小学生作息时间表

在校学习期间作息时间   时 间 项 目   春 秋 夏 季 冬 季 早 晨 07:30-07:50 06:50-07:10 08:10-08:30 起床、洗漱 07:50-08:10 07:10-07:30 08:30-08:50 上学 08:10-08:30 07:30-07:50 08:50-09:10 经典诵读 08:30-08:50 07:50-08:10 09:10-09:30 早操 08:50-09:05 08:10-08:25 09:30-09:45 早餐 上 午 09:05-09:50 08:25-09:10 09:45-10:30 早自习 10:00-10:40 9:25-10:05 10:40-11:20 第一节 10:50-11:30 10:15-10:55 11:30-12:10 第二节 11:30-11:50 10:55-11:15 12:10-12:30 大课间体育活动 11:50-12:10 11:15-11:35 12:30-12:50 洗漱、午餐 中 午 12:10-13:35 11:35-14:00 12:50-13:35 午休 13:35-13:50 14:00-14:15 13:35-13:50 午操 下 午 13:50-14:30 14:15-14:55 13:50-14:30 第一节 14:30-14:55 14:55-15:20 14:30-14:55 大课间 14:55-15:35 15:20-16:00 14:55-15:35 第二节 15:45-16:25 16:10-16:50 15:45-16:25 第三节 16:35 17:00 16:35 放学           寒暑假期作息时间表   项目 一 二 三 四 五 六 日 早晨 07：00—07：30 起床               07：30—08：00 洗漱、早餐               上午 08：00—09：00 读、看书               09：00—09：30 水果、饮料               09：30—10：30 作业               10：30—11：30 自由活动               11：30—12：00 电脑               中午 12：00—12：30 午饭               12：30—14：00 午睡               14：00—14：30 自由活动               下午 14：30—15：30 看书、作业               15：30—17：00 自由活动               17：00—18：00 休息               18：00—19：00 晚餐               傍晚 19：00—19：30 洗漱               19：30—20：40 看电视               20：40—21：00 睡觉                                   说明：1、暑假作业提前完成，每天检查一次。 2、每天练字3页，每天检查一次。 3、暑假期间写日记至少50篇。 4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。 5、每周户外活动1—2次。 6、该作息表从2013-4-12起开始执行。 7、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。 8、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。 9、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。 10、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。 11、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。 12、每天在家做一件力所能及的家务事。 13、一个星期整理一次房间。 14、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 15、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 16、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 17、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。 18、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的目。 19、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 20、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 21、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。  奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推. 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具. 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑. 评分表 日期 活动 一 二 三 四 五 六 日 生活类 起床                 晨读                 洗漱、早餐                 上学               学习类                                     返家                 洗漱、午餐                 午间休息                 上学               理财类及其他                                     返家                 完成作业                 洗漱、晚餐                 听故事、阅读、睡觉                                                                                       行为规范约定 第一类  生活类 1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。 2．每日起床后坚持体育锻炼15分钟以上，增加1颗“★”。体育锻炼内容可自行选择，如跑步、广播体操、器械等。 3．主动整理好上学的书包、文具、书本等，按时出门上学，加1颗“★”。 4．每餐后主动收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干净，增加1颗“★”。每日若有一餐未做到则不加（生病期间或家长不要求时除外）。 5．主动清洗自己的小衣物（如袜子、手套、红领巾、内衣裤等），每一次加1颗“★”。 6．主动帮助大人整理卫生（如扫地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。 7．积极回应大人的呼叫和提问，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”。 8．每日主动给妈妈打一次电话（妈妈回新疆上班期间），可每日加1颗“★”。 9．主动关心家人身体健康，每周日由大人综合评定一周表现是否加1颗“★”。 10．保持书桌整洁干净，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 11．经常保持个人清洁卫生，每周日由大人综合一周表现评定是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 12．个人玩具、图书是否爱惜、摆放有序。每周日综合一周表现是否加1颗“★”或扣1颗“★”。 13．外出活动不乱扔垃圾、遵守社会公德、遵守交通规则，每次外出由大人综合评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。 14．每日可看电视或操作电脑30分钟（节假日、寒暑假和生病期间除外），每超过5分钟扣1颗“★”，因看电视影响吃饭，每提醒一次扣1颗。 15．说脏话、与同学打架，发现1次扣5颗“★” 第二类  学习类 1．每次学校测验、考试，成绩在95分（含）以上，按课程每科加1颗“★”，满分则加2颗“★”。若低于90分，则扣1颗“★”。若同时多门课程考试均为满分，额外加100颗“★”。 2．家庭作业完成及时、正确，书写字迹工整、整洁，每周由大人综合一周作业评定是否加最多2颗“★”或扣1颗“★”。 3．大人每周可随机进行家庭小测验，每门课程根据成绩可加若干颗“★”（但每次每科最多不超过5颗）。也可根据表现扣若干颗 “★”（每次每科不超过2颗）。 4．每周至少完成1篇作文，每完成1篇加1颗“★”。作文质量由父母评定为“优”或“良”，可另外加3颗“★”或1颗“★”。 5．参加学校或校外组织的学习竞赛，获得前10名以上成绩，可加10－100颗“★”（第10名10颗，第9名20颗，以此类推第1名100颗）。 6．主动阅读、学习课外书籍，参加课外活动，每周由大人综合评定是否加2颗“★”。 第三类  理财类及其他 1.家长协助***准备三个储蓄罐：一个储蓄罐供  日常零花用，家长每日存放一元五角，由***自主支配；一个供  短期（月、季度或年度花销）储蓄用；一个为    的梦想储蓄罐（为梦想长期储蓄）。 2.***压岁钱、奖励等收入按以下比列分别放入不同储蓄罐：10%为日常零花；50%为短期储蓄；40%放入梦想储蓄罐。 3.外出活动，若发现家长乱扔垃圾、不遵守交通规则等行为，每次处罚50元钱；若家长有不文明语言，包括不好的口头语，每发现一次处罚100元。以上处罚按上述比列放入***的储蓄罐。 4.***的衣食住行及学习用品均有家长负责消费，零食、玩具、课外书等家长不负责，***根据自己储蓄情况，自行支配消费。但***的所有花费均不得购买刀、火机等容易导致危险或伤害的东西，每发现一次啊，没收三个储蓄罐中现有所有储蓄，并连续一月没有零花钱。 5.***学习期间，家长不准看电视、玩电脑等其他娱乐活动，可看书、做家务。 第四类  奖罚说明 1.每周应得“★”基本数为100颗，当周的行为得“★”数=100颗+当周奖励“★”数-当周扣“★”数。 2. 每周的行为得“★”数超过110颗，周末奖励一个小时的游戏时间，120颗以上，则奖励2个小时游戏时间。若***自愿放弃游戏，每小时游戏时间可兑换奖励为10元钱。 3. 每周的行为得“★”数少于85颗，则取消下一周全部零花钱，周末听家长安排在家复习功课。