丰胸秘笈[平胸MM必备]

1、呼吸丰胸 2、淋浴丰胸 3、唱歌丰胸 4、毛巾丰胸 5、我要丰胸绝不“食”言 6、按摩胸部 7、清宫丰胸妙方 8、丰胸食谱 9、酒酿丰胸 10、药膳丰胸 11、夹丰胸 12、催眠丰胸 13、青木瓜丰胸 丰胸秘笈 丰胸秘笈 网络营销实战专家：Tomeli 14、牛油果丰胸 丰胸秘笈 网络营销实战专家：Tomeli 1、呼吸丰胸 丰胸秘笈 盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充 分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬 起上半身，两臂不要用力。起身呼吸 5 次稍做调整后，重复此动作 5~10 次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹 一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。 专家：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。 2、淋浴丰胸 沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸 部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。 专家分析：这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化胸部肌肉，令乳房突出坚挺。 网络营销实战专家：Tomeli 3、唱歌丰胸 丰胸秘笈 练习一下著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。 先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持 收缩状态。呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。 专家分析：虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突 出，看起来乳房就会丰满一些。 4、毛巾丰胸 站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力 将毛巾推前并向上举过头顶。想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作 10 次。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 专家分析：扩胸、胸部集中以及胸部抬高防止下垂的作用。 5、我要丰胸绝不“食”言 切忌节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外， 还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非 常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。 蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄 入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。 多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏 仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素 B 群，能助于激素的合成，当然，海参、猪 脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种 活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。 还有洗澡的时候，把胸部抬起来放在浴缸上面，顺着放的方向用水冲， 其实同样是刺激乳腺。 按摩膏：方法一：用蜂蜜加盐，简单又实惠。 方法二：用面粉、蜂蜜、鸡蛋。 可以尝试吃葛根粉，像是药店，屈臣氏都有卖的，大概 200 元到 300 元左右，差不多是一个月的量吧，它既减肥 又丰胸，很多人尝试后都大了一个杯呢 如果觉得贵的话，可以使用丰胸的精油 玫瑰精油就很好，你要天天按摩，按摩一下一些有效果的丰胸穴位，确实 挺管用的，你要坚持就会有效果的 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 十二岁至二十岁之间可以用野生鲫鱼煲汤，方法是将野生鲫鱼用油清炸后煲汤，可放入少量胡萝卜，加少许盐即可， 服用后八小时内两边胸部开始涨痛说明有效，身体健壮的女孩两小时后就会有反应，属正常现象，千万不要服务任 何药物，过段时间自然就好．如无野生鲫鱼，养殖的鲫鱼和鲤鱼都可代替，但效果较差．注意运动，增加食欲，喝 汤期间不能吃水果和任何饮料． 尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击 方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150 毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱 冰冻，口感更好。 方法二：酸奶+练乳 每天餐前用 150 毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。 方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按 摩。最少 15 分钟，以胸部感觉发热为好。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 1、不要用太高温度的水洗澡，因为这样会烫去皮肤面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛。 2、不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作 用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。 3、用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果！ 此外，平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果。 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的来增大乳房，方便有效。具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线 推回，做 20～50 次后，换左手按摩右乳房 20～50 次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回， 反复 20～50 次后，换右手按摩左乳房 20～50 次。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房 3～5 分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩 20～50 次。只需按上述方法每天按摩 1 次，坚持按摩 2～3 个月，可使乳房隆起 2～3 厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注 意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素， 是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也 都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物 种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 维他命 A 食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 维他命 B 群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来 补血壮体，帮助胸部发育。 中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。 上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。