健康知识竞赛题

农学院“三走”活动之健康大比拼知识竞赛库 一． 单项选择题 1.世界无烟日是(A ) A.5 月 31 日 B.6 月 31 日 C.7 月 31 日 D.8 月 31 日 2..长期吸入汽车尾气,会导致( C) . A.铁中毒 B.砷中毒 C.铅中毒 D.铝中毒 3.侏儒症起因为儿童时期(B )分泌过少 A.生长激素 B.甲状腺激素 C.性激素 D.胰岛素 4..碘盐应存放在(A )容器中. A.棕色遮光的瓶中 B.塑料瓶中 C.纸盒子 D.紫砂瓶 5.保持居室通风透气,主要是为了预防( A) . A.呼吸道传染病 B.消化道传染病 C.高血压 D.鼠疫 6.葡萄含丰富的(B )，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖 A.钙    B铁      C.锌    D硒 7..居室内养植( C),对净化空气有好处. A.吊兰 B.腊梅 C.水仙 D.夹竹 8.在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其 做哪种应急处理（ B） A、按摩 B、冷敷 C、热敷 D.贴膏药 9.骨骼和牙齿的重要成分为（A） A、钙 B、锌 C、铁 D、碘 10.小刚下课回宿舍后突然感到肚子剧痛,面色苍白,大汗淋漓,该怎么办( B) A.先躺一会儿,看看能否自然缓解 B、立即送往医院 C、立即吃止痛药 D、不当回事继续学习 11.武术在我国有几千年的的历史，在各个朝代都有不同的说法，如拳勇、手搏、角力、相搏、武艺、角抵、国术等等，新中国成立后，正式定为“武术”。请问武术在民国时期被称为？（ A ）   A国术 B角抵 C相搏 D拳勇 12.一般来说健康成人每天需要水(D)ml A 1000 B 1500 C 2000 D 2500 13.看书时眼睛距离课本大约是（A）左右。 A．33 厘米 B．20 厘米 C．50厘米D.40厘米 14.维生素 D 的缺乏主要引起（B）的吸收利用发生障碍。 A．铁 B．钙 C．锌 D.铜 15.、目前预防碘是缺乏病最主要的措施在（C）中加碘。 A. 水 B. 副食品C.食盐D.食醋 16.运动完后以下做法正确的是：（D） A．洗热水澡放松一下  B.大口大口喝水  C.立刻坐下休息  D.补充一些碱性食物 17.运动时肌肉拉伤时我们应该：（C） A.感觉不疼就不用管    B.用手按摩揉捏    C.用冷毛巾敷    D.用热毛巾敷18.田径场的内突沿围长为（A）： A.400米          B.398米          C.396米        D.394米 19.三级跳中的第二跳又叫做（C） A.单脚            B.跨跳          C.跨步跳          D.跳跃 20.一天中最佳锻炼时间是（C） A.早饭后        B.起床后        C.下午            D.晚上  21. 经常参加体育锻炼的人每搏输出量是：(单位ml) （C） A：50—70　    B：70—90　      C：90—120　      D：120--150 22. 坐位体前屈是反映人体什么素质的项目：（D） A：力量        B：速度        C：灵敏          D：柔韧 23. 人体运动的杠杆是：（A） A：骨骼        B：关节          C：肌肉          D;韧带 24．锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A ） A、多做整理运动    B、坐下休息   C、不予理睬   D、药物治疗 25. 香烟中危害人体健康的三大元凶是（  B  ）  ①一氧化碳       ②尼古丁    ③二氧化碳   ④烟焦油  A．①②③        B．①②④         C．②③④    D．①③④   26. 下列哪项不属于人身体素质的是（D ） A．力量、耐力      B．速度、柔韧      C．灵敏      D．体能 27. 运动中，脉率保持在（ C）对健康最有利 A.70~90次/分    B.100~120次/分    C.140~150次/分   D.170~180次/分 28. 世界大学生运动会每（A）举办一届 A、2年　         B、3年      　C.4年          D、5年 29. 下列对“田径赛”的理解错误的是（D ) A田径赛是田赛和径赛的合称，是根据场地命名的。 B“田”指广阔的天空或原野，“径”指跑道或道路。 C田径赛中的田赛是跳跃和投掷项目的总称。   D田径赛其实就是所有跑步比赛的总称。 30.以下不是与运动有关的体能是（ C ） A速度          B力量          C反应        D柔韧性 31.