自我意识团体辅导活动方案11课件资料

自我意识团体辅导 一、信任 【活动构想】 人需要交往，但只有互动与合作才会充实提高；人渴望交往，但只会向具有安全感的人打开心扉。因此，心理健康教育必须借助小组活动，营造安全氛围，使交往对象逐步由少到多，通过渐进的自我袒露，帮助学生在小组团体里感到自在与自然，彼此间形成融洽气氛，彼此的认识逐渐深入，彼此的相似点被发现，信任感渐渐建立，凝聚力不断增强。 【活动目标】 （1）可以在两人小组较仔细地描述自己的特点与期待； （2）每个人可以说出每个成员的名字和每个人至少两项特点； （3）发现自己和其他成员共有的担心或问题； （4）增加自己和小组成员相处时的自在感； （5）组建心理活动小组； （6）了解活动的目的、内容、要求及方式。 【活动准备 】 指定或自愿担任小组长，召开小组长会议，建议跨寝室、性别成立合作小组，每组6~8人，并公布于众。 指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，要有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。 足够的空间，可以挪动的椅子。 音乐背景：《年轻的朋友来相会》 【实施程序】 活动一：喜相逢 （一）热身活动(进化论) 全体活动，在空地或草地上，每人以“石头一剪子一布”定胜负，按“鸡蛋一小鸡一凤凰”进化。胜者进一级，负者倒退一级(最低级不用退一级)。开始时全部都是“鸡蛋”，但活动中找人决胜负只能找同级的猜拳，如“小鸡”只能找“小鸡”。活动中要模仿充当的角色的动作：当“鸡蛋”要双脚下蹲，双手下垂贴住身体；当“小鸡”要半蹲，手背放在身后行走；做“凤凰”就要双手展开，直立行走，就算是完成，取得胜利。 （二）相逢与互识 1．最佳搭档。 先准备彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二。把裁好的彩色纸由学生自由抽取。每人找到与自己同色且形状相匹配的另一半，组建成两人一组。 2．两人一组自我介绍，时间约8分钟。介绍内容包括姓名、兴趣、爱好、特长、个性特点、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料，如最引以为自豪的成就，曾遇过的最恐怖事件等。每人限时3分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。 3．六人一组互相介绍。刚才自我介绍的三个组合并，每6人一组，每个组员将自己刚才认识的朋友向其他新朋友介绍。介绍完毕后，新朋友可以向被介绍者提一个自己想知道的问题。被介绍者立即回答，当然，如果认为别人问的问题自己不想说，可以表达出来。这样，回答者因被全组其他组员关注而增加信心。 4．六人围圈而坐。从其中一个人开始，按顺时针进行。每个人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三项内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第6个人都必须从第1个人开始讲起。如第1个人介绍: 我是来自七年级的xx性格比较内向的xx”。第2个人则说“我是来自九年级的cc、性格外向的cc左边的来自七年级性格比较内向的xx。”以此类推，每个同学都从第1个人说起。有的同学一时记不起太多的信息，全体成员可以一起帮他。当最后一个同学介绍完毕，全组为之鼓掌。比一比哪一组最先完成。 （三）分享与 每个小组派出一个代表，把全组成员一一向全班介绍。大家评议给分，教师将得分写在黑板上。统计各组的成绩，得分高的一组获胜，得分低的一组唱一首歌或做其他活动。 活动二：信任之旅 (一)暖身活动 (棒打薄情郎) 选出一位执棒（模拟棒）人站在圈内，由他所面对的人开始叫出一个人的名字，执棒者马上跑到那位被叫的人面前，此时如果他无法叫出另一个人的姓名，则执棒人可一棒打下，将他打醒。他如能叫出另一个人的姓名，则执棒者就再跑到另外那个人面前，如他无法马上讲出另外一个人的姓名，也照样一棒打下。如此继续下去。可由3~5人轮流出来执棒。 （二)无家可归 大家随意站着，主持者口令:“变!