精神心理自我保健

null精神心理自我保健精神心理自我保健护1004班 郭莹莹 null精神保健： 三忘：忘老、忘忧、忘我 三爱：爱生活、爱他人、爱自己 老年人随着年龄的增长而出现一些生理上的变化，是自然客观规律，让他们忘却由于生理年老和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉，继续保持进取精神和活力，向自然、社会、家庭不断寻求自身的价值观念和追求人生幸福晚年的精神意境。null“忘老” ，不把老字放在心上 、嘴上，心态年轻，有慢性疾病要积极去诊治，不要被疾病的精神压力所压倒，忘老还要忘病。 “忘忧” 不论在生活上、在家庭或参加社会活动中，出现的种种矛盾、困难或挫折，受到心理伤害或误解，或遭受天灾人祸、意外伤害、事故，以及遭受个人财物损失等意外打击。在精神上自信，是能摆脱意外伤害的。null “忘我”。做任何事情，都不要“我”字当头，过份计较个人的得失。 爱生活。 一个百万富翁可能一辈子生活不潇洒；一个穷要饭的也可能潇洒一生。国际上评价福利国家的标准从人均年收入和平均寿命开始的，增加了人均受教育程度和老年人生活质量，国际上兴起的老年人 “旅游热。 null “爱他人” 要保持良好的社会人际关系，摆脱老年人的孤独心态，体会社会生活的多彩性、家庭的温馨和晚年的幸福。 “爱自己”靠你自己去争取、去创造，有毅力改掉烟烟不良习惯。坚持做好自己的健康处方。 null 老人做到了 “三忘、三爱”就能保持精神稳定和心态平衡。世界卫生组织提倡的健康四大基石中，心理平衡最重要，又难做到。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。要学会一心助人为乐、事事知足常乐、常常自得其乐，还要有正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。 运动保健、饮食保健和日常生活保健在其他章节祥讲。 （三）老年人8项健康标准（三）老年人8项健康标准1、胃口好、不挑食； 2、二便好，大小便通畅， 3、睡眠好； 4、语言表达好，说话流畅； 5、腿脚好，行动自如；null6、良好的个性，温和坦荡； 7、良好的处事能力，能客观处理事情； 8、良好的人际关系，待人宽和，助人为乐。