中学生健康教育教案共27课时

中学生健康教育教案 第一课 健康和健康教育 教学目的：让学生了解什么是健康和健康教育，学习健康知识，认识到接受健康教育的重要性 教学重点：了解什么是健康和健康教育，学习健康知识 教学内容： 一、健康的概念 1、  身体健康：生理状态良好，即人体各器官系统功能正常，没 有疾病和躯体残缺，体格健康，精力充沛。 2、  精神上即心理健康：心理状态正常，对自己有一个基本认识， 既不苛求自己，也不放纵自己：能够和亲人、朋友、同学和谐交往；努力学习和勤奋工作；情绪愉快，遇事想得开、放的下；性格乐观开朗，顺利时不骄傲，失败时不气馁。 3、  对社会生活环境能很好地适应：具有良好的对社会环境的适 应能力。也就是说，自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要求保持一致，能够适应社会的各种变化。 4、  道德健康：具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美 丑、善恶的能力；不会以损害他人利益来满足自私的需要。借别人的东西要还，损坏公物要赔，拾到东西要交还失主或交公。对不良行为要敢于批评，敬老爱幼，团结同学。 二、什么是健康教育 　 健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动员，它的着眼点是行为问；也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。健康教育就是要向人们传播卫生科学知识；要帮助人们改变不正确的卫生观念和不良的卫生行为；促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为习惯及生活方式，从而提高生活质量，增进身心健康。 三、学习健康知识，接受健康教育的重要性 1、  学习健康知识，树立健康观念，培养健康行为。 2、 接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。 3、 中学生要自觉掌握健康的金钥匙。 小结：健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径，是国家关于健康教育要从小抓起的方针的具体实施，是国家培养和造就德、智、体全面发展一代新人的重要举措之一。 中学生健康教育教案 第二课 冬春季节呼吸道传染病的预防 教学目的：通过教育，告诉学生冬春季节为什么容易得呼吸道传染病，以及怎样进行预防呼吸道的预防，并通过宣传让学生制定开窗通风的定时定人负责制，以减少呼吸道传染病的发生，加强学生的自我保护能力。 教学重点：怎样进行预防呼吸道的预防 教学内容： 1、 引发呼吸道传染病的原因： 致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时， 病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会。实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在30-60分钟后才能从空气中消失。人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。  另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。 2、 如何有效预防呼吸道传染疾病 1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜，这是最有效的。 2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会。 3、要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。 4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。 5、勤洗手，少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。 6、每天服用大剂量维生素Ｃ，增强人体免疫力，不失为预防呼吸道传染病的好办法。 7、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 8、多吃“红色食品” 红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β－胡萝卜素，可防治感冒。 9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。 10、大蒜这种带有蒜味的小球，含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫。大蒜是很好的抗氧化剂，能破坏自由基，所以，多吃些大蒜吧。 中学生健康教育教案 第三课 近视眼的预防 教学目的：1、让学生了解近视是怎样发生的？ 2、如何有效如防近视。 教学重点：近视眼预防的措施 教学内容： 近视是学生中常见的眼病。根据多年来学生视力检查情况表明，患近视的学生逐年增多，尤其是市区中学生，患近视的巳达50%以上，对升学、就业和国防建设都产生不良影响。 一、近视是怎样发生的呢？引起学生近视的原因可以归纳为三个方面： 1、遗传因素：目前认为中度以上特别是高度近视与遗传有关。因此父母或家庭中患有近视的学生应作为预防近视的对象。 2、外界因素：学生的近视主要是外界环境因素造成的，长时间持续的工作，学习负担过重，学校、家庭学习环境，条件不良都　可促使近视的发生。学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良，課桌椅不适合学生身材，书本、讲义字体过小，印刷不清都会造成眼调节紧张。 3、其它：长期不良读书写字习惯，眼与书本距离过近、连续长时间的看书，走路或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要因素，此外，生长发育不良，体质虚弱，营养和健康欠佳对近视发展也有一定影响。 二、近视眼预防的措施： 1、合理安排生活制度，积极参加体育活动，要保证每天有足够的休息、睡眠和课外活动时间，防止用眼疲劳。 2、注意用眼卫生，读书姿势要端正，连续近视作业一小时要休息片刻，眼与书本距离要一尺，不在光线过强过暗的地方看书写字，不躺着或乘车走路时看书。 3、定期检查视力，发现视力不良应立即矫治，镜片度数不符应从新配带眼睛。 4、坚持做好眼保健操每天两次。 三、养成良好的用眼卫生习惯。 一、保持正确读写姿势 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。 2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 四、选择良好的用眼视觉环境 （一）读书写字视觉环境要求。 1．读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 2．尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 3．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 （二）看电视的视觉环境要求。 1．看电视时，人与电视机应保持3米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。 