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舒解压力_高效工作1

2011-09-26 16页 ppt 5MB 19阅读

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舒解压力_高效工作1null 办 公 室 任 俊 贤null工作压力面面观心理小测试心理小测试不要盯着不动,用很正常的眼神去看null图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的, 证明没有什么压力。 2.如果你看到图片是缓慢转动的, 那就证明你存在着一定的压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的, 证明你可能存在更大的压力。测试结果环境因素和个人因素环境因素和个人因素 工作压力的来源正确看待压力正确看待压力 适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激...
舒解压力_高效工作1
null 办 公 室 任 俊 贤null工作压力面面观心理小测试心理小测试不要盯着不动,用很正常的眼神去看null图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的, 证明没有什么压力。 2.如果你看到图片是缓慢转动的, 那就证明你存在着一定的压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的, 证明你可能存在更大的压力。测试结果环境因素和个人因素环境因素和个人因素 工作压力的来源正确看待压力正确看待压力 适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激起创造性,而不良的压力,不管其来源是什么,对自己和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果,造成各种生理方面的疾病,如心血管疾病、头痛,或造成工作事故等,并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。 工作压力产生的影响null如何缓解工作压力更有效地组织你的工作 可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。 建立良好的办公室关系如 何 缓 解 工 作 压 力 建立良好的办公室关系 与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与领导建立有效的、支持性的关系,理解领导的问并让领导也理解你的问题,了解自己和领导在工作中的权利和义务。 及时,妥善如 何 缓 解 工 作 压 力 及时总结,妥善计划 对所有的出色工作都在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信。为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备。 不要给自己无谓的压力 不要给自己无谓的压力如 何 缓 解 工 作 压 力 减少你所关注的琐事数量,别给自己增添无谓的压力,对自己无法控制的事情就由它去。 享受个人的空间 享受个人的空间如 何 缓 解 工 作 压 力 不要总是想着工作,努力在每天都安排一段时间处理自己的事情,如与家人、朋友在一起等。 适当的运动 适当的运动如 何 缓 解 工 作 压 力 每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。 用一种积极的态度去解决问题 用一种积极的态度去解决问题暴力减压(寻找载体、释放情绪) 食物减压(鲑鱼、黑鲔鱼、鲐鱼等) 写作减压(把烦恼写出来 ) 工作减压(合理分配、高效运作) 睡眠减压(保持充足睡眠)其它减压的方法 把沉重的生活变得轻松活泼 把沉重的生活变得轻松活泼保持良好的心态,对事不对人 未雨绸缪,随时准备应对 文武之道、一张一弛 自我良性暗示 倾吐痛苦和烦恼 找心理医生咨询 我 的 体 会 成功缓解压力 共同创造辉煌 成功缓解压力 共同创造辉煌你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能样样顺利,但你可以事事尽心; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度; 换一副“眼镜”看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐! 勉 励 的 话null准备好了吗?让我们一起来创造快乐!享受工作!哇,真轻松!
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