预防食物中毒有效的方法是 (C) A不与他人共用毛巾、脸盆          B.减少去公共场所的次数 C不吃腐败变质或本身含有毒素的食品D.坚持体育锻炼 32.青春期心理充满矛盾，如渴望交际，珍惜友情，却又感到孤独，不愿与人交往，朝气蓬勃，勇于探索，但遇到挫折又容易失去信心，悲观失望??对这些心理矛盾，下列看法不正确的有(A) A.这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象，所以可以置之不理  B.这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力  C.这些心理矛盾如果处理不好，它们也会成为阻碍我们发展的阻力  D.我们通过各种方式，借助各种力量来调控各种心理矛盾，是非常有必要的 33.一日三餐的合理热量配比为(A) A.25%~30％，30%~40％，30%~40％ B.25%~30％，25%~30％，30%~40％  C.20％~30％，30%~40％，30%~40％ D.30％~40％，30%~40％，30%~40％ 34.预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：(C)  A多吃牛奶、肉鱼类等食物    B.加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜果等食物  C长期坚持食用合格碘盐，多吃海带等食物。D.保持充足的睡眠                                          35.平时看书时的正确习惯是（B） A.躺在床上看书   B.连续看书，写字一个小时左右应当休息片刻  C.在太阳底下或昏暗的地方看书 D.走路时或做车的时候看书 36.下列不属于文明上网行为的是(A)  A.小强在论坛内与其他网友对骂，互相人身攻击  B.小敏依法开设了一家网络店铺，诚信经营  C.小明积极参与网上组织的“做一个有道德的人”签名寄语活动  D.小红经常上网浏览新闻，了解国内外大事 37.下面关于网络成瘾的描述正确的是(D) A.网络成瘾是由于重复地使用网络而导致的一种慢性的或周期性的着迷状态  B.网络成瘾是对网络产生难以抗拒的再度使用欲望，无生理和心理依赖  C.网络成瘾是对网络过度依赖，导致的一种社会、心理异常症状及生理性不适  D网络成瘾是指在无成瘾物质的作用下，产生的一种精神行为障碍  38.吸烟对青少年的影响错误的是(B) A.影响大脑功能 B.促进性发育 C.影响呼吸系统发育 D.易产生毒品依赖性  39.在课间活动时下列哪一项行为是正确的（C） A.冬天外面太冷，尽量待在教室内不出去 B.可以跟同学们打篮球、踢足球  C.活动的方式要简便易行，如做做操等 D.可以跑到离教室很远的操场去玩 40.下列哪项是良好的睡眠习惯(C)  A.睡前可以做些体育运动B.吃饱了再睡觉 C.睡前不要喝太多水D.睡前饿了也不能吃东西 41.下列哪种情况不是合理的膳食(A) A.每餐吃十二分饱 B.主食由米和杂粮搭配 C.多吃新鲜蔬菜水果 D.限制盐的摄入 42.酒精会加重吸烟对人体的危害，其作用机理，下列不正确的是（C）。   A、酒精损害了肝脏的解毒能力B、酒精导致血管扩张，促使毒素扩  C、酒精本身有致癌作用    D、酒精能溶解烟雾中的有害物质  43.学生宿舍不能乱拉电线、乱接电源、违章使用电器、生火做饭、乱扔烟头，主要目的是切断着火的什么条件？(C)  A.可燃物     B.助燃物   C.着火源      D.易燃物 44．水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（D） A.可乐  B.果汁  C.自来水  D.净化水 45.我国营养学会关于合理膳食提出（C）。 A.食盐要大量、饥饱要适当    B.瘦肉要多吃、饮酒要节制    C.粗细要搭配、食物要多样 46.人体细胞中含量最高的是（A）。 A.水  B.蛋白质  C.脂肪. 47.不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（A）疾病。 A.甲型肝炎  B.乙型肝炎  C.肾炎 48.吃水果的最佳时间是？（C） A.饭前  B.饭后    C.两餐之间 49.连续看电视最好不要超过（A）。 A.1小时    B.2小时    C.3小时 50.为预防近视，下列措施中（C）项是错误的。 A.不要在光线太暗或直射阳光下看书  B.不要在走路乘车时看书    C.连续长时间看书 51．看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（A）。 A.眼与书距离1米  B.笔尖与手指距离1寸      C.