治疗便秘偏方（二）

民间医疗偏方大全 治疗便秘偏方大全(二) 1 治疗便秘的食物 便秘不是一天两天形成的，因此，平日就应注意避免吃些生冷刺激的食物，如酒、浓茶、咖啡、辣椒等，少吃生冷瓜果及干果等，也要慎用蔗糖、萝卜等易致腹胀的食物。可多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果。再养成每天清晨空腹1杯水，多用麻油、蜂蜜等。除此之外，还要养成良好的生活习惯，如多运动，避免少动久坐、久卧，也不要忧思恼怒，保持心情舒畅。更应养成定时排便的习惯。       治疗便秘的食物：       1.香蕉粥：香蕉200克，粳米50克，加水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米开花，汤液黏，端锅即可食。       2.爆炒地瓜叶：地瓜叶500克，花生油30克，蒜姜、食盐适量。将地瓜叶洗净，控一下水，将花生油加热至七成，放入蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒两分钟，倒入盘中，即可食。       3.黄芪蜂蜜饮：黄芪30克，陈皮10克，蜂蜜30克。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300毫升，兑入蜂蜜搅匀即可服。       4.大枣五仁泥：松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克，大枣500克；大枣煮熟，去皮仁，制成枣泥；以上五仁捣为细碎与枣泥混匀，置于密闭容器内备用。   饭后吃梨减肥治便秘     梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 　　梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。 糖尿病患者可用淡盐水治疗便秘 　　很多糖尿病患者会被便秘所困扰，如何治疗便秘成了他们日常的一件大事。   　　有人用清晨空腹喝牛奶抑或是吃很多香蕉，或是喝蜂蜜水的方法治疗便秘，医院内分泌科主任窦安祥说，“糖友”长时间空腹喝牛奶容易损伤胃肠功能，香蕉血糖生成指数较高，久喝蜂蜜水容易导致高血糖。窦主任说，“糖友”治便秘可以在睡前喝些酸牛奶，抑或是清晨起来喝点淡盐水，这种方法对缓解治疗便秘有一定的益处。 　　另外，白天时，“糖友”还可以选择用生吃蔬菜的方法治疗便秘，例如生吃白萝卜。蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素等元素，热量也低，对血糖的影响较小。窦主任提醒“糖友”，蔬菜的食量不宜过多，以免影响人体正常营养元素的吸收。 治疗肠燥便秘方剂     肠燥便秘，症见大便秘结，面色无华，烦热口干，或有头晕目眩，心悸。舌淡，或红而少津，脉细或涩。治宜养血滋阴，润燥通便，方选《尊生》润肠丸合增液承气汤。常用药物：当归、生地黄、火麻仁、白芍、桃仁、何首乌、枳壳、玄参、麦冬、瓜蒌仁、大黄。 9大偏方快速消除便秘     便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，因为没有排出的宿便，在肚子里占了空间，不但外观不好看，整个人感觉也变沉重了。下面9个消除便秘的小偏方，助你轻松瘦小腹。 　　 　　偏方1早上空腹喝水法   　　专家的意见：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，有营养师示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。   　　偏方2喝优酪乳   　　专家的意见：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。   　　偏方3将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝   　　专家的意见：蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。   　　偏方4早餐喝咖啡   　　专家的意见：很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。   　　偏方5在三餐中加入辣椒   　　专家的意见：辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。   　　偏方6在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类   　　专家的意见：全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。   　　偏方7喝蜂蜜水帮助排便   　　专家的意见：蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。   　　偏方8按摩肚子   　　专家的意见：基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。   　　偏方9早上空腹先吃一个苹果   　　专家的意见：苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。 告别便秘的七个清肠方法     什么是便秘我想大家都很清楚。在此就不再多说，但是如何治疗便秘?请认真看下面告别便秘的七个清肠方法：       最省钱的清肠方法---饮醋疗法       米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。       最简单的清肠方法---早起一杯冷开水       早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃?大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。       最健康的清肠方法---卡捷运动       做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。       最美容的清肠方法---西梅汁       研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。       最美味的清肠方法---魔芋+蜂蜜       把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。       最享受的清肠方法---饭后吃梨       梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。       梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。       