食物热量表

蔬菜类的热量表考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网 蔬菜类的热量表  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 干姜 蕨菜(脱水) 竹笋(黑笋,干) 辣椒(红尖,干) 黄花菜 竹笋(白笋,干) 紫皮大蒜 大蒜 毛豆 豌豆 蚕豆 慈姑 番茄酱(罐头) 芋头 土豆 甜菜 藕 苜蓿 荸荠 山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜(黄) 玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜(红) 扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头 西兰花(绿菜花) 辣椒(红小) 香菜 苋菜(紫) 芹菜叶 青萝卜 苤蓝 大葱(鲜) 冬寒菜 豆角 白豆角 青蒜 豇豆 豇豆(长) 豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 273/95 251/100 213/76 212/88 199/98 196/64 136/89 126/85 123/53 105/42 104/31 94/89 81/100 79/84 76/94 75/90 70/88 60/100 59/78 56/83 47/76 44/49 44/100 43/97 43/100 41/95 39/90 37/96 37/91 37/82 37/88 36/100 35/100 35/92 33/83 33/83 32/80 31/81 31/73 31/100 31/95 30/78 30/82 30/58 30/96 30/97 30/84 29/97 29/98 29/98 29/52 28/96 27/88 27/88 27/86 26/90 26/94 25/84 25/77 25/96  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 茄子(绿皮) 苋菜(青) 雪里红 小葱 菠菜 菜花 茴香 小叶芥菜 茭白 油菜 辣椒(青,尖) 南瓜 柿子椒 圆白菜 韭黄 油豆角 毛竹笋 心里美萝卜 蒜黄 茼蒿 番茄罐头(整) 茄子 丝瓜 空心菜 萝卜樱(小,红) 木耳菜 白萝卜 油菜苔 竹笋(春笋) 芹菜 芥蓝 小水萝卜 竹笋 西红柿 长茄子 苦瓜 菜瓜 西葫芦 芦笋 莴笋叶 绿豆芽 西洋菜(豆瓣菜) 黄瓜 小白菜 牛俐生菜 大白菜(青白口) 大白菜(酸菜) 大白菜(小白口) 大叶芥菜(盖菜) 旱芹 萝卜樱(白) 莴笋 葫芦 水芹 生菜 减肥笋瓜 冬瓜 竹笋(鞭笋) 面西胡瓜   25/90 25/74 24/94 24/73 24/89 24/82 24/86 24/88 23/74 23/87 23/84 22/85 22/82 22/86 22/88 22/99 21/67 21/88 21/97 21/82 21/100 21/93 20/83 20/76 20/93 20/76 20/95 20/93 20/66 20/67 19/78 19/66 19/63 19/97 19/96 19/81 18/88 18/73 18/90 18/89 18/100 17/73 15/92 15/81 15/81 15/83 14/100 14/85 14/71 14/66 14/100 14/62 14/87 13/60 13/94 12/91 11/80 11/45 10/88 五谷类的热量表  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米(标一) 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米(黍) 江米 粳米(标二) 挂面(富强粉) 机米 玉米糁 米粉(干,细) 香大米 籼米(标二) 挂面(粉) 标准粉 血糯米 粳米(标一) 黄米 玉米面(白) 玉米面(黄) 612/100 531/100 517/100 490/100 472/100 399/100 386/100 385/100 367/100 358/100 357/100 351/100 351/100 350/100 350/100 349/100 348/100 348/100 347/100 347/100 347/100 346/100 346/100 345/100 344/100 344/100 343/100 343/100 342/100 340/100 340/100  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄) 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米)   612/100 337/100 337/100 336/100 336/100 335/100 335/100 333/100 333/100 307/100 304/100 302/100 285/100 280/100 255/100 233/100 220/100 217/100 208/100 140/100 121/100 117/100 114/100 109/100 106/46 104/86 99/90 64/100 46/100 46/100 豆类的热量表 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 素虾(炸) 