治疗长期失眠

治疗长期失眠　　近年来，随着亚健康人群的增多，失眠也日益成为普遍的都市病。特别是一些职场人群，承受着生活与工作的双重压力，更容易被失眠盯上。失眠容易导致肥胖，好多人都有宵夜的习惯，宵夜完毕就睡觉不仅令胃部的食物消化不了转化成脂肪，更因为胃部的鼓胀而压迫到其它的器官，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。从而令人无法安神入睡。　　失眠，是人们在日常生活中遇到某些干扰因素引起，出现一时的卧床难眠或间断多醒、早醒等症状，是常见的一种现象，一般经过自身精神或生活上的调节，不需服用什么安眠药物，于数日后可以自动恢复正常睡眠。这说明人们正常的睡眠功能是可以自身调节的，因此，在日常生活中有时出现短时间的失眠症状，并不奇怪，也不可怕，不必急于服用安眠药，通过自身调节是可以恢复正常的。如果出现上述某种失眠症状，持续时间二周以上，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状明显影响白天工作、学习和社会活动功能时，才是一种疾病的表现，当称失眠症。　　睡眠不足会刺激身体分泌压力荷尔蒙皮质醇及生长激素，令女士容易发胖。长期的话必须及时进行多方面的治疗，如中药调理，针灸，运动，健康饮食等都要结合在一起。长期失眠容易导致肥胖，更会诱发高血压，糖尿病等令人头痛的慢性病。　　失眠怎么办失眠应该如何治疗?相信很多朋友都有过失眠的经历吧，偶尔失眠不会对我们的身体造成什么影响，但是经常失眠的朋友就要注意了，经常失眠的不单单是影响到我们的睡眠，而且对我们的身体也有很大的伤害。　　心理疗法是以一定的理论基础为指导，以良好的医患关系为桥梁，应用心理学的方法，通过相关人员的语言、表情、姿势、态度和行为，帮助失眠病入了解发病的原因和有关因素;影响或改变病人的感受、认识、情绪及行为;促进机体的代偿功能，增强抗病能力，改善或消除病人的病理心理状态及由此引起的各种躯体症状，重视调整个体与环境之间的平衡，从而达到治疗目的。心理因素在失眠的发生与防治过程中占据重要的地位，心理疗法不仅可治疗失眠，还可治疗失眠的伴随症状。　　王文亮教授、主任医师、博士研究生导师。广州海军医院精神疾病治疗中心特聘专家，毕业于中国医科大学，国内著名的精神疾病诊治专家，从事精神疾病临床工作20多年，曾赴第一军医大学南方医院进修精神疾病。擅长失眠、焦虑、抑郁、神经官能症等神经内科常见病，尤其在抑郁、神经官能症的治疗上取得了突出的成就，并有多项课题分获北京市科委、北京市卫生局科技成果奖和优秀论文奖。长期从事神经内科临床医疗、教学与科研工作，尤其擅长于睡眠障碍、癫痫和神经系统老年病的诊断与治疗。