舒解压力_高效工作1null
办
公
室
任
俊
贤null工作压力面面观心理小测试心理小测试不要盯着不动,用很正常的眼神去看null图片与你的受压力程度有关
1.如果你看到图片是静止不动的,
证明没有什么压力。
2.如果你看到图片是缓慢转动的,
那就证明你存在着一定的压力。
3.如果你看到图片是高速旋转的,
证明你可能存在更大的压力。测试结果环境因素和个人因素环境因素和个人因素
工作压力的来源正确看待压力正确看待压力 适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激...
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办
公
室
任
俊
贤null工作压力面面观心理小测试心理小测试不要盯着不动,用很正常的眼神去看null图片与你的受压力程度有关
1.如果你看到图片是静止不动的,
证明没有什么压力。
2.如果你看到图片是缓慢转动的,
那就证明你存在着一定的压力。
3.如果你看到图片是高速旋转的,
证明你可能存在更大的压力。测试结果环境因素和个人因素环境因素和个人因素
工作压力的来源正确看待压力正确看待压力 适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激起创造性,而不良的压力,不管其来源是什么,对自己和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果,造成各种生理方面的疾病,如心血管疾病、头痛,或造成工作事故等,并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。 工作压力产生的影响null如何缓解工作压力更有效地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。 建立良好的办公室关系如
何
缓
解
工
作
压
力 建立良好的办公室关系 与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与领导建立有效的、支持性的关系,理解领导的问
并让领导也理解你的问题,了解自己和领导在工作中的权利和义务。 及时
,妥善
如
何
缓
解
工
作
压
力 及时总结,妥善计划 对所有的出色工作都
在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信。为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备。 不要给自己无谓的压力 不要给自己无谓的压力如
何
缓
解
工
作
压
力 减少你所关注的琐事数量,别给自己增添无谓的压力,对自己无法控制的事情就由它去。 享受个人的空间 享受个人的空间如
何
缓
解
工
作
压
力 不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等。 适当的运动 适当的运动如
何
缓
解
工
作
压
力 每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。 用一种积极的态度去解决问题 用一种积极的态度去解决问题暴力减压(寻找载体、释放情绪)
食物减压(鲑鱼、黑鲔鱼、鲐鱼等)
写作减压(把烦恼写出来 )
工作减压(合理分配、高效运作)
睡眠减压(保持充足睡眠)其它减压的方法 把沉重的生活变得轻松活泼 把沉重的生活变得轻松活泼保持良好的心态,对事不对人
未雨绸缪,随时准备应对
文武之道、一张一弛
自我良性暗示
倾吐痛苦和烦恼
找心理医生咨询 我
的
体
会 成功缓解压力 共同创造辉煌 成功缓解压力 共同创造辉煌你改变不了环境,但你可以改变自己;
你改变不了事实,但你可以改变态度;
你改变不了过去,但你可以改变现在;
你不能控制他人,但你可以掌握自己;
你不能预知明天,但你可以把握今天;
你不能样样顺利,但你可以事事尽心;
你不能左右天气,但你可以改变心情;
你不能选择容貌,但你可以展现笑容;
你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度;
换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐! 勉
励
的
话null准备好了吗?让我们一起来创造快乐!享受工作!哇,真轻松!
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