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆(干,去皮) 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆(干) 红小豆 杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮) 白芸豆 油豆腐 576/100 489/100 459/100 422/100 418/100 409/100 405/100 400/100 381/100 359/100 342/93 336/100 334/100 330/100 316/100 316/100 314/100 313/100 309/100 306/100 304/100 296/100 244/100  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干 腐乳(白) 臭豆腐 北豆腐 酸豆乳 南豆腐 豆奶 豆浆 豆腐脑   243/100 240/100 211/100 204/100 201/100 192/100 173/100 153/100 153/100 151/100 147/100 140/100 138/100 136/100 133/100 130/100 98/100 67/100 57/100 30/100 13/100 10/100 水果类的热量表 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 松子仁 松子(生) 核桃(干) 松子(炒) 葵花子(炒) 葵花子仁 山核桃(干) 葵花子(生) 榛子(炒) 花生(炒) 花生仁(炒) 南瓜子(炒) 西瓜子(炒) 南瓜子仁 花生仁(生) 西瓜子仁 榛子(干) 杏仁 白果 栗子(干) 莲子(干) 葡萄干 苹果脯 杏脯 核桃(鲜) 金丝小枣 果丹皮 无核蜜枣 桂圆肉 桃脯 西瓜脯 大枣(干) 花生(生) 杏酱 海棠脯 苹果酱 桂圆干 桃酱 草莓酱 干枣 柿饼 椰子 乌枣 黑枣 密云小枣 莲子(糖水) 沙枣 栗子(鲜) 红果(干) 酒枣 鲜枣 芭蕉 红果 香蕉 人参果 海棠 柿子 桂圆(鲜) 荔枝(鲜)离枝 甘蔗汁 玛瑙石榴 青皮石榴 无花果 红元帅苹果 桃罐头 红星苹果 698/100 640/32 627/43 619/31 616/52 606/100 601/24 597/50 594/21 589/71 581/100 574/68 573/43 566/100 563/100 555/100 542/27 514/100 355/100 345/73 344/100 341/100 336/100 329/100 327/43 322/81 321/100 320/100 313/100 310/100 305/100 298/88 298/53 286/100 286/100 277/100 273/37 273/100 269/100 264/80 250/97 231/33 228/59 228/98 214/92 201/100 200/41 185/80 152/100 145/91 122/87 109/68 95/76 91/59 80/88 73/86 71/87 70/50 70/73 64/100 63/57 61/55 59/100 59/84 58/100 57/85  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 猕猴桃 黄元帅苹果 金橘 京白梨 国光苹果 桃(黄桃) 海棠罐头 倭锦苹果 鸭广梨 葡萄(巨峰) 葡萄(玫瑰香) 桑葚 青香蕉苹果 红香蕉苹果 黄香蕉苹果 橄榄 莱阳梨 苹果梨 紫酥梨 冬果梨罐头 橙子 巴梨 祝光苹果 桃(旱久保) 樱桃 红富士苹果 伏苹果 福橘 印度苹果 红玉苹果 酥梨 鸭梨 芦柑 葡萄(紫) 桃 (五月鲜) 蜜橘 菠萝 雪花梨 番石榴 桃(久保) 蜜桃 柚子(文旦) 四川红橘 苹果罐头 枇杷 小叶橘 冬果梨 杏子罐头 杏 李子 柠檬 李子杏 哈密瓜 西瓜(京欣一号) 糖水梨罐头 芒果 草莓 红肖梨 杨桃 杨梅 库尔勒梨 柠檬汁 香瓜 西瓜(郑州三号) 白兰瓜   56/83 55/80 55/100 54/79 54/78 54/93 53/100 50/86 50/76 50/84 50/86 49/100 49/80 49/87 49/88 49/80 49/80 48/94 47/59 47/100 47/74 46/79 46/86 46/89 46/80 45/85 45/86 45/67 44/90 43/84 43/72 43/82 43/77 43/88 42/93 42/76 41/68 41/86 41/97 41/94 41/88 41/69 40/78 39/100 39/62 38/81 37/87 37/100 36/91 36/91 35/66 35/92 34/71 34/59 33/100 32/60 30/97 30/87 29/88 28/82 28/91 26/100 26/78 25/59 21/55 肉类的热量表如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网   GO TOP  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 猪肉(肥) 羊肉干(绵羊) 腊肠 猪肉(血脖) 猪肉(肋条肉) 牛肉干 酱汁肉 鸭皮 香肠 母麻鸭 牛肉松 鸡肉松 北京烤鸭 广东香肠 北京填鸭 瓦罐鸡汤(汤) 猪肉松 猪肉(肥,瘦) 肉鸡 咸肉 