克服早泄的自我锻炼法

克服早泄的自我锻炼法 早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。 治疗为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗 澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。 如此持续进行 3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。 进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後 用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就 这样子的动作重复 3 次左右。这种方法称之为『SQUEEZE TECHNIC 压榨训练(压 榨法)』。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射 精的冲动。 另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早 泄是无可避免的，因此应先把包茎的问处理好。如果是假性包茎的话，平常就 应注意要让龟头露出来。 还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟！ 再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴 2个保险套来减少对阴茎的 摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第 1 个必须彻底戴到底，第 2 个则戴到中间 左右即可上场！如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴 3、4 个 也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔！ 由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄 最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人 都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需 要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3 个月後即可克服，而女性也不 可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。 ●使用延迟射精的技巧 最後，要为各位介绍在性爱时所能使用的技巧。插入之後，倘若只顾着追求 阴茎快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。为了延长性爱的时间，当快 感达到顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为『光是这样无法满足她』的话，不 妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的阴蒂、腰部、乳房。 比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。 还有，可以利用女性骑乘位时的腰部动作，来控制射精的压榨法。当快要射 精时，要求她停止动作，如此重复 3~4 次。虽然这也是一种古老的方法，不过当 快要到达高潮时，不妨将意识集中在明天的预定、工作、学校的事情等等与性方 面不相干的事情上，试着解数学问题也不错。经过了一连串意识性延缓射精的训 练後，相信你一定能渐渐让她在一次的性爱中体会 2、3次的高潮吧！ ●如何控制射精 懂得如何控制射精，不仅能多享受一会儿抽送的美妙滋味，也能使对方更「尽 性」。 射精是自主神精控制的行为，不是意志所能控制的；一旦发出讯息就无法关 闭。不过如果在传出前停止动作，还是可以延缓发生。关键在掌握时机，因此， 只要多练习捉住 Timing 的技巧，就能加以控制，这也是治疗早泄的方法。 男性射精的时间会随年龄、经验的增加，而逐渐控制。以下提供一些技巧。 男性在练习控制时，一定要与伴侣沟通，否则将会造成性生活的伤害。 自慰--- 透过自慰，你可以了解自己那些部位比较敏感、较喜欢那种抚触；当你要射 精时，就要避免这些部位及抚触。 多想想「爱」--- 许多男性做爱时，脑中只有「性」，而没有「爱」。事实上，如果能的话，暂 缓一下，想一想对方的感觉的话，不止射精时间会延长，而且能增加两性的关系 呢。 呼吸方式--- 藉着呼吸方式，你可以学会控制射精技巧；对有些人来说，缓缓地深呼吸可 以让他们更有掌控力，而有些人觉得，快速而浅的呼吸方式较有效。 暂停一下--- 当你觉得要射精，便中断动作，或与伴侣相互拥抱一下，等感觉较退时，再 重新开始。另外，医学界也发现，有人故意「忍精」，不让射精过早射出。其实 性行为单纯只是传宗接代与灵肉合一而已，所以越自然越好，只要双方快乐就好， 那麽早 、迟 、忍精，甚至无精也不是什麽问题了。 控制射精不分东西 1970 年美国马斯特斯及约翰逊提出延缓的方法，约有 90%的效果：采取男上 女下的姿势。男性感觉要射精时暂停。女方立刻抬起身脱离阴茎。隔 15~30 秒後 继续。中国汉代巫咸先生的方法：没有特定的姿势。查觉要射精时，马上提腰， 抽回阴茎不动。做深呼吸，同时收缩下腹部。