专业眼科医师教导眼睛疲劳热敷眼脸法老花及近视有救了

老花及近视有救了 明眼穴 - 重要又好用 防疲劳∕白内障∕好睡眠–别忘告诉朋友哦！！ 老花及近视有救了 明眼穴 - 重要又好用 防疲劳∕白内障∕好睡眠–别忘告诉朋友哦！！ 这是一位60多岁的师兄和我分享他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜有空就按明眼穴。 工作离不开计算机的人需要这个妙方！祝您健康！ 明眼穴、凤眼穴、大空骨穴 上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。 工作离不开计算机的人，需要这个妙方！假如我们常常会感到眼睛会疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道的按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。 在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图），明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。 刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间、或是通车的空档，均可自行操作。 眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法 还可以抑制老人性的白内障。 祝你健康快乐 专业眼科医师教导 眼睛疲劳热敷眼脸的方法 一 将干净的湿毛巾盖在眼皮上(一般洗澡水的温度) 。 二交替使用毛巾 ，冷了再换。 三每次热敷眼脸5到10分钟，每天几次都可以。 保护眼睛中医有秘诀 中医认为， “肝开窍于目”“久视伤血”“日久伤肝”，长时间近距离使用电脑可造成 屈光不正及眼睛疲劳。同时，空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因 此变得干燥，加之开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊，容易使眼睛变得干涩、酸胀。那么我们应如何保护好自己的眼睛呢？ 平时多眨眼 平时要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩；经常参加球类活动， 如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外 肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。 霜桑叶外治法 取霜桑叶 15～20 克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干 毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3 天可见效，具有润眼明目的作用。 每天一杯决明子菊花茶 决明子 20 克，菊花 5 克，用开水冲泡，加盖焖 5 分钟左右，代茶频饮。具有清肝明 目、利尿、降血压、 润肠通便的作用， 可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状， 但脾虚、小便无力者忌用。 每天一碗枸杞桑椹粥 枸杞子、桑椹、山药各 5 克，红枣 5 枚，粳米 100 克，共煮粥食用，具有清肝明目的 作用。 每天一勺当归粉 当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人，当归补血效果最佳，无副作用，能直接改 善肝的供血，可每日取一勺（约 5 克）当归粉，温开水送服，宜长期坚持。 多吃健眼食物 对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、 红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等，宜常吃。 而对视力有害的食物，如话梅、 李子、柠檬等，要少吃。 穴位按摩法 宜多按摩印堂（两眉头连线与前正中线交点处） 、睛明（目内眦角稍上方凹陷处） 、太 阳、风池（胸锁乳突肌与斜方肌之间） 、百会等穴位，或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。 另 外，每隔 45 分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩外，还可以紧闭双眼后再努力睁大双 眼，交替进行 3～4 次，也有利于保护眼睛。 温馨小提示： ●使用电脑时， 尽量使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈 15～20 度的下视角， 这样可 减少眼球面的泪液蒸发。每用电脑 1 个小时要休息 15～20 分钟，最好能开窗远眺，或者 转动眼球、做眼保健操等。 ●开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水， 以增加室内空气的湿度； 适时开窗通 风，以保持室内空气新鲜；尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。 自我调理防眼花 中医认为，老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足，难以养目有关。因此，可采用食疗或 中药泡服的方法养目。 