胸与桌缘距离一拳 52．保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，生每天睡眠时间应不少于（B）。 A.8小时    B.9小时    C.10小时  53.流行性感冒的高发季节为？（B） A.夏秋季    B.秋冬季  C.冬春季  D.春夏季 54.流行性感冒是通过以下哪一种方式传播的（C ） A．水      B、食品      C、空气      D、动物      E、不知道 55.吃饭前饮用大量冰冷饮料，可以（ C ） A、增加食欲  B、有利于食物吸收 c、不利于食物吸收  D、促进消化 56.乙肝有传染性吗（  B  ） A、没有      B、有      C、不知道 57.夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应（B）。 A.用冷水冲洗降温    B.先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡 C.喝冰镇饮料降温D.将空调开到最大吹风 58．被困电梯内，应（C）。 A.立即扒门爬出  B.点火报警  C.保持镇静，立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系，等待外部救援    D.烦躁地上下跳动 59．预防肝炎(甲型)的关键是: (A) A 饭前便后要洗手； B 不要过多晒太阳； C不吃油炸食物； 60.蛔虫卵是怎样进人体内的? (A) A 经口进入人体内；B 经伤口进入体内； C经注射进入体内； 61.预防脊柱异常弯曲应该: (C) A 不要侧睡； B 两手用力均衡； C看书写字挺直腰杆； 62.预防沙眼的关键是: (B) A不要让沙子吹进眼里； B 不要用手揉眼睛,毛巾专用； C 不要在太暗的地方看书； 63.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？（ A ） A、接种乙肝疫苗  B、服用药物  C、隔离病人  D、勤洗手 64.以下哪种食物富含微量元素碘？ （ C ） A．苹果      B．巧克力      C．海带    D、胡萝卜 65. “大肚子病”是指（ B ） A、地方性甲状腺肿大  B、血吸虫病  C、结核病  D、艾滋病 66.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（ B ）有关。 A、维生素D    B、维生素C  C、维生素B  D、维生素A 67.学习能力差注意力不集中，可能与（ C ）缺乏有关。 A、铜      B、铁      C、锌      D、碘 68.发生龋齿的主要原因是（ A ） A、口腔不洁有细菌存在    B、爱吃甜食  C、偏食营养不良          69.名言"生命在于运动"是誰说的?(C) 车尔尼夫斯基 B.普希金 C.伏尔泰 D.契诃夫 70.周恩来倡导学生每天必须多长时间的体育运动?(B)  A.半小时  B.一小时 C.一小时半  D.二小时 71."发展体育运动,增强人民体质"是我国哪位领导人的题词?(A)  A.毛泽东 B.周恩来 C.邓小平 D.贺龙 72.体育运动篮球最早起源于?(A) 美国  B.中国  C.英国  D.法国 73.第一个登陆NBA的中国篮球运动员是（B） A.巴特尔 B.王治郅 C.姚明 D.刘玉栋 74.跑步多久能起到消耗脂肪的作用？（D） 够20 分钟 B.够25分钟  C.够30分钟  D.够35分钟 75.比赛时,一队白帽,另一队蓝帽,守门员红帽,这是什么比赛?(C)  A.冰球  B.橄榄球  C.水球 D.曲棍球 76.乒乓球比赛中，甲方进攻时未将球打在台内，而是直接打到了台外乙方的球拍上，请问该球应判谁得分？(B)  A.甲  B.乙  C.都不得分  D.都得分 77.BMI的计算表达式是？（C） A.体重(公斤) / 身高(米)    B.体重(公斤)^2 / 身高(米)      C.体重(公斤) / 身高^2(米)    D.身高(米) /体重(公斤) 78.饱食后不宜做剧烈运动这是因为？(B) 会得阑尾炎  B.有障消化  C.导致神经衰弱  D.呕吐 79.剧烈运动之后，下列放松的做法比较合理的是（B） A.立即坐在地上休息  B.慢慢的走一走，抖动双腿  C.躺在地上休息  D.停下来，站在原地休息 80.头部爱出汗，患软骨病，不爱在户外活动的孩子，一般是缺乏（C） A.维生素A  B.维生素C  C.维生素D  D.维生素E 二．多项选择题 1在一般人群膳食指南基础上，对青少年的营养还强调要(ABCD) A.三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食  B.