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高原缺氧

2011-09-25 4页 doc 38KB 64阅读

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高原缺氧高原缺氧对人体生理的影响 工学院 电子信息工程2009级(1)班 何雅琼 摘要:高原环境对人体机能的影响很大,这些因素包括低氧、气候干燥、温差大、紫外线强、日照时间长、寒冷等,其中低氧对人体的影响最大。在高原低氧的环境中,人体生理机能和运动能力都会受到不同程度的影响而有别于平原地区。因此,研究了解高原自然环境特点对人体工作能力的影响以及在高原人体生理机能变化的规律,对指导高原体育教学和训练,具有重要的作用。本文通过分析高原慢性缺氧对人体生理的影响.介绍了长期居住高原者呼吸系统,血液循环系统等生理方面的特征及应对措施。 关键词:...
高原缺氧
高原缺氧对人体生理的影响 工学院 电子信息工程2009级(1)班 何雅琼 摘要:高原环境对人体机能的影响很大,这些因素包括低氧、气候干燥、温差大、紫外线强、日照时间长、寒冷等,其中低氧对人体的影响最大。在高原低氧的环境中,人体生理机能和运动能力都会受到不同程度的影响而有别于平原地区。因此,研究了解高原自然环境特点对人体工作能力的影响以及在高原人体生理机能变化的规律,对指导高原体育教学和训练,具有重要的作用。本文通过分析高原慢性缺氧对人体生理的影响.介绍了长期居住高原者呼吸系统,血液循环系统等生理方面的特征及应对。 关键词:高原;缺氧;生理特征;应对措施 高原上有许多自然特点,居住在平原的人进入高原后,在低压、缺氧的条件下,人体要进行一系列适应性调节,以达到其适应高原生活的目的。机体在调节适应过程中,临床上即可出现一些症状(也称应激反应),这些反应随着每个人的年龄、性别、健康状况、精神状态等因素的不同,反应程度也有显著的差异。 1高原的环境特点 1.1  缺氧   从海平面到10万米的高空,氧气在空气中的含量均为21%。然而,空气压力却随着海拔高度的增加而降低,由此导致空气稀薄,因此氧气压力也随之降低。据测算,在海拔4270米高处,氧气压力只有海平面的58%。所以,尽管氧气在大气中的相对比例没有变化,但由于空气稀薄,氧气的绝对量却变小了,由此导致了缺氧。 1.2  寒冷   根据气象测定,海拔高度每升高150米,气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米,气温下降6.5度。因此,高原地区的气温比同一纬度的其它地区更寒冷。 1.3 湿度低   高原的湿度较低,使人体排出的水分增加。据测算,高原上每天通过呼吸排出的水分为1.5升,通过皮肤排出的水分为2.3升,在不包括出汗的前提下,就达到同一纬度平原地区人体所有体液排出总和的1倍。 1.4  阳光辐射强   在海拔3600米高处,宇宙间的电离辐射,紫外线强度和对皮肤的穿透力是海平面的三倍。另外,这些射线通过积雪的反射也非常强烈。据测定,积雪可将90%的紫外线反射回地表面,而草地的反射率仅为9%—17%。换句话说,由于积雪的作用,人体将遭受紫外线的双重辐射。 2高原气候对人体的影响 2.1呼吸系统的变化 在平原,正常人每分钟呼吸次数平均为18次,轻度缺氧时,首先表现为呼吸加深加快,随缺氧加重频率也进一步加快,人们可感到胸闷气短,经适应后,逐渐恢复到原来水平。肺通气量的加大是人体缺氧情况下代偿适应性机能。 2.2循环系统的变化 (1)脉搏(心律)频率,平原地区正常人每分钟脉搏为72次,是呼吸次数的4倍;当进入高原后,心脏增加收缩次数,以保证组织器官的血氧供应。初到高原时脉搏可增至80-90次每分,个别人可达100多次,居住一段时间后,又可恢复。(2)血压:平原人正常收缩压为110-120毫米汞柱,舒张压为70-80毫米汞柱,初进入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮肤、腹腔脏器等血管收缩,血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦可恢复正常。由于高原缺氧条件下体循环、肺循环和微循环的变化都比较大,血压表现也不稳定,这和微循环的功能状态是分不开的,因此不能以内地血压值作为高原,更不能测两次血压就确定为高血压或低血压。(3)血象变化:平原地区红细胞正常数值一般男性为450-500万/立方毫米,女性为350-450万/立方毫米,血红蛋白男性12-14.5克%,女性11-13克%,低于此数值即为贫血,高于此数值即为红细胞增多,并随海拔增高,其数值亦增加,据西藏医科所在3658米到4700米之间的调查结果,每升高100米时,红细胞约递增13万/立方毫米,血红蛋白约递增0.36克%。两者在高原上的一定数量的增加仍属生理现象,对人体是有益的。如增加超过一定的限度,引起血液动力学改变,发展成为病理性变化,则出现一系列临床症状,如多血症面容、心慌气短,手指紫绀,这时要采取一定治疗措施。 