公麻鸭 猪肉(软五花) 猪肉(硬五花) 猪肉(前蹄膀) 宫爆肉丁(罐头) 猪肉(后臀尖) 茶肠 猪肉(后蹄膀) 金华火腿 猪肘棒(熟) 盐水鸭(熟) 蒜肠 小泥肠 羊肉(冻,山羊) 猪肉香肠罐头 烧鹅 羊肉(冻,绵羊) 风干肠 小红肠 叉烧肉 肯德基炸鸡 蛋清肠 猪排骨 大肉肠 酱羊肉 大腊肠 酱鸭 猪蹄 猪大排 午餐肠 红果肠 猪蹄(熟) 母鸡(一年内鸡) 鸡爪 驴肉(熟) 酱鸭(罐头) 猪肘棒 腊羊肉 酱牛肉 鹅 鸭舌 烤鸡 鸭 羊肉串(电烤) 猪口条 午餐肉 小肚 羊舌 羊肉串(炸) 羊肉(熟) 扒鸡 火腿肠 卤煮鸡 猪肝(卤煮) 鸽 猪肉(清蒸) 羊肉(肥,瘦) 816/100 588/100 584/100 576/90 568/96 550/100 549/96 538/100 508/100 461/75 445/100 440/100 436/80 433/100 424/75 408/100 396/100 395/100 389/74 385/100 360/63 349/85 339/79 338/67 336/100 331/97 329/100 320/73 318/100 314/72 312/81 297/100 295/100 293/100 290/100 289/73 285/100 283/100 280/100 279/100 279/70 278/100 278/72 272/100 272/100 267/100 266/80 266/60 264/68 261/100 260/100 260/43 256/66 254/60 251/100 248/93 248/67 246/100 246/100 245/63 245/61 240/73 240/68 234/100 233/94 229/100 225/100 225/100 217/100 215/100 215/66 212/100 212/70 203/100 201/42 198/100 198/90  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 牛舌 鸡翅 猪大肠 猪耳 猪肉(腿) 瓦罐鸡汤(肉) 卤猪杂 腊肉 鸡腿 羊蹄筋(生) 鸡心 煨牛肉(罐头) 酱驴肉 猪蹄筋 猪肉(里脊) 牛蹄筋 鸭掌 牛蹄筋(熟) 沙鸡 鸭翅 鸭心 火鸡肝 猪肉(瘦) 羊脑 牛肝 乌鸦肉 羊肝 鸡胸脯肉 猪脑 猪肝 鹅肝 喜鹊肉 鸭肝 土鸡 马肉 鸡肝(肉鸡) 鸡肝 猪心 羊肉(瘦) 鸡胗 方腿 狗肉 驴肉(瘦) 羊心 羊肉(前腿) 乌骨鸡 鹌鹑 猪肚 羊肉(胸脯) 羊肉(颈) 牛肉(瘦) 火鸡胸脯肉 羊肉(后腿) 兔肉 牛肉(前腱) 鹅肫 牛肉(后腿) 猪腰子 牛肉(前腿) 牛肺 羊肉(脊背) 牛肉(后腱) 鸭肫 火鸡肫 火鸡腿 羊肾 鸭胸脯肉 羊肚 野兔肉 猪肺 牛肚 羊大肠 猪小肠 鸭血(白鸭) 羊血 猪血 鸡血 196/100 194/69 191/100 190/100 190/100 190/100 186/100 181/100 181/69 177/100 172/100 166/100 160/100 156/100 155/100 151/100 150/59 147/100 147/41 146/67 143/100 143/100 143/100 142/100 139/100 136/100 134/100 133/100 131/100 129/99 129/100 128/100 128/100 124/58 122/100 121/100 121/100 119/97 118/90 118/100 117/100 116/80 116/100 113/100 111/71 111/48 110/58 110/96 109/81 109/74 106/100 103/100 102/77 102/100 100/95 100/100 98/100 96/93 95/100 94/100 94/100 93/94 92/93 91/100 90/100 90/100 90/100 87/100 84/100 84/97 72/100 70/100 65/100 58/100 57/100 55/100 49/100 GO TOP 蛋类的热量表如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网   GO TOP  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 蛋黄粉 鸡蛋粉 鸭蛋黄 鸡蛋黄 鹅蛋黄 鹅蛋 咸鸭蛋 鸭蛋 松花蛋(鸡) 644/100 545/100 378/100 328/100 324/100 196/87 190/88 180/87 178/83  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 松花蛋(鸭) 鹌鹑蛋 鸡蛋(红皮) 鹌鹑蛋(五香罐头) 鸡蛋(白皮) 鸡蛋白 鹅蛋白 鸭蛋白   171/90 160/86 156/88 152/89 138/87 60/100 48/100 47/100 GO TOP 水产类的热量表如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网   GO TOP  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 鲮鱼(罐头) 淡菜(干) 蛏干 鲍鱼(干) 鱿鱼(干) 鱼片干 墨鱼(干) 干贝 海参 鱼子酱(大麻哈) 海鲫鱼 丁香鱼(干) 海米 堤鱼 河鳗 腭针鱼 香海螺 快鱼 鲐鱼 