艺术发声训练

发声晋阶—艺术发声训练速成法 发声晋阶—艺术发声训练速成法   嗓子，是每个人的无价之宝。无论你是想在卡拉OK中一显身手，还是绘声绘色演讲、说话，都少不了它。特别是在教育界，嗓子更是教师的本钱，咽炎，及教人的大敌。有位老教师，一家五口全是教书的，然而五个全都得了当今医学界都头疼的不治之症——慢性咽炎。现在，不少大、中、小学学生反映：我们很多老师讲课中气不足，声音干燥、沙哑、单薄，或者是音量不足，直接影响到讲课效果。相反，有的教师由于能够科学地用气发声，学生们说：“单凭那圆润动人的音色和宏大饱满的音量就把我们摄住了！”可见声音的感染力量。 我自己几年前就是个咽炎的严重受害者。后来，我进行了艺术发声。现在，当我利用声音工作时，音色和生活语言的声音截然不同。而且一天连讲六小时，一周上二十多节课嗓子都不沙哑，甚至在上合班大课时，有时宏大的音量连我自己也感到意外。我本人的自然嗓子并不好，但当我进入艺术发声状态时，嗓子大得惊人，音色也优美了，在卡拉OK中还常能拿个一二名。 在语言训练班上，一些朋友要求我把怎样科学用嗓的体会介绍一下，我把这项训练列入了讲课内容。不少教师深受咽炎之苦，所以学习兴趣颇浓。其中一些人不怕笑话，不怕失败，饭前课后，甚至上厕所都在琢磨、吊嗓，后来，短短的一个星期内，在他们身上居然收到了我意想不到的效果！音量明显扩大，嗓子比过去轻松，音色也浑厚明亮得多了。临走，一位老教师拉着我的手说：“这是我收获最大的一课，将受用一辈子。”另一位汉语教研组长说：“科学用嗓本应是教师必备的一项基本功，应该提到应有地位，我觉得师范院校的语音教学应该补上这一课。就是理科学生，也应该学会正确用嗓。” 本来，关于艺术发声问，前人有过专著，在音乐学院的声乐教学中，这个问题更是A、B、C，然而，也许正因为是专著，理论上讲得很透彻、周密，所以很多人仅仅把它作为理论去认识了解。没有注意从中提取适用于自己的具体方法来指导自己的实践。在音乐学院的声乐教学中，对用气发音要求更高，一般人看得神秘，而且觉得各是一行，所以更没有注意从中获取应得的裨益。 我曾分别听过十来位声乐教师讲课，接受过播音员发音训练。反复听取了中央人民广播电台训练播音员的专家录音，逐段记录下来并反复摹仿练习，以后又详细拜读了周殿福先生的《艺术语言发声基础》，参考了话剧以及声乐的一些练声教材，并根据自己的体会，综合出一套简便易行、易见效果的方法介绍给大家。 一、 用气 呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。气不足，声音黯淡无光；用气过猛，又损害声带，而且嗓音重。一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。 我们采用胸膈呼吸法。膈——横膈膜，在胸、腹之间。像一个圆屋顶，吸气时把小腹收缩，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和扩展。这就增加了胸腔的容积。小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。这中心就是丹田（脐下三指处）。 训练方法： 吸气 小腹向中心收缩；胸廓、大腹、腰部同时扩张（不是单纯向前、向上挺胸，而要向左右撑开）。感到腰带淅紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下去。 呼气 切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而要把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。 支点 一般呼吸的毛病是吸得浅，咳嗽式堵塞式的气息。整个上部是紧张的，要解放这部分，扩张开，就解决了。紧张点放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作为“支点”（即着力点，劲儿用的地方有支点，声音才有力度）。 对比示范 1、 唱“深深的海洋……”（有支点与无支点的声音） 2、  发“a”——打通了，音越高气越要下沉。 3、 朗诵：“天苍苍，野茫茫，风吹草地低见牛羊”、“天门中断楚江开，碧水东流至此回”。对比体会两种用法。 胸腹式联合吸法，并非不可捉摸。我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下： 1、假设你现在饿极了。突然，窗口飘来一阵炒菜香味。是烧肉？还是煎鱼？