2.3消化系统变化 进入高原后消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其它消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物增多较平原时减少,胃肠功能明显减弱,因此可出现食欲不振、腹涨、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状,当在高原生活一段时间后,可逐步恢复,少数人这些症状持续较久或反复出现等。 2.4神经系统变化 中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。在轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增加,如情绪紧张、易激动、欣快感等,继而出现头痛、头晕失眠、健忘等。如进入较高海拔由兴奋转为抑制过程,表现嗜睡、神志淡漠、反应迟钝。少数重着意志丧失甚至昏迷,若转入低地后又恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。如对高原的恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,反应就多些,相反,在进藏路中一路歌声一路笑,精神愉快者出现反应就较少。但适应一段时间后均能有所恢复。 3高原环境对运动成绩的影响   高原环境下,由于气压、空气密度、重力、空气阻力等方面的影响,经常给不同运动项目带来不同的影响。这里主要有以下几种情况: 3.1由于海拔的升高,大气压和空气密度降低,地心引力减小,因而运动时阻力较小,这对肌肉不直接受摄氧状况影响,而且依赖于机体的无氧供能能力的短距离、田赛、场地自行车、速度滑雪和滑冰以及爆发用力的项目有利。根据有关学者的研究计算,在墨西哥城(2240米)进行比赛,百米可增快0.1秒,200米可增快0.3秒,400米增快0.8秒;跳远成绩可提高2%,铅球成绩可提高6厘米,链球可提高53厘米,标枪可提高69厘米,铁饼可提高162厘米。 3.2由于高原氧分压下降,对以有氧供能为主的滑雪、中长跑、马拉松、划船、游泳(200米以上长距离)等项目来说,虽然在同样速度条件下消耗的能量比平原地带要少,但气体阻力的减少不能抵消血氧过少的不良影响,因而这些项目的成绩通常要比平原地带下降3%~10%,而且距离越长(如马拉松、竞走),影响越大。有研究认为,高平原成绩之差的基本规律为,海拔高度每升高100米,5000米跑成绩约下降3秒,10000米跑成绩约下降6秒;在海拔2000米左右,高平原成绩之差5000米跑约30秒~1分30秒,10000米跑约差1分~2分30秒。 3.3对运动距离及时间较长,但运动速度要求很高的竞速滑雪、滑冰和自行车项目来说(自行车下坡时平均速度甚至达到30米/秒),气体动力阻力降低的影响非常显著,因而在高原,高水平自行车运动员的运动成绩常常提高。 3.4对乒乓球、羽毛球、网球等项目来说,由于随高度上升而重力减少、加速度提高、空气密度小,球体受到的阻力小,球速和球的旋转速度加快,球着地(台)后显得快、低、飘,也能妨碍运动技术的发挥。 3.5对体操、举重等项目来说,成绩不发生明显变化。 4高原病 4.1急性高山病 最常发生在进入海拔3300米以上高原的第一、二天,尤其是第一天的起初6-9个小时。 识别要点:头痛,加上以下任一症状:全身疲乏无力,头昏眼花,失眠,恶心和呕吐。 4.2高原肺水肿 未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。识别要点:出现以下情况中两项以上者:休息状态下呼吸困难,咳嗽,虚弱且活动量明显减少,前胸有堵塞感,皮肤苍白且发绀,心率增快。 4.3高山脑水肿 未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。识别要点:有急性高山病的症状,无法走直线,出现精神异常。 4.4慢性高原病 指对高原环境已经适应了一段时间后,又重新出现对高原环境的不适应。识别要点:乏力,头痛,头晕,发绀,运动时缺乏耐力等。 5应对措施 5.1每个人前1-3天都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。这些反应是很正常的,一般1-3天后上述症状好转或消失。 5.2吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。 5.3要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。 5.4所有的行动均放缓,这样可以缓解缺氧造成的负担,有益于你更快的适应高原。 5.5注意添减衣服,做好保暖工作,以免感冒出现高原性肺水肿。 5.6放松心理,高原反应发作有35%是心理造成的。 参考文献: [1] 张西洲. 喀喇昆仑山不同海拔高度肺通气功能测定[J].中国应用生理学杂志,1990. 6:203-205 [2] 孙新蒲.对拉萨居民肺容量的测定[J].中国应用生理学杂志,1993. 9:24-28 [3] 谢成范.高原人体生理参值[J].中华医学,1990.6:203-207 [4] 王晓真.原健康人运动状态下最大摄氧量与左心功能的关系[J].高原医学杂志,1993,3:4-8
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