女性做到六点呵护乳房防止胸部下垂

女性做到六点呵护乳房防止胸部下垂_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-08-02/075922918012.shtml[2011-9-15 17:42:14] 对于，胸部丰满的女性来说，如何防止乳房下垂，是她们想知道的事。专家建议，在日常生 活中多注重胸部的保健，最好从少女时期就开始养生胸部保养的习惯，从小就开始呵护乳 房，这样就能防止乳房下垂，使胸部一直保持坚挺的状态。 1、注意睡眠的姿势 尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。 2、小心乳房被撞击 乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。 3、选择合适的内衣 穿戴合适的内衣可以塑造丰富的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择 要根据胸形来定。 全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女 性。 1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合 于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部 的女性。 3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。 4、多食用富含蛋白质的食物 乳房主要是由脂肪和胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充 足够的养分，保持激素水平的平衡。 5、减少热水的刺激 不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也 会变得越来越松弛。所以建议的洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲洗胸部，可以 起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。 6、胸部按摩 每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进 行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。 女性做到六点呵护乳房防止胸部下垂 http://www.sina.com.cn 2011年08月02日07:59 扬子晚报 health.sina.com.cn 女性做到六点呵护乳房防止胸部下垂_新闻中心_新浪网