请大家闻闻看，究竟是什么味道？ 2、鲜花一枝包在手绢里，通过嗅觉品评它的名字来。要舒适自如，避免紧张僵硬。吸气时深沉而安静，使五脏六腑都感到熨帖愉快。 3、体会用力抬起一件笨重物体感觉：气息自然下沉腹肌收缩，发“ě……！”丹田顶气，而不是松软“ě……”。音乐学院一位学生长期体会不了胸膈呼吸法，一位经验丰富的老教授终于想出了一个绝妙的办法，使他一下就捉摸到了。那就是叫他解大便时“憋”和“镇”的感觉。这虽然有点好笑，但确实有效果，不妨试试看。 4、早上来到野外，深呼吸，体会胸扩腹收。 5、歇上仰卧床上，双肩自然并拢，体会呼吸状态。（小腹如不会收，可用双手帮助由两侧向丹田推动） 6、齿缝放气：慢慢吸好气后，蓄气、保持气片刻，嘴微开，上下点开一小缝，发出“丝——”声，要细要匀，坚持用一口气。或用耳语声音数数。看谁延续最长，气快完时，要沉着镇静，自然放松不要紧张。憋住气，不要失去信心，这样便可使呼吸气的控制力大大增加。 7、惊喜喊人快吸快呼：突然发现远处来了一个人，是多年不见的老朋友，惊喜不禁，急吸一口气，停住，然后迅速呼出：“老计毛儿！” 8、总的分类练习： 快吸慢呼  慢吸快呼  鼻吸口呼  口吸鼻呼  鼻吸鼻呼  口吸口呼  鼻口同时呼吸 采用这些练习，可使我们在朗读、讲演时，不管处于任何条件下，均可远用好呼吸，为进一步发声吐字打好基础。 二、发声 （一）准备活动： 1、“狗喘气”——活动横膈膜。声音打得远不远，要看横膈膜的弹力。横膈膜的力量要训练，还有，早上睡醒了，但声带、横膈还没睡醒，不先活动就开始读书，嗓子就容易受伤。练习方法：“狗喘气”。饿肚子的急促地一呼一吸（手摸胸膈可明显感到一收一缩地抖动。要均习，有冷空气时，不要张着嘴做，以免刺激）（示范）。平时及每次用嗓前都可做。 2、“气泡音”——活动声带。 （示范），把声带从睡眠状态中柔缓地推醒。有如赛跑前活动韧带。每次用声以后做一下，又可起按摩的作用。做法：声带放松。用匀缓的气流轻轻不断地拂动它。发出细小的抖动声，象小孩撒娇生气时喉咙里发出的那种声音。开始，它不灵活，可能不响，多做一会，自然会响。 3、声音的圆润和响亮，与口腔发音状态有密切的关系。共鸣器空间大，声音就大，声音就大。下一练习就是为了扩大共鸣器。 （1）开槽牙（下巴向下移） 上下后槽牙间要有一定开合度。下巴稍向后、向下移，但不要大开（一般人一到高音把下巴向前伸，脖子硬了。声音越勒越横）。 （2）提嚼肌 脸上嚼肌（面皮）向两边斜上方提起，似放松微笑状态。如不提嚼肌，声音沉闷。 示范对比发音：“掀起新高潮”、“窈窈”、“逍遥”。 再练习上下牙轻碰嚼东西的动作或旋转摩擦出声，灵活而有力。 （3）挺软腭 软腭向上挺住，用张口急吸气体会，发鸭叫gà、gà、gà声，使口腔造成一个圆筒，否则发暗、发扁（但以上都要防止僵化和迟钝，如槽牙过开，嚼肌过紧等）。以上准备活动。我在每次上课前的路上都要做一下，各部分运用时才灵活松弛。 （二）鼻腔共鸣训练 有的人想加大音量时，就在喉鼻上使劲，结果越使越糟。音量不大，音色单薄。主要是没有把鼻腔这个最大的高音喇叭给用上，没有胸腔、口腔、鼻腔这三个共鸣箱打通，只用了口腔这一个。 练习方法： （1）“学牛叫”——鼻弹练习 （示范）嗯“ng”——“ng↘” 又类似轮船汽笛、小孩撒娇时的闭鼻声回答：“嗯↘？”还象打电话中的鼻声回答“嗯↗？”（什么？）。 “嗯↘……”（“明白了！明白了！”） 底下必须控制气息吸足气，然后把气息“叭”一下弹上去，打在顶上，不是向前从口里敞出去。声音要浑圆。音域上滑或者下滑，声带缩短拉长都很力量，共鸣点不要变。 用哼呜音哼歌： “ng……”哼《太阳岛上》、《红河谷》 （2）鼻音带出字 共鸣点找对后，用鼻音把字带出来。 示范： ng ng---I---∣ng---i∣5  4∣3  2∣1-∣ na---nê---ni---no---nu--- 三、发音练习 1、单音练习 首先要兴奋，以情运气，以情带声。“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来”。单纯用气易憋在胸部，又浅。要用情感带动气息。 声音不是从口里直接向前敞出去，而是向上从硬腭打上头顶骨；音色不是松软、黯淡的，而要追求金属碰撞之神韵。声音出来不是横的，不是扁的，是圆的；不是散的，是集中的。（示范对比发音）声音从小到大，从低到高。可以用手挡耳、闭眼体会气韵和气息控制。音越高，小腹收缩，腰、胸扩张要越强。舌头尽量放松，下腭不要用力，不要产生舌根紧张、声音是挤出来的感觉。不要一开口就大喊，要在身体各部分都有充分准备的状态下发音。 