吃富含铁和维生素C的食物 C.每天进行充足的户外活动 D.不抽烟不饮酒 2如何预防网络交友造成的危害(ABCD) A.树立正确的网络交友观B.增强网络交友人员的道德观念  C.提高网络交友的诚信度D.制定网络交友的道德和相关法律 3预防网络成瘾的措施包括ABCD 改善家庭生活环境B.构建有利的学校教育环境 C.优化社会环境D.加强心理健康教育 4一个人要生存、要发展，就不可能置身于社会之外，加强对中学生人际交往能力培养的方法有(ABCD) A.培养交往与合作的良好品质  B.改善认知模式，克服心理障碍  C.完善自我人格，增强人际吸引D.掌握人际交往的礼仪和艺术 5高尔基说：“要爱惜自己的青春！世界上没有再比青春更美好的了，没有再比青春更珍贵的了！”作为拥有青春的青少年，我们要(ABD) A.珍惜现在的青春时光   B.热爱生活，热爱生命，热爱青春  C.蔑视那些容颜苍老的人 D.用青春创造美好的未来 6.人体必须需的营养有      （ABD） A糖类、蛋白质  B脂肪、维生素 C氮、磷等矿物质 D无机盐、水 7.请选出下列运动方式中的有氧运动项目。（BD ）  A. 跳远    B. 慢骑自行车    C. 快速跑    D. 长跑 8.长时间上网会对身体造成哪些直接伤害（AC） A.容易导致颈椎病B.容易影响人际关系C.危害视力D.导致人体营养不良 9.人们常说的人体三大营养素指的是:(BCD ) 微量元素 B、糖类 C、蛋白质 D、脂肪 10.游泳比赛时，个人混合泳的姿势都有（ABCD）   A蝶泳B仰泳C蛙泳D自由泳 11.高中体育课程的特点是：（ACE） A :   基础性    B :   全面性     C :   实践性　  D :   兴趣性     E :   综合性      12锻炼身体的方法有（ABCD） A重复锻炼法　        B连续训练法 C循环锻炼法          D间歇锻炼法 13、以下哪些是运动过度的征兆？（BCD ） A、晨脉减少    B、精神难以集中     C、疲劳不能及时消除    D、脸色苍白 14. 危害健康的“杀手”有（ ABCD  ） A吸烟        B 酗酒        C 上网        D吸毒      E.规律饮食 15. 21世纪的社会的健康要素是（ABCD） A身体健康    B心理健康    C社会适应能力    D道德健康 16.长时间坐着的危害有(ABCD) A.痔疮、肥胖  B.下肢血栓  C.心脏代偿能力下降  D颈项肌的疲劳，颈椎病 17.下列篮球裁判手势与命令相对应的有（AB） A. 替换                B. 计时开始 C. 比赛开始            D. 比赛暂停 18.下列哪些减肥方法是比较科学的？(BC) A.只吃水果, 不吃肉 B.每天早晨喝一杯酸奶 C.饭前吃水果 D.不吃晚饭 19.羽毛球比赛的方式有（ABC） A.男子单打、女子单打  B.混合双打  C.男子团体  D.男女对打 20.关于宿舍生活，下列说法正确的是（BD） A.为使室内氧气充足，应该多摆放绿色植物 B.室友通宵玩电脑，你劝其多休息。 C.经常和室友一起切磋牌技。 D.每天开窗通风。 三、判断题 1、缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。（错） 2、伤员有伤口出血时，应先止血，清洗创面再包扎伤口并固定。（对）  3、解除肌肉痉挛可以采用牵引痉挛肌肉的方法。（对） 4、老年人不宜参加速度项目和力量性锻炼。（对）  5、运动后应休息30分钟以上再进食，进食后应休息1.5-2.5小时才能剧烈运动。（对）  6、处理过度训练的关键是进行药物治疗。（错）   7、出现肌肉痉挛时应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。（对）   8、准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长,以10分钟左右为宜。 （错）   9、做胸外心脏挤压的频率应为72次/分。 （错）   10、一般地说，缓慢而轻、时间较长的按摩手法，对神经系统有镇静的作用。（对）   11、患“青春性高血压”的学生应停止运动或进行医疗体育运动。 （错）   12、处理过度训练的关键是停止运动。（错）   13、比赛前吃大量的糖可以补充能量。（错）  14、早晨空腹长跑有害健康。（对） 激烈的运动过后不能大量喝水。（对）  16.运动时应该穿纯棉运动服。（错） 17.情绪的好坏会影响运动。（对） 18.运动完感觉到很饿立即去吃饭。（错） 19.运动完后即刻补充点甜食。（错） 20.一个人的心率越低证明他运动越少。（错） 21.处理过度训练的关键是立即停止运动。（错） 22.