桑椹糖：取桑椹 500 克(鲜品加倍)捣成泥状，与白糖 500 克加水适量共熬，待糖液泛黄 并能提起细丝时，倒在涂有麻油的干净瓷砖上，冷却后切成糖块，随时含服。此方对滋补肝 肾亏虚有效。 中药泡服：草决明、枸杞各 12 克，用沸水冲泡，当茶每日多次饮服，有滋补肝肾、清 肝明目的功效。 秋季正是红眼病的高发季节。 红眼病是一种传染性极强的急性流行性结膜炎。 它是由细菌或 病毒感染引起的急性传染病，往往是一个人得病，造成一个家庭或一个单位的广泛传播。红 眼病的传染性强、免疫力低，就是治愈后再接触病人也还可以重复感染发病。 发病急，流行 快是红眼病的另一特点。一般在感染细菌后的两天内发病。得了红眼病常会感到双眼发烫， 眼睛发红，还有些轻度畏光。 紧接着还会觉得眼皮红、肿、痛、眼屎多、怕光、流泪。 红眼病是通过接触传播的，所以预防的最主要措施就是不要随便使用别人的物品，如毛巾、 脸盆，还要注意双手的清洁，不要随便揉眼。 如果感染了红眼病，可使用 0.1%利福平、10%磺胺醋酰钠、0.25%氯霉素等抗生素眼药水治 疗，每 1 至 2 小时滴注一次。即使症状好转，也最好继续治疗一段时间，以防复发。另外， 患病时不要把病眼包扎起来。因为包扎病眼有助于致病微生物的繁殖，会加重病情。 专家提醒市民，面对红眼病的集中爆发，大家不必恐慌，如出现症状应及时到医院就诊。 健康小贴士：饮食营养疗法 1.补充维生素 A 患有结膜炎的人可每天服用维生素 A 乳剂，50000 国际单位，2 周后减至 5000 国际单位，1 个月后，转用胶囊，每天 2500 国际单位。维生素 A 有助于分散毕托氏白斑，这些白斑可能 是由于缺乏维生素 A 所引起的。 2.补充维生素 C 保护眼睛免于更进一步的发炎，同时也促进组织复原。因此每日可分数次服用维生素 c 2000~6000 毫克。 3.忌食辛辣之品 京葱、洋葱、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品，能温阳而助风热时邪，并可耗损肺胃之阴，使 肺胃积热加重，使风热时邪与肺胃积热搏结难去，而不利于本病的早期康复。 .忌食生姜 眼部炎症者不宜食用生姜。眼部炎症宜食用清凉散热之品，忌食温热辛散食物，生姜温热， 且味辛走窜行散，既助火热，又伤阴液，眼部炎症者食用，将会加重病情。 (2)竹叶粥：竹叶 50 片，石膏 150 克，白糖 50 克，粳米 100 克。竹叶用清水洗净后，用刀 切成约 3~5 厘米长的节。粳米淘净。然后将竹叶、石膏水放人锅内，加清水约 1000 毫升。 用中火煮约 20 分钟后，滤出药汁，去渣不用，澄清，凉后滤出上层汁，备用。粳米、药汁 放入锅内，用中火煮至米烂成粥。食时加白糖搅匀即成。清风热，益目赤。治膈上风热，头 痛目赤，目视模糊等症。 (3)菊花龙井茶：菊花 12 克，龙井茶 3 克。将菊花、龙井茶放入杯中，开水冲沏，代茶饮。 疏风清热。用于急性眼结膜炎的辅助治疗。失眠者不宜饮用。 专家提醒： (1)不用公共毛巾和面盆。患者的毛巾、手帕、面盆要单独使用，用后煮沸消毒，以免再传 染。 (2)不用手揉眼睛，以免发生交叉感染。 (3)忌食葱、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、热性刺激食物。 (4)酒酿、芥菜、雪里蕻、橡皮鱼、鲥鱼、鲨鱼、带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海腥发物， 以不吃为宜。 (5)马兰头、枸杞子、茭白、冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花脑、荸荠、香蕉、西瓜等具有清热利 湿、解毒的功效，可作辅助性治疗食用。 (6)最好闭眼休息，以减少眼球刺激。 天行赤眼（红眼病）奇方集萃！ 时下，全国红眼病流行，下面奉献现出一组验方治法给大家，希望有所帮助： 1、天行赤眼（红眼病）奇方！ 组方：柴胡 10 克，麻黄 10 克，赤芍 20 克，白蒺藜 10 克，吴茱萸 5 克。 加减：表显有热的+银花 15 克，连翘 15 克，生石膏 40 克；白睛红甚者+桑白皮 30 克；脓性分泌物较多者+黄连 8 克，蒲公英 15 克；视物不清者+菊花 15 克；痒甚+僵蚕 10 克，蝉蜕 8 克；羞明流泪者+山栀 12 克，龙胆草 10 克。 用法:每日一剂。水煎分 2 次服。均 1-3 剂可愈！ 临床除用于天行赤眼病外，还可辩证用于急性结合膜炎、角膜炎，效果也佳！ 2、红眼病民间疗法：在中指根部或者稍上一点，系上棉线绳，把棉线绳捻紧， （不能过紧， 否则，手指发白，影响血液循环）刺激中指的根部，一次 6-12 小时，治疗红眼病，很快就 会消退。90 年代，我自己患红眼病，就是用此法，半天后，眼睛顿觉清爽。后来只要看到 红眼病和长麦粒肿的人我都教他们用这个方法， 有几十例了， 都是很快就治好。 大家试试看！ 3、眼炎穴治疗各种外眼炎症（麦粒肿、结膜炎、角膜炎等） ： 取穴：位于小指末端关节横纹尺侧尽端处。红箭头所指部位。 操作方法 ： ①循患者手部小鱼际至小指指尖，反复揉按推数次，以局部微微发红为度； ②用三棱针针剌“眼炎穴” ，放血数滴，直至血色由黯红变为浅红或红色为止； ③一般左眼炎症针刺右手，右眼炎症针刺左手。每日 1 次，3 次为 1 个疗程。两眼就同刺。 曾经临床统计： 230 例 （282 眼） 治愈 221 例 ， （272 眼） 好转 9 例 ， （10 眼） 总有效率 100%。 。 ：中医学认为， 眼部炎症多为外感风热之邪，经气阻滞，火郁不宣，热毒壅阻于眼睑 皮肤经络而致。对于外眼部炎症，西医常规治疗一般采用局部滴用抗生素眼药水、涂眼膏、 热敷、理疗及口服抗生素等，但效果均不理想。