2．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 3．电视机要放在背光的地方。 4．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。 （三）操作电脑视觉环境要求。 1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。 中学生健康教育教案 第四课 青春期青少年的心理变化 教学目的：通过教学，使学生明白什么是青春期，进入青春期会出现哪些变化，以及出现这些变化后该怎样对待。让他们了解自己，战胜自己。最终能顺利的度过青春期。 教学重点：引导学生如何顺利度过青春期 教学内容： 青春期是指由儿童发育到成人这一过渡时期。进入青春期后人体会发生很大的变化，这些变化有人体外形的变化，也有生理、生化、内分泌的变化，还有心理、智力和行为的变化。青春期最明显的变化是生殖系统的发育和变化，随着生殖器官的发育成熟、第二性征的出现和接踵而至的男生首次遗精、女生月经初潮，由此而引发青春期的心理变化。 一是困惑感。由于生殖系统的发育，他们对遗精、月经及第二性症的发育感到困惑或难堪，羞于和异性在一起。与此同时，又喜欢与异性交往，因此而出现焦虑、害怕、害羞和困惑等复杂的心理变化。 二是独立与依附的矛盾心理。由于学校的教育环境和逐渐扩大的社会交往，青少年开始逐渐认识到自己在活动中所起的作用，开始独立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的头脑去思考外边的世界，开始自己主宰自己，而且这种倾向，随着年龄的增长越来越明显，这种愿望越来越强烈。同时开始对父母和老师的教导产生质疑，对家庭的一些传统习惯开始不愿适应，不愿事事受父母、老师的指挥。但在经济上，他们仍需要依靠父母，他们必须与父母住在一起，受家庭的约束。这种独立与依附的矛盾心理，常会使青少年的情绪不愉快，不稳定，甚至形成亲子关系和师生关系紧张。青少年学习压力大也容易产生厌学情绪，或出现焦虑、抑郁等。 三是追求新奇。由于青少年心理的发展尚未成熟，且对社会认识能力不够强，经常在思考问题上表现出直观易感性。常常犯"一叶障目，不见森林"的错误，对事物的本质没有清楚的认识，支配他们的是事物的新奇性、趣味性等。 四是追求成熟感。由于对事物本质缺乏深刻了解，不易辨别分清“自尊心”与“虚荣心”、“自豪”与“自傲”、“羡慕”与“妒嫉”、“鲁莽”与“勇敢”、善与恶、真与伪的区别。他们会不加思考的效仿、模仿成人，如认为吸烟可显示出魅力、成熟的表现。 中学生健康教育教案 第五课 预防传染性疾病 教学目的：让学生了解何谓传染性疾病及如何预防其病的发生和流行 教学重点：如何预防传染性疾病 教学内容： 为了预防和治疗不同的疾病，医学上把疾病分成两类：传染性疾病和非传染性疾病。传染性疾病是由各种致病性的细菌、病毒引起的，能从一个人传给其他人的多发病，所以特别应该引起重视。   学校中传染病的发生和流行，主要是患某种传染病的学生、教师、教工和一些没有典型症状的健康带菌者传播的。 一、传染病的传播途径和方式：   由于传染病的病原体不同，传播的方式和传播的途径也不同。如：疥疮是与患疥疮的人，皮肤与皮肤直接接触而传染的。呼吸道传染病如：流行性感冒、流行性脑膜炎、猩红热、腮腺炎等是主要通过空气传播的，这些人的呼吸道黏膜上带有病菌式病毒，当饱嗝、咳嗽、打喷嚏不注意时就随着飞沫散布于空气中，抵抗力差的人吸入后就会得病，而肠道传染病如：肝炎、菌痢等都是通过水和食物传播的。另一种虫媒传染病如：乙型脑炎等。 二、预防传染病在学校发生和流行的预防措施： 1．首先控制传染源、预防传染源进入学校，学校建立定期的健康检查和晨间检查制度。 2．切断传播途径，注意环境卫生和个人卫生，为了防止呼吸道传染病的传播，应加强开窗通风换气，室内应采用温性扫除的方法。 3．提高易感者的特异性免疫力：除了合理安排生活、学习、注意劳逸结合，合理营养和加强体育锻炼以及增强体质外，还应按时预防接种。 传染病危害人类健康，威胁生命安全，一旦学校发生流行性疾病应及时控制并上报有关部门采取必须的措施。 中学生健康教育教案 第六课 预防贫血 教学目的：贫血在青少年中是比较常见，近几随着人民的生活水平的提高，贫血的患病率有所下降，但贫血所引起的危害也应引起大家的重视，所以通过教学让学生有所了解。 教学重点：贫血所引起的危害 教学内容： 一、什么是贫血 贫血是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低于正常。贫血不仅影响小儿的生长发育，而且是一些感染性疾病的诱因。表现为皮肤，粘膜苍白，尤其以口腔粘膜、结膜、甲床（指甲处）等处最明显。长期贫血可以出现疲倦无力，生长发育迟缓，营养低下，毛发干枯等。然而，贫血只是一个症状，它可由以下原因引起： 红细胞生成减少：包括缺乏造血物质及造血功能不良两种情况。前者如缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血等，常因饮食中缺乏生成红细胞必需的原料如铁、维生素B12、叶酸或蛋白质，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小儿因生长过快需要量增加所致。造血功能不良常见的有再生障碍性贫血，如果正常的造血组织被淋巴细胞、白血病细胞等异常物质占据，亦可使造血功能低下，引起贫血。 溶血性贫血：溶血可因红细胞内在原因及外在原因两方面所致。前者如红细胞膜缺陷所致的蚕豆病，血红蛋白异常所致的地中海贫血；后者如新生儿ABO溶血病，以及感染、灼伤、中毒，亦可破坏红细胞致溶血。 失血：又分急性失血和慢性失血两种。前者如出血性疾病、血友病、特发性血小板减少性紫癜等，或外伤出血如脾破裂等。慢性失血常见于消化道溃疡、肛裂、钩虫病等，每次失血量虽不多，但日积月累，总量不少，亦可致贫血。临床观察表明，许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。 二、如何治疗治疗： 1、缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。 3、蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。需要的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。 中学生健康教育教案 第七课 运动损伤的预防及处理 教学目的：让学生了解运动损伤的预防及处理的方法 教学重点：运动损伤的预防 教学内容： 运动生理学的研究和测定表明：人体各种活动是受“生物时钟”控制的。若我们能科学、合理地安排好体育锻炼，对身体健康产生良好的效果；否则会事与愿违，造成一定程度的运动损伤。 一、运动损伤的预防： 造成运动损伤的主要原因，一般来讲大都是由于运动者缺乏相应的防护意识，准备活动不充分。因此，我们应根据造成运动损伤的不同原因，采取相应的预防措施，确保高质量地进行运动，以达到锻炼身体的真正目的。尽量避免运动损伤的发生，从而给人们带来的不必负担。（1）端正认识，强化防护意识。（2）培养稳定的心理状态。（3）准备活动要做得准确充分。（4）运动时要掌握运动技术要点和遵守规则。 二、运动损伤的处理： 1、急性软组织损伤的处理：包括皮肤擦伤、肌肉拉伤和挫伤之类损伤，受伤局部疼痛、肿胀、压痛和活动障碍等，是最常见的运动损伤。分为开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤两种。