熬夜保养妙方让你皮肤嫩白弹性

熬夜保养妙方让你皮肤嫩白弹性 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。但是当今社会竞争激烈，都市 白领永远逃离不了晚睡族的魔掌，身体疲惫不堪。干燥，黑眼圈，眼袋这些问题层出不穷。 熬夜严重损害了女性的身体健康。尽管如此，掌握一些基础的保养技巧，熬夜你也能保持肌 肤弹性。 步骤/方法 1. 晚餐补维 C 晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C 或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光 泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素 C，也可以 口服 1 片维生素 C。要少食辛辣食品，少饮酒。 2. 及时给皮肤补足水分 皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和不当。熬夜时应该让室内空气通畅， 并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。 3. 晚睡不“晚洗” 一般而言，皮肤在晚上 10：00~11：00 之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一 定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。 4. 消除黑眼圈、眼袋 喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐 水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越 好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3～5 分钟即可。 5. 熬夜自我保健美肤 3 措施 一、加强营养 选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素 B 族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可 吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 二、加强锻炼身体 身体根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就 应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。 三、调整生理节律 常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。 四、消除思想负担 常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 6. 登录到淘宝、易趣等大型网上商城，化妆品和护肤品多如牛毛，不少价格 低得离谱，不但比专柜以及代购网站低，如果你拨通电话，通常得到的说 法是：我们销售的是正品，绝对有质量保证，为了防止不少爱美 MM 上 当受骗，我特意在网上收集了一些名牌化妆品和护肤品在淘宝的官方旗舰 店.(以下网址都可以点击进入购买).欧莱雅官方旗舰店 相宜本草官方 旗舰店 7. 美宝莲官方旗舰店 美即(MG)旗舰店 婵真卓华尔官方旗舰店 8. 美丽俏佳人官方护肤专营店 佰草集官方旗舰店 莎莎官方旗舰店 牛尔 官方旗舰店 高丝化妆品官方旗舰店 宝拉珍(paulaschoice)官方旗舰店 卡尼尔(garnier) 官方旗舰店 大宝官方旗舰店 郑明明官方旗舰店 9. 曼秀雷敦官方旗舰店 晒后修复 永久去色斑 包邮! 10. bedook 比度客专卖店 中草药祛痘套装 销量过万！正品包邮！ 11. 新皖化妆品专营店 热卖人气瘦脸精华 专业瘦脸(包邮)销售超 5390 件! 12. 膜法世家 1908 旗舰 保湿补水,轻松简单去鱼尾纹只需 89 元! 13. 细柳岚清专卖店 简单收后背赘肉 忘记赘肉烦恼! 14. 君晟世纪化妆品专营 永久脱毛,无痛脱毛!只需 20 元! 15. 御泥坊旗舰店 轻松 去黑头,缩毛孔 销售超 91035 件! 16. beely 旗舰店 完美祛疤 特效修复 只需 12.9 元 17. 也可以到淘宝信誉、质量、口碑最最佳的店铺-----金冠店铺: 18. 柠檬绿茶 该店铺自称是化妆品全淘宝第一，其实是谦虚了，事实上她是全淘宝最 高信誉店铺，这一点很多人都不知道。 19. 心蓝 t 透 0 美妆精品屋|品牌化妆品专柜 全场满 150 元包邮 20. 西溪漫步 美容护肤 正品国货 BB 霜面膜彩妆——BB 霜首选店铺，该店铺口碑 极好，强烈推荐！ 21. 嘟嘟鱼嘟嘟 美容护肤 精油国货 日韩服装 最 IN 时尚人气店——称之为女性店 再也合适不过了。