幸福课下载

Positive Psychology at Harvard Positive Psychology at Harvard ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.1.-.Tal.Ben-Shahar.avi|156043092|fc0c137107aa978373188eb85bd5e2cd|h=473nembmku5zqhsmnldlg2baggq4ae2n|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.2.-.Tal.Ben-Shahar.flv|143555338|6418e7ceadca33b56c6aab8a9fd8b8ab|h=wqnzijamtlc6pcgy7qctvuubfugysn6u|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.3.-.Tal.Ben-Shahar.flv|159945864|c685f4080de2edd780eca2de64891262|h=4leqjhzd6c2wddxa46hi2yl2slr7whlz|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.4.-.Tal.Ben-Shahar.flv|146944414|e648cb32100db8e965a1ae1085feec79|h=pprunrsbaaamui7qgigmx4suregtg4hm|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.5.-.Tal.Ben-Shahar.flv|147495952|c9e8027e6df8fbf83bb0e0680479898e|h=y7lpa6xy57sxa3oc4daa3z34dnsbl6w2|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.6.-.Tal.Ben-Shahar.avi|158740086|6c496f87d13c6be3ee4be76fb778dc4c|h=xjfnhds5qgehd35aa2vc4u7udx6l4rar|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.7.-.Tal.Ben-Shahar.flv|148901395|0a84bc739cfd3217185b16a75f9b985a|h=dyjsxnhjvqyzjj6vgew33mbtaufqjhhk|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.8.-.Tal.Ben-Shahar.flv|155334230|1fedc9b0da5cd54b3f6d0e35515ad838|h=z25677pcivv34jypqvm5435jxjvvt3qd|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.9.-.Tal.Ben-Shahar.flv|143921532|62803555347d56d117832d9674cca685|h=h6ta7tx6yuya2ddcwzdzyy4uj7ej4op7|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.10.-.Tal.Ben-Shahar.flv|152843979|64980745e6bf1f9c13d9a81eefc646c9|h=dq77dhduynp6zmkinbftudntm4k2p5aq|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.11.-.Tal.Ben-Shahar.flv|150174430|aa5531154258e767f9a70fe5bc962cdc|h=mte3smp5yifwbkumsvb6g7c7sdtxibg5|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.12.-.Tal.Ben-Shahar.flv|147375072|50ddbc280e8e482f0da5869589b5d09b|h=o6m4hikyibvc5mxapxlrgwnpfs2cgpcu|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.13.-.Tal.Ben-Shahar.flv|152284271|d7ebc047334e75b5d2a7cf7c5e32f42d|h=y7lkbvbqga26yzqol5ysjhawo2hmrvd7|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.14.-.Tal.Ben-Shahar.flv|152867758|43383bb33d4ca886736d273800785fd0|h=klfgbj76twnuxlq4ip34aps7u6agn3zw|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.15.-.Tal.Ben-Shahar.flv|155182362|dd197157f639b33ce4bd7dad25daf2a2|h=hee6otrd267mjs27mqelc5naxipxfeve|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.16.-.Tal.Ben-Shahar.flv|150068590|c54607fce42d7fbc2e661bf7b96db8ff|h=3zovr2u7cf4gs4zrmkgqp5xvm2q2o5jr|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.17.-.Tal.Ben-Shahar.flv|146799528|a2c88b19cdd9ec2554554c03422fd04c|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.18.-.Tal.Ben-Shahar.flv|150237608|614dd7505121bb410820be37e83d593a|h=ha6g25k6od2qnfsrgur5qi7ch2ljv7sy|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.19.-.Tal.Ben-Shahar.flv|146991484|7ede5404bc8bc5f43a92f2a6ce9f4701|h=wgzb6hvx54f7fm3w5ppg2t25mopotqts|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.20.-.Tal.Ben-Shahar.flv|150899709|2112861ca9e2d64fb114b83392ba9314|h=ijrsqdvptemy4slsxfbctypjdxmovpqp|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.21.-.Tal.Ben-Shahar.flv|151676924|adcf559dd1e709ea89407f99eb6bdcd0|h=f7lqi4vvje6ymmzdcvehl3gpa6gqbxbu|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.22.-.Tal.Ben-Shahar.flv|148818911|66db49af75560af414c96bc8181b2d35|h=2rwuerhq47fuuexbyv6t5hxm6r6jzbve|/ ed2k://|file|%5B%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AF%BE%5D.Positive.Psychology.Lecture.23.-.Tal.Ben-Shahar.flv|150965795|ac4565e8c02a08137df2497d591254bb|h=d7z2qwgo5bfpjpbecsbd7kz2qvqsj2sd|/ 塔尔·宾－夏哈尔博士（TalBen-Shahar，Ph.D.） 我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？ 他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一，是所有目标的最终目标。 人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。 具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。 当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。 所以，幸福应该是快乐与意义的结合！ "一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。" "I spent close to 30 years of my life unhappily successful. I was the Israeli national squash champion, completed my undergraduate degree at Harvard, and subsequently spent a year at beautiful Cambridge University, studying education while earning my blue in squash. More than titles and degrees, though, I desperately wanted to be happy, or at least happier than I had been. I started to study psychology in the hope of finding some answers, and it was through my studies that I realized what should have been obvious to me all along - that happiness is mostly contingent on our state of mind, rather than our status or the state of our bank account. " 塔尔·宾－夏哈尔自称是一个害羞、内向的人。"我曾不快乐了30年。"本－沙哈尔这样说自己。 "在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。第二次，我有近400名学生。到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时侯。" 塔尔博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的" 积极心理学"和"领袖心理学"，被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20%，其中23%的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程"改变了他们的一生"。 塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。 由于他的课程在哈佛大学引起了前所未有的轰动，美国公共广播电台（NPR）、美国有限新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球报》等全球数十家著名媒体对他进行了专访和追踪报道。10年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力提升的研究。除了教授哈佛大学的课程外，他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询顾问和师，他的课程因兼具实用性和可操作性，被企业家和高管们誉为"摸得着幸福 "的心理课程。 塔尔·宾－夏哈尔希望他的学生学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性； 要摆脱「完美主义」，要「学会失败」。 塔尔·宾－夏哈尔为学生简化出10条小贴纸： 1. 遵从你内心的热情 选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A 而选课， 或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。 2. 多和朋友们在一起 不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。 3. 学会失败 成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。 4. 接受自己全然为人 失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。 5. 简化生活 更多并不总代表更好，好事多了， 不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。 6. 有规律地锻炼。 体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30 分钟， 就能大大改善你的身心健康。 7. 睡眠 虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。 8. 慷慨 现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。 9. 勇敢 勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。 10. 表达感激 生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。