虾皮 白姑鱼 胡子鲇 大麻哈鱼 平鱼 尖嘴白 鳊鱼(武昌鱼) 八爪鱼 口头鱼 黄姑鱼 带鱼 黄鳍鱼 鲚鱼(小凤尾鱼) 边鱼 沙梭鱼 海鳗 鲅鱼 银鱼 红螺 桂鱼 青鱼 赤眼鳟(金目鱼) 梅童鱼 草鱼 鲨鱼 鲤鱼 鲫鱼 比目鱼 鲷(加吉鱼) 鲚鱼(大凤尾鱼) 片口鱼 河蟹 鲇鱼 鲢鱼 基围虾 399/100 355/100 340/100 322/100 313/98 303/100 287/82 264/100 262/93 252/100 206/60 196/100 195/100 191/64 181/84 180/75 163/59 159/71 155/66 153/100 150/67 146/50 143/72 142/70 137/80 135/59 135/78 134/56 133/63 127/76 124/52 124/90 124/70 122/72 122/67 122/80 119/100 119/55 117/61 116/63 114/59 113/63 112/58 110/56 109/54 108/54 107/72 106/65 106/79 105/68 103/42 102/65 102/61 101/60  食品名称 金线鱼 狗母鱼 鲈鱼 鳙鱼(胖头鱼) 小黄花鱼 红鳟鱼 罗非鱼 蛤蜊(毛蛤蜊) 泥鳅 大黄鱼 鲮鱼 海蟹 梭子蟹 螯虾 对虾 龙虾 黄鳝(鳝鱼) 沙丁鱼 明太鱼 石斑鱼 明虾 河虾 乌贼 麦穗鱼 鲍鱼 面包鱼 墨鱼 琵琶虾 淡菜(鲜) 海虾 鲜贝 非洲黑鲫鱼 鱿鱼(水浸) 海蛰头 牡蛎 蚶子 海参(鲜) 蚌肉 海蛎肉 乌鱼蛋 蟹肉 鲜赤贝 黄鳝(鳝丝) 鲜扇贝 田螺 生蚝 蛤蜊(沙蛤) 章鱼 河蚬 蛤蜊(花蛤) 蛏子 河蚌 海蛰皮 海参(水浸) 100/40 100/67 100/58 100/61 99/63 99/57 98/55 97/25 96/60 96/66 95/57 95/55 95/49 93/31 93/61 90/46 89/67 88/67 88/45 85/57 85/57 84/86 84/97 84/63 84/65 83/52 82/69 81/32 80/49 79/51 77/100 77/53 75/98 74/100 73/100 71/27 71/100 71/63 66/100 66/73 62/100 61/34 61/88 60/35 60/26 57/100 56/50 52/100 47/35 45/46 40/57 36/23 33/100 24/100 GO TOP 黑轮 一串 90卡 　　鱼板 一串 60kcal 　　香菇丸 一串 90kcal 　　蛋丸 一串 90kcal 　　多拿滋 一串 70kcal 　　鸡香卷 一串 70kcal 　　龙虾棒 一串 95kcal 　　五味丸 一串 80kcal 　　油豆腐 一块 80kcal 　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。 　　鹌鹑蛋（10克） 16卡 　　瘦火腿2片 (60克) 70卡 　　羊肚：100克 87卡 12.2 g 　　羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g 　　羊肝：134克 17.9 g 　　猪血 100克 55卡 　　牛肚100克 72卡 　　鸡血100克 49卡 　　鳕鱼 100克 88卡 　　对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质 奶类的热量表如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网   GO TOP  食品名称 热量(大卡)/ 可食部(克) 黄油 奶油 黄油渣 牛奶粉(母乳化奶粉) 羊奶粉(全脂) 牛奶粉(强化维生素) 牛奶粉(全脂) 奶片 牛奶粉(全脂速溶) 奶皮子 牛奶粉(婴儿奶粉) 奶疙瘩 冰淇淋粉 奶豆腐(脱脂) 892/100 720/100 599/100 510/100 498/100 484/100 478/100 472/100 466/100 460/100 443/100 426/100 396/100 343/100  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 炼乳(罐头,甜) 奶酪 奶豆腐(鲜) 酸奶 果料酸奶 母乳 酸奶(中脂) 酸奶(高蛋白) 羊奶(鲜) 脱脂酸奶 牛奶 牛奶(强化VA,VD) 酸奶(橘味脱脂) 果味奶 332/100 328/100 305/100 72/100 67/100 65/100 64/100 62/100 59/100 57/100 54/100 51/100 48/100 20/100 GO TOP 油脂类的热量表如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网   GO TOP  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 棕榈油 菜籽油 茶油 豆油 花生油 葵花籽油 棉籽油 牛油(炼) 色拉油 香油 900/100 899/100 899/100 899/100 899/100 899/100 899/100 898/100 898/100 898/100  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 猪油(炼) 鸭油(炼) 大麻油 羊油(炼) 玉米油 牛油 猪油(未炼) 羊油 辣椒油 胡麻油 897/100 897/100 