五人一组……七人一组……三人一组……八人一组……” 说明:大家根据口令要求的人数组成小组，剩余的且不足一组的人(即无家可归者)为“孤儿”，要求他们谈内心的感受。 （三）盲行 从刚刚的热闹中让学生先平静下来，然后开展“信任之旅”。先由表现积极的小组示范；后各组展开。具体如下： 参加活动的组员中，一半扮演盲人，一半扮演向导。 先让一半学生蒙住眼睛，其他组员则任选其中一个作为同伴，站在旁边引导他,但不可说话，不可让他知道是谁。这样两人一组，一位做盲人，一位扮演向导。盲人蒙上眼睛，原地转3圈，向前走5步，暂时失去方向感，然后在向导的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外活动。期间，“向导”不能暴露自己的身份，不能讲话，只能用手势、动作等非言语方式，帮助“盲人”体验各种感觉。 角色互换，最好换新同伴，重复上面的活动。 全部做完，指导者带领大家讨论以下几个重点: 作为盲人与向导，心情如何? 在带领过程中发生过什么事? 双方如何传达信息，如何沟通? 扮演盲人及向导后，是否更了解他们？得到了什么启示? 教师小结:此活动目的在于协助组员了解彼此的信任，需由自己先做出使对方信任的行为才会产生信任感。另外在互动过程中，沟通会有误解及扭曲，需要彼此调整，多去体会和反馈，沟通才能顺利进行，并且使组员体会到同情心的意义与功能。 回到班集体，和全班同学一起分享各自的感受与体会15~20分钟。 （四）效果评估 1、请用一两句话表达自己的收获。 2、请用一两个字眼形容自己在小组中的感觉。若用1~10（非常不舒服~非常舒服）的分数来评价你的舒服程度，现在你会用哪个数字表示你的感觉。 （五）课外作业 1．天使行动。 每位组员用抽签的方法决定自己去当另一位组员的“天使”，而那位组员并不知道谁是自己的“天使”，之后要保证不把你的天使对象告知任何人。“天使”的角色是在以后的几天活动中去关心所抽到的那位组员，使你的对象能感受到你天使般的善良的心。 教师及小组长可与组员一起简单讨论如何去帮助自己的天使对象，即关心别人的方法，如适时称赞别人，或在活动中和生活上帮助别人，或送礼物给别人。在接下来的时间里，用自己的实际行动去关爱自己的天使对象。 一个月后进行检查。组员要猜出自己的“天使”，并分享“天使”替自己做的事及自己当“天使”的感想。 2.自画像。 指导语：“请画出你自己。”若有人迟疑不愿意动手，或说：“我画画很差。”对他可以这样鼓励：“我不是考察你的绘画技巧，我只对你画的人感兴趣。”“不用担心绘画技巧，你想怎样画都可以。”（指导语不宜给予太多的指引，太多的指引与提示会影响作画者的思路） 二、描述自我 【辅导目标】 促使同学们做到了解自己、关心别人；建立自信，探求自身的潜能。 【辅导过程】 活动一：我是谁？ （一）轻柔体操　 请学生排成两排，后排的同学为前排同学揉肩、敲背。然后互换位置，相互问好。 （二）教师指导语 我现在问你们20个你是谁，请你将头脑中浮现出来的答案写下来（如我是某学校的学生、我是一个爱好足球的人、我是一个非常热情的人等）。不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为20秒。若写不出来可略去，继续往下写。 （三）结果分析 1．答案的数量和质量。一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。 2．回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是小学生”等。主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况．即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价都有，可以认为取得平衡了。如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。 3．回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”)，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。 