催眠疗法缓解高中生考试焦虑的效果

· 884 · 中国康复理论与实践 2008年9月第 14卷第 9期 Chin j Rehabil Theory Pract，Sep ． 2008，Vo1．14，No．9 催眠疗法缓解高中生考试焦虑的效果 程 族桁 ，王 奕冉 · 社会一心理康复 · [摘要] 目的 探讨催 眠疗法对高 中生考试焦虑水平 的改善作 用。方法 21名重度考试焦虑 的学生 ，随机分 为实验组(催 眠疗 法组)6人 ，对 照组 (放松训练组)7人 ，控制组 (不进行 任何干预)8人 。结果 经过干预训练后 ，实验组被试的考试焦 虑水平低 于对 照 组和控制组被试 ，但在学习成绩上不存在显著性差异 。结论 催眠疗法能有效地 干预高中生 的考试焦虑情绪 ，但不能提 高考试 焦虑 者 的学 习成绩 。 [关键词]考试焦虑 ；催眠疗法 ；放松疗法 ；心理干预 Effect of Hypnotherapy on Test Anxiety for High School Students CHENG Zu heng，WANG Yi—ran．Institute of Behavior and Psy— chology，Henan University，Kaifeng 475004，Henan，China Abstract： Objective To investigate the effect of hypnotherapy on test anxiety in high school students。 Methods 2 1 students with test anxiety were treated with hypnotherapy(6 cases)，relaxation therapy(7 cases)，or no intervention(8 cases)．Results The scores of Test Anxiety Scale(TAS)in SUbjeets accepted hypnotherapy were the lowest among these groups，however，there was no significant difference in test scores．Conclusion Hypn0therapy can alleviate effectively test anxiety in high school students，but it may riot work tO enhance the test scores． Key words： test anxiety；hypnothcrapy；relaxation therapy；psychologic intervention [中图分类号] G444 [文献标识码] A [文章编号] 1006 9771(2008)09—0884 02 [本文著录格式] 程族桁 ，王奕冉．催眠疗法缓解 高中生考试焦虑 的效果[J]．中国康复理论与实践 ，2008，14(9)；884—885． 考试焦虑(test anxiety)指 由各种考试 、测验引发 的焦虑，是个体在考试准备 、参加 、反馈等阶段 ，对考试 情境所产生的认知反应、生理唤醒和行为现相互作 用的、复杂的情绪反应。它已经成为大中学生最为突 出的心理障碍，不仅直接影响学生学习效率和临场考 试水平的正常发挥 ，而且会影响他们身心的健康发展。 为了有效地降低考试焦虑 ，国内外 的教育和心理研究 者们进行了情绪中心 、认知 中心和技能 中心甚 至于各 种综合性的考试焦虑干预研究 1]，放松训练是 一种常 用的情绪中心的考试焦虑干预技术 。研究表 明，放松 训练能有效缓解个体的考试焦虑l 。 催眠疗法是指运用科学的生理放松、心理诱导与 暗示等方法使人进入意识活动相对抑制 的催 眠状态 (潜意识状态)后 ，对人的心理 与生理状况加以科学调 控的医疗技术r3]。