尤其是麦粒肿形成脓肿后，肿痛明显，患者 痛苦不堪，甚至需要切开引流。一般病程需要 5～7 日，重症者需 7～10 日。 《灵枢·经脉》 曰： “心手少阴之脉……其支者， 从心系上挟咽， 系目系。 ”可见，目与手少阴心经关系密切。 心与小肠相表里， “小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕” “眼炎穴” 为手太 。 阳小肠经所过之处，根据“经脉所过，主治所及”的治疗原则，针刺“眼炎穴”放血，有疏 风清热、泻火解毒、活血消肿、通络止痛等功效。故针刺“眼炎穴” 可以治疗目系常见外 眼炎症，临床使用方便，效果独特，安全可靠，有推广应用价值。 瑜伽眼睛保健功 瑜伽眼睛保健功 20 世纪的生活产生了许多导致严重眼睛紧张和劳损的职业和行业。 这又导致了视力 衰弱的人日益增多。 最常见的问是近视眼， 这是长期学习过于紧张或者常在很差的照明下 阅读等原因所造成的一种情况。 但普遍受害于近视眼及其他眼病的不仅仅有学生和学者， 还 有装配线上的工人、 电子产品技术人员、 手工业工匠和师傅以及许多其他职业的人士。 此外， 还有许多人苦于并非由工作引起的视力不良症。 无疑， 以下的眼睛保健练习不仅会受到上述人们的欢迎， 而且也会受到那些并没有眼睛 毛病而只想保护自己已有良好视力的人们的欢迎。 所有以下练习都应该以一种舒适放松的坐姿来做。 功法： 一、近距离聚焦 1、大大地睁开双眼； 2、把眼珠滚向眼眶的顶部； 3、然后聚焦（注视）在两眉之间的中点上； 4、有规律地呼吸，两眼聚焦在这一点上保持 15 秒钟之久，或保持到双眼开始感到疲 劳的时候，这两种情况随便哪一种先出现都可以； 5、然后，将你的双眼转至普通焦点上，休息 10-15 秒钟； 6、现在，又将两眼聚焦于鼻尖上 15 秒钟（或到疲倦时） ； 7、回复普通焦点上，休息 10-15 秒钟； 8、然后重做 1 次。 二、眼侧视 1、先向前直视； 2、将两眼尽量向右边转，保持这样右侧凝视 10 秒钟； 3、现在再向前看 5 秒钟； 4、然后尽量将双眼转向左边，保持这样左侧凝视 10 秒钟； 5、再向前直视，休息 5 秒钟； 6、然后，每边再做两次。 三、四位置眼转动 1、将眼睑尽量睁大； 2、将眼球尽量向顶上转，保持 1 秒钟； 3、然后将双眼尽量转向极右边，保持 1 秒钟； 4、然后将双眼尽量转到眼眶的底部，也是保持 1 秒钟； 5、然后将你的双眼转向极左边，也是保持 1 秒钟； 6、然后将你的双眼转向顶上； 7、这就构成了一次完全的转动或圆圈。做 10 次这样的转动，然后反方向再做 10 次。 （请注意：重要的是每将眼睛转到四个位置之一时都要停 1 秒钟，以便让眼球肌肉得到 最大程度的锻炼。 ） 四、快速变焦练习 1、这个练习最好是在户外或窗前做，以便你能够首先聚焦在至少 50 英码以外的某一 物件上，这物件可以是一棵树、一幢建筑物、一部停置的汽车或随便什么。 2、尽快把双眼聚焦于远处景物（越远越好）之上，然后立即将眼光收回，用双眼凝视 鼻尖； 3、现在又快速地在远方景物上聚焦，然后转向鼻尖上； 4、在远、近两事物之间做前后快速连续聚焦练习； 5、每一事物上聚焦 10 次，然后休息 30 秒钟，再做一遍（每一事物上聚焦 10 次）练 习； 6、有时候，西方的眼科医生给人们推荐这个练习的一种变体。手里拿一支笔，把手臂 伸直，用心注视写字的笔尖。慢慢把这支笔拿向你的脸，越来越近。拿到鼻子前，然后又慢 慢将它移到一臂之遥。 医疗效果： 瑜伽眼睛保健功有助于使眼球的紧张得到舒缓， 疲倦得到解除， 使眼睛各条肌肉增强并 充满精力，并保持人的正常视力，从而有助于避免对眼镜愈来愈需要的倾向，特别是年轻时 的这种倾向。经常练习这个姿势会使许多视力缺陷，特别是近视眼，得到改善，有时甚至还 完全痊愈。 近视眼往往是由阅读过勤以及其他需要经常不断地使双眼聚焦在很近的物体上的活动 所造成的。 随着双眼慢慢习惯于经常聚焦在近物之上它们就渐渐形成这一特殊的习惯， 逐渐 失去了原有的聚焦在远处事物的能力。 这个练习会扭转这个倾向， 训练眼睛再次聚焦在远处 事物并看清楚它们的能力。 瑜伽眼睛保健工对于改善远视眼和其他视力缺陷也一样有效益。 本文摘自《瑜伽气功与冥想》 张惠兰瑜伽（眼功） 洗眼睛的妙处 下面我就把我如何进行洗眼睛来治疗近视和预防眼疾的方法告诉大家，希望对你们有所帮 助： 一、用一清洁的盆盛上水（冬天用温水，夏天我原来一直用的冷水，现在读了马老师的 后，我建议大家还是用温水） 。 二、憋上一口气，把整张脸放入水中，眼睛睁着做下一步眼睛操。 三、具体做法是这样的：睁着眼睛在水里先往上下看三次，然后左右看三次，再按顺时 针方向转圈看三次，最后是反时针方向转圈看三次，一共是 12 次。早、晚什么时候洗都无 所谓。 注意事项： 1.每天早上做，孩子可以隔天做一次。 2.开始时，眼睛无法在水中睁着，先可以用一周的时间来练习憋气和 在水中睁眼睛；一口气做不完可以分开做，要不了多久就能一口气做完了。 3.洗眼睛后，就不要再戴眼镜。否则效果就不好。 我到现在为止，已经快洗了三年的眼睛了，原来戴 400 度的眼镜，现在已经不戴眼镜 了，而且视力恢复到了 4.8 和 4.9 了。呵呵。还有一个好处就是这样洗后眼睛很有神哦，像 我们这个年龄眼睛应该变混浊了，但我的还没有。老花眼也可以的，有近视的朋友可以试一 试，但是要坚持。 恢复视力的好方法（推荐实用） （为了自己的眼睛，一定记得认真阅读+消化） 1、远方凝视 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放 松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯 注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处，逐一从 头到尾看清掌纹，大约 5 秒；看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 25 秒，然后再看掌纹。 