声音发声训练：如何让自己声音甜美

总要求：气畅、字清、声美、多变 　　播音员播音的综合感觉： 　　声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向前。 　　播音怎样获得综合感觉： 　　气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。 　　播音对吐字的要求： 　　准确、清晰、圆润、集中、流畅 　　第一节 气畅（呼吸控制） 　　 掌握胸腹联合式呼吸的要领，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下： 　吸气要领：吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。 　 　这是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。在体会吸气要领时，应先将体内余气用叹气法全部呼出，再自然吸气，此时才容易 体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉，否则易成为胸式呼吸。在自被吸气的过程中，腹肌的配合是不明显的（尤其是女*）。在胸腹联合式呼吸训练中，吸气时我 们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外，腹肌、肋间内肌等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。进入“准备工作”的预备状态，即“腹壁站定”状 态。在吸气时，腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特别需要注意的是，吸气时腹肌的紧张度不可过强，过强的 腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大，进而影响吸气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时（初练者吸气至五、六成满 即可，不必贪多），即可转入呼气阶段。在训练时。，吸气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，忌人为地扼喉。若吸气过满，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉 头声带会自动地屏气、扼喉，这不利于控制气流正常发声。 　　呼气的要领： 　　第一步要掌握呼气的稳劲状态，其中应以快吸慢呼为训练重点； 　　第二步是锻炼呼气的持久力，一般要求一口气呼气发声可持续30秒-40秒； 　　第三步训练呼气与发声“挂钩”，掌握发声时呼气的调节。　 　　纵观呼吸控制基本状态的训练过程，需注意以下几个方面： 　 　第一、呼吸是人与生俱来的能力，日常生活中呼吸、说话用声都是下意识“自动化”的，而日常的呼吸控制能力，不能满足广播电视艺术语言的要求。广播电视的 播音主持艺术从业人员，应以生活中的呼吸为基础，通过有意识地呼吸控制训练，培养良好的呼吸习惯并进一步掌握艺术发声的呼吸控制方法；训练和使用尽量不要 脱节，训练的目的在于提高自己说话发声时的实际呼吸控制能力。只要基本状态对了，应尽快结合实际发声训练，在发声综合训练中提高呼吸控制能力。呼吸控制方 法的改善是改变不良呼吸习惯、养成良好呼吸习惯和增强呼吸控制能力的过程，需要进行循序渐进、持之以恒、长时间的锻炼才可见效，呼吸肌的协调和控制能力的 提高，只有坚持天天练，直至将生活中的呼吸控制与话筒前用声的呼吸控制统一起来。达到新的“自动化”调节呼吸控制时，才能使呼吸控制达到纵控自如。 　　第二，呼吸能力的训练是一个过程。 　　第三，呼吸控制应以实际发声效果来检验。 　　第四，应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法。 　　第五，发声时应把呼气的控制放在首要位置。