伤后24~48小时内的称急性软组织损伤的早期，此期的正确处理，对损伤的愈合、恢复起决定性的作用。 2、放性软组织损伤的处理：先清洗伤口然后再消毒。对出血严重者应先止血再处理，必要时要注射破伤风抗毒素。 3、闭合性软组织的损伤处理：先用冰袋敷在患处根据病情决定是否拍照判断是否骨折。 三、运动前后的准备、整理活动： 运动前后的准备工作：如简单的肢体活动、手腕关节与脚踝关节的活动都非常重要或慢跑。 4、 小结 通过学习知道什么是运动型损伤，它的预防、处理方式等  中学生健康教育教案 第八课 考试焦虑和对策 教学目的：让学生了解造成考试焦虑的因素及考试焦虑对学习的影响和怎样正确对待考试 教学重点：怎样正确对待考试 教学内容： 一、造成考试焦虑的因素： 1、外部环境因素：来自于考试的压力，学校的考试气氛，家长对学生考试的过度关注。 2、学生自生因素：期望值过高，虚荣心过强，知识准备不足，复习不充分，心理状态不稳定，应试技能不熟练。 二、考试焦虑对学习的影响： 1、什么是考试焦虑：考试焦虑是一种情绪反应。当学生意识到考试情境对自己有某种潜在威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。 2、考试焦虑对学习的影响：严重的考试焦虑会降低学习效果，会影响考试成绩，会形成恶性循环。 三、怎样正确对待考试：对学生来讲，考试是不可避免的，那么怎样才能降低考试焦虑呢？ 1、采取降低考试焦虑的对策：创造和谐适度的学习气氛，调整期待水平，正确对待考试和考分，培养自己良好的个性品质，提高应试技能，做好应试准备。 2、做好考前准备：面临考试，我们应该做些什么准备？1）对参加考试要有一种积极的态度。2）不要给自己再施加压力。3）正确对待外来的压力。4）保证充足的睡眠。5）注意合理饮食和充足的营养。6）带齐考试用品。 四、搞好考前系统复习： 1、什么是系统复习。2、系统复习的程序。3、系统复习应注意的问题。 五、掌握应试技巧，考好分析总结。 中学生健康教育教案 第九课 确立健康的生活方式 教学目的：让学生健康的生活方式及其意义，及不良生活方式对健康的危害，怎样确立正确的健康的生活方式 教学重点：怎样正确对待考试 教学内容： 一．健康的生活方式及其意义： 1．什么是生活方式： 指人们在日常生活的活动中所遵循的行为，即习惯化了的生活活动形式。 2．什么是健康的生活方式： 人们在其日常生活中所遵循的行为规范，如果有利于增进其身心健康水平和提高生命质量，这就是健康的生活方式。 3．健康生活方式的意义：健康的生活方式要从小确立。因为，儿童、青少年时期所形成的生活方式、卫生习惯与行为习惯，对中学生一辈子的身心健康水平与劳动能力都有着直接的因果关系。 二．不良生活方式及其对健康的危害： 1．什么是不良生活方式： 对其表现形式概括为四种，工作机器型、枯燥乏味型、过渡交往型、玩世不恭型。 2．不良生活方式对人们健康的危害： 如果人们的生活方式不健康，久而久之就会对人们的心身健康产生有害的影响，甚至造成严重的疾病。 三．怎样确立健康的生活方式： 1．坚信不良的生活方式是可以改变的。 2．树立正确健康价值观，实现知信行统一。 1）知是指受教育者接受保健知识的过程。 2）信指的是一种态度。 3）行指的是行为、行动。 四.小结 健康的生活方式是指：人们在日常生活中所遵循的行为规范能够有利于增进其心身健康水平和提高生命质量。从小确立健康的生活方式会使青少年终生受益。 中学生健康教育教案 第十课 “5、8”世界红十字日宣传 教学目的：1、使学生了解红十字的来源 2、红十字会法的基本内容 教学重点：红十字会履行的职责 教学内容： 一、红十字会的由来： 在瑞士苏黎世某处的苍松翠柏间，耸立着一座白色的大理石纪念碑，碑上正面的浮雕是一位白衣战士，他正跪下给一个濒于死亡的伤兵喂水；碑的背面刻着几行字：琼·亨利·杜南，1828—1910，红十字会创始人。（讲个故事） 　 今后各国红十字会尽量选择5月8日亨利·杜南（国际红十字组织的创建人）的生日作为世界红十字日。同年，在斯德哥尔摩举行的协会第20次理事会会议上，批准了执行委员会的建议。于是，国际红十字会正式确定每年的5月8日为世界红十字日。 二、红十字会法宣传： 中国红十字会是中华人民共和国统一的红十字组织，是从事人道主义工作的社会救助团体。宣读红十字基本法规。 三、红十字会履行的职责： 1、开展救灾的准备工作，在自然灾害和突发事件中，对伤病人员和其他受害者进行救助。 2、普及卫生救护和防病知识，进行初级卫生救护培训，组织群众参加现场救护，参与输血献血工作，推动无偿献血，开展其他人道主义服务活动。 3、开展红十字青少年活动。 4、参加国际人道主义救援工作。 四、小结 让学生知道红十字的由来与社会红十字履行的职责 中学生健康教育教案 第十一课 正确对待竞争和挫折 教学目的：1、让学生了解怎样正确对待竞争、挫折的含义和、 2、如何积极应对挫折 教学重点：如何积极应对挫折 教学内容： 竞争和挫折是人生道路上司空见惯的正常现象。学会正确对待挫折，是做成一件事或几件事，甚至是实现宏伟目标和远大理想所不可缺少的必备条件 一、正确对待竟争： 1．竞争的含义：竞争是凭自身的知识和本领，在实践活动中充分表现自己的实际能力和真实水平的争胜现象。敢于竞争是一种争强好胜的表现，是一个人适应社会和求学上进而必不可少的心理品质和能力。 二、培养正确的竞争心理：竞争意识促进人才成长，也能培养人的应变能力。培养正确的竟争心理，能帮助中学生在内心里树立起强烈的责任感、义务感和为中华振兴而读书的远大志向，在学习上产生积极的进取心和自信心，并做到不甘于落后，依靠自己的主观努力创造必要的条件，充分利用客观有力条件，争取学业的进步和成功。  中学生可从以下几方面着手，培养自己的健康正确的竞争心理： （1）正确认识竞争 （2）敢于竞争 （3）善于竞争 （4）增强自己的应变能力 （5）互帮互学，博采众长 （6）增强自制力 （7）保持良好的身心状态。 三、竞争中常见的不健康心理及矫正： 竞争中常见的不健康心理及矫正原则如下： 1、 嫉妒心理 2、自私心理 3、惰性心理 4、饶幸心理 5、自卑心理。 此外，还有紧张焦虑心理、埋怨心理、作弊心理等对参与竞争都会造成不良影响。 四、挫折的含义： “挫折”是指人在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，遭受到损失或失败时产生的紧张状态和情绪反应。 五、积极应对挫折： 1、正确认识挫折的作用 2、勇敢面对挫折的考验。 3、积极应对挫折的挑战。 中学生健康教育教案 第十二课 合理营养 教学目的：1、让学生了解何谓合理的营养 2、肥胖与节食的关系 教学重点：正确对待肥胖与节食的关系 教学内容： 一、何谓合理的营养： 所谓合理营养，就是指人体所需要的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、和热能等，能够从每天的膳食中得到满足。 1、选择食物要多样化，提供充足营养素：食物里都含有人体所需的营养成分，只是其营养成分的种类的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一种食物长期不足或缺乏都会导致营养不良。 2、各营养成份比例要适当，使各营养素达到平衡：营养就是平衡，各种营养成分的种类不同、功能不一样，人体对它们的需求量也不一样，要达到合理营养的目的，就要求膳食中提供的营养素与人体的营养素需要保持平衡。 3、一日的热能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐30%、午餐40%、晚餐30%。 