如何情绪调整

null如何情绪调整促进心理健康如何情绪调整促进心理健康宋旭红山西医科大学 第二医院 具备健康心理和良好的个性 具备健康心理和良好的个性 积极进行情绪调整， 才会促进心理健康 情绪调控能力 情绪调控能力 情商 情绪智力 认识自身的情绪能调控自己自我激励认知他人人际关系管理null认为情绪情感过程 null超情感了解自我管理自我自我激励null调控情绪 认知调控 行为调控 如何调控情绪呢重点学科神经外科心外科心外科神经外科神经外科 如何调控情绪呢行为调控 向自我表达 向他人表达 向环境表达 升华的表达null 信念 价值观 规条信念系统（态度）－情绪处理本人情绪的方式处理本人情绪的方式 改变本人的信念价值和规条 处理涉及本人身份层次的问题 提升本人的思维处理能力null正确处理他人情绪的方法接受 分亨 肯定 策划——情绪 ——认识情绪 ——感受／行为 ——处理问题 内在环境 内在环境null 尊严 情绪成熟，或者生命内在的成熟，就是我们把握了分寸，在任何一点上不伤及别人，也不伤及自己。里里外外，坦坦然然 法则 所有的生命，包括人的、动物的、植物的生命都需要得到尊重。尊重原有的生命特征 null 儿童应该拥有自己面对和处理情绪的 自由和空间nullnullnull2、学会和别人一块分享喜悦1、经常保持微笑null3、乐于助人4、并保持自己的一颗童心null5、学会和各种人愉快的相处 6、保持幽默感null7、要能处乱不惊8、学会宽恕他人null9、有几个知心朋友10、要有目标和追求null11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣12、最好能够有点男欢女爱，呵呵。。。null13、保持高度的自信心14、尊重弱者null15、偶尔放纵自己一下16、不做违法犯罪的事null17、具备胆识和勇气18、不要狗拿耗子多管闲事null19、要经常运动，比如提水20、经常出去呼吸一下新鲜空气null21、对人对己都要严格要求22、有点成绩，不要总是沾沾自喜欢null23、不要总是追求不属于自己的东西null24、要懂得浪漫null25、登高望远能淘冶情操null26、每年去度假几次null