（金羊网 文 /小凤） 相关链接 网络营销实战专家：Tomeli 来自清宫的御用丰胸妙方 丰胸秘笈 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷 吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地 up，up…… 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再 加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。 材料：花生 100 克、红枣去籽 100 克、黄豆 100 克 做法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3.烤箱预热 10 分钟，以摄氏 150 度烘烤 15 分钟。 网络营销实战专家：Tomeli 材料：黄芪 3-5 片，红枣 3 粒 做法：用 200 毫升沸水冲泡，温热时饮用。 效果： 黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质 丰胸秘笈 红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮阳) 花生-含有丰富蛋白质及油脂 这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！ (《GOOD 好主妇》) 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。：） 丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原 蛋白。 （一） 芦笋手卷 材料：芦笋 3 支‧ 紫菜 1 张‧ 草虾去皮 3 支‧ 沙拉酱少许。 做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。 作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 （二） 盐水虾 材料：斑节虾 16 只‧ 盐‧ 酒‧ 姜片 3 片‧ 味精少许。 做法：1.水滚之后放入虾，加盐‧ 酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。 作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。 网络营销实战专家：Tomeli （三） 胡萝卜炖牛肉 丰胸秘笈 材料：胡萝卜半条‧ 牛肉 3 两‧ 盐‧ 酱油‧ 八角‧ 胡椒‧ 砂糖 1 汤匙。 做法：1.胡萝卜‧ 牛肉同时加热。2.加入酱油‧ 八角‧ 胡椒‧ 砂糖。 作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 （四） 蛤蜊汤 材料：蛤蜊 15 个‧ 姜片 2 个‧ 酒 2 汤匙‧ 盐‧ 味精。 做法：水滚后将蛤蜊‧ 姜片‧ 酒同时放入。 作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营 养。 （五） 花生炖猪脚 材料：花生 2 汤匙‧ 猪脚 4 两‧ 酱油 2 汤匙‧ 糖 1 茶匙‧ 酒 2 汤匙。 做法：花生‧ 猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油‧ 糖 ‧ 酒。 网络营销实战专家：Tomeli 作用成份：花生‧ 猪脚。 丰胸秘笈 作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物 胶， 可促 进女性尔蒙分泌。 （六） 豆鼓蚵 材料：蚵 3 两‧ 豆鼓 1 汤匙‧ 葱‧ 姜‧ 蒜‧ 九层塔。 做法：1.起油锅放入葱‧ 姜‧ 蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起锅前加入九层塔炒拌‧ 关火。 作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质‧ 蛋白。 （七） 玫瑰香附顺肝汤 材料：香附 1 钱‧ 干燥玫瑰花 7 朵‧ 猪肝 6 两‧ 姜 3 片‧ 葱 2 根。 调味料：酒 1 小匙‧ 太白粉 1 小匙‧ 盐适量‧ 橄榄油 1 小匙。 做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加 3 碗水，煮 5 分钟出味后，熄火，去渣留汤 2.猪肝洗净‧ 切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 3.再将做法 1 之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝‧ 葱‧ 姜‧ 快火煮 片刻，加入盐‧ 酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期‧ 疏肝解郁。 （八） 慈禧太后的的丰胸圣品——丰胸茶点 让您胸部长得神不知鬼不觉～ 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它 为"玉女补奶酥"，传说是清朝太医特别为慈禧研制的哩。再来杯黄耆红枣茶，不只叫 您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运形提升。 a．玉女补奶酥 材料：花生 100 公克、红枣去籽 100 公克、黄豆 100 公克 作法：1．花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使 其成形 2．将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定） 3．烤箱预热 10 分钟，以摄氏 150 度烘烤 15 分 网络营销实战专家：Tomeli b．黄耆红枣茶 材料：黄耆 3～5 片，红枣 3 粒 作法：用滚水二百 cc 冲泡，温热时饮用 丰胸秘笈 效果：黄豆－有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣－能生津调节内分泌，促进第二性征 发育（女人丰胸、男人壮阳）。花生－含有丰富蛋白质及油脂。 （九） 想前凸后翘 试试猪肚 李家雄／中医师 通草猪蹄汤 产妇缺乳，民间便方中常用通草达到通乳效果。其实通草的通乳食效，也 可以发挥在促进胸部发育上，这道汤方，加了炙甘草同煮，目的在加强补中益气、调 理脾胃的作用，以便让身体更容易吸收汤中的营养。 材料：通草一钱、炙甘草二钱、猪蹄一付、新鲜香菇三朵、姜三片、盐二小匙。 做法：1‧ 猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。 2‧ 滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。 3‧ 通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。 4‧ 将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。 5‧ 将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。 （十） 参耆玉米排骨汤 党参、黄耆都有补气固元的功效，与玉米、小排骨一起煲汤，不单单为了高汤的鲜美 甘甜，还可以促进身体吸收玉米中所含的维他命 E，促进造血功能和血液循环，维持荷 尔蒙的正常分泌，突显女性天然发育的特征。 材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。 做法：1‧ 玉米洗净，剁段。 2‧ 小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。 3‧ 将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加五、六碗水炖煮，约 炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。 （十一） 五味猪肚汤 黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的 发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美 身材有帮助。 材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各三钱、猪肚一付、盐二小匙、酒二大匙。 