二、中学生在营养方面主要存在着以下问题：           1、不懂营养素的真正作用。营养素具有外源性、微量性、调节性、特异性和广泛性。即使是水，也是组成细胞和体液的主要成分：帮助循环等生理作用；保持和调节体温；润滑作用等。没有维生素和矿物质，人只能活10天!而中学生身体不适的原因，大多是由于维生素和矿物质不足。缺少维生素和矿物质，不仅会导致脚气病、贫血等。实际上，许多原因不明的身体症状，如乏力、情绪急躁，皮肤粗糙等，几乎都是维生素和矿物质缺乏症的表现。   2、盲目的补充营养素。维生素分为水溶性卫生和脂溶性维生素两类。一些同学认为，这些维生素只得越多越好，其实：不然。脂溶性维生素摄入过量反而会中毒，存在着一些风险，而且会压迫神经系统和组织，反而对生长不利。     3、挑食，少食。其实，最佳的营养来源于天然瓜果菜。这不仅易吸收，还能调节新陈代谢等。或许是学习压力太重，一些学生挑食，少食，或吃一些填保肚子而不能补充营养的垃圾食品，使不能及时的供给到营养，而“输出，，＞“输出”、这种逆差不仅影响到身体发育，还影响到智力发育，给成长期的青少年严重的打击。 四、中学生营养不良的原因 1.“早餐被省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯是导致中学生营养不良的主要原因。 许多学生认为早上时间太紧张，来不及吃早餐或干脆不吃。由于大多数学生家长都是上班族。中午时间较紧张，午餐也就简单化了。家长们往往觉得自己孩子中午已经马虎了事，但又限于条件无力改变，唯一能为孩子提供营养的只有晚上了。因此，过度丰盛的晚餐、餐后水果、做作业时的小点、睡前喝牛奶等等，都成为了诱发肥胖的原因。    2．不合理的饮食结构是导致青少年营养不良的另一重要原因。 随着生活水平的提高，学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食，不爱吃主食的习惯，有的错误地认为水果可代表蔬菜，每日蔬菜摄取量很少，导致学生中营养不良者增多。青少年代谢旺盛，骨骼生长快，肌肉组织细胞娄量直线上升，要特别注意钙、磷、和维生素A、D的供给。大量组织的形成需要铁，供给不足则可发生贫血特别是少女由于月经来潮，每次要损失一定量的血，因此铁质的补充更为重要。据张家港市对7-14岁学生贫血调查显示，该市学生贫血率为16.1%。此外，随着甲状腺机能加强需要更多的碘；体格发育和性器官的逐渐成熟都需要锌；维持正常代谢和生长，离不开充足维生素的供给。有些中学生有偏食和择食的习惯，喜欢吃这种，不喜欢吃那种，或只吃几种食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，微量元素缺乏，这样就会造成营养上的不平衡。以上不良习惯尤以女生较为突出，女生的营养不良率高于男生。    另外，由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15.3%。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病，肝胆疾病等慢性病埋下了“定时”炸弹。 五、肥胖与节食的关系： 肥胖其实是一种营养不良的表现，是由于营养过剩而造成。其次肥胖对身体的代谢也会产生影响，肥胖儿童血脂明显高与非肥胖儿童，肥胖程度超高，血脂增加越多，这是引起动脉硬化和高血压的危险因素。 1、控制肥胖关键就是节食，肥胖主要是由饮食过量而引起的，所以必须通过节食，主要是限制脂肪，才能使摄入的能量与消耗的能量逐渐达到平衡。节食对青少年来讲要慎重，节食的目的是为了健康，但不适当的减食就会适得其反，给健康和生长带来不利。 2、节食的同时不可忽视必要的体力活动，因为减轻体重的主要途径是减少热量的摄入量和增加热量的消耗量。所以节食的同时加强锻炼，是减轻体重的有效措施。另外，单靠节食来减轻体重，身体就会虚弱，而且能增强体质，真正达到减肥强身，促进生长发育。营养不良与肥胖的关系肥胖与节食是无关的，合理营养特别是一日三餐的摄入比例。   中学生健康教育教案 第十三课 情绪情感与健康 教学目的：1、让学生了解什么是情绪情感，情绪情感对学习和健康的影响 2、怎样保持良好的情绪情感 教学重点：正确对待肥胖与节食的关系 教学内容： 情绪情感是人生活质量的关键组成成分，它会从消极和积极两个方面来影响人的行为和身心健康。 一、什么是情绪情感： 1、情绪情感的含义： 情绪情感是一种心理现象，它反映的是客观事物与人的需要之间的关系，常常表现为喜、怒、哀、惧等主观性的内心体验。包括情绪情感与需要，情绪和情感的区别与联系，情绪情感自我调控的作用。 2、情绪情感的基本状态：心理学根据情绪情感表现的强度、紧张度和持续时间，通常把情绪情感分为以下三种基本状态。 （1）心境（2）激情（3）应激 二、情绪情感对学习和健康的影响：心理学将人的情绪情感分为两大类：一类是积极、愉快的情绪；另一类是消极、不愉快的情绪。这两类情绪对学习、生活、工作以及人体心身健康具有不容忽视的影响作用。 1．情绪情感对中学学习生活的影响。 2.情绪情感对人体健康的影响。 （1）消极的情绪会导致心身疾病。 （2）积极良好的情绪有益于心声健康。 三、怎样保持良好的情绪情感：   情绪与生俱来，情感重在培养。 1.中学生情绪情感的特点： （1）情绪的变化易受环境的影响。 （2）意志开始参与调节和控制情绪。 （3）情绪强度大易变化。 （4）情绪情感反应渐趋稳定。 2.如何保持积极良好的情绪情感： （1）主动了解自己的情绪特色。 （2）增强对情绪情感的调控能力。 （3）搞好人际关系。 中学生健康教育教案 第十四课 情绪情感与健康 教学目的：1、让学生了解什么是自信心和自卑感 2、树立自信心的意义、方法和途径 3、自卑感形成的原因及矫正方法 教学重点：树立自信心的意义、方法和途径 教学内容： 一个人如果没有强烈的自信心，就没有内在的动力和坚韧的毅力，就不能战胜困难攀上理想的高峰。 一、什么是自信心和自卑感： 1、自信心及其表现：正确认识自己，正确评价自己，经常提醒自己。 2、自卑感及其表现：自我贬抑，冷漠孤独，未老先衰，身体虚弱，行为不良，其它表现。 二、树立自信心的意义、方法和途径： 1、树立自信心的意义：自信心是战胜失败的思想基础，是强大的精神支柱，是一种神奇而巨大的力量。 2、树立自信心的方法：绝不轻易放弃，每一个问题都蕴含着解决的种子，你认为你行，你就行，相信自己具有无限的潜能，向前看才是出路，勇敢地面对现实，才能更有力量。 三、树立自信心的途径： 1、课上积极发言，课下真心交谈。 2、挺胸抬头见人，学会自我“推销”。 3、发展业余爱好，注重自信养成。 4、胜不骄傲，败不气馁，持之以恒，适时调整。 四、自卑感形成的原因及矫正方法： 1、自卑感形成的主要原因：自己本身的因素，周围环境的因素。 2、超越自卑和矫正自卑感的方法：学会豁达开朗，走出封闭潘篱，消除不良诱因，补偿法的采用，不忘自我振奋，加强意志锻炼。 五、小结   自信心是成人成才的重要因素，青少年要树立自信心、克服自卑感。自信心就是自己相信自己，对自己充满信心。 中学生健康教育教案 第十五课 预防烧伤和烫伤 教学目的：1、让学生了解和开水、火打交道不小心就有被烫伤或烧伤。 　　 2、让学生知道烧伤或烫伤的几个主要原因。 教学重点：让学生知道烧伤或烫伤的几个主要原因。 教学内容： 教具（课前准备）： 教师：收集的有关烧伤和烫伤的资料。 学生：回忆自己或周围人烧伤或烫伤的事例。 一、导入 我们在自然课里学过，开水的温度是多少？ 火的温度要比开水的温度高好几倍，和它们接触肯定有危险。