高血压病的预防和治疗

高血压病的预防和治疗 郭红前 高血压的定义和诊断标准 定义： 以血压升高（收缩压≥ 140mmHg和（或）舒张压≥ 90mmHg） 为主要临床表现的综合征，简称高血压 脑血管疾病的重要病因和危险因素 影响重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭 心血管疾病死亡的主要病因之一 诊断标准： 高血压的诊断必须以未服用降压药物情况下2次或2次以上非同日多次血压测定所得的平均值为依据 高血压的病因 可分为遗传因素和环境因素两个方面 遗传因素 高血压具有明显的家族性。父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。60%高血压患者可询问到有高血压家族史。 环境因素 钠盐的摄入 饮水的质量 钾钙的摄入 脂肪胆固醇蛋白质的摄入 吸烟 饮酒 食物蔬菜中有毒物质的摄入 滥用药物等等 高血压的早期临床症状 高血压的早期(前期)症状具有隐蔽性，加上很多人对高血压知识了解不多，自我保健意识不强，直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时，才到医院就诊。有人把高血压比喻成“无声杀手”，因为它不像有些病，先让人感到痛苦使人警觉 高血压的早期临床症状 高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。 缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、疲乏无力、夜尿增多、心悸、胸闷、易烦躁等。 高血压的早期症状 头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。长期的高血压导致脑供血不足，也是引起头晕的原因之一。有些长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不适应产生头晕。当血压降得太低，有时也会感到头晕，这与脑供血不足有关。头痛可表现为持续性纯痛或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，疼痛的部位可在两侧太阳穴或后脑。 高血压的早期症状 枕后头胀痛。高血压的机械作用使血管异常扩张，刺激动脉壁的痛觉感受器，引起头痛。 阵发性眩晕。有些人高血压发作时以头晕、眼花为主要表现。主要是长期血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬，加之动脉粥样硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均会影响血流通畅。长此以往，人体始终得不到足够的血氧供应，诱发眩晕。 高血压的早期症状 胸闷不舒畅。这是由于患者的心脏受高血压的影响发生了功能变化。如果长期随血压升高，总有一天会疲惫不堪，致使左心室扩张或心肌肥厚，进而发生心肌缺血和心率失常。如此恶性循环，会出现胸闷心悸、呼吸困难等严重情况。 肢体麻木。祖国传统医学认为，肢体麻木多因气血亏虚或瘀血阻络所致。高血压患者因血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因，会引起肢体局部供血不足，特别是长期高血压得不到良好控制就容易损伤脑血管，激发脑血管意外，出现肢体麻木。 高血压应该早发现 早治疗 中老年人一旦没有任何原因出现头晕、头痛或上述其他症状，都要考虑血压情况，最好及时测量血压，警惕和预防高血压的发生。一旦发现高血压倾向，应及早作进一步检查，以便明确诊断，接受早期治疗。 后期高血压的症状 主要体现在对心脑肾的损害：这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些靶器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失明，半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时可以恢复，也可发生脑出血。对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。 高血压患者的饮食注意事项 三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 高血压患者的饮食注意事项 低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 高血压患者的饮食注意事项 高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。 高血压患者的饮食注意事项 　果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 多吃水果蔬菜要注意安全卫生问题，现在社会化学物质，有机农药，各种毒素充彻着每个角落，城里人毒不死是一个流传很久的笑话，选用合适有效的消毒工具是很有必要的，活氧机就是其中的一种。它可以释放出活氧，俗称臭氧，可以迅速消杀水中，空气，水果，食物中的细菌，特别是大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，绿脓杆菌等，而且不会有残余化学成分的残留，是最清洁的氧化和消毒剂。 高血压患者的饮食注意事项 补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等 。老年人除了多吃含钙食品外，应该注意补钙，因为老年人都存在不同程度的骨质疏松，容易发生骨折，腰腿疼痛等症状。选用钙片最好是一天一次的钙剂，如碳酸钙等。 高血压患者的饮食注意事项 补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。如果已经有贫血时，应该口服叶酸，维生素，铁剂，及补血类中成药，如阿胶，大枣等。 高血压患者的饮食注意事项 饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益 高血压患者的饮食注意事项 饮水的选择：碱性水可以提高人体免疫力，延长人的寿命，减少各种疾病的发生。而酸性水恰恰相反，它饮用后对人体是有害的，会降低人体免疫力，腐蚀体内各种器官，使人易患各种疾病，但是弱减性水外用又可以起到杀菌消毒，美容养颜的作用。我们所接触的水源因为环境污染，基本都是酸性的，所以根本不适合饮用。为了自己和家人的健康，家里配制一台既能电离碱性水，又能电离酸性水的制水机，是非常重要的。 