897/100 895/100 895/100 835/100 827/100 824/100 450/100 450/100 GO TOP 　 MC 汉堡 　　吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪 　　巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪 　　鱼柳汉堡：560 28克脂肪 　　麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪 　　火腿蛋堡：314卡 　　麦香鸡： 519卡 29克脂肪 　　鸡块： Chicken McNuggets 　　Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪 　　薯条(中) 479卡 　　薯条(大) 605卡 　　4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪 　　M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 　　Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 　　Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 　　Vanilla Ice Cream Cone 　　3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 　　焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪 　　巧克力圣代：312卡 　　KFC 肯德基 　　肯德基 鸡腿堡 441卡 　　辣味鸡香堡： 396卡 　　Hot and Spicy-Drumstick 140 9 　　Hot and Spicy-Thigh 390 28 　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪 　　整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 　　鸡胸 450卡 27克脂肪 　　薯条(重量包) 563 卡 　　奶昔 360卡 9克脂肪 　　墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪 　　咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 　　上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪 　　6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中) 　　6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 　　Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪 糕点小吃的热量表如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网   GO TOP  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 　VC饼干 曲奇饼 焦圈 维夫饼干 麻花 开口笑 凤尾酥 起酥 京式黄酥 桃酥 核桃薄脆 福来酥 春卷 硬皮糕点 鹅油卷 混糖糕点 蛋麻脆 开花豆 钙奶饼干 月饼(奶油果馅) 江米条 月饼(奶油松仁) 鸡腿酥 黑麻香酥 京八件 状元饼 奶油饼干 饼干(奶油) 月饼(百寿宴点) 酥皮糕点 月饼(枣泥) 黑洋酥 月饼(五仁) 苏打饼干 香油炒面 月饼(豆沙) 麻香糕 麻烘糕 菠萝豆 蛋黄酥 蛋糕(奶油) 572/100 546/100 544/100 528/100 524/100 512/100 511/100 499/100 490/100 481/100 480/100 465/100 463/100 463/100 461/100 453/100 452/100 446/100 444/100 441/100 439/100 438/100 436/100 436/100 435/100 435/100 429/100 429/100 428/100 426/100 424/100 417/100 416/100 408/100 407/100 405/100 401/100 397/100 392/100 386/100 378/100  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 面包(法式牛角) 藕粉 美味香酥卷 蜜麻花 绿豆糕 蛋糕 桂花藕粉 蛋糕(蛋清) 茯苓夹饼 碗糕 面包(黄油) 烧饼 面包(椰圈) 蛋糕(蒸) 面包(多维) 面包 栗羊羹 面包(法式配餐) 炸糕 面包(维生素) 面包(果料) 面包(咸) 面包(麦胚) 三鲜豆皮 烧麦 汤包 驴打滚 白水羊头 艾窝窝 爱窝窝 年糕 灌肠 豌豆黄 炒肝 油茶 茶汤 小豆粥 凉粉(带调料) 豆腐脑(带卤) 凉粉 豆汁(生) 375/100 372/100 368/100 367/100 349/100 347/100 344/100 339/100 332/100 332/100 329/100 326/100 320/100 320/100 318/100 312/100 301/100 282/100 