最放松的清肠方法---揉腹部有效治便秘       揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。 宝宝防便秘食谱 　　香蕉有大量的钾和维生素C，有助于肠胃蠕动，还能提高宝宝的免疫力。奶粉既有营养，其香味亦可有助于宝宝适应吃辅食。 　　防便秘食谱：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。   　　制作方法：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里，搅匀，香蕉捣成泥，加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。   　　适用人群：7个月以上的宝宝。 中药外治老年便秘四则 　　便秘，即大便秘结不通。临床常见的有两种情况：一是因病引起的便秘，如在伤寒、温热病中所见，多为热证，虚证较少;杂病中所见的则有寒热虚实之分。一是与疾病无关引起的便秘，临床上多称为单纯性便秘、习惯性便秘。便秘有热秘、冷秘、气秘、虚秘之分，证有寒热虚实之辨。   　　大便2日或5～6天未通者，多为因病致秘。如仅见大便不爽，便时困难，多为单纯性便秘。   　　配方1：大田螺1个，食盐适量。   　　用法：共捣如泥敷于肚脐中，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药1次。本方有消炎散结，润肠通便之功。通常用药1次，最多2次大便即通，疗效显着。   　　配方2：葱白连须3根，生姜30克，豆豉50粒，食盐8克。   　　用法：上药共捣如泥成膏，贮存备用。取药膏适量敷于肚脐中，覆盖纱布，外以胶布固定，如没通可重复治疗。本方温经散寒，活血通便，对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用，效果显着。   　　配方3: 朴硝6克，皂角1.5克。   　　用法： 上药共研细末， 用时取少量加水调和成膏，贴敷肚脐中， 外以纱布覆盖， 胶布固定。 每日换药1次。本方泻火通便，对热秘疗效较好。   　　配方4: 附子、丁香、各15克，川乌、白芷、牙皂各10克， 胡椒3克。   　　用法：共研细末， 贮瓶备用。用时取适量药末，再取大蒜10克捣烂， 又取麝香0.1克， 与药泥混匀， 敷于脐中， 外以纱布覆盖， 胶布固定。每日1次。本方温经通便，对冷秘有疗效， 一般用药1次见效，最多2次大便即通。   女性防便秘需调节饮食 　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。   　　专家推荐的食谱制作简单，适合在家中操作，这套食谱主要包括以下食物： 　　1.紫菜芝麻拌饭。将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。专家解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。   　　2.醋拌圆白菜。做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。   　　3.醋腌莲藕。将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。专家说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。   　　4.油焯海带豆。将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。   　　以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是家庭常备的干货，也是随手可买的材料。专家指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。   　　女性日常饮食可以在早上起床后，喝点凉白开水或酸奶，或在在酸奶里加上搅碎的水果，如香蕉和苹果。另外，芦荟茶也是近两年流行的缓解便秘饮料，具体做法是将一小块芦荟切成薄片，加水煮成汁饮用。 妊娠期便秘的居家 　　怀孕期间容易便秘，使很多孕妇很痛苦，那么妊娠期便秘成因是什么：妊娠以后胎盘分泌大量孕激素使得胃肠道肌肉力量减弱、肠蠕动变慢，所以经消化后的食物残渣在大肠停留时间变长，残渣中水分被肠壁吸收而使粪便变得干硬，加之腹壁肌肉松弛而使腹压不足，因此产生排便不畅。 　　居家护理 　　每天早晨起床后先喝一杯白开水，然后吃早餐，以此加强起床后直立反射和胃结肠反射，这样可形成良好的排便生物钟； 　　每天定时排便，即使无便意也应定时如厕，这样会培养出良好的生物习惯； 　　经常适度活动，如散步、做体操，也可经常做增加腹肌力量的下蹲动作； 　　多吃富含粗纤维的水果和绿叶蔬菜； 　　当排便有困难时，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。 　　专家提醒：不要随意使用泻药，如番泻叶、蓖麻油等。 生活常识：转腰运动改善便秘 　     很多老年人由于消化系统功能的减退，很容易造成便秘，看看下面改善便秘的方法，可能对您有所帮助。   　　早晨起床后做几个简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。   　  具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方。上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，再逆时针转30—50圈。做动作时要慢要连贯，且呼吸自然，全身放松。刚开始做时可以先左右各转几十圈，再逐渐增加圈数，最终延长到1次半小时。   　　转腰时间最好放在早晨做，空腹时最好，做完后再喝一杯温开水。坚持半个月后，效果就会很明显了。   冬瓜瓤治便秘     冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。 妊娠期便秘的居家护理 　 　　妊娠期便秘 　　便秘成因：妊娠以后胎盘分泌大量孕激素使得胃肠道肌肉力量减弱、肠蠕动变慢，所以经消化后的食物残渣在大肠停留时间变长，残渣中水分被肠壁吸收而使粪便变得干硬，加之腹壁肌肉松弛而使腹压不足，因此产生排便不畅。   　　居家护理 　　·每天早晨起床后先喝一杯白开水，然后吃早餐，以此加强起床后直立反射和胃结肠反射，这样可形成良好的排便生物钟； 　　·每天定时排便，即使无便意也应定时如厕，这样会培养出良好的生物习惯； 　　·经常适度活动，如散步、做体操，也可经常做增加腹肌力量的下蹲动作； 　　·多吃富含粗纤维的水果和绿叶蔬菜； 　　·当排便有困难时，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。 　　专家提醒：不要随意使用泻药，如番泻叶、蓖麻油等。