4．回答的内容涉及自己的身体状况、心理（才智、情绪等）、社会关系状况各有几项？ 5．评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。其中，表示积极和消极的句子各有几句。如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能？ （四）小组分析 1．组长随意抽一份组员的答案，注意不要写出名字，大家对该生的答案进行分析，试着猜出该生是谁； 2．得到确认后，大家对该生再次进行评价，如他的优点、缺点等，如此直至每一份答案都经过分析，每一组员都经过评价； 3．每个学生总结自己的评价和同学的评价，课后写一篇“这就是我”的小文章，文章不讲究形式、措辞，只要求对“我”的各个方面都写全，以达到正确的自我认识。 （五）总结 教师发言，指出正确认识自我的意义。 活动二、多维的我 （一）心理实验 各个同学全身放松，作表象训练。教师说到某一人物，同学们就闭目再现出该人的音容笑貌和形态特征。要求肃静并集中注意，在教师语言的引导下进入状态，体悟自我内视的感觉。再现每个人的时间各用一分钟。? (1)电影明星ХХХ? (2)自己的妈妈? (3)自己 同学们会发现前面两个人的音容笑貌很快就再现出来了，而对自己的再现却相当的困难和模糊。这说明一个人认识自己不容易，要以别人为镜，通过他人的评价来认识自己，要经常把自己当作客体来认识。说明了人要“看清”自己是不容易的道理。 （二）多维的我 （1）个人作业。 小组负责人为每位组员预备三张白纸。首先请他们在第一张白纸上描述“理想的我”，时间为7~8分钟。然后请他们将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。接着在第二张和第三张白纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“现实中的我”。每次各给7～8分钟的时间。注意，如果可以，在描述“别人眼中的我”时，可以请组员来写。三张纸也可以汇成一张大纸。 （2）协同活动。 当各人都完成前面部分之后，请各人将所有三张纸都放在桌上，各自对纸上的三个“我”作出检查，主要是看看三个“我”是否协调和谐。如果不和谐，则找出差异所在，并尝试找出原因所在。然后，请大家一同探讨，看看怎样可以使三个“我”更加协调一致。重点留意“理想的我”和“现实中的我”是否协调一致。 再理性分析生理我、社会我、心理我中自己感到满意与不满意的地方； 最后小组协商完善的途径与。 （三）教师总结活动。 活动意义：多角度描绘自我，感受自我在社会生活中的多重角色意义，并掌握自我评价的具体方法，达到对自我的全面认识。 注意事项：我们不必期待自己的三个“我”百分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响。 （四）作业：画树木图 指导语：“请每个人画一棵树。”如果有人问：“画一棵自然界的树，还是画一棵想象的树？”可以回答：“你想怎么画就怎么画。” 画完后，请每个学生写下画面的基本信息，包括树名、果实名（如果有果实）、季节、作画时的心情。 三、谁塑造了我 【活动目的】对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的理解。协助成员明确以往的经历对当前生活的影响，并对自己的情绪作出正确的处理。 【准备材料】1张图画纸，1支笔 【活动程序】 1．指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。 2．要求大家画1个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度。然后找出自己生活中的一些重要的转折点，或人生的最重要（最快乐或最哀痛）时刻或事件，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示，可以写出你在未来日子里最渴望达到的目的，数目不限。 3．指导者要求成员闭目安静，然后回忆自己人生中最快乐(或最悲哀、最痛苦)的时刻或事件。 4．