280/100 279/100 278/100 274/100 246/100 240/100 238/100 238/100 194/100 193/100 190/100 190/100 154/100 134/100 133/100 96/100 94/100 92/100 61/100 50/100 47/100 37/100 10/100 GO TOP 糖类的热量表如考贝本站内容,请标明摘自雅蔻营养减肥网   GO TOP  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 巧克力 巧克力(维夫) 芝麻南糖 酥糖 奶糖 巧克力(酒芯) 酸三色糖 冰糖 586/100 572/100 538/100 436/100 407/100 400/100 397/100 397/100  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 绵白糖 红糖 米花糖 泡泡糖 淀粉(团粉) 淀粉(玉米) 淀粉(土豆粉) 蜂蜜 396/100 389/100 384/100 360/68 346/100 345/100 337/100 321/100 GO TOP 饮料类的热量表 麦乳精 酸梅精 山楂精 二锅头(58度) 可可粉 甲级龙井 铁观音 绿茶 红茶 花茶 橘汁(浓缩蜜橘) 紫雪糕 砖茶 429/100 394/100 386/100 352/100 320/100 309/100 304/100 296/100 294/100 281/100 235/100 228/100 206/100  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 冰砖 冰淇淋 橘子汁 红葡萄酒(16度) 红葡萄酒(12度) 白葡萄酒(11度) 喜乐 冰棍 杏仁露 汽水(特制) 巧克力豆奶 柠檬汽水 北京6度特制啤酒 153/100 126/100 119/100 91/100 68/100 62/100 53/100 47/100 46/100 42/100 39/100 38/100 35/100 茵藻类的热量表 石花菜 琼脂 发菜 口蘑 普中红蘑 珍珠白蘑 冬菇 香菇(干) 杏丁蘑 紫菜 黑木耳 大红菇 白木耳 黄蘑 314/100 311/100 246/100 242/100 214/100 212/100 212/86 211/95 207/100 207/100 205/100 200/100 200/96 166/89  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 榛蘑 苔菜 松蘑 海带(干) 金针菇 草菇 双孢蘑菇 水发木耳 金针菇(罐装) 平菇 鲜蘑 香菇(鲜) 海带(鲜) 猴头菇(罐装) 157/77 148/100 112/100 77/98 26/100 23/100 22/97 21/100 21/100 20/93 20/99 19/100 17/100 13/100 其它类的热量表 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 芝麻酱 花生酱 芥末 胡椒粉 味精 豆鼓(五香) 辣油豆瓣酱 豆瓣酱 甜面酱 辣酱(麻) 黄酱 醋 牛肉辣瓣酱 糖蒜 甜辣黄瓜 郫县辣酱 合锦菜 618/100 594/100 476/100 357/100 268/100 244/100 184/100 178/100 136/100 135/100 131/100 130/100 127/100 114/74 99/100 89/100 75/100  食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 八宝菜(酱) 酱油 萝卜干 豆瓣辣酱 大头菜(桂花) 冬菜 酱苤蓝丝 芥菜头 辣萝卜条 大头菜(酱) 辣椒糊 酱萝卜 榨菜 腌雪里红 酱黄瓜 韭菜花(腌)   72/100 71/100 60/100 59/100 51/100 46/100 39/100 38/100 37/100 36/100 31/100 30/100 29/100 25/100 24/100 15/100   雪糕、冰淇淋热量查询表 香草冰淇淋 1(球) 热量 97卡 巧克力冰淇淋 1(球) 热量 99卡 梅子冰棒 1(支) 热量 80卡 铜锣烧冰淇淋 1(个) 热量210卡 乌梅锉冰 1(杯) 热量 155卡 香草黑森林雪糕 1(支) 热量 350卡 杏仁粒香草雪糕 1(支) 热量 370卡 咖啡脆杏仁雪糕 1(支) 热量 360卡 绿豆粉条冰棒 1(支) 热量 161卡 芋泥米苔目 1(支) 热量 154卡 咖啡冻雪糕 1(支) 热量 271卡 巧克力脆皮冰棒 1(支) 热量 372卡 义美冰淇淋饼乾 1(个) 热量 180卡 玉米冰淇淋冰棒 1(个) 热量 155卡 果汁冰棒 3(支) 热量 240卡 钻石冰 1(个) 热量 220卡 麻糬冰 1(个) 热量 150卡 小美冰淇淋 100(克) 热量 200卡 芋头牛奶冰棒 1(个) 热量 200卡 杜老爷芋头麻淇冰 1(个) 热量 170卡 杜老爷甜筒 1(个) 热量 290卡 杜老爷圣代冰淇淋 1(克) 热量 250卡 杜老爷巧克力雪糕 1(个) 热量 280卡 百吉布丁雪糕 1(个) 热量 200卡 奶油曲奇雪糕 1(个) 热量 250卡 云呢拿雪糕 1(杯) 热量 269卡 果汁雪条 1(个) 热量 57卡 炭烧咖啡雪条 1(个) 热量 147卡 乳果 100(克) 热量 65卡 草莓乳果 1(杯) 热量 195卡 蜜桃乳果 1(杯) 热量 169卡 朱古力雪糕 1(杯) 热量 260卡 草莓雪糕 1(杯) 热量 271卡 云呢拿雪糕 1(杯) 热量 276卡 甜筒 1(个) 热量 231卡 牛奶淀粉类冰棒 1(支) 热量 190卡 轻量级 果汁+水果粒 1(支) 热量 140卡 炼乳冰棒 1(支) 热量 120卡?? 