高血压患者不易吃的食物有什么 腌制、油腻、高脂肪类食品：如腌制咸菜、各种动物内脏，红烧肉、肥肉等等。 白酒：因为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。 高血压不宜吃胡椒。中医认为胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食 高血压不能吃人参。中医认为人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之 高血压病人夏天注意事项 多饮水，防脱水。 正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水;运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2～3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯水。 高血压病人夏天注意事项 饮用水的选择：水宜生喝，但要喝放心水，对人体有益处的水，电解水是现在生活中最好的选择。因为它不但可以分解出增强人体抵抗力的碱性水，而且还可以分解出具有消毒，杀菌，养颜功能的酸性水。 高血压病人夏天注意事项 注意降温避暑。 夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。 高血压病人夏天注意事项 　根据血压调整药量。一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药 高血压病人夏天注意事项 坚持监测血压。 牢记夏季天气多变，血压多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。 高血压患者最好家里备有简易的血压计，不舒服时可以随时测量血压。即使到医院时也可以很清楚的描述自己发病时的情况。 高血压患者睡眠的注意事项是什么 中午小睡。 工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压 如果休息同时应用高电位治疗仪，有利于调节神经，放松肌肉，改善睡眠，使身体得到充分的休息。 高血压患者睡眠的注意事项是什么 　晚餐宜少。 有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成 经常应用高电位治疗仪，可以增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，调节胃肠功能，促进消化能力，对改善便秘，腹胀，消化不良有很大益处。 高血压患者睡眠的注意事项是什么 娱乐有节。 睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。 高血压患者睡眠的注意事项是什么 睡前泡脚。 按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。 如果有条件，用专门的洗脚按摩盆，通过对脚底穴位的按摩，更能起到上述作用。 高血压患者睡眠的注意事项是什么 缓慢起床。 早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动 如果间断睡在高电位治疗仪床垫上，通过电磁波的作用，每时每刻都在放松肌肉和血管平滑肌，人体很少会有肌肉麻木，僵硬，酸胀和头晕，乏力等感觉。 高血压患者睡眠的注意事项是什么 高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。 合理的休息，加上适当的投资，才能为健康的身体保驾护航。等生了病，住进了医院，花几倍的钱，也买不回以前的幸福了。 高血压患者用药注意事项 一旦被诊断为高血压之后就要长期用药，并配合恰当的非药物治疗，定期随访。如有任何不良反应发生，请及时与医生沟通，以保证血压始终控制在理想水平。随意停药将造成血压不能得到很好控制，易引起停药综合症，可能诱发更为严重的心脑血管并发症。因此长期用药加上健康生活方式，高血压才能得到很好的控制 高血压患者用药注意事项 不要擅自乱用药： 高血压分为很多种类型，降压药也有许多种、疗效作用也不完全一样。中老年高血压患者用药时应在医生的指导下进行，根据病症的轻重、种类选择合适的药物。 高血压患者用药注意事项 用药不可过量： 不少中老年发现自己患有高血压，希望立即把血压降下去，恨不得马上吃很多降压药物把血压降下去。企不知，在没有得到医生的同意下随意加大药物剂量，容易发生意外。 高血压患者用药注意事项 选用多种药物同时治疗，不要单独依靠一种药物进行降压治疗，可使病情得到综合控制。 高血压患者用药注意事项 应测量血压再服药，没有任何症状的不用服药。应定时坚持测量血压，关注血压变化规律，在医生指导下合理调整用药剂量。 高血压患者用药注意事项 不可间断或睡前用药，间断用药不仅不能改观病情，还可能会使病症加重。睡前用药是降压用药大忌，应在睡前2—3个小时用药 高血压患者用药注意事项 在服用降压药时，如果通过合理的运动，合理的膳食搭配，有效的理疗，血压有下降的趋势时，应该及时减量用药。 高血压的治疗 包括药物治疗 非药物治疗 高血压的药物治疗 应根据年龄，血压的高低，并存的疾病，并发症等情况选用不同的降压药物。如得高宁，尼福达，卡托普利，倍他乐克，寿比山，罗布麻等等。 高血压的治疗非药物治疗 一、减轻体重 体重降低对改善胰岛素抵抗，糖尿病，高脂血症和左心室肥厚均有益。 二、减少钠盐摄入 每天没人食盐量不超过6克为宜。 三、补充钙和钾盐 多吃蔬菜水果可一补充钙和钾盐，老年人也可以每日吃钙片，既可以治疗骨质疏松，又可以辅助降压。 四、减少脂肪的摄入 少吃动物内脏，肥肉等食品 五、戒烟限酒 饮酒两每天不可超过相当于50克的乙醇量。 六、适量运动每周进行3—4次有规律的运动锻炼或做松弛运动，对治疗高血压有益。建议的活动如慢跑、打太极拳、登楼梯、养花等。但已有心、脑、肾并发症的患者应在医生的指导下，根据实际情况进行适宜的活动。 高电位治疗仪对高血压的治疗 通过改善血液循环，增加血液动力，可以起到净化血液，软化血管，增加血管弹性，避免血压波动，减少降压药物用量，保护心脑肾等重要器官，减少出现心脑肾并发症等的作用。从而有效减少了脑卒中，心肌梗塞，心衰，肾衰竭的发生率。同时他通过电磁对血液的作用，还可以辅助调节血脂，血糖，增加血液中的免疫因子，提高人体的抵抗力。减少感冒，发烧，腹泻，肺内感染等病的发生。因为提高人体的免疫力，还可以减少肿瘤，免疫系统疾病的发生率。 投资健康 安乐百年 人生在世天天天 日月如梭年年年 富贵之家有有有 贫困之人寒寒寒 升官发财得得得 两腿一蹬完完完