静思5分钟后，请大家睁开眼睛，请每个人在小组内(5～6人)，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生，讲述自己的经历。其他成员则协助讲述者具体界定他此时此刻的内心感受，并分析快乐或痛苦的原因，认清过去的经历对现在及生活的影响，并探索每个人目前不同的生活处境与问题。 5．最后通过相互交流可以了解每个人不同的人生经历。 6．交流结束时，每个小组派一位代表在整个团体中交流自己通过活动的感受； 四、客观待我 【活动目标】 １．让学生认识到客观待我的重要性。 ２．让学生学会正确评价和接纳自我。 ３．学生明白与重视自我的发展，能够主动调整良好的自我心态。 【实施方式】讲故事、活动、讨论。 【准备工作】多媒体材料与 【活动过程】 （一）故事引入 一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一种树木。这种树木高10余米，在一大片雨林中只有一两株。青年人觉得这种树木木质不错而且稀有，就准备砍去贩卖。这种树木砍下之后，让外层腐烂，留下里层呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年人把这种带有香味的树木运到市场出售，更是没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年人的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。青年人很得意地回家告诉老父。老父听了，忍不住落下泪来。原来青年人烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木——沉香。只要一小块，它的价值就会超过一车木炭。 听完这个故事后，学生讨论： 你有怎样的感受？你想说什么？ 青年人为什么会犯这样的错误？ 我们的日常生活中，有与青年人类似的人吗？ 这故事又给你什么样的启示？ 从上面这个故事，我们应该体会到充分客观地认识自己是很重要的。一旦我们不能很好地认识自己，可能会导致我们丢掉自己身上很珍贵的东西。因为人往往容易看到别人身上令人羡慕的优点，却忽略了对自己的认识。当你愿意静下心来好好审视自己的时候，你会惊喜地发现自身的潜力与优点（二）看图想象 我们来看这幅图，根据你所看到的，给这幅图起个名字。（教师将学生起的名字写在黑板上) 大家看到了，我们看到的是同一幅图，但是我们起的名字却是千差万别的。大家想一想，为什么对同一事物，人们的看法却有如此大的差异。（提问学生） 这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了解你的人只有你自己。所以，我们每一个人要充分认识自己的每一方面，给自己作出客观的评价。别人的评价只是一个参考，我们要想完善自己，首先要自己充分认识自己。 有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评。第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。”结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是自己要有自己的想法，画自己想画的。 当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。 （三）手指比较 现在，每位同学伸出你的右手，看看五个指头。 你们说，哪个手指最短？——拇指 数一数每根手指的关节数，有什么不同？——拇指一个，其他手指两个。 佩带首饰的机会，拇指与其他四指有何不同？ 参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同？ 我们对比完之后，大家有什么感想？ 人的手指不一样长短，各有各的优势与劣势。所以我们要开心地接纳自己，因为你的身上肯定有你自己独特的闪光点。 台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分人都丧失了自我，屏蔽了自己的心灵原有的氤氲馨香。” 你就是这个世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力！ 