冰淇淋 100(克) 热量 126卡 雪糕砖/冰砖 100(克) 热量 153卡 鲜果及果汁雪条 100(克) 热量 86卡 朱古力雪糕 100(克) 热量 230卡 巧克力冰淇淋 1(支) 热量 505卡 紫雪糕 100(克) 热量 228卡 香草软冰淇淋 100(克) 热量 215卡 菠萝椰子冰 100(克) 热量 240卡 香橙雪葩 100(克) 热量 138卡 士多啤梨雪糕 1(杯) 热量 180卡 盒装冰淇淋 50(克) 热量 110卡 蛋卷冰淇淋 1(支) 热量 185卡 禧虫虫棒 1(支) 热量 42卡 花生脆皮雪条 1(支) 热184卡 蓝草莓乳果 1(支) 热量 50卡 西瓜形冰条 1(个) 热量 57卡 红豆雪条 1(个) 热量 189卡 情人果雪条 1(个) 热量 57卡 番薯雪糕 1(支) 热量 61卡 阿华田雪糕杯 1(杯) 热量 230卡芝麻味甜筒 1(支) 热量 120卡 巧克力蛋筒 中号 1(支) 热量 360卡 巧克力蛋筒 小号 1(支) 热量 240卡 绿茶雪糕 1(支) 热量 110卡 绿茶雪糕 1(支) 热量 110卡 四果冰 400(克) 热量 350卡 红豆冰 1(杯) 热量 350卡 沙皮冰淇淋 60(克) 热量 260卡 刨冰 1(碗) 热量 310卡 香草冰淇淋 100(克) 热量 240卡 芋头蕃薯冰 85(克) 热量 140卡 情人果脆冰棒 90(克) 热量 120卡 福乐西瓜棒 1(支) 热量 140卡 重量级 脆皮巧克力 1(支) 热量 350卡 中量级 脆皮巧克力 1(支) 热量 200卡 全脂牛奶雪糕 1(支) 热量 180卡 优酪乳雪糕 1(支) 热量 200卡 牛奶豆类冰棒 1(支) 热量 190卡 咖啡(100ml) 45 黑咖啡(100ml) 2 焦咖啡 1杯 0 伯朗咖啡 250ml 100卡 伯朗金典咖啡 1瓶 250cc 123 3合1咖啡 12公克(1包) 50 冇糖罐装咖啡 0卡 即冲无糖咖啡粉(Cappucino口味) 0卡 UCC 炭烧珈琲随身杯 1杯 45卡 金车*伯朗系列 曼特宁咖啡－不加糖 1包(11公克) 53卡 曼特宁三合一咖啡 1包(15公克) 57.8卡 阿拉比卡三合一咖啡 1包(15公克) 58.5卡 昌临实业 VIP立体浓缩冰咖啡 1球(25公克) 38卡 VIP立体浓缩冰柠檬红茶 1球(25公克) 42卡 麦斯威尔 麦斯威尔精选颗粒咖啡 1份(2公克) 2卡 麦斯威尔随身杯 1杯 50卡 四合一咖啡随身包－奶茶咖啡 1包(15公克) 64.95卡 三合一咖啡随身包－低脂低糖 1包(15公克) 60.8卡 三合一咖啡随身包－原味 1包(15公克) 67.2卡 麦斯威尔*咖啡奶精系列 低脂奶精 1份(5公克) 22.2卡 全脂奶精 1份(5公克) 28.3卡 得意的一天 特级咖啡三合一随身包 1包 50卡 开元 恋咖啡随身包 1包 50卡 雀巢 金牌咖啡随身杯 1杯 45卡 雀巢咖啡－哥伦比亚原味 1份(2公克) 4.9卡 三合一咖啡随身包－低脂低糖 1包(16公克) 66卡 三合一咖啡随身包－香醇原味 1包(16公克) 70卡 三合一咖啡随身包－雅醇风味 1包(16公克) 78卡 柠檬茶C随身包 1包(20公克) 80卡 雀巢三合一咖啡－爱尔兰鲜奶油 1份(25公克) 97卡 美碌三合一随身包 1包(30公克) 131卡 雀巢奶茶－减糖新配方 100公克 398卡 美碌巧克力麦芽饮品 100公克 403卡 雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列 植物性低脂奶精 1份(5公克) 27.2卡 植物性奶精 1份(5公克) 27.2卡 榛果口味调味奶精 1份(12公克) 60卡 法式香草口味调味奶精 1份(12公克) 60卡 调味奶精球(榛果.香草.原味) 1颗(11公克) 35卡 格力高百力滋（炭烧）格力高 35(克(g)) 热量175千卡 百力滋格力高 65(克(g)) 热量350千卡  格利高pejoy百醇芝士蛋糕味 每48.0克 热量(大卡)250.0 百醇巧克力味夹心饼干约46.88大卡热量/10克  约46.88大卡热量/10克 麦当劳热量 主餐： 麦香鸡 400 麦香鱼 340 汉堡包 260 吉士汉堡 310 双层吉士汉堡 450 巨无霸 500 板烧鸡腿堡 430 麦辣鸡腿堡 570 配餐： 麦辣鸡翅(对) 240 香芋派 260 菠萝派 240 圆筒冰淇淋 150 大薯条 430 中薯条 350 小薯条 250 朱古力新地 340 草莓新地 280 菠萝新地 280 玉米杯(大) 110 玉米杯(小) 70 云呢拿奶昔(大) 370 云呢拿奶昔(小) 280 朱古力奶昔(大) 390 朱古力奶昔(小) 280 草莓奶昔(大) 370 草莓奶昔(小) 290 饮料： 可乐(大) 220 可乐(中) 150 可乐(小) 110 雪碧(大) 240 雪碧(中) 160 雪碧(小) 110 芬达(大) 260 芬达(中) 170 芬达(小) 120 冰爽茶(大) 190 冰爽茶(中) 130 冰爽茶(小) 90 纯橙汁 130 热朱古力 180 热咖啡 5 热红茶 0 蔬菜海鲜汤 40 果味酸奶 280 纯牛奶 130 肯德基热量 主餐： 劲脆鸡腿堡 590 香辣鸡腿堡 571 田园鸡腿堡 443 田园鸡腿堡(加蛋) 566 奥尔良烤鸡腿堡 502 