10 分钟时间反复 20 次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10 次，接着再逆时针、顺时针各 转动 10 次。 ● 找一幅 3 米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（30 厘米） ，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返 20 次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、 手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处） 。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按， 然后向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用 弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼 腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加 深有好处。 转眼球可提高视力 我中年时的视力左眼为 0.3，右眼为 1.0，经过 20 多年早、晚转眼球锻炼，近 3 年体检双目 视力均为 1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转 3 圈后，平视前方片刻(默数 5 下)， 双目再向左转 3 圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。 老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)， 先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪 洗面， 自思如两目失明， 其痛苦将不堪设想。 遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。 此亦幸事也。 菊花养眼 对于经常要面对电脑的朋友来说， 眼睛的健康会受到很大的威胁。 有的人为了滋润干涩的眼 睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于 民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在 眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因 此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使 眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正 上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。 喝菊花茶最好不要另加茶叶， 只将干燥后的菊花泡 水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 老年人不眼花一法 我邻居大妈 60 多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转 3 圈， 然后再倒转 3 圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花 镜也能穿针引线、读书看报了。 去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见 状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水 来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如 此治了两天后，我的红眼病就治好了。 枸杞是一种强壮药， 古人曾认为是一种能使人常生不老的药， 中医认为它能增强肝、 肾功能， 增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子 20 克、米 60 克，葱一棵。将枸杞子磨成 粉，与 3 杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30 分钟，倒入锅内， 与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入葱花，搅拌后即可食用。 本品滋阴补肾，养 肝明目，而且具有良好的减肥效果 保护视力的 4 种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼 睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样， 先顺时针转 9 圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样， 再逆时针方向转 6 圈。总共做 4 次。 