干眼症怎么办

经常用电脑的人缓解眼睛疲劳干涩 干眼症怎么办 对于干眼症，保湿很关键，北京好视力眼贴专家给出一下建议：     1、保持工作环境空气新鲜、保持空气湿润，可在室内放一盆水，或使用空气加湿器。 　　2、长时间用眼后做眼部按摩或用清水擦脸，同时可以贴好视力眼贴。 　　3、多用热毛巾敷眼，每天3-4次，每次10分钟。 　　4、戴隐形眼镜者，晚上应将其取下清洁消毒，并滴用一些保湿的眼贴好视力眼贴。 　　另外，专家还提醒，治疗干眼症，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素A、C、E的食品，都能有效预防干眼症。 　　日常生活注意眼保健，可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息; 尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长;办公 桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳; 保持房间一定的湿度。 明眸眨出来 　　我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼，最好的是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。 　　(1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩 　　20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。 　　当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。 　　(2)多摄入维生素 　　长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。 　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。如果你感觉天天吃这些东西烦的话你可以吃好视蓝莓叶黄素软胶囊维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 　　(3)适当贴好视力眼贴 　　为减少眼部的干燥，可以贴好视力眼贴太阳穴是人体非常重要的一个穴位，被称为“经外奇穴”。其深层有丰富的血管分布，太阳穴皮下又是“三叉神经”和“睫状神经节”汇集的地方，而睫状神经节正是调节视力活动的重要神经节。好视力眼贴正是根据这一原理，通过对太阳穴的贴敷，起到滋养睫状神经节，促使睫状神经节更好地发挥调节视力、恢复眼睛健康的作用。提取神龙架天然中药精华，根据祖国传统医学。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。