吮指原味鸡 320 墨西哥鸡肉卷 553 老北京鸡肉卷 493 配餐： 香辣鸡翅(对) 196 奥尔良烤鸡翅(对) 112 上校鸡块 275 鸡米花(大) 390 鸡米花(中) 318 鸡米花(小) 231 胡萝卜餐包 96 土豆泥 61 玉米棒 111 大薯条 421 中薯条 343 小薯条 234 玉米色拉(小) 119 玉米色拉(大) 356 甜甜筒 126 巧克力圣代 270 草莓圣代 227 葡式蛋挞 234 饮料： 九珍果汁 154 雪顶咖啡 289 奶茶 139 芙蓉鲜蔬汤 37 早餐： 芝士蛋堡 384 猪柳蛋堡 466 鸡蛋猪柳卷 286 鸡蛋肉松卷 251 鸡蛋鲜虾卷 182 香脆薯棒 124 海鲜蛋花粥 135 香菇鸡肉粥 132 皮蛋瘦肉粥 164 PIZZA HUT 　　9寸铁盘PIZZA 380克左右 9寸无边PIZZA 430克左右 毕胜客铁板比萨 　　超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪 　　香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪 　　田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪 　　乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪 　　香辣精选：100克 264卡 13克脂肪 　　法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪 　　意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪 麦当劳 巨无霸 520kcal 麦辣鸡腿汉堡 570kcal 麦香鱼330kcal 麦香鸡 370kcal 原味板烧鸡腿堡 430kcal 麦乐鸡（1块）40kcal 麦辣鸡翅（1块）120kcal 薯条大/中/小 410kcal/330kcal/240kcal 汉堡包 260kcal 双吉 460kcal 吉士汉堡 310kcal 玉米杯大/小 120kcal/80kcal 菠萝派 240kcal 香芋派 260kcal 新地（朱古力/草莓/菠萝） 350kcal/280kcal/280kcal 圆筒冰淇淋 150kcal 香草奶昔大/小 370kcal/280kcal 朱古力奶昔大/小 390kcal/290kcal 草莓奶昔大/小 370kcal/280kcal 可乐大/中/小 220kcal/150kcal/110kcal 雪碧大/中/小 240kcal/160kcal/120kcal 芬达大/中/小 260kcal/170kcal/130kcal 雀巢冰爽茶大/中/小 190kcal/130kcal/90kcal 橙汁大/小 130kcal/100kcal 纯牛奶 130kcal 奶茶大/小 60kcal/50kcal 热朱古力 180kcal 早晨全餐（配麦满分） 590kcal 热香饼（2块） 210kcal 吉士蛋堡 320kcal 脆薯饼 140kcal 猪柳麦满分 410kcal 腌肉蛋麦满分 280kcal 猪柳蛋堡 430kcal 肯德基！ 香菇鸡肉粥 116kcal 皮蛋瘦肉粥 122kcal 香脆薯棒（3根） 127kcal 牛肉蛋花粥 139kcal 安心油条（1根） 187kcal 芝士蛋堡 314kcal 熏鸡法风烧饼 342kcal 培根蛋法风烧饼 426kcal 猪柳蛋堡 413kcal 田园脆鸡堡加蛋 453kcal 新奥尔良鸡腿堡 405kcal 川辣嫩牛五方 409kcal 老北京/墨西哥鸡肉卷 468kcal/516kcal 深海鳕鱼堡 496kcal 至珍七虾堡 501kcal 香辣鸡腿堡 514kcal 劲脆鸡腿堡 533kcal 芙蓉鲜蔬汤 32kcal 土豆泥 65kcal 胡萝卜餐包 92kcal 香甜粟米棒 185kcal 玉米沙拉（家庭装） 287kcal 薯条（中） 328kcal 新奥尔良烤翅（2块） 129kcal 上校鸡块（4块） 181kcal 香辣鸡翅（2块） 212kcal 深海鳕鱼条（3条） 219kcal 劲脆鸡米花（大） 479kcal 红茶 5kcal 咖啡 7kcal 香柚蜂蜜茶 74kcal 经典奶茶 88kcal 雀巢美禄 118kcal 牛奶 130kcal 脆皮甜筒 136kcal 雀巢冰爽茶 140kcal 雀巢橙味维C 141kcal 七喜（中） 155kcal 可乐（中） 160kcal 美年达 （中） 205kcal 草莓/巧克力圣代 265kcal/311kcal 雪顶咖啡 292kcal 吉野家 鸡肉饭(标准碗) 556kcal 牛肉饭(中) 726kcal 牛肉饭(大) 906kcal 猪肉饭(标准碗) 604kcal 吉味双拼饭 777kcal 泡菜 7kcal 茶碗蒸 99kcal 和合谷~（也是咱常去的地） 鸡肉饭（中碗） 445kcal 牛肉饭（中碗） 406kcal 宫保鸡丁饭（中碗）649kcal 鱼香肉丝饭（中碗） 612kcal 麻婆豆腐饭（中碗）579kcal 咖喱饭（中碗） 451kcal 东坡饭（中碗） 586kcal 花生猪手饭 1051kcal (好高！！！！！！) 双拼饭 653kcal 红烧牛肉面 454kcal 骨汤叉烧面 479.5kcal 京味炸酱面 461kcal 白粥 156kcal 皮蛋瘦肉粥 248kcal 南瓜粥 185kcal 南瓜羹 252kcal 西施豆腐羹 136kcal 凉拌海带丝 102kcal 甜豆浆 306kcal 原味豆浆 190.2kcal