规律，才能有效地进行学习和训练。运动技能学习达到熟练阶段具有的特点；运动技能的分类；形成运动表象；影响运动技能形成的主体因素；运动技能的迁移。 （二）本章重点 学习理论；形成运动技能的心理系统分析；形成运动表象。 （三）本章难点 学习理论；形成运动技能的心理系统分析。 （四）本章考点 学习理论；形成运动技能的心理系统分析；形成运动表象。 （五）学习指导 桑代克用情景与反应的联结来解释人类学习；斯金纳认为强化是学习最根本的规律；班杜拉的学习理论揭示了人类普遍存在的即观察学习模仿学习最早的认知学习理论——格式塔心理学顿悟说认为，“学习”就是顿悟。托尔曼的学习理论认为学习过程就是形成对目的物和取得目的物的途径和手段的认知性期待的过程；运动技能学习有着不同于一般学习的特点；教师把握好运动技能形成的各个阶段的特点，实施相应的教学方法，有利于技能的快速形成；技能练习中，一般说间时练习优于集中练习，单纯重复和尝试回忆的方法相效果好；结合影响迁移的因素较多，其中充分的学习是产生有效迁移的一个有利条件。其次，运动技能的难易程度也是一个重要因素。第三，个人的认知结构在新知识学习中具有迁移作用。 第五章 心理技能训练 （一）自学内容 （1）心理技能训练的概念；（2）目标设置训练；（3）放松训练；（4）表象训练；（5）注意集中训练；（6）自我暗示训练；（7）模拟训练。 （二）本章重点 目标设置训练；放松训练；表象训练。 （三）本章难点 目标设置训练；表象训练。 （四）本章考点 （1）心理技能训练的概念；（2）目标设置中的四对重大关系；（3）表象训练的理论依据与表象练习时应注意的问题。 （五）学习指导 心理技能训练是利用特殊的方法与手段使学生学会调节和控制自己的心理状态并进尔控制自己行为的以提高练习质量和比赛成绩的过程；在目标设置过程中，应将长期目标、中期目标、短期目标相结合。什么是任务定向目标和自我定向目标？表象训练的理论依据与表象练习时应注意的问题。心理神经肌肉理论认为，进行动作表象时，实现这种动作的神经冲动引起大脑皮层相应中枢的兴奋，原有的暂时联系会恢复，这种兴奋会引起相应肌肉进行难以觉察的动作。这种神经-肌肉运动模式与实际做动作时的神经-肌肉运动模式相似，从而使通过念动练习来改善运动技能成为可能。符号学习理论认为，表象练习之所以有助于提高运动技能是因为在进行运动表象时对某任务各动作系列进行了符号练习。在练习中，可以排除错误动作，熟悉动作的时间空间特征，预见到动作的效果。 第六章 体育教学心理 （一）自学内容 （1）体育教学的心理学基础。（2）体育课堂教学的心理气氛。（3）体育教学方法的心理学基础。（4）学生注意的调节。（5）学生情绪障碍的调节。（6）学生的差异与因材施教。 （二）本章重点 （1）体育教学的心理学基础。（2）体育课堂教学的心理气氛。（3）体育教学方法的心理学基础。（4）学生情绪障碍的调节。（5）学生的差异与因材施教。 （三）本章难点 （1）体育教学的心理学基础。（2）体育教学方法的心理学基础。（3）学生的差异与因材施教 （四）本章考点 （1）体育教学与学生心理相互作用原理；制约体育教学的学生心理因素。（2）体育课堂气氛的基本含义和优化条件。（3）体育教学方法的心理学分析；言语和非言语指导。（4）体育差生的心理特点与因材施教。 （五）学习指导 （1）体育教学的心理学基础是体育教学与学生心理相互作用原理。其基本内容有哪些？影响体育教学效果的学生心理因素有体育学习的动力，认知-运动能力，心理状态，年龄、性别及个性心理特点。（2）体育课堂教学的心理气氛的定义和优化的条件有哪些？（3）体育教学方法含有丰富的心理学因素。示范法和讲解法在运用时应注意什么？完整法和分解法的意义？