霍思燕私人瘦身秘籍

霍思燕私人瘦身秘籍 曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之 道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对养生之道也形成一套自己的独家见解。 “每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的。” 每天饿得头晕却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分 泌失调，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖。 更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上爆发了灾难性的痘痘。“当时也是病急乱投医， 就随便找了个中医去看， 扎针灸排毒，没想到火上添油，脸上的痘痘更厉害了。” 此后，霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方式直接影响皮肤，有些则可以用食物来 中和，从身体其他部位排出去。 幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿，身 体也一天天康复起来。 首先在生活作息上做出调整，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12 点前上床睡觉，保证身 体正常作息。 同时不可少的还有运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。 她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。“觉 得这项运动简直好得不能再好了，于是一有时间就去做。 可过了一段时间后，发现自己特别容易疲惫，一做点什么事就头晕，脑子也不记事儿。 后来才意识到是运动过量了。”自此，她开始注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是 要适度才行。 虽然霍思燕靠吃中药调理好了身体，但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药。“是药 三分毒，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后靠食补调理，安全又健康。” 她对煲汤和糖水很有心得，例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤；上火可以喝点绿豆 汤；女孩子生理期，放点红枣枸杞比较好…… 平时工作，霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边，“薏仁水可以消肿，早上喝了，保证 中午就见效。” 而且她还很喜欢吃葡萄，热量低，有抗氧化功能，在熬夜赶戏的时候特别见效，皮肤都 不容易暗沉。 作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，再三比较下，她发现晚饭少吃或偶尔 不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 减肥饼干当晚餐，热量很低. “但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。” 生活里的霍思燕性格坚强，但拍戏时她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上，“要 给自己找一个管道，哭，运动，干嘛都好，把坏情绪放出去，才是真正的排毒，更有利于减 肥哦。”