2、练唱： 12∣34∣5-∣54∣32∣1-∣ ê               ê （唱强弱复化的歌，让声音立着出来。） 35i∣765∣7-∣7-∣357∣6 50∣01 3∣ 啦…………           …………啦………… 6  66∣5·4∣5  55∣4·2∣3·3∣27  1∣1--∣ 啦………………………………一对儿亲兄弟 （2）唱《洪湖赤卫队》中歌曲：渔民的光景一年更比一年强——。切忌声音横着的、散着的、扁的，要浑圆，立得住。 3、深吸一口气，数数。1——100，看能数多少，比赛。 4、念普通话的调值，体会用气发声： （1）阴平：气息平稳、集中、胸腹控制稳定。丹田之气就得顶住。如：高、天、中央、基本。 （2）阳平：腹收腰扩由弱到强，气息逐渐加强。如：无、 群、学、红彤彤、河流、红旗。 （3）上声：气息有一个下沉到提起的变化。胸腹控制力量由稍松变紧。如：长、海、好、领导。 （4）去声：气息通畅地下沉。胸部在保持控制的情况下，稍有下移的感觉，但两肋不能松软，小腹保持收力，控制住。如：日日夜夜、灿烂、战斗。 四、朗诵句段 共鸣点有点体会后，就可直接用一段词去找。朗诵时，把气息弹上去。直着敞着放出去不行。要弹到共鸣点。出字立音，上：“大！”“雨！”“落！”“幽！”“燕！”声如是横着的就无啥共鸣，不集中，（示范对比）主要元音要夸张一点：倒海翻江！夸张，一夸张，就立住了，立不住，共鸣 就出不来。 基本功掌握了，还要带上感情，兴奋起来，朗诵时就不想声音了。用感情带声音，而你如果没有前面这个练习，伤口需要时你就拿不出来。就象你没练过踢腿的功夫，演时那个动作你就不得一样。如：“你呀！”激情时音量很大，但仍圆润；没练过声的：“你呀！”干涩燥辣。 又如：田野“一片绿啦！”没练声，越使劲越没有声音：“一片绿啦！一片红啦！”又虚又沙。总之，要求声音是要实的不是虚的，要亮的不要松软疲沓的，要圆润，不要单薄干燥。 练“在沧茫的大海上，风聚集着乌云”“暴风雨，暴风雨就要来啦！”“黄河之水天上来，奔流到海不复回”。 五、“前音稍后，后音稍前” 音量需大时，发音部位与共鸣产生了矛盾。共鸣点在这上面。口腔着力点在下面、前面这儿，距离太远了，就会挤嗓子。如：生活语言中的Z、C、S、“十四”干燥、尖薄，不但听起来太靠前，而且还有ci、ci、ci的杂音；有的为了追求声音宽厚，又一味压低声音，发音靠后压舌根，浑浊沉闷，送不出来，且有喉音，易坏嗓，这都不好。要在不改变本来字音的限度内，尽量使声音向口腔中部接近。这样，声音厚实响亮，并能缩短发音过程，口齿利用灵活。具体方法就是：前音稍后，后音稍前，或者说“开音稍闭，闭音稍开”。 如衣yi，舌面前元音，部位靠前，属于开口度小的闭音。如发音时口腔着力点稍后点，嘴略开一些，就响亮得多。这就叫“前音稍后”，即“闭音稍开”。 对比发音：“一起学习”。 后音稍前： “搞” gǎo，g的发音部位是舌根，o又是舌面后元音，gǎo的整个发音是靠后的，如发音时稍向前些，声音就清一些。念：“新高潮”。 开音稍闭： 如：“花”huā，整个发音，要求口张开，但张得很大，声音会散，不集中，发音时收拢一下嘴形，声音就集中有力。练唱：《红河谷》中“啦”“啦”…… 六、控制练习 1、距离发声练习 假设分别向一个人、十人、五十人、一千人在教室、大礼堂、体育馆等地朗诵或喊口令，十分精确地运用声音。 2、碍发声练习 含半口水在嘴里说话或大笑，不让漏出一滴水来。这是为了消灭在台上唾沫四溅的毛病。 跑五十米后再回来朗读一篇文章，面不改色气不虚喘，能控制呼吸。 3、 气音发声练习 （1）用气数数或念字母。 （2）两人说一段秘密话，教员不论走到哪个角落，都听得清是什么内容。 （3） 用气音朗诵：“我……不行了……这仇…一定…要报啊…！”“难道……是她？……”（心理描写） （4） 用气声唱一段歌，如《垄上行》。 七、  吐字归音 吐字：“咬字千斤重，听者自动容”。语言工作者应有“嘴皮子”的功夫。把发音的力量放在“字头”上，利用这爆发力量带动字腹和字尾的响度。这样，声音放得远，嗓子又省劲。因为发音部位肌肉一紧张，口腔和舌也相应紧张，造成口腔内压力，发出的音就有分量，爆破时一股紧蓄的气流突然喷吐出来，所以戏曲界称之为“喷口”。发任何字头，其实都有喷口的问题。 对比发音：（字头无力的）“暴风雨！”气跑了，是“敞”出去的，声音疲沓无力。（有喷口的）“暴风雨！”是“弹”出去的，有弹性有力度，把胸腹的气息控制与口腔阻气配合，气托声，就很省力。 