情绪和情感

null情绪和情感情绪和情感基础理论安禅何必须山水, 灭却心头火自凉安禅何必须山水, 灭却心头火自凉剑道高手欧马尔的故事 我们不能控制万物,但是我们能够控制自己的情绪内容提纲内容提纲基本概念 情绪的生理机制 情绪的机体变化和外部表现 情绪的成熟及其基本功能 不良情绪基本概念基本概念情绪的定义 情绪和情感的结构 基本的情绪种类 情绪情感的异同 情绪情感的种类情绪的定义情绪的定义情绪情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情景符合主体的需要和愿望就能引起积极肯定的情绪情感，反之客观事物和情境不符合主体的需要和愿望产生消极否定的情绪情感。情绪是个体与环境间某种关系的维持或改变。情绪情感的结构情绪情感的结构主观体验：心理内容 情绪情感的外部表现—表情：面部表情、姿态表情、语调表情 生理唤醒：情绪情感产生的生理反应。涉及广泛的神经结构：中枢神经系统(脑干、中央灰质、丘脑、杏仁核、下丘脑、蓝斑、松果体、前额皮层)；外周神经系统；内外分泌腺。最基本原始的情绪最基本原始的情绪喜、怒、哀、惧 喜：满意、愉快、欢乐、狂喜 怒：不满、生气、激怒、大怒、暴怒 哀：遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛 其他情绪是原始情绪的复合：敌意是愤怒厌恶轻蔑的复合。 感慨是喜和悲的复合。 嫉妒是愤怒恐惧与自尊的复合。 情绪情感的异同情绪情感的异同情绪 与生理需要的体验相关，是较原始带有冲动的心理特征。 较肤浅，具有情景性，随情景的变化和需要变迁。 带有明显的冲动外显的特征。情感 与社会需要、社会认知、理性观念密切相关。是人特有的，随社会变化而变化。 稳固、深刻 不会轻易变化消失。 较深沉内隐，受意识的控制，以维妙的方式流露。情绪情感的种类情绪情感的种类情绪 心境 激情 应激情感 道德感 美感 理智感情绪理论情绪理论詹姆斯-兰格的情绪理论 坎农-巴德的情绪理论 沙赫特-辛格的情绪理论情绪的生理机制情绪的生理机制下丘脑：情绪控制的关键，愉快不愉快的情绪中枢在此。猫的实验：斗争发怒；逃避恐惧。Olds下丘脑背部和边缘系统的快乐中枢。 边缘系统：大脑半球-间脑-中脑 最原始的神经结构，包括丘脑下丘脑海马杏仁核。扣带回-凶悍动物情绪下降。切除杏仁核会变得温顺。是恐惧反应的中枢。例：杏仁核钙化病人不能识别恐惧的面部表情。 大脑皮层：积极情绪-左半球大脑皮层兴奋 消极情绪-右半球 例：Davison实验。 情绪的机体变化和外部表现情绪的机体变化和外部表现内部体验：生理变化包括内脏系统活动呼吸血压脉搏皮肤电脑波变化内分泌化学物质 测谎仪 外部体验：言语；声调；面部表情；姿态体态 感觉反馈：表情 身体姿态 言语行为情绪的成熟表现情绪的成熟表现有适当原因引起情绪 有适当的情绪反应程度 情绪较为稳定 情绪会随着时间的推移逐步消退情绪的基本功能情绪的基本功能人际交往功能 调节功能不良情绪不良情绪有损健康 医生统计 有损容颜 于事无补影响情绪的非人为因素影响情绪的非人为因素生物钟 大自然变化 颜色刺激 不良生活习气 生理周期正常情绪的功能正常情绪的功能有助于学习活动：Cuhomulinski心境与记忆 压力 灵感 有助于身心健康 适度的情绪反应是有益的：焦虑；忧愁；恐惧 预防不良情绪预防不良情绪加强锻炼 讲究饮食 改善环境 积极思维心理健康秘诀心理健康秘诀坦率交谈 暂时逃避 转移思想情感 对人谦让 为别人服务 善始善终 避免超乎异常行为 宽宏大量 给对方机会 自己动手 制定一份休闲E自我调节E自我调节合理宣泄：具体；注意事项 音乐疗法 静观内省 自信心训练情绪的释放情绪的释放说 笑 哭 走 跑 换 动 洗 写快乐即成功!快乐即成功!少年与帕格尼尼梦想