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想吃又想瘦

2011-09-03 2页 doc 27KB 167阅读

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想吃又想瘦想吃又想瘦,该如何解决? 想吃又想瘦,该如何解决? 创建时间:2011-08-30 08:01:41 来源:http://levin.sinaapp.com 作者:速美减肥网     想吃又想瘦,该如何解决?很多人选择运动减肥固然有效,但是有一些人天生就是懒骨头,不喜欢气喘吁吁的感觉,如果有闲,到专业瘦身馆里享受一通揉捏按压吧,既舒服了身心,又可以达到瘦身的目的,当然,瘦身效果自然稍差了。要想减肥瘦身的效果好,可以参考一下几种减肥方法,希望对您减肥有帮助。 【选对解馋的零食】   实在馋得慌,可以吃一些即解馋又低热量的零食、低...
想吃又想瘦
想吃又想瘦,该如何解决? 想吃又想瘦,该如何解决? 创建时间:2011-08-30 08:01:41 来源:http://levin.sinaapp.com 作者:速美减肥网     想吃又想瘦,该如何解决?很多人选择运动减肥固然有效,但是有一些人天生就是懒骨头,不喜欢气喘吁吁的感觉,如果有闲,到专业瘦身馆里享受一通揉捏按压吧,既舒服了身心,又可以达到瘦身的目的,当然,瘦身效果自然稍差了。要想减肥瘦身的效果好,可以参考一下几种减肥,希望对您减肥有帮助。 【选对解馋的零食】   实在馋得慌,可以吃一些即解馋又低热量的零食、低脂肪的零食。但是一定要细嚼慢咽,控制总量。可以吃小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶,水果等都是不错的选择   酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。 【快速瘦脸的窍门】   出门前觉得自己的脸太大了,就可以尝试一下紧急瘦脸法:   冷热交替敷脸   急救方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以l:2 比例分配,至少敷15分钟。   原理:与快速瘦身不同,毕竟脸比较小,热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。   提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热。 【瘦腿食谱:薏米粥】   将适量薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可),当晚餐或者早餐食用。   如果想改善口味,还可以添加百合、绿豆或者红豆等。   减肥原理:薏米能健脾除湿,减肥消肿。对瘦腿尤其有效。 【想吃东西时先喝一杯水】 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动。此外,喝水还能填充肚子,让进食量减少。此外多喝水还有利于排毒呢。 减肥精品: http://t.cn/a3CMww
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