早上空腹剧烈跑步有害健康。（对） 23.耐久跑是提高学生有氧代谢能力的有效手段。（对） 24.重力休克是指在剧烈运动过程中，由于体内大量缺氧所引起的暂时性脑贫血而引发的休克。（错） 25.健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全，可靠，有效地减肥方法。（对） 26.运动之前喝酒有益于增强运动能力。（错） 27.眼睛离电脑合理的距离是40到50厘米之间。(对) 28.为减少辐射，应保持室内通风干爽，在电脑桌上放一盆花草。（对） 29.使用电脑后，一定要洗手。（对） 30.户外运动时骨折伴随休克发生，应先治骨折。（错） 31.脚抽筋时应用热水敷。（错） 32.长时间玩电脑很容易引发肩周炎. (对) 33. 羽毛球球场应是一个长方形。（对） 34.羽毛球比赛中发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。(对) 35.篮球赛中当一名队员在场上控制活球时，该队必须在36秒钟内完成投篮。（错） 36.健康不仅包括身体健康而且还包括心理健康。（对）  37.心理不健康与健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（对）  38.反复烧开的水含亚硝酸盐，不宜饮用。  （对） 39.味精主要是谷氨酸钠，广泛用于食品和菜肴的调味，烹调中正确使用味精的时间是菜肴出锅前（对） 40.苏丹红是一种人工色素，研究表明，缺乏足够的直接使人致癌证据，是一种具有潜在致癌危险的物质，在食品中可以少量使用。（错） 41.冰箱内的食物都可以存放较长时间，因为冰箱中温度低，所以不必担心食物变质。（错） 42.正常的牛奶是带微黄色的。  （对） 43.长时间玩电脑很容易引发肩周炎. (对) 44.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（对 ）  45.情绪的合理疏泄虽然不是必要的，但有益于身体健康。（错 ）  46、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态 （对） 47、因为制作肉松需要经过较高温度和较长时间加热，所以可不考虑原料肉的卫生质量。（错） 48、砷中毒死亡的家禽，应深埋销毁，严禁食用。　（对） 49、由于蛋黄中的胆固醇含量过高，吃了会导致动脉粥样硬化等疾病，所以处在生长发育阶段的中小学生应该少吃蛋黄。  （错） 50、当发现罐头食品的内容物发生变色和变味则一定不能再食用。（错） 四、简答题 1.简述急救的目的。  （1）保护伤员的生命安全  （2）避免再度伤害  （3）减轻伤员痛苦  （4）预防并发症  （5）为伤员的转运和进一步治疗创造条件。  2.如何预防肌肉拉伤？ （1）注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习  （2）应充分做好准备活动  （3）合理安排运动量 （4）纠正和改进动作和技术上的缺点等才能达到预防的目的。 3.运动时抽筋了该怎么办？ （1）当腿部抽筋时，马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲） （2）将脚搬往自己身体方向下压；  （3）使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手按摩抽筋部位；    （4）其他如手臂抽筋时，必须将之轻轻拉直；  （5）腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌；  （6）若是大腿前面抽筋，最简单的可以采取蹲姿。 4.吃饱饭为什么不能立刻运动？ 答：刚刚吃饱饭，肠胃里装满了食物，需要进行消化和吸收，大量的血液集中在肠胃里。如果这时候去运动，一部分血液就会流到肌肉中，肠胃里的血液就少了，这样就会影响食物的消化。而且，剧烈的运动，会使装满食物的肠胃受到震动，容易发生肚子疼。 5.常听说运动前要做热身运动，到底热身运动有什么好处？ 答：热身运动就是在运动之前，先将身体的温度升高，促进运动，达到效果，它的好处有：  （1）增进肌肉的延展性，改善身体柔软度；  （2）促进血液循环，增加运动所需的能源；  （3）增加肌肉中氧的运输与含量，加速利用有氧能源，减少乳酸等产生，比较不会造成酸痛；  （4）促进荷尔蒙分泌，动员身体，准备运动；  （5）减少运动伤害。 6.列举出你所知道的关于运动后的一些禁忌？ 不要蹲坐休息，不要贪吃冷饮，不要立即吃饭，不要骤降体温，不要“省略”放松整理活动，不要立刻洗澡，不宜大量吃糖，不能饮酒，抽烟解乏。 7.生命在于运动。人每天必须要运动，而一天之中最佳运动时间是下午2点到6点，请你简单一下原因？ 