那我们能不能不和它们打交道呢？ 如果非打交道不可的话，又该注意些什么呢？ 二、学习新课 1、讲故事（介绍有关被烧伤或烫伤的材料）。 谈谈你有什么想法？ 2、小结：我们虽然没有像材料里讲的那样被严重地烧伤或烫伤，但如果不注意，也有可能发生类似的事情。、 请大家谈谈，你有没有被烧伤或烫伤的经历？ 发生这种事后，给你带来什么痛苦和不便？ 3、烧伤也好，烫伤也好，不论严重不严重，都会造成损失和不便，所以要积极预防。 4、分组全班交流。 5、师小结：找到了原因，请大家回去碰到实际情况时，注意尽可能地避免。 在家参加一定的家务劳动是好的，但一定要实事求是，要注意力所能及。 不能太勉强。尤其是倒开水或热水时，最好是放在水池里慢慢地倒，避免溅到身上。 当揭锅盖时，应该注意朝着手臂相反的方向，同时脸和身体要尽量离锅远一些。 端烫的稀饭或汤时，一定要用厚布隔着。 凡是在或上烧的东西，都不要轻易去摸，否则很不安全。 6、问：除了以上四个方面，大家再说说还有哪些要注意的地方？ 　三、反 馈 检 测 1、开水的温度是多少？火的温度大约是多少？ 2、举例说说怎样预防烧伤和烫伤？ 附：参 考资 料 1、烧伤：是高温物质接触人体后引起皮肤病理性改变的一种急症。轻的皮肤表皮发红发热，火辣辣地痛，皮肤有点肿。重的会起水泡，疼痛厉害；严重的会发生皮肤组织坏死。 2、 烧伤：一般指人体接触了温度超过100度的热源而引起的皮肤或皮下组织的坏死。 中学生健康教育教案 第十五课 烟酒对人的危害 教学目的： 1、让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的危害很大。 　　 2、让学生知道过量的酒对人的脑、肝、胃都有伤害作用。 教学重点：使学生懂得中、学生绝对不能吸烟、喝酒 教学内容： 教具（课前准备）： 有关吸烟对人体的危害和世界“无烟日”的宣传资料。 一、导入 （宣传世界“无烟日”的有关材料） 国际上为什么要定出一个全世界的“无烟日”？ 这节课我们就专门来讨论一下这个课题。 二、学习新课 1、思考问题： （1）吸烟对人体有害吗？ （2）吸烟主要危害人体的哪些器官？ （3）长期吸烟，这种危害会发展到什么程度？ （4）在你的观察中，吸烟的人有些什么表现？ 2、学生交流讨论。 3、香烟中有害成分是尼古丁，它的毒害程度是什么呢？ （介绍关于尼古丁的材料） 吸烟的人无疑会受到尼古丁的伤害，那么对周围被动吸烟的人有没有伤害呢？ 世界定了一个“无烟日”，它的意义是什么？在哪一天？ 4、小结：酒是用粮酿制而成的，成年人少量地饮用是有好处的，所以，医学上还用它制成药酒治病强身。但是，如果大量地喝酒，就会损伤脑、胃、肝等内脏，长期大量饮酒，课文上介绍会有更大的伤害，是什么？ 三、总结： 青少年正处在生长发育的重要阶段，更不能喝酒。 过年或过节，有时大人一高兴，也会让小孩喝酒，其实，这是很不负责任的。 中学生自己也要自觉地抵制，千万不要认为这是好玩而无所谓。大家一定要记住，烟酒有害健康。 中学生健康教育教案 第十六课 毒品的危害 教学目的： 1、使学生了解有关毒品的一些基本知识，从而教育和引导学生从小要远离毒品，提高拒毒防毒意识。 2、使学生从小就懂得毒品的危害——危害自己、危害家庭、危害国家、危害社会。 3、通过禁毒教育活动，促进和谐校园建设，促进学生健康成长。 教学重点：教给学生有关毒品的一些基本知识，教育和引导学生从小要远离毒品，提高拒毒防毒的意识。 教学内容： 一、谈话导入 1、谈话：同学们都听说过毒品吧？，究竟什么是毒品呢？毒品有那些呢？谁能说一说？（指名回答） 2、让学生讨论，交流思想，谈谈体会。 3、出示题目，板书题目。毒品的危害 二、介绍毒品基本知识 1、什么是毒品？毒品的种类有哪些？ （1）什么是毒品？ “毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。” “长期吸食毒品都会成瘾，对人体产生危害，而且易感染疾病。如果服用过量，则可导致死亡。” （2）毒品有哪些种类？ 常见和最主要的毒品有：鸦片、吗啡、海洛因、冰毒、摇头丸、可卡因、止咳水、大麻等。 三、介绍毒品的危害 1、思考：毒品到底有哪些危害？ 2、先分组讨论，然后指名学生说说毒品有什么危害。 3、小结： 毒品的危害很大，既危害自己和家庭，又危害国家和社会。 毒品破坏人体健康 （1）毒品破坏人的消化功能、神经系统、呼吸及循环系统。 （2）毒品使人免疫力降低，使人易感染传染性疾病和爱滋病。 （3）毒品使人的体能下降，导致学习、工作、生产等能力的丧失。 （4）吸毒导致一个人堕落、甚至走向违法犯罪的道路。 毒品毁灭家庭 （1）毒品使家庭倾家荡产。 （2）毒品造成家破人亡。 （3）吸毒者给家人带来无尽的折磨。 吸毒不仅自己，而且还危害社会，成为了全世界的公害 所以，毒品是人类的坟墓。 四、分组或集体讨论，交流体会。 1、同学们通过学习了解了有关毒品的知识以及危害性，请谈谈自己的感受。 2、让学生自由发表感受，鼓励学生畅所欲言。 五、预防毒品有哪些措施？ （1）拒绝。 （2）借口离开。 （3）多参加有益文体活动。 （4）告诉你父母、教师或你依赖的人。 （5）拨打报警电话号110或秘密报案。 　3、禁毒有哪些措施？ （1）人们自觉禁毒 　（2）国家强制禁毒 （3）教育宣传禁毒 六、教师归纳总结 同学们，今天我们学习了有关毒品的知识及预防措施，也知道了毒品对自己、家庭乃至整个社会的危害。希望人人都能做到：只要发现有人吸毒，或贩卖毒品时，立即举报；为了自己及家人的健康，为了家庭的幸福，为了国家的富强，为了社会的安定，请同学们要坚决远离毒品，珍爱自己的生命。 中学生健康教育教案 第十六课 预防牙齿损伤 教学目的：1、了解造成牙齿损伤的常见原因。 2、掌握预防牙齿损伤的方法。 教学重点：掌握预防牙齿损伤的方法。 教学内容： 一、造成牙齿损伤的常见原因 牙齿表面破损后，如果口腔内液体浓度发生变化，或温度降低，就会造成牙齿内一种叫做象牙质小管内的液体出现瞬间的流动，压迫神经而让你感到巨痛。就像家中的屋顶被掀开后，一阵冷风袭击，让我们冷的发抖一样。所以，解决牙齿酸痛，就必须修复牙齿表面的破损。下面是造成牙齿破损的常见原因，生活当中应当多加留意。 1、时常刷牙，并用较好的牙膏，如田七，冷酸灵 2、吃东西不能冷一口，热一口的 3、不能喝可乐，汽水，有酸性的都不能吃 4、喝水时喝温水，你的牙神经受不了刺激，因为你可能吃糖或者吃比较磨牙的东西把牙神经保护层磨薄了 5、不能吃糖和比较坚硬的食物 二、如何预防牙齿损伤 糖不是牙齿的唯一敌人。饮料、苏打水、活力饮料、果汁、酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。下面就如何最大限度地减少酸性食物、饮料对牙齿的损伤提出了如下建议： 1.少食：除汽水、酒、活力饮料、果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果、柑橘类水果、含醋的食品。 2.选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和、去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和、稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。 3.以恰当的方式喝饮料：快点喝---而不是长时间啜饮---也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。 4.