每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法 可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停 片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做 9 次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂 住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 3～5 次，能促进眼睛血液循环， 增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左 右各移动 9 次，然后再顺时针、逆时针旋转 9 次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比， 但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从 脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内 障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 我们的双眼， 特别是眼角膜部分， 经常是依靠泪腺供给水分， 通过眨眼， 使泪水变成一层 “泪 片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能 下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶 层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作 3 小时以上 的人群中，有 90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。 1．干眼症的临床症状 干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他 症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以 看到有眼结膜充血。 2．干眼症的形成原因 在人的眼睑上下之间有泪液层， 它含有保护眼睛不受感染的物质， 人们眨眼时泪液随之均匀 分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年 龄的增长不断减少， 所以老年人中干眼病的发病率较高。 可引发干眼症的因素相当多， 包括： 中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性 病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老 年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也 可因维生素 A 缺乏所致。 近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电 脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液 分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。 3．怎样预防干眼症 （1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一 种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。 因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适 当休息，切忌连续操作。 如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。 40 岁以上 的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也 是很重要的，尽量保持在 60cm 上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约 30o， 这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松， 并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 （2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素 A、B1、C、E 的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含 维生素 A 的食物，如豆制品、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水 果等。 维生素 C 可以有效地抑制细胞氧化。 维生素 E 主 要作用是：降低胆固醇，清除身体 内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素 E。 维生素 B1 可以营养神经，绿叶 蔬菜里就含有大量的维生素 B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体 造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。 （3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和， 如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼 部的疲劳。 通常情况下，一般人每分钟眨眼少于 5 次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时 眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一 小时至少让眼睛休息一次。 （4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液 及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操 的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环， 改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚 的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。 因此需要提醒大家， 当您全神专注于电脑屏幕时， 您眨眼的次数会跟着减少。 建议您多眨眼， 确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗 诊治。 眼膜配方公布－－草本假期，电脑眼干、涩族的最爱 初级版-----去眼疲劳、放松、午休 配方：野菊花 用法：开水泡。 可以喝、薰眼、洗眼、敷眼。 中级版-----强效去眼疲劳、眼干、眼涩、放松、午休、收紧眼部皮肤、红血丝 配方：野菊花、金银花、桑叶 用法：煎汁。可以喝、熏眼、洗眼、敷眼。 另：做眼膜原液使用时，可掺点精油，吸收更好，效果加倍，还有防腐作用，可以放 久一点拉。 豪华版-----强效去眼疲劳、眼干、眼涩、放松、午休、收紧眼部皮肤、红血丝、活血化淤、 去黑眼圈、抗衰、抗老、抗氧化。 配方：野菊花、金银花、桑叶、红景天、黄芪、人参 用法：煎汁。敷眼。 一个穴位就能治好飞蚊症 父亲近来患有飞蚊症，总觉得眼前有黑点，还飞来飞去的。因他年轻的时候眼睛就不好近视 且有散光，年纪大了，眼睛的毛病也多了。其实，飞蚊症不是什么大病，但毕竟年纪大了， 担心会患上白内障， 可这病到医院也就开点眼药水之类的， 可眼药水对人的眼睛不好说是好 还是坏，抗生素这东西尽量还是少用为佳。 于是，想起中医治疗，就是按摩穴位了。 也就是按摩睛明穴，每天两三次用力点揉该穴 9 下，后用力向鼻翼方向揉 9 下。不出一个月飞蚊症就消失了。 睛明穴。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。 明，光明穴之意。睛 明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。 本穴为太阳穴膀胱经之第一穴， 其气血来源 为体内膀胱经的上行气血，乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，亦即是血。 膀胱经之 血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。 睛明穴的主治疾病为： 迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。 此穴同 样是治疗眼部疾病常用的穴道之一， 尤其对于经常用眼的人士来讲， 更应该熟练准确的掌握 此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言， 更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰 穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处 父亲总高兴的说不花钱就治好我的病，是啊，在看病就医难的情况下，谁愿意上医院看 病啊，自己也只能找自己的治疗方式了，这也是被逼出来的。 不过还确实有疗效，起码病不 犯了，从根上治好了，不会花钱找罪受！ 眼疾的民间疗法 以前看过网友写的一篇回忆家人治疗眼疾的故事，当时觉得有用，就摘录下来。今天读来又 有了新的认识，按照《黄帝内经》的理论，诸病于内必形于外，这个治疗眼疾的民间疗法应 该是非常可行的，给治疗眼疾提供了一个很好的思路。 具体方法是，沿着脊柱上下周围寻找 硬结点、 条索状物或皮肤颜色异常的病理反应点， 找到后用拉皮的手法或借助一些工具将其 疏通即可。 这也是目前脊柱区带病因学研究的领域，古代名医华佗在这方面也早有建树，只 不过年代久远，只流传下来了“华佗夹脊穴” 。 其实不光眼疾，其他疾病也可遵循这个思路 去治，或能收到奇效也未可知，以后若逢此类病症或可一试。 下面摘录一段网友的相关原文： “凡是有眼疾的， 特别是眼内发炎、白内障、 青光眼等病症， 在人的背部，特别是大椎穴、 背部、腰部，特殊情况有在尾椎部位的，会有一些小颗粒状的东西，这些小颗粒，一般人可 能看不出来，但三姑父能够凭经验摸出来；找到这些颗粒，用针一挑，便可挑出一根筋，再 用刀片割断；有的人会有一块区域，有的人则在几个区域有这种颗粒，据三姑父讲，得眼疾 的人， 一般都眼压高， 疼痛难忍， 但只要把这些小筋挑断， 特别是如果能够找到其中的主筋， 疼痛立解；一次还不可能把筋全部挑断，要两到三次才能挑干净，也就是说，把老的颗粒挑 了，过一段还会有新的颗粒出来，挑过两三次，眼病基本上就断根了。 