五、悦纳自我 【活动目标】 1．发掘自己及他人的正向特质； 2．与他人分享自己的优点与长处； 3．培养积极自我评价的习惯。 【实施方式】自我分析、自我袒露、讨论 【准备工作】 1．准备“我很不错”自我分析表和镜子； 2．座位按小组座谈方式排列。 【实施步骤】 活动一:我很不错 1．在黑板上示范说明什么是正面评价，然后发给学生“我很不错”自我分析表，让他们填写。 2，请一两名学生朗读自己的自我分析表，其他学生可以补充他的其他优点。 3．向学生讲述下述观念——虽然有许多不顺利、悲观的事情发生在我们身边，但同时许多顺利、喜悦、乐观的事也依然在进行，只是当我们过度悲伤时，常常忽略了它们的存在。只要用心体会，我们依然会发现这些美好的事物。 4．手持一面镜子，由教师示范说出自己的三项优点。 5．学生分组围成圆圈，每组发给一面镜子，各组学生轮流用镜子并且说出自己的三项优点。其他学生也可补充说一两项，直到全组说完为止。 6．回到大团体中，由教师指名若干学生说说刚才参加小组活动时的感想。 7.教师总结。 活动结束前，教师可以就课堂上表现优秀的学生，分别给予具体的称赞，也可以补充说明他的优点“我很不错”自我分析表 请依照举例，填入你对自己的看法。你有哪些朋友?你喜欢哪些科目?你擅长什么运动或才艺?你最喜欢哪些家人?你最得意的是什么事? 我的个性 朋友 喜欢的科目 特长 家人 其他 友善、多愁善感 很多，还要多交几个 美术电脑 篮球 爸爸和姐姐 漫画、冠军、奖状             活动二：独特的我 【活动目的】帮助组员具体界定个人的长处和限制，也学习接纳自己和欣赏自己，同时肯定自己是一个独特的人。活动结束，每个人能够做到赞美别人和给别人反馈的技巧。 协助组员认识个人的优点与限制，同时让组员学习赞赏别人、接受赞赏、表达负面看法、对质别人和接受别人对自己负面的看法等。 【准备材料】准备表格 【活动步骤】 1．以简短话语阐释每个人都是独一无二的。 2．分发表格给各人填写自己的长处和限制。 3．小组赞美。 先两两一组，每个人写下他观察到对方在团体里做得很好的行为，比如：“每当你给别人反馈时，你都会好好地看着他。” 写下朋友的赞美之后，小组集中。每次由一个人大声地赞美他的伙伴，其他人则要专心听。然后小组成员再衡量每个赞美是否符合赞美人的标准(具体、真诚、引其向善)。接着，每一个同学讲出关于他的三个优点或他的感人故事，熟悉的和不熟悉的同学都要讲，熟悉的同学可能讲是深入一些，不熟悉的可以讲得浅显一些。 4．小组的希望。 当小组发展已成熟、组员之间的信任已稳固建立之后，组长可邀请大家彼此道出对方的限制。在进行时，也要与步骤3一样，要有事实和有基础地说出自己的看法。 5．汇报精彩片断：请任意一号同学，像3号汇报本组讨论的热点及感想一样。 【注意事项】 重点注意各人面对自己的弱点所产生的负面反应。如果发现有人所填的长处太少时，就要设法帮助他们具体地发掘、界定和作出肯定。在限制方面，要注意从稳定性、内外性、可控性三个维度去正确归因。 纵然组员间已有信任和良好的关系，但由于要表达一些负面的事物，组长宜预先提醒大家在措辞与态度上要适当，不可带有攻击、侮辱和嘲笑成分。在必要时，组长也要及时协助甚至干预和制止。 组长固然要协助组员设法表达感受，无论是给意见还是接受意见；在进行步骤4时，组长就更加要谨慎，也要尽力促进组员多作感受上的表达，以期在一种真诚恳挚的关爱气氛中，使此习作能充分产生预期的功能。 六、挑战自我 活动一：特别访问任务 训练背景：一个人的自信心会影响到他在人际交往中的情绪体验和行为表现。自信程度低，在人际接触时往往会有过敏反应，特别会在自己的想像中把交往的困难、障碍夸大，表现出退缩行为；自信程度高的，则不会过于夸大地想像困难，敢于行动，在实践过程中及时调整自己以作出积极的适应。反过来，让学生通过与他人特别是陌生人接触的行为练习，在外控情况下使其主动与人交往，为其过敏反应“脱敏”，减轻以焦虑为主的消极情绪体验，从而增强自我意识，提高自信心。 一、训练目的：降低学生人际交往的过敏程度，增强自信心。 二、活动准备：1．教师根据学生特点确定访问题目，最好是调查受访者一些比较个人而没什么价值判断的问题，如：“您最近做了什么梦?”