催眠治疗 的实施是 在身体完全放 松 ，阻抗减弱，改善躯体感觉的基础上 ，采用催眠作为 媒介 ，输入 良性指导语 ，释放出平时所压抑和累积 的心 理阴影和矛盾冲突，将情境引起的恐惧 、不安、担忧、焦 虑等负面情绪表现 出来 ，并加 以心理暗示等方法的协 同效应 ，来恢复自信 ，重新面对 自己的心理问题 ，促使 其更好地思考、更深刻地认识 自我 ，使受术者身心被动 地或主动地得到有效的调整 ]。本研究 旨在探讨催眠 疗法缓解考试焦虑 的效果，并与放松训练的效果进行 比较。 1 对象与方法 作者单位：河南大学教育科学学院心理 与行为研究 所。河 南开封市 475004。作者简介：程族桁(1982一)，男，四川邛崃市人．硕 t．研究生，主 要研究方向：发展与教育心理学。 1．1 研究对象 运用 Sarason考试焦虑量表(TAS)[5] 对四川省邛崃市某 中学高二年级 18个班 的 207名学 生志愿者进行测查，从中挑选 出 21名重度考试焦虑的 学生，随机分为实验组 (催眠疗法组)6人 、对 照组 (放 松训练组)7人、控制组(不进行任何干预)8人。21名 学生身体健康 ，均无明显躯体 、精神疾病。实验前向班 主任了解被试在班级的表现(含课堂发言、努力程度、 行为表现等方面)。 1．2 研究 方法 1．2．1 签订实验 召集所挑选的被试 ，告知他们 的考试焦虑状况 ，待控制组离开后 ，征求实验组 、对照 组被试的意愿，让学生将“参加实验”带 回与家 长商量。收回协议书后 ，与被试商定参加活动时间表。 1．2．2 时间安排 鉴于实验只能在学生的课 外时间 进行 ，对照组 的治疗时间为 13：o0～13：3O，集体训练 ， 30 min／次；实验组治疗时间为 21：OO～22：O0，每人 60 min／次。两组的治疗都在该校 的心理咨询 中心进行， 环境舒适 、光线幽暗、不受外界环境干扰 。各组均治疗 6次 ，包 括 1次见 面 ，5次干预 。 1．2．3 催眠疗法 考虑到学生对催眠疗法很陌生 ，为 了弱化陌生感所带来的催 眠治疗的困难 ，在 干预前先 召集实验组见面，向学生解释什么是催眠疗法 ，说明催 眠治疗的目的、意义和程序 ，让学生 充分 了解催眠 ，解 除学生们的疑虑 ，告诉学生配合要领 ，争取学生的充分 合作 。按 照斯 坦 福 团体 催 眠感 受 性量 表 (SGHSS： c) 进行测试 ，3人得 5分 ，2人得 6分，1人得 4分， 均属于中度催眠感受性 ，总体具有 良好的催眠治疗条 件 。 维普资讯 http://www.cqvip.com 中国康复理论与实践 2008年 9月第 14卷第9期 C i !ha ! eU! 旦! !!， ： ! ： ： ：! 进行个别催眠治疗 ，每人每周 1次，共进行 5次干 预。具体操作过程：①在安静 、整洁 、光线暗淡 、温度适 宜的心理咨询室内进行，让学生采取 卧位或坐位 ，闭上 眼睛，慢慢地呼吸，双臂放在身体的两侧 ；②治疗者采 用凝视法或用单调、柔和、清晰而坚定的言语诱导其进 入催眠状态 ；③深化至知觉支配期，引导学生对 自身考 试焦虑产生的原因和症状做 出正确 的认知；④根据学 生的具体情况，建立不同的焦虑等级进行系统脱敏治 疗 ；选择不同的暗示性语言进行暗示，增强学生的 自我 效能感 ；⑤根据学生的不同情况 ，建立不 同的心锚 ，以 改善 日后的焦虑情绪；⑥解除催眠状态。 l_2．4 放松训练 由专业人员进行指导练习，在班德 瑞轻音乐中采用渐进性肌肉放松方法。 1．3 研究程序 10月 10日：TAS前测 ，挑选被试，向 班主任了解被试平时的表现 ；10月 17～19日：期 中考 试；10月 22日～11月 25日：对实验组 、对照组被试实 施干预 ；l1月 28日：对全体被试进行 TAS后测；12月 3日～5日：全校第三次月考，向班主任了解被试的表 现。期中考试及月考语文 、数学、英语 3科平均分作为 学业成绩评价指标 。 1．4 统计 学方法 采 用 SPSS 11．