体育教学中的言语指导可起到激励、启发、教育、提示、反馈和评价的功能；非谚语指导的内容：面部表情、眼神、身体动作、口哨和人际距离等。（4）注意调节的方法有课前动员、暗示调节、激励调节、转移调节和环境调节（5）因材施教是教育教学的一个十分普遍的原则。学生的年龄、性别、体质等方面的差异造成了学生的心理差异，体育教学要根据不同学生的心理特点进行因材施教。 第七章 体育比赛心理 （一）自学内容 认识和了解心理因素对体育比赛的影响，有助于教练员和学生通过有效的心理调整，以保证技术、战术和身体潜力的充分发挥。本章自学：（1）了解唤醒水平与操作成绩之间的关系。（2）运动焦虑。（3）体育比赛过程的心理分析。 （二）本章重点 唤醒水平与操作成绩关系的理论假设；运动焦虑的特点；学生赛前心理准备的内容与诊断；赛前心理状态；最佳竞技状态的形成；赛中情绪状态；赛后心理归因的基本形式和内容。 （三）本章难点 唤醒水平与操作成绩关系的理论假设。 （四）本章考点 唤醒水平与操作成绩关系的理论假设；运动焦虑的特点；学生赛前心理准备的内容与诊断；赛前心理状态；最佳竞技状态的形成；赛中情绪状态；赛后心理归因的基本形式和内容。 （五）学习指导 唤醒水平指有机体总的生理性激活的不同状态；倒U型假说预测：唤醒水平与操作成绩的关系是倒U型关系；内驱力理论认为，操作成绩是内驱力状态与习惯强度的乘积；最佳唤醒水平认为，每个学生都有一个适合于自己的最佳功能唤醒区域，当唤醒水平处于这一区段时，可以达到最佳操作水平。逆转理论认为，唤醒水平与情绪体验呈现一种X型关系根据所处的目标定向状态和非目标定向状态的不同，一个人可将高唤醒体验为焦虑或兴奋，将低唤醒体验为放松或者是厌倦；运动焦虑是学生在训练和比赛中，对当前或预计到对自尊心有潜在威胁的情景所具有的担忧倾向。学生赛前、赛中、赛后的心理状态与运动焦虑有关；学生的赛前心理准备是形成最佳竞技状态的主要手段。赛前心理状态有赛前过分激动状态、赛前淡漠状态、赛前盲目状态和赛前战斗准备状态；赛中的情绪状态有哪些？赛后心理归因的基本形式和内容？ 第八章 体育社会心理 （一）自学内容 体育已变成当代社会一种十分复杂的人类行为和文化现象。在实践中人们认识到，仅从生理、生物化学和人体运动学的角度，去研究人的体育行为，解释体育运动中遇到的一些复杂的问题已显得远远不足。本章自学：体育中的团队心理；体育中的攻击性行为。 （二）本章重点 体育团队概念，.体育团队对成员心理发展的影响，团队可满足个体的哪些心理需要？团队对个人行为的影响？影响从众行为的因素，影响体育团队凝聚力的因素；体育中的攻击性行为。 （三）本章难点 本能论、挫折—攻击论、社会学习理论；体育中攻击行为的假设模式影响体育运动中攻击性行为的原因。 （四）本章考点 体育团队概念，.体育团队对成员心理发展的影响，团队可满足个体的哪些心理需要？团队对个人行为的影响？影响从众行为的因素，影响体育团队凝聚力的因素；体育中的攻击性行为。 （五）学习指导 团队凝聚力是使团队成员保持在团队里的合力，是团队及其成员所具有的各种吸引力的总和。团队凝聚力的高低主要取决于其成员在价值观上的意志和团队成员共同活动的一致性攻击性行为是有意损害他人的行为。攻击性行为的形成受社会心理条件、赛场情景和涉及者的个性特征等因素的制约与影响。采取积极有效的措施可以防止和减少体育竞技领域中攻击性行为的发生。 第九章 体育心理学的研究方法 （一）自学内容 进行体育心理学研究不仅有助于解释体育运动中心理活动的规律，服务于体育教学、运动训练和身体健康，而且对体育心理学理论的深化具有积极意义。本章自学：观察法的基本原理、操作过程和注意问题；文献综述法的基本原理、操作过程和注意问题；问卷调查法的基本原理、操作过程和注意问题。 （二）本章重点 观察法的基本原理、操作过程和注意问题；文献综述法的基本原理、操作过程和注意问题；问卷调查法的基本原理、操作过程和注意问题。 （三）本章难点 观察法的基本原理、操作过程和注意问题；文献综述法的基本原理、操作过程和注意问题；问卷调查法的基本原理、操作过程和注意问题。 （四）学习指导 体育心理学的研究方法很多，但其主要研究方法不外乎如下几种：观察法、文献综述法和问卷调查法等。这些方法的广泛运用和相互结合，构成了体育心理学纷繁复杂的研究技术体系。 七、自学进度及各章节学时安排 自学周数19周，每周保证4学时，总计76学时。在自学过程中，除了保证时间外一定要做练习，独立完成布置的作业分两次寄回学校。最好将各章后面的有关习题及所介绍参考书上的有关习题也做一下。只有通过练习才能达到对所学内容理解、消化的目的，进而掌握它。各章节学时安排如下（不包括作业学时）。 自学进度表 周次 学时 内 容 学 习 要 求 作 业 1 2 体育的产生、发展与人的心理 仔细阅读，深刻理解 整理成书面作业上交 P2 P6 2 体育的功能 2 2 体育与人的现代化 仔细阅读，深刻理解 P8 P10 2 体育心理学的研究对象和研究内容 3 2 体育与感知觉及其发展的关系 整理成书面作业上交 仔细阅读，深刻理解 P28 P34 2 体育与记忆的关系 4 2 体育与思维的关系 仔细阅读，深刻理解 仔细阅读，深刻理解 P42 P49 2 体育与注意的关系 5 2 体育参与的动力调节系统：人的动力调节系统；体育参与的动力调节系统；体育参与的动力调节系统的功能 仔细阅读，深刻理解 整理成书面作业上交 P80 P83 P84 P95 2 体育活动动机：体育活动动机的产生；利于参与体育活动动机的因素；体育活动动机的培养与指导 6 2 体育兴趣与体育教学效果；体育兴趣的年龄特点；体育兴趣的培养 整理成书面作业上交 P99 P105 2 体育态度；体育习惯 7 2 学习理论 仔细阅读，深刻理解 P122 P136 2 形成运动技能的心理系统分析 8 2 运动表象 整理成书面作业上交 P138 P166 P198 2 心理技能训练的概念；目标设置训练；模拟训练 9 2 放松训练；表象训练 仔细阅读，深刻理解 P175 P190 2 注意集中训练；自我暗示训练 10 2 体育教学的心理学基础 整理成书面作业上交 P206 P211 2 体育课堂教学的心理气氛 11 2 体育教学方法的心理学基础 整理成书面作业上交 P214 P225 2 学生注意的调节；学生情绪障碍的调节 12 2 学生的差异与因材施教 仔细阅读，深刻理解 P236 P250 2 唤醒水平与操作成绩关系的理论假设 13 2 运动焦虑的特点 整理成书面作业上交 P261 P266 2 学生赛前心理准备的内容与诊断 14 2 赛前心理状态 仔细阅读，深刻理解 P268 P270 2 最佳竞技状态的形成；赛中情绪状态 15 2 赛后心理归因的基本形式和内容 整理成书面作业上交 P279 P290 2 体育团队概念；体育团队对成员心理发展的影响；团队可满足个体的哪些心理需要 16 2 团队对个人行为的影响 仔细阅读，深刻理解 P294 P301 2 影响体育团队凝聚力的因素 17 2 影响从众行为的因素 整理成书面作业上交 P295 P311 2 体育中的攻击性行为 18 2 观察法的基本原理、操作过程和注意问题 仔细阅读，深刻理解 P328 P332 2 文献综述法的基本原理、操作过程和注意问题 19 2 问卷调查法的基本原理、操作过程和注意问题 仔细阅读，深刻理解 P337 2 机动 八、参考资料 1、《体育心理学》马启伟 主编 高等教育出版社 2、《基础心理学》张述祖，沈德立.教育科学出版社，1987