中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。 5.定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。 6.嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和、稀释酸。 对学生的具体要求： 1、 了解造成牙齿损伤的常见原因。 2、少吃糖，少食含酸度高的食物。 3、定时刷牙，养成早晚刷牙的好习惯。 作业：了解一下，自己平时食用的食物中，哪些属于含酸度高的。 中学生健康教育教案 第十七课 防沙眼应养成良好的生活习惯 教学目的： 1、知道什么是沙眼。 2、了解沙眼的危害。 3、掌握沙眼的预防方法――养成良好的生活习惯。 教学重点：掌握沙眼的预防方法――养成良好的生活习惯。 教学内容： 常有人以为，沙眼顾名思义是风沙吹入眼中而引起的。其实，沙眼是由于衣原体（病菌）感染引起的一种结膜、角膜的慢性传染性疾病。沙眼可以通过共用的毛巾、洗脸盆等途径接触传染。 沙眼会使我们感到眼睛发痒、干燥和灼痛，犹如有沙子进入眼睛中一样。医生检查我们的眼睛时会看到上眼睑结膜上布满了像小沙粒一样的小滤泡，“沙眼”由此得名。它们与眼睛的角膜摩擦，所以我们感到痒，甚至疼痛。沙眼感染结膜后，潜伏期约为5—12天，多发生于儿童及少年时期。患者早期并无不适感觉，仅在体检时才被发现。病情发展后，多数有流泪、畏光、痒涩感、异物感、烧灼感和干燥感等症状。 一、沙眼的危害 在世界上，沙眼是白内障之后的第二位致盲目眼病。沙眼致盲目的原因是由于沙眼对角膜的损害造成的。如果沙眼不能及时地得到治疗，会使原本像玻璃一样光滑透明的角膜表面因为摩擦而变得粗糙，透明的角膜就会变得混浊，透光性降低，最终导致失明。 世界卫生组织（WHO）的一位博士指出：中国是全世界盲人最多的国家，约有500万人，占全世界盲人总数的18%。每年在中国约有45万人失明。如果目前的趋势继续保持不变，到2020年，预计中国的盲人将增加4倍，其中10%以上的盲人是由沙眼致盲的。 二、如何防治沙眼？ 沙眼很容易通过多种不同的途径由一个人传播给另一个人。患沙眼者常有眼红和黏性分泌物，并且有时流鼻涕。黏性分泌物很容易传播至手指、衣物、毛巾、洗脸用具和其他所接触的物品上。当人们紧密接触时，沙眼这种病也就随之传播。可见，沙眼的传播与患者的卫生习惯、生活条件、居住环境、营养状况、医疗条件等因素密切相关。当然，沙眼并非一定致盲。如已染上沙眼，治疗是十分重要的，在每个阶段都可以防治，阻断其发展，使人们远离致盲的危害。 防治沙眼，首先要养成良好的卫生习惯。不要用脏手揉眼睛，不要与其他人共用洗脸盆和毛巾，等等。这样可以减少感染沙眼的机会。如果觉得眼睛不舒服，出现眼睛痒、发红、流泪等症状时，要及时到医院检查。如果患了沙眼，可以使用滴眼液治疗；在急性期或感染严重时，需要口服药物或输液治疗。现在正值春季，多风、空气干燥，非常利于疾病的传播，同时也是沙眼的多发期，因此一定要注意用眼卫生。 对学生的具体要求： 1、 知道什么是沙眼。 2、了解沙眼的危害。 3、规范自己的生活习惯，养成良好的生活习惯，如不要用脏手揉眼睛，不要与其他人共用洗脸盆和毛巾等。 作业：你打算怎样防治沙眼？请互相说说。 中学生健康教育教案 第十八课 预防疥疮知识讲座 教学目的：1、了解什么是疥疮，疥疮的危害及及传播途径。2、掌握预防疥疮的方法，学会预防疥疮。 教学重点：掌握预防疥疮的方法，学会预防疥疮。 教学内容： 一、什么是疥疮 疥疮是由人型疥螨通过人与人密切接触而传染，传染性很强。疥疮的防治在一家人或集体宿舍中往往互相传播。同卧一床，同盖一被甚至互相握手都可以直接传染，使用病人用过的衣服、被褥等可间接传染。 二、疥疮的危害 疥疮是目前皮肤病中传染性最强的皮肤病之一，常导致全家或集体感染疥疮。 三、疥疮的传播途径 与疥疮病人握手或同床，不使用疥疮病人的衣裤、手套、毛巾和被褥等物品。一旦发现，立即隔离治疗。患者衣物，寝具应烫洗或曝晒数小时，杀灭疥虫。家庭或同宿舍内的患者要同时治疗疥疮是一种疥虫感染引起的皮肤病，发病原因主要为疥虫感染，疥虫由于生存能力极强，离开人体可以存活一到两1-2天。 所以疥虫感染的物品，衣物、家具都有可能造成疥疮患者感染，由于疥虫繁殖能力极强，每天可以繁殖40-50个，所以感染疥虫以后，只有在自身免疫力低的情况下都会发病。 四、如何预防疥疮 防治疥疮，主要在防，疥疮的防治要讲究卫生，经常洗澡，晾晒被褥，不和病人直接接触。用硫磺香皂很有效。治疗用硫磺软膏涂抹全身即可。疥疮是由疥虫引起发病的,疥疮是由人接触人而传染.疥虫离开宿主很快就会死亡.因此在疥疮的预防上要避免亲密接触.至于床单内衣内裤的沾染了疥虫一般一到三天内这种感染的例子是常有所闻.一般说疥虫接触的衣物用开水烫洗可以把疥虫杀死.疥疮的防治不一定用杀虫剂来处理.因为杀虫剂可能对人体有害. 对学生的具体要求：1、了解什么是疥疮，疥疮的危害及及传播途径。2、平时注意讲究卫生，经常洗澡，晾晒被褥，不和感染疥疮的病人直接接触。 作业：向自己的家庭成员宣传疥疮的预防知识。 中学生健康教育教案 第十九课 甲型H1N1、人感染猪流感预防知识 教学目的： 1、了解什么是甲型H1N1流感，甲型H1N1流感对人类健康的影响及人感染甲型H1N1流感的途径都有哪些。 2、正确认识甲型H1N1流感，学会预防甲型H1N1流感。 教学重点：正确认识甲型H1N1流感，学会预防甲型H1N1流感。 教学内容： 一、什么是甲型H1N1流感？ 甲型H1N1流感是一种具有高度传染性的猪的急性呼吸道疾病，由几种猪A型流感病毒其中的一种引起。发病率高死亡率低（1%-4%）。病毒在猪群中通过气溶胶、直接和间接接触传播，无症状携带病毒的猪也可传播。在温带地区，猪间疫情全年均可发生，但秋冬季节发病较多。许多国家常规给猪群接种疫苗来预防甲型H1N1流感。 甲型H1N1流感病毒最常见的是H1N1亚型，但是也存在其他的亚型（如H1N2，H3N1，H3N2）。像感染甲型H1N1流感病毒一样，猪也能感染禽流感病毒和人类季节性流感病毒。 最初曾认为，H3N2甲型H1N1流感病毒是由人传向猪的。有时，猪能同时感染一种以上的病毒类型，使得这些病毒的基因可以发生重组或重配。这能导致一个流感病毒包含许多来源的基因，称为重组病毒。一般来说，甲型H1N1流感病毒存在种属特异性、只感染猪，但有时确实能跨越种群屏障引起人类发病。 二、 对人类健康有何影响？ 散在的人感染甲型H1N1流感病毒病例和暴发都曾偶见报道。一般来说，甲型H1N1流感病毒感染的临床表现与季节性流感相似。但根据已报告的病例来看，其临床表现多样，可有无症状感染，也可发生严重肺炎导致死亡。 由于典型的人感染甲型H1N1流感病毒的临床症状与季节性流感及其他急性上呼吸道感染疾病类似，因此通过季节性流感监测有时也可发现大部分病例。然而，轻型病例和无症状感染者可能难以被发现，因此该病在人类中感染的真实情况不清。 三、人是怎样感染的？ 人类通常从感染的猪身上感染甲型H1N1流感病毒，然而，一些病例并没有猪接触史，或者未曾接触过猪所在的环境。在某些情况下已经发生了人-人传播，但仍局限在密切接触者以及与病人同处在封闭环境的人群中。 四、 食用猪肉和猪肉产品是否安全？ 是安全的。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉、以及其它猪肉产品不会造成的感染。甲型H1N1流感病毒加热至70摄氏度/160氏度即被杀死，而猪肉和其肉类的烹饪温度一般都可以达到这个温度。 五、大流行的风险如何？ 大部分人特别是那些没有和猪有日常接触的人群，缺乏对甲型H1N1流感病毒的免疫力。