做法：1‧ 猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，氽烫去苦、去腥。捞 起后，平剖为二，再切大块。 2‧ 将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料， 先以大火烧滚，再转小火慢炖一小时，待猪肚完全熟烂，加盐、 酒调味。 附注：也可以把猪肚放入电饭锅，外锅加水三杯，煮至开关跳起，加盐、酒调味。 （十二） 木瓜 芝麻 丰胸效果好 王莉民／食谱作家 木瓜牛肉片 看重煲汤艺术的广东妈妈都知道，木瓜煲猪腱、猪脚汤，对于乳房的发 育很有帮助，想借用木瓜的丰胸效果，其实不只老广的木瓜煲汤，像这道木瓜牛肉 片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素还有嫩化肉质的功效。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 材料：木瓜一个、牛肉片三两、酱油、料酒、芡粉适量、色拉油三汤匙。 做法：1‧ 牛肉片用酱油、料酒腌泡半小时，加少许芡粉抓拌一下。 2‧ 木瓜去子切块。 3‧ 起油锅，放下牛肉片爆炒，待一变色即刻起锅。 4‧ 利用锅里余油炒木瓜，略软即可盛起铺在盘中，再将牛肉片铺在木瓜上。 （十三） 木瓜芝麻糖 芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒 的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻 糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。 材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。 做法：1‧ 黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。 2‧ 麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。 3‧ 木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。 （十四） 花生猪脚汤 猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意 ，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。 材料：花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。 做法：1‧ 猪脚先用滚水烫一遍去腥。 2‧ 花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小 火炖三小时。 3‧ 花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味。 （十五） 豆浆红枣粥 功效：润肤、丰胸、让脸色红润 材料：豆浆 500 C.C.、红枣 6 粒、麦片 2 大匙、红糖适量 做法：红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后， 转小火煮 10 分钟，再加入麦片， 待 麦片熟后，加入红糖和匀即成。 网络营销实战专家：Tomeli （十六） 四物丰胸汤：（摘自淳淳老师） 丰胸秘笈 材料：当归 10 克、川芎 10 克、白芍 10 克、熟地黄 15 克。 作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤 汁 取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。 所有丰胸汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了。 用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。 功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。 （十七） 六君子丰胸汤：（摘自淳淳老师） 材料：人参 15 克、白术 10 克、茯苓 12 克、陈皮 12 克、半夏 12 克、炙干草 2 克。 作法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后，滤渣取汤汁饮用；第二次时将二碗 半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。 用法：和四物丰胸汤一样。 网络营销实战专家：Tomeli 功效：丰胸、美颜、改善面黄肌瘦、红润脸色。 （十八） 莲子丰胸汤： （摘自淳淳老师） 丰胸秘笈 材料：人蔘 24 克、黄苓 10 克、地骨皮 12 克、麦冬 10 克、石莲肉 15 克、白伏 苓 20 克、黄耆 30 克、车前子 10 克、甘草 10 克、柴胡 15 克。 作法：车前子用小火干炒 10 分钟，再将其它材料加入 4 碗水，煎煮成一碗水汁。 用法：一天分三次饮用，任何时间、温度均可。 功效：丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无 力。 （十九） 大建中丰胸汤： （摘自淳淳老师） 材料：饴糖 60 克、干姜 15 克、党蔘 6 克、蜀椒 9 克。 作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。 用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均 网络营销实战专家：Tomeli 可。 丰胸秘笈 功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。 （二十） 人蔘养容丰胸汤： （摘自淳淳老师） 材料：人蔘 10 克、白沭 12 克、黄耆 30 克、陈皮 10 克、桂心 5 克、远至 10 克、 甘草 3 克、当归 10 克、茯苓 30 克、白芍 12 克、熟地黄 15 克、五味子 6 克、大 枣 二枚、生姜三片。 作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮 用； 第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。 用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可；亦可请中药铺制成药丸，早 晚 各服十五粒。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善 皮 肤干裂、心悸、失眼。 （二十一） 八珍丰胸汤： （摘自淳淳老师） 材料：当归 10 克、串芎 15 克、熟地 10 克、白芍 12 克、人蔘 10 克、伏苓 20 克 、白沭 15 克、炙甘草 10 克。 作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二 次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。 用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。 功效：生血、化乳、补血、补气、健胃、健脾。 （二十二） 青春期少女丰胸汤： （摘自淳淳老师） 材料：桔梗 20 克、陈皮 10 克、天花粉 15 克、木通 15 克。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 作法：此药材一份也可煎煮成二回，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤 汁 ；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。 用法：早晚饭前各饮一碗，任何温度均可。 功效：此汤品对青春期中发育的少女们有促进发育的功能，对其他女性则有预防胸部 下 垂、外扩、坚挺的功效。 （二十三） 郁芳的美味丰胸汤： 材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。 做法：1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。 2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。 3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。 ※注意 1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 现在有医药企业专门根据清宫秘方与引入国外的先进源料与工艺制作了丰胸产品; 竟然成了时下最为热销的丰胸产品,销量爆涨.据厂家的说法，只需要 4 瓶，让你拥有傲人的“胸”器！！！ http://www.48ip.cn/bo.htm http://www.48ip.cn/bo.htm 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 网络营销实战专家：Tomeli http://www.48ip.cn/bo.htm 丰胸秘笈 6、保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线 推回，做 20～50 次后，换左手按摩右乳房 20～50 次。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回， 反复 20～50 次后，换右手按摩左乳房 20～50 次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房 3～5 分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩 20～50 次。只需按上述方法每天按摩 1 次，坚持按摩 2～3 个月，可使乳房隆起 2～3 厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注 意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 步骤： 1、一只手放于头后。 2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。 7、酒酿丰胸 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 招数详解：酒酿加水适量,微波 2 分钟左右即可,或制成酒酿蛋,酒酿汤圆.月经来潮前早晚食用一次,效果更佳. 成效分析：天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没.许多营养师也认同酒酿的丰胸功效.因为酒酿中含有能促进女性胸 部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环. 8、药膳丰胸 招数详解：花生 100 克,去核红枣 100 克,黄芪 20 克,熬粥,经期后连食 7 天. 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方.现代营养学分析认为,花生含 有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津,调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态 ,同时还 温暖子宫提高受孕率. 9、夹书丰胸 网络营销实战专家：Tomeli 有效的胸部修形方法,令你拥有完美胸型 丰胸秘笈 招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异, 以不感到难受为宜. 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇. 专家分析：腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部. 催眠丰胸 大脑的暗示对乳房的发育有着很大的生理影响 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”. 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 成效分析：心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对 它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响. 10、青木瓜丰胸 木瓜不仅可以丰胸,更令你的肌肤光泽润滑 招数详解：青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨,木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火 炖煮 3 小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用. 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾,徐怀钰都食用它来丰胸.因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生 素 A 能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳. 11、牛油果丰胸 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 含有丰富的维生素 E,丰胸的同时可以用它的汁液作为洗发水 招数详解：牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶 250ml,核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味. 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种牛油果汁,其丰胸效果有目共睹.牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸, 能增加胸部组织弹性;含有的维生素 A 能促进女性荷尔蒙分泌,维生素 C 能防止胸部变形,维生素 E 则有助胸部发育. 而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效. 生活护理: 希望能帮到你 12、按摩篇 第 8 招——强化天然 Bra 招数详解：沐浴后， 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复 20 次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上 提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩 5 分钟左右。 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然 Bra，令乳房突出坚挺。 第 9 招——巧择 3 种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆 圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复 8～10 次。 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线 条。 第 10 招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中 医医院进行针灸丰胸。 成效分析：根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激 活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 第 11 招——沐浴水疗按摩 1、将水温调到 40 度左右，不能太热，否则使皮肤松弛。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 2、用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润 露，按摩胸部。 成效分析：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还 能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ◆运动篇 第 12 招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸 部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关 节，重覆 10 次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸， 还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长， 胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 第 13 招——游泳丰胸 网络营销实战专家：Tomeli 招数详解：练习蝶泳和自由泳。 