腰肌劳损

建议下载此资料，方便日后学习使用。 腰肌劳损：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。 腰肌劳损早期症状有哪些？　　 1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。 2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。 3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。 5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。 症状特点 一般来说，腰肌劳损的症状有以下一些特点： 　　 1​ 疼痛症状时轻时重，并产生腰椎畸形，严重者须拄着拐杖行走，甚至卧床不起; 　　 2​ 肌痉挛常表现在一侧骶棘肌、臀肌或两侧; 　　 3​ 压痛点广泛，以棘突两侧、腰椎横突及髂后上嵴最为多见; 　　 4​ 痛与麻通常放射至膝部，很少到小腿与足部; 　　 5​ X线片、肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义; 　　 6​ 个别患者同时伴有自主神经紊乱的症状(如腹痛等)。 腰肌劳损是由什么原因引起的？ (1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 (2)治疗不及时、处理方法不当。 (3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 (4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 腰肌劳损治疗方法 1.避免过劳、矫正不良体位。 2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。 3.理疗、按摩等舒筋活血疗法，不过只是暂时的缓解疼痛，不能根治。 4.药物治疗：消炎止痛药，但只能起一时的止痛效果。选择中药 功夫灸治疗能有非常好的效果，可治愈腰肌劳损，且没有副作用，是真正的绿色治疗。绝大多数患者一周可明显好转，尤其是对于那些费尽周折的患者，功夫灸的出现为他们重新点燃了希望，既避免了口服产品引起的肠胃不适及其它副作用，又避免了手术的风险、并发症及高额的费用。 5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果一般。 6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗，但是术后的恢复时间较长，创伤性过大，复发的可能性也高。 腰肌劳损可以并发哪些疾病？　　 病人如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。 腰肌劳损的食疗方(资料仅供参考，具体请询问医生) 1.椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。 2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。 3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。 4.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1 具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。 5.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。 6.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾 一对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。 食物疗法 以下几种方法可供参考： 　　 （1）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。 　　 （2）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。 　　 （3）淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。 　　 （4）芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。 预防方式 基本方法 1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。　 　　 2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。　 　　 3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。　 　　 4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。　 　　 5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。　 　　 6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。　 　　 7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。　 　　 8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。　 　　 9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。 　 　 平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。 不要过度劳累进行剧烈运动，腰肌劳损康复后过度劳累还是会复发的，即便是正常人过度劳累也不行的。 在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.要注意这些，不要睡过软的床铺。 自我保健 　　腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。 　　 1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。 　　 2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 　　 3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 　　 4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。 　　 5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。　 　　 腰肌劳损的症状如何预防 　　 （1）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。 　　 （2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。 　　 （3）劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。 　　 （4）注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。 日常护理 1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。 　　 2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛部肌肉的体操。 　　 3、注意避免跌、仆、闪、挫。 　　 4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。 　　 5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。 此文由功夫灸为您整理上传，功夫灸是腰肌劳损的克星，治疗腰肌劳损， 功夫灸是您的首选药物。 功夫灸为您整理，文本来自：http://www.gongfu9.com/