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，健身在下午的2点到6点之间比较理想。此时是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％，这段期间人进食，体力充沛，空气质量较早晨好，同时温度环境都较适宜，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。 8. 体育锻炼要注意哪些营养健康？ （1）讲究膳食平衡。 （2）要多吃新鲜的蔬菜和水果。 （3）合理安排进餐与体育锻炼的时间。 （4）在体育活动中要控制喝水，做到喝水或不喝水。 （5）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。 9.沉迷于网络之后会给我们带来怎样的危害？ 5分 “沉迷网络”造成的躯体障碍：会诱发疾患，此外长时间敲击键盘可引起腕关节综合征；长时间注视电脑屏幕可导致视力下降、、怕光、暗适应能力降低，长时间僵坐在电脑前可出现腰背肌肉劳损、脊椎疼痛变形等。 “沉迷网络”造成的心理障碍：注意力不能集中和维持，感知觉能力降低，记忆力减退，逻辑思维活动迟钝；情绪低落消极悲观，缺乏对生活的兴趣和动机，自尊和自信的丧失。回到现实生活中的痛苦情绪和自我否定的消极体验，促使其再次回到网络中，以逃避现实不愿负担其应有的社会责任与义务。 10.吸烟的危害有哪些  1． 对呼吸道粘膜产生炎症刺激：如醛类、氮氧化物、烯烃类。 2． 对细胞产生毒性作用：如腈类、胺类、重金属元素。 3． 使人产生成瘾作用：如尼古丁等生物碱。 4． 对人体具有致癌作用：如多环芳烃的苯并芘以及镉、二甲基亚硝胺、β-萘胺等。 5． 对人体具有促癌作用：如酚类化合物。 6． 使红血球失去荷氧能力：如一氧化碳。 11.长期不运动所带来的危害有什么?  1、使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。 2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。 3、使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。 4、容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。 5、会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。 6、会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 12.青少年时期人体必须的营养素有哪几种： 能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。 13．多食油炸食品对人体的危害有哪些： 经常食用会导致诸多的慢性疾病，如高血压、心血管疾患、糖尿病、肥胖症等，还可诱发癌症。 14．为什么不能吃无证摊点的羊肉串： 1、不卫生； 2、可引发食源性疾病； 3、不易被消化； 4、有大量致癌物； 15．什么是不良的饮食习惯 1、饮食无规律；不是暴饮暴食，就是饥一顿饱一顿； 2、偏食、挑食：喜欢的多吃，不喜欢的不吃； 3、零 食 代饭：饭前零食吃饱，饭时少吃或不吃； 4、喜欢吃肉食、油炸、甜食食品：很少吃蔬菜和水果； 5、饮料代替开水、迷信方便面、不注意营养搭配等； 16.大学生心理健康的标准： 答、（1）智力正常 （2）情绪健康 （3）意志品质健全 （4）自我意识正确 （5）人际关系和谐 （6）社会适应良好 （7）人生态度积极 （8）行为与年龄相符 17.大学生如何培养健康的心理？ 答、（１）掌握一定的心理健康知识 （２）建立合理的生活秩序 （３）保持健康的情绪 （４）建立良好的人际关系，学会去爱 （５）树立符合实际的奋斗目标 （６）学会自娱 18.如何注意用脑卫生？ 答、（１）适度用脑 （２）保证睡眠，起居有规律 （３）注意营养 （４）学会科学的休息方法 19.如何培养承受挫折的能力 答、（１）适当运用心理防御机制 （２）正确看待挫折 （３）正确认识自己 （４）建立和谐的人际关系 20.如何调控自己的不良情绪？ 答、（1）情绪疏泄法 （2）活动转移法 （3）认知调控法 （4）建立社会支持系统法 五、常识题 1.世界艾滋病日是几号？ 12月1日。 2.医学上的三高指的是哪三高？ 高血压、高血脂、高血糖 3、人体的骨共有几块？ 206 4、每年的全民健身日 8．8 5、艺术体操分为几种比赛 2种 6、一日三餐的合理热量配比为 早 25%~30%  中 30%~40%  晚 30%~40% 7、《献血法》规定，献血者每次献血量在多少 200~400 8、新规定的心肺复苏胸外按压与吹气的交替比例 15:2