假如甲型H1N1流感病毒具备了有效的人传人能力，则有可能引起流感大流行。此类病毒一旦引起大流行，影响程度很难预测：其取决于病毒的毒力、人群的免疫水平、从季节性流感病毒感染获得抗体的交叉保护作用、以及宿主的个体因素。甲型H1N1流感病毒能通过与人流感病毒重组重配，成为杂交病毒，从而可能引起大流行。 六、有预防甲型H1N1流感的人用疫苗吗？ 目前还没有，不过相关的疫苗研发正在进行之中。当某种流感病毒正在流行时，针对这一病毒的流感疫苗中通常都含有已被杀死（即灭活）或毒性减小的流感病毒，这样就能使人体内产生针对该病毒的抗体，从而让免疫系统做好准备应对真正的流感病毒来袭。 要想让疫苗达到最好的预防保护效果，疫苗中包含的病毒就必须与正在流行的病毒尽可能地接近。目前流行的甲型Ｈ１Ｎ１流感病毒是一种新型病毒，现在还没有制作出包含这一新病毒的流感疫苗。研制一种全新的流感疫苗通常需耗时５至６个月。 七、疫苗对于控制流感大流行到底有多重要？ 流感流行时，疫苗是最有价值的保护手段之一。其他防控方法还包括使用抗病毒药物、控制公共社交活动和保持个人卫生。 八、现有的预防季节性流感的疫苗能抵御甲型Ｈ１Ｎ１流感吗？ 针对这个问题，目前已有的科学证据还不够充足，但初步研究表明，在对付甲型Ｈ１Ｎ１流感方面，季节性流感疫苗的预防作用很小或者根本无法为人们提供保护。 九、有什么治疗药物吗？ 在一些国家，抗季节性流感病毒药物是可以获得的，且预防和治疗该病是有效的。有两类这样的药物：1）烷胺类（金刚烷胺和金刚乙胺）；2）流感病毒神经氨酸酶抑制剂（奥司他韦和扎那米韦）。 先前报道的甲型H1N1流感感染的大部分病例没有进行医学治疗和使用抗病毒药物即已痊愈。 一些流感病毒产生了对抗病毒药物的耐药，这限制了化学预防药物和治疗药物的效力。从美国最近的甲型H1N1流感病毒感染者中分离出的病毒对奥司他韦和扎那米韦是敏感的，但是对金刚烷胺和金刚乙胺耐药。 十、日常生活如何预防？ 1、 避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道疾病病人。 2、 注意个人卫生，房间经常通风，经常使用肥皂和流动清水洗手，尤其在咳嗽和打喷嚏后。 3、 避免接触生猪或前往有生猪的场所。 4、 避免前往人群拥挤场所。 5、 咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。 中学生健康教育教案 第二十课 青春期常见病的预防 教学目的： 1、 要求了解青春期有哪些常见病，为什么这些疾病在青春期出现。 2、通过对青春期常见病的讲解，使同学们掌握自身保健的方法，以减少疾病的发生，愉快的度过青春期。 教学重点和难点： 1、 青春期疾病的发生原因及临床表现。 2、青春期疾病的预防措施和防治要点。 教学内容： 一、导入：青春期，由于正在生长发育或刚刚成熟，还比较稚嫩，如果不加注意有些疾病就容易发生。下面谈谈青春期的几种常见病的防治。 学生活动： 你觉得在青春期会得一些什么样的疾病呢？分组讨论，组长总结。 二、讲授 （一）青春期高血压 1、青春期高血压的特点 青春期高血压的特点是收缩压升高，可达140毫米-150毫米汞柱，而舒张压不高或升高不明显。平时没有什么不良感觉。 2、青春期高血压的的原因 3、青春期高血压的防治 （二）结核病 1、传染源及传播途径 患者。呼吸道。 2、预防措施 提高机体的抵抗力。防止传染源进入学校。加强宣传。 学生活动： 写一条预防结核病的宣传标语。 （三）痤疮 又叫粉刺，尤其男生多。 1、形成的原因及表现2、防治保持皮肤清洁 注意饮食不能挤压 学生活动 讨论平时是如何处理青春痘的，现在学习后会怎么改进。 （4） 女性月经异常 （5） 1、痛经 2、月经不调 学生活动： 女生看自己的月经是否正常。 三、课后复习 1、简述青春期出现高血压的原因及预防。 2、结核病的传染源和传播途径是什么？ 3、什么是痛经和月经不调？ 中学生健康教育教案 第二十一课 营养素对人体的主要作用 教学目的： 1、使学生了解人体必需的营养素有哪六大类。 2、使学生了解六大营养素对人体的主要作用。 教学重点和难点： 1、六大营养素对人体的主要作用。 2、在营养素中，水最容易被忽视，然而却是最重要的。 学生活动：预习课文内容。 教学内容： 一、导入： 人类的生存主要是能够从自然界不断的摄取食物获得营养从而构成人体组织，维持生命活动，保证生长发育，促进健康。 学生活动：想想哪些才能叫营养素？你所认识的营养素有哪些？ 二、新授： （一）三大热能营养素的作用 青少年对热能的需要与生长发育成正比。按照我国1981年制订的，中小学生（9岁——15岁）按每日每千克体重计约需70千卡到50千卡。三大热能营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物。 1、生命的物质基础——蛋白质 蛋白质在人体的作用，主要有四方面。 （1）构成新组织 （2）更新和修补组织 （3）调节人体的生理功能 （4）提供热能 缺乏会导致疲劳、消瘦、浮肿，生长发育会受到影响。 2、人体不可缺少的营养素——脂肪 脂肪在人体内的主要作用是储存和供给能量，支撑和保护体内各器官和组织，对心、肝、胆、脾、肾等脏器起固定保护作用，维持人体的正常体温。每日需要脂肪50——60克。 3、人体热能的主要来源——碳水化合物 也叫糖类，是人体最主要的热能来源。糖还可以形成糖脂，它是组成神经组织的主要成分。 （二）人体不可缺少的无机盐和微量元素 1、钙和磷 是构成牙齿和骨骼的主要成分。 2、 铁 缺乏会造成缺铁性贫血 3、碘 缺乏会影响生长和智力发育，并导致甲状腺肿大。 4、锌 缺乏可以导致生长停滞、性发育迟缓、味觉减退和创伤愈合不良等。 （三）维持人体健康的维生素 是维持人体生命不可缺少的。 有20多种，分脂溶性和水溶性。脂溶性包括维生素A、D、E、K等；水溶性包括维生素B族和C。 （四）最廉价而最必需的营养素——水 1、水是一切营养素和代谢废弃物的溶剂。 2、水在体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应，没有水，一切代谢活动就无法进行。 3、水是人体自备的润滑剂。 4、调节体温。 三、课后复习： 1、热能营养素有哪几种？各有什么作用？ 2、钙的作用是什么？哪些食物中含有丰富的钙？ 3、什么是维生素？请说出几种主要维生素的功能。 四、课堂小结： 1、从人的成长过程说起。人的身高、体重为什么会增加，这就是人体不断在外界摄取营养素的结果。 2、着重介绍各种营养素对人体的主要作用。 中学生健康教育教案 第二十二课 各类食物的营养价值 教学目的： 使学生了解四大类食物的营养价值。对各类食物均不能偏废。 教学重点和难点： 豆类是优质蛋白质，因此应重点讲述豆类及豆制品的营养价值。 教学内容： 一、 导入： 我们一日三餐都离不开食物，了解各类食物的营养价值是必需的。 二、新授： （一）谷类的营养 我国的大部分地区，谷类被当作主食。我国人民的膳食中约80%的热能和60%的蛋白质是由谷类提供的。 1、谷类的构造和营养价值 主要营养素是碳水化合物，其次是蛋白质、无机盐和B族维生素等。 2、如何减少谷类的营养损失 （1）加工不宜太精 （2）采用科学的烹饪方式 （二）豆类的营养 1、富含优质蛋白质 2、含有其他营养成分 （三）动物性食物的营养 动物性的食物，包括肉、蛋、鱼、奶等四大类，是日常生活中的主要食物之一。 其主要营养成分有 1、含有量高质优的蛋白质。 2、含有丰富的矿物质。 3、较多的脂肪。 4、丰富的维生素。 （四）蔬菜水果类的营养 我们日常食用的各类蔬菜、水果大约有几百种。含有大量的维生素C。