我姑父初学时，找不 准，在人的背部挑的血淋胡拉的，还解决不了问题；后来有经验了，找准了，治疗下来基本 上不出血。 听到这里，我立刻想到了这种治疗方法有可能基于中医上的“反射区”理论， 和经络学理论，但这有待于科学的研究才能确定。 ” 哪些眼病更适合看中医？相对而言，中医对以下眼病的防治具有优势。 中医眼科对人眼的生理功能、 病理变化及疾病的诊治方面的认识均有独到之处。 它把眼 睛看作是以脏腑经络为内在联系的有机整体的一部分，因此更注重治病求本，辨证施治。那 么，哪些眼病更适合看中医?相对而言，中医对以下眼病的防治具有优势。 △出血性眼病：包括视网膜静脉周围炎、视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变等引起的 视网膜出血和玻璃体积血，外伤所致的前房、结膜下、眼脸出血等。一般出血初期以凉血止 血法止血，中、后期以活血化瘀法促进出血消散吸收。大量的止血、活血化瘀中药及中成药 如散血明目片、复方血栓通、美尔福等已在临床广为运用。 △疑难慢性眼底病：对一些西医诊断明确但治疗乏术被判为“无药可治”的眼病，中医 治疗具有特殊的方法。如眼明灵、滋阴明目丸、益气明目丸、舒肝明目等丸、启明丸、增光 袋泡剂等治疗原发性视网膜色素变性、老年黄斑变性、高度近视、眼底退行性病变、视神经 萎缩、白内障、近视、远视、散光等均有较好疗效。 △应用西药不能根治的反复发作性眼病：如上睑下垂(重症肌无力)、面瘫所致的口眼歪 斜、病毒性角膜炎、巩膜炎、葡萄膜炎、葡萄膜大脑膜炎、不明原因的小儿眨眼等，经中药 治疗，效果良好。 △手术后并发症：如术后伤口久不愈合、术后眼压过低、网脱术后视网膜下积液、青光 眼、白内障术后、玻璃体切割术后视功能进行性下降等，目前运用中西结合理论也探索出一 套行之有效的方法。 △眼病患者病中、病后的调理：不少眼病患者经长期服用西药或手术治疗后，出现头晕 目眩、少气懒言、倦怠无力、脘腹胀满、自汗盗汗、失眠多梦、五心发热等症状，而西医检 查一般无阳性改变，应用中药全身调理往往却能很快康复。 转载：治近视的秘方！1000 度近视降到只有 200 度 此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授，他的爸爸也是中医师。 有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。 他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。八个月后外甥的近视降到 只有两百度。 所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。 药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼） 、枸杞。 煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎. 服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。 （没效可放弃不再喝，有效而还不 满意，则应续喝。 ） 疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。 重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。 建议：请饭后喝，效果最佳。 （因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是 此方的目的。 ） 老花眼及近视眼有救了 这篇有关改善老花、近视的文章实在是太受用了，既简单又易做。 对经常上网用眼过度的朋 友很有帮助的，放在这里，希望对大家有所帮助。看后别忘记告诉身边的朋友哦！ 老花及近视有救了 这是一位 60 多岁的师兄分享他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达 1.2， 现在他已不带眼镜有空就按明眼穴。 明眼穴、 凤眼穴、大空骨穴 上了年纪，容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人， 需要这个妙方！ 假如我们常常会感到眼睛会疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用 穴道的按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。 在我们的姆指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图） ，明眼、凤 眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎， 大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。 平时眼睛容易 疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。 刺激的方法是： 用另一手的拇指和食指夹住， 以拇指的指甲分别对这三个穴道施予刺激， 只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 这是项简单的按摩方法， 当工作的休息时间、 或是通车的空档，均可自行操作。 眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来 消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。