练习法： 1、  双唇（bpmf）“喷” （1）爆竹声：bi bi bo bo……；pi pi pa pa……；pa pa pa pa…… （2）声带不颤动，仅用双唇阻气爆破成声：bu！bu！ （3） 双唇打嘟唱歌ba ba ba ba ba ba bu bu； （4）念绕口令：“八百炮兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮后炮。” （5）唱几句戏练喷口：“八年前……”、“哪怕虎豹豺狼”、“一定要大放光芒”。 2、舌尖：（d、t、n、zh、ch、sh、z、c、s）“弹”！ （1）摹仿机枪：da da da…… （2）摹仿快艇急速的马达声：du du…… （3）用舌尖很有弹性、力度地弹唱一段歌曲： 112  34∣56  5∣i·i  76∣5-∣ 啦…………………… 6  66∣5·4∣5  55∣4·2∣333  27∣1--∣ 啦……………………………… （4）念绕口令：知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道说不知道，也不要不知道说知道。 3、 牙： （1）嘴张开，上下齿轻碰或旋转摩擦出声。 （2）用“shi——”；声音制止对方活动。 （3） 摹火车将开动的撇汽声：si—— 4、 舌面：（j、q、x）（力点向舌面中移动一些，舌要放松）。 绕口令： 天上七颗星，树上七只鹰，墙上七根钉，钉上七盏灯。 地下七块冰，遮满天上星，赶走树上鹰，拔掉墙上钉。 吹灭了钉上的灯，踏碎了地下的冰。 5、 舌根：（g、k、h）（要点）“啃”！ 读：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。 不看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。 “深深的苦痛”。（口难张） 6、 擦音和送气音： 稍不慎就出现嚓噪声，影响语言的清澈和干净。录音就更显著。所以要节制气流，发声时要有反向吸气的感觉，开口要快，不要迟缓，把通道缩窄，以免漏气。如“西风烈——”，气跑了：“西风烈——” ，吸气，阻住了。 7、 归音： 韵尾要归到家，不要初起就完了，要收住，不然韵尾不清。当然，具体运用时就不能归得太死，否则影响韵腹的口腔开度，造成口齿不灵活，感情表达迟滞。但练基本功时必须矫枉过正，运用时再灵活掌握。 如：i尾：代dai——dae，舌位不够高。“黑”“白”“灰” u尾：走zǒu——zǒ，唇形不够小 o尾：好hǎo——hǎ，舌位不够高，唇形不够圆。 n尾：闻wén——wé，韵尾丢掉，舌尖没抵上齿龈，只打开了一下鼻腔通道。 Ng尾：旁páng——pá，舌根顶软腭无力，口鼻腔通路打开迟缓，鼻音不足。 归音练习：（同时配合吐字） 摇条辙：艳阳天，春光好。风和日丽真逍遥。红的花，绿的草，杨柳树下有小桥…… 梭坡辙：断头今日意如何？创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗。 言前辙：南国烽烟正十年，此头须向国门悬。后死诸君多努力，捷报飞来当纸钱。 中东辙：李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。桃花潭水深千尺，不及汪沦送我情。 油求辙：白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。 怀来辙：天门中断楚天开，碧水东流至此还。两岸青山相对出，孤帆一片日边来。 人辰辙：渭城潮雨浥轻尘，客舍青青柳色新。劝君更进一杯酒，西出阳关无故人。 江阳辙：床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。 灰堆辙：西塞山前白鹭飞，桃花流水鲤鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。 乜斜辙：西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎喇叭声咽。 发花辙：烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。 一七辙：打起黄莺儿，莫教枝上啼。啼时惊妾梦，不得到辽西。 姑苏辙：驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。 注意保护嗓子： 增强体质，少吃肉、酒和辛辣物。声带不要过于疲劳。感冒嗓子充血和妇女例假期，注意少用嗓。