5统计 软件 ，组 间 比 较进行多个独立样本秩和检验(一wa1lis H检验)，组内 比较进行配对符号秩和检验(Wilcoxon Matched～Pairs Signed—Ranks Test)。 2 结果 2．1 焦虑水平 各组被试干预前 TAS评分无显著性 差异 (Jy。一0．34，P>0．05)。干 预后 ，3组 间 TAS评 分 均有非常显著性差异(7 一17．04，P 0．05)。见表 l。 表 1 各组 TAS评分 比较 2．2 学业成绩 据与班主任访谈 ，控制组干预前后基 本没有 变化 ，而 实验组 、对照 组被试 的班 级 表现 有积 极 的变化。但学业成绩变化不明显。见表 2。 表 2 各组学业成绩分布 比较 (人) · 885 · 3 讨 论 本组研究显示，与控制组相比，催眠疗法与放松训 练都能有效缓解高中生考试焦虑。据班主任反馈，催 眠疗法组被试最近阶段在学习态度、听课效率 、行为表 现上比以前表现出更多的积极进步倾 向，如上课时主 动发言、提问，学习 比较认真用功，比较活泼、开朗等。 但学习成绩变化不明显。在实验结束后与催眠疗法组 被试交流时，他们大都表示，干预之后面对单元考试等 评价情境时较少出现担忧 、焦虑 、害怕的心理反应，强 度也减弱了许多；而且大部分催眠疗法组被试认为 自 己面对考试时感觉 到更多的 自信，并对考试结果给予 积极 的归因 。 根据被试所讲述症状表现，在催眠状态下进行的 认知分析 ，查找形 成考试 焦虑 的原 因 ，被试 所表 现 的焦 虑症状源于深层次的认知不 良：人格特征 、知识储备、 学习习惯 、自我要求不切合实际、不善于 自我调节、缺 乏良好的意志品质等 。催眠疗法通过在潜意识层面上 改变了被试的非适应性认知 ，改变这种认知的错误前 提、假设和消极态度 ，重塑了被试 良好的 自我认知和对 考试的恰 当认识，对考试焦虑 的治疗有较大的促进作 用 。 一 般来说 ，考试焦虑的学生对 自己的能力持消极、 否定的评价。考试焦虑“自我价值模型”认为，当个体 经历重要考试挫折后 ，会产生一种学业无能的认识 ，从 而唤醒焦虑 ，导致对学业能力的 自我怀疑。针对被试 的具体情况，在催眠状态下对被试 自身学习状况、身心 准备状况 、考试难易预测等多方面信息进行整合，加以 暗示 ，增强了被试的自我效能感 。 当一个人 心理 的症 结 过 于 强烈 时 ，一 次 性 的暗 示 或者行为指导往往是难以奏效 。需要渐次地消除其不 良的反应，建立起 良性反应 ，才能逐步 改变其不 良行 为，建立起良好 的、恰 当的行为模式。自然，在清醒的 意识状态中，通过各种手段也能达到这一 目的，而在催 眠状态下使用系统脱敏疗法 ，效果更快、更好。因为催 眠暗示具有 良好的累加性特征，更易诱发并巩固系统 脱敏的作用 ，更有效地缓解考试焦虑 。 [参考文献] [1]刘儒德 ，周蕾 ，张再青．高中生考试焦虑 的团体辅导干预研究 [J]．心 理发展与教育 ，2007，6(4)：68 72． [2]田宝 ，赵志航 ，李小宽．放松训练对不 同类 型考试焦虑者的作 用[J]． 中国J临床康复 ，2006，l0(26)：27—29． [3]蒋平．催眠疗法应遵循的五大哲 学观[J]．医学 与哲学 ，I998，19(1)： 45 47． [4~Garner G，Benson S．Handbook of Hypnotic Inductions[M]．New York：W．W ．Norton& Company，Inc．，2000：108— 112． [5]王才康．考试焦 虑量表在大学生 中的测 试报告[J]．中国心理卫生杂 志，2001．15(2)：95 97． [6]方莉 ，刘协和．斯坦福团体催眠感 受性 量表的信度 与效度分 析[J]． 中国』临床康复 ，2004．8(1 5)：2822 2825． (收稿 日期 ：2008—05—07) 维普资讯 http://www.cqvip.com