丰胸秘笈 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 第 14 招——UPUP 丰胸操 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚 尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调 整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 ◆生理篇 第 15 招——调理月经 招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。 成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导 致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 第 16 招——抓住丰胸佳期 招数详解：在月经来的第 11、12、13 的 3 天，或第 18、19、20、21、22、23、24 的 7 天，多做胸部按摩、多 吃有丰胸功效的食物。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 成效分析：这 3 天为丰胸最佳时期，这 7 天为次佳时期。因为在这 10 天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素 24 小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。 1）肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组 织的饱满。 （2）海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。 （3）蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更健康。而莴苣也是具有 丰胸效果的优质蔬菜。 （4）水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对于丰胸有很大的帮助，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以 青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰 胸效果最佳。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 （5）核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性 征的发育。 （6）中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸颇有帮助。 （7）奶蛋：牛奶、豆浆、吉士、酸奶与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。 13、丰胸饮品大公开： （1）核桃牛奶： 材料：核桃仁 30 公克、黑芝麻 20 公克、牛奶及豆浆各 200c.c.。 做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖， 网络营销实战专家：Tomeli 可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。 丰胸秘笈 说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。 （2）营养牛奶麦片： 材料：牛奶、麦片各适量。 做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约 10 分钟，待麦片膨胀即可。 说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。 （3）黄耆红枣茶： 材料：黄耆 3～5 片、红枣 5 粒、冰糖适量。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 做法：将黄耆和红枣放入 200c.c.的滚水中冲泡后即可饮用。因为黄耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少许冰糖。 说明：此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。 （4）桂圆红枣茶： 材料：桂圆肉 3 两、红枣 10 粒。 做法：将桂圆肉及红枣放入 2，000c.c.的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。 说明：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，所以，常喝此道饮品，绝对能让你不知不觉的长大喔！ 3.丰胸药膳大公开： 网络营销实战专家：Tomeli （1）香嫩猪脚： 材料：猪脚 1 个、红枣 5 粒、姜数片、葱段少 许。 调味料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。 做法： A.先将猪脚洗干净，并用热水汆烫后捞出。 丰胸秘笈 B.另准备一锅热水，放入猪脚及红枣，大火煮沸后，加入少许的酒，接着转小火。 C.炖煮至猪脚软烂后，再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉，继续炖煮 30 分钟即可。 说明：猪脚中的胶质含量极丰，是丰胸时不可不吃的食物。 网络营销实战专家：Tomeli （2）猪尾凤爪汤： 材料：猪尾 2 只、凤爪 4 只、香菇 4 朵。 调味料：盐少许。 做法： A.猪尾洗净切块，并用热水汆烫后捞出备用。 B.凤爪洗净切半，香菇泡软切半。 丰胸秘笈 C.将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约 1 小时，最后加入少许盐调味即可。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 说明：猪尾和凤爪中所含的丰富胶质，不只能促进胸部发育，对于美肤也有卓越的水水功效。 （3）木瓜炖排骨： 材料：青木瓜 1 个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。 调味料：盐少许。 做法： A.先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。 B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。 C.炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。 网络营销实战专家：Tomeli （4）雪耳炖木瓜： 丰胸秘笈 材料：木瓜 1 个、白木耳 25 克、北杏 15、南杏 20 克。 调味料：冰糖适量。 做法： A.先将木瓜去皮去籽，切成小块；白木耳洗净，并以清水发泡开。 B.南、北杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。 扩胸运动--两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸 气，放下时呼气。 网络营销实战专家：Tomeli 丰胸秘笈 结实胸腹运动--颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 强化胸部运动--上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左 右手轮流做 10 次。 下斜推举--双手各举 5 磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约 1 秒；放下时 手肘要保持 90 度角，可连续做 12 次左右。 胸前推举--以手臂的三头肌发力，初学时应举 10 磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。 网络营销实战专家：Tomeli