、“您觉得自己最有潜能的方面”等等。 2．《勇敢承诺》。 3．《访问记录单》。 三、活动流程： （一）第一部分。 1．教师导语（参考）： 同学们每一天都在成长，在进步，“士别三日”，令人刮目相看。真是不可小看。所以当我拿到一个研究项目，马上就想到要你们帮忙，做一个访问，但这可是个特别的访问任务，你敢接受挑战吗? （目的：引起兴趣。） 2．在讲解访问任务之前，让学生签定《勇敢承诺书》，表示自己会认真、负责地完成访问任务，增强学生对参与这次活动的责任感。 3．讲解任务： （1）采访题目（例如：采访别人“最近做了什么梦”） （2）采访十个自己完全不认识的其他班的同学（这十人当中不能有三个或以上是来自同一个班的） （3）详细填写《访问记录单》 （4）完成时间：下周上本课程之前（注：时间可以调整，但建议不要相隔太长） 4．教师在讲解任务过程中，观察学生的反应，然后集体提问学生： “有把握完成任务吗?” “觉得有困难吗?会有哪些困难?最大的困难可能是什么?” 让学生把想到的困难列举出来。 5．在第一次课程结束前，鼓励学生课后按要求完成任务，实践承诺。（在前后两部分之间，学生进行访问活动） （二）第二部分。 1．访问成果展。 让学生把自己采访得到的结果在小组内进行汇报，教师请小组代表简练地汇报组内搜集到的答案。 2．心情回忆。 让学生回忆自己在这个采访活动中的经历和心情（参考）： （1）自己是怎样进行访问的? （如：是如何找访问对象?怎样安排访问时间地点?做了些什么准备?有什么策略吗?……） （2）被访问者各自有些什么反应?（如：对方的态度） （3）原来设想的困难真的出现了吗? （4）自己当时的感受怎样? （5）后来你是如何面对的?有什么效果? （6）在访问时，自己在哪些方面做得比较好?做得略为逊色的方面，你可以怎样改进? 3．让学生与同桌或四人小组成员分享，然后在班上分享。 4．收获园。 你有什么收获?请把它写下来吧!? （参考） ——我本来觉得可能会…… ——而事实上是…… ——我做到了…… ——使我明白到…… 四、附录 附录一： 《勇敢承诺书》 我是勇敢的小记者!我愿意尽我的努力，认真地完成这个访问。我可以很负责地接受挑战就像一个真正的研究人员! 我承诺! 承诺人 时间：2013.11.23 附录二 《访问记录单》 受访者姓名 班级 受访题目：受访都回答内容： 采访后记（包括对方反应自己当时的感受、如何克服困难、效果如何等等）         （一）在第一部分的教师导人中，导入语可因应学生的特点以及当时的反应作出适当调整，务求引起全体学生参与的动机，还可利用团体气氛带动。 （二）教师注意引导学生深入体验访问前的心情，特别把设想的困难及由此引起的担忧或害怕等描述出来，这个环节想得越细致深入，访问活动过程中的感受会越深刻。 （三）学生在访问过程中很可能有他们认为是失败的经历，所以在第二部分的“心情回忆”中注意要做好正面引导。 四、附录： 课外补充活动—— （1）模拟想像：指导学生放松，模拟想像自己在生活中自信、洒脱、走向成功的情景； （2）定向学习与训练，逐步增强自己在某一方面的能力； （3）观察自信者的形象，找出可以学和打算学习之处，下决心学习； （4）运用镜子技巧； （5）积极尝试新事物。 活动二：目标搜索 活动四；目标搜索 活动目的 1.和还会树立目标意识，让目标引领自己的行为。 2.生澄清并明确自己近期的目标，懂得分清主次。 活动时间：25分钟 活动道具：每人一张白纸，笔 活动场地：室内为宜 活动程序： 1.学们在纸上写出你近期内要完成的五件事情，可以是学习、交友、旅游、练字、买衣服、读完一本书或参加某方面活动等。 2.你瑞有特殊事情，必须在五件事中抹掉两项，体验一下你现在的心情如何？你会抹掉哪两项？ 3.又有特殊情况发生，你必须再抹掉一项，你的心情又如何呢？你又会抹掉哪一项呢？现在还要再抹掉一项，你又做出怎样决定呢？ 4.只剩下一件事了，这就是从近期内你最想做的、对你来说最重要的一件大事，这就是你当前的奋斗目标。 5.家谈一谈你的奋斗目标是什么？ 大家静坐在座位上，候下面三个问题： 我是不是想要实现那个目标？ 我是不是一定实现那个目标？ 我有没有实现目标的条件呢？ 我怎样发挥这些条件呢？ 实现目标的困难障碍难以克服吗？