还可以提供丰富的胡萝卜素及纤维素。 三、课后复习： 1、为什么淘米时次数不要太多？ 2、大豆为什么被称为“田中之肉”？ 3、蔬菜、水果对人体有什么作用？ 四、课堂小结： 在讲解各类食物的营养价值的同时，应介绍如何减少谷类食物营养素的损失和如何充分利用各类食物中的营养素。 中学生健康教育教案 第二十三课 营养缺乏症 教学目的：使学生了解缺少任何一种营养素都会引起疾病，所以每种食物都要吃，不可偏食，也不可挑食。 教学重点和难点： 1、因缺铁而引起的缺铁性贫血。 2、碘缺乏与甲状腺肿。 教学内容和过程： 一、 导入： 营养与健康的关系非常密切，合理的营养是人体健康的基本保证。人体的营养素供给不足或缺乏，身体健康就会受到影响，会引起各种疾病。 学生活动：你知道哪些疾病是由于缺乏营养素引起的吗？分组讨论、汇总。 二、新授： （一）维生素A、胡萝卜素缺乏和干眼症、夜盲症 1、维生素A的作用 构成视觉细胞内感光物质的成分。 维持上皮组织结构的完整与健全。 促进正常的生长发育。 2、维生素A缺乏的表现 夜盲症——角膜发干、泪囊堵塞——干眼病——角膜角质化——溃疡——失明 3、怎样预防维生素A缺乏 除了蔬菜中含有少量的维生素外，一般动物性的食物中也有。 （二）维生素B1缺乏和脚气病 1、缺乏时的表现 多发性神经炎。包括干性脚气病和湿性脚气病。 2、怎样预防 不要吃太精细的米，不要吃泡饭，多吃豆类食品。 （三）维生素B2缺乏和口角炎 1、缺乏的主要症状 口角炎、唇炎、干裂、出血 男性阴囊炎 生长缓慢 2、怎样预防 多吃动物性食品，如鸡蛋、肝脏等。 （四）维生素C缺乏和坏血病 1、维生素C的作用 促进胶原的形成，增强人体抵抗力，促进钙和铁的吸收。 2、怎样预防 多吃新鲜蔬菜和水果。 （五）铁缺乏和缺铁性贫血 1、铁在体内的功能及缺铁的表现 构成血红蛋白 构成酶和活性物质 2、怎样预防 （1）早期发现 （2）尽量增加肉、禽、鱼以及动物内脏的摄入。 （3）增加维生素C的摄入 （4）选择强化铁的食品 （5）及时治疗肠道寄生虫病 （六）碘缺乏和甲状腺肿 1、缺碘的表现 生长迟缓，智力低下。容易得甲状腺肿。 2、怎样预防甲状腺肿 （1）多吃海带等含碘食物 （2）增加营养 三、课后复习： 1、缺乏维生素A、B1、B2、C有哪些表现？怎样预防？ 2、铁有什么作用？怎样预防缺铁性贫血的发生？ 3、缺碘对青少年有什么危害？怎样预防碘缺乏？ 四、课堂小结： 对维生素A、B1、B2、C及铁、碘缺乏相应引起什么疾病分别进行讲述。 中学生健康教育教案 第二十四课 肥胖症 教学目的：使学生了解肥胖症的危害以及肥胖发生的原因。 教学重点和难点： 本课的重点是要学生掌握如何预防肥胖。 教学内容： 一、导入： 存储于体内的脂肪量超过同龄学生的正常的脂肪量，又无任何原发性疾病的称为肥胖症，又称单纯性肥胖。一般认为体重超过标准体重20%为肥胖。通常分三度。 学生活动：你觉得什么样就是肥胖了？讨论。 二、新授： （一）肥胖症的危害 1、增加心脏负担，容易造成高血压和心脏肥大。 2、由于脂肪组织对胸壁的压迫，可造成肺换气不足。 3、对身体代谢也有影响。 （二）肥胖症发生的原因 1、遗传因素 2、环境因素 如饮食习惯。 （三）怎样预防中学生肥胖 （1）控制饮食，每年测体重。 （2）加强体育锻炼 （3）改变不良饮食习惯 （4）去医院检查治疗 三、课后复习： 1、什么是肥胖症？ 2、肥胖症对青少年身体有哪些危害？怎样预防？ 四、课堂小结： 教师可以根据生活中的具体实例，讲述肥胖症的危害、发生的原因以及预防的方法。 中学生健康教育教案 第二十五课 合理的膳食 教学目的：1、要学生知道，我们平时的膳食要尽量做到种类齐全，数量合适，比例适当，各种营养素要与机体的需要保持平衡，绝对不可以“想吃什么就吃什么”、“什么好吃吃什么”，而是要按人体的需要，合理而平衡地配制膳食。 教学重点和难点： 1、教学重点是合理膳食。 学生活动：预习课文内容。 教学内容和过程： 一、导入： 青少年时期是人的一生中生长发育最旺盛的时期。对他们来说，营养不仅仅是为了补充生命活动和生活学习过程中的消耗，而且是保证体格发育智力发育的重要物质基础。 二、新授： （一）什么叫合理的膳食 膳食中所提供的营养素与机体的需要保持平衡，就叫合理的膳食。 （二）合理的膳食包括以下几方面的要求 1、膳食结构要平衡 （1）粮食类 （2）富含蛋白质类 （3）蔬菜水果类 （4）烹调油类 这四类食物，每天都应该适当兼顾。 2、膳食制度要合理 早餐占30%、午餐40%、晚餐30%。 3、减少营养的损失 （1）用冷水淘米，次数不要太多。 （2）少吃油炸的 （3）蔬菜先洗后切 （4）炒菜要猛火爆炒 4、食物应色、香、味俱全。 合理的膳食不只考虑营养丰富，还应该看起来好看，闻起来香，吃起来味道好。 5、食物应符合食品卫生要求 （三）特殊情况下的营养需求 （1）体育活动、劳动时的营养需要 （2）考试期间的营养需要 三、课后复习： 1、什么是合理的膳食？合理的膳食包括哪几个方面？ 四、课堂小结： 1、教师讲完后，可以请几位同学自己谈谈一日三餐的饮食情况，谈完后，再请别的同学来进行评价。 中学生健康教育教案 第二十六课 健康的概念 教学目的：1、使学生掌握正确的健康概念。 教学重点和难点： 1、传统的健康概念与科学的健康概念的区别。 教学内容： 一、导入： 人人都希望有个健康的身体，然而什么是健康呢？如何为健康下一个简单明确的定义，已经引起了人们的思考。 学生活动：你认为什么是健康呢？ 二、新授： 随着生物、心理和社会医学模式的建立，WHO1948年就提出，健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、心理上和社会适应性处于完好的状态。 健康的身体应该具备以下3个方面的条件。 一、生理健康 是指没有得任何疾病、营养良好、体魄强健、精力充沛，具有朝气蓬勃的精神面貌。 二、心理健康 包括思想、道德、理想、意志、信仰等方面的内容。每个人要以积极的、平衡的、正常的心理状态去适应当前的、发展的、演变的社会环境，要有健全的人格和社会适应能力，无任何变态心理和精神疾病。 三、社会健康 包括个人、家庭、社会环境和社会风气等四个方面的内容。指的是人在社会环境和社会关系中的和谐统一状态。 三、课后复习： 1、什么是科学的健康概念？ 2、健康的身体应具备的条件是什么？ 四、课堂小结： 可以先以提问的方式请同学们讲一讲什么是健康。根据同学们的回答，再提出一些问题，多举一些日常生活中遇到的例子。 中学生健康教育教案 第二十七课 神经衰弱的预防教学目的 教学目的：使学生了解和掌握神经衰弱发生的原因、症状及预防方法。 教学重点和难点： 神经衰弱发生的原因。 教学内容和过程： 一、导入： 列举各种神经衰弱的症状。 学生活动：讨论是否有相似的症状，在什么样的情况下会发生。 二、新授： 神经衰弱是一种神经官能症。他是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，并常伴有心情烦躁和身体不适的神经症。 （一）神经衰弱的发生原因 主要与精神因素有关。 1、精神紧张，脑力活动过度。 2、精神受刺激，情绪不稳定。 3、与个人的身体素质有关。 （二）神经衰弱的症状 失眠多梦、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等。 （三）神经衰弱的防治 1、建立有规律的生活制度。 2、每天进行适当的体育锻炼。 3、进行必要的治疗。 三、课后复习： 1、神经衰弱发生的原因及症状是什么？ 四、课堂小结： 可以先列举各种神经衰弱的症状，问同学们是否有过类似的症状，该症状是什么情况下发生的。 1