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孕期和月子注意事项及禁忌怀孕晚期的注意事项大全

2018-09-10 14页 doc 62KB 7阅读

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孕期和月子注意事项及禁忌怀孕晚期的注意事项大全一. 怀孕后期注意事项 到了怀孕后期,孕妇的所有辛劳终将告一段落,接下来便要准备仰接新生的喜悦。孕期的种种不适直到此时或许更为加剧,放宽心,只要度过这个时,期便能享受初为人母的喜悦。怀孕后期应该注意些呢?            在漫长的怀孕过程中,母亲身体正经历一场形态与功能的重大改变。有些改变会从怀孕初期持续到生产,有些会随怀孕週数增加而变得更明显,例如子宫在怀孕末期会快地长大,而造成各种压迫的症状;另外也有些症状是到后期才逐渐出现,以下我们将怀孕末期常见的问题做一个介绍。                 孕妇大腹不适 ...
孕期和月子注意事项及禁忌怀孕晚期的注意事项大全
一. 怀孕后期注意事项 到了怀孕后期,孕妇的所有辛劳终将告一段落,接下来便要准备仰接新生的喜悦。孕期的种种不适直到此时或许更为加剧,放宽心,只要度过这个时,期便能享受初为人母的喜悦。怀孕后期应该注意些呢?            在漫长的怀孕过程中,母亲身体正经历一场形态与功能的重大改变。有些改变会从怀孕初期持续到生产,有些会随怀孕週数增加而变得更明显,例如子宫在怀孕末期会快地长大,而造成各种压迫的症状;另外也有些症状是到后期才逐渐出现,以下我们将怀孕末期常见的问做一个介绍。                 孕妇大腹不适                  怀孕后期,子宫快速长大的结果,会使下腹部的肠道往上、或往两侧移动:有时候肠子会被挤到肝脏附近;子宫在长大的同时,也会作一个旋转的动作。这些改变可能会对子宫旁边的圆韧带、宽韧带造成一定程度的牵扯,在两侧鼠蹊部位会有被拉扯的疼痛。                    另外是骨盆腔,尤其是膀胱上耻骨联合处,易有压迫疼痛。这些不舒服的感觉,通常是可以忍受的,不需要特别的治疗,上床休息会让症状减轻一些。如果疼痛变得厉害,或伴随有其他怀孕的症状,如呕吐、发烧等,要儘快找医师排除其他疾病的可能。                               仰卧性血压及头晕                  孕妇的低血压与一般姿势性低血压不同。一般人是卧床太久或突然站立时,导致暂时性大脑流量不足引起的。然而在怀孕末期,由于子宫体积及重量都大幅增加,孕妇在平躺时易压迫下腔静脉,使静脉血液回流减少,心脏得不到足够的回流血液,自然心脏血液输出量也随之减少,而造成血流灌注不足的问题。                    通常至少10%的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适,具体症状是在平躺时忽然会感到心悸、头晕、眼睛发黑、盗汗等。治疗方式就是立刻改变姿势,减少子宫对血液回流的压迫,一般是建议左侧躺,一方面可以增加回流到心脏的血量,另一方面也可以增加子宫及胎盘的血流量,避免胎儿受到低血压的影响。                  子宫收缩     大部份的孕妇在三十週以前并不会感到强烈的子宫收缩痛,只会感到下腹部紧绷,摸到一个较硬的子宫而已,它收缩的压力一般很少超过20毫米汞柱。到了三十週以后,子宫的活动力会逐渐增加,不仅收缩的力量增强,收缩的频率也相对增加,这时候孕妇除了有紧缩的感觉外,甚至会感到疼痛。有时甚至会有每10到20分钟的规则宫缩出现,尤其是在怀孕的最后一、二週最明显,这就是一般说的假性阵痛。                    假性阵痛与开始生产时的阵痛很难区分。一般而言,假性阵痛会随着姿势改变、休息而慢慢恢复,但若是真的阵痛,则会从每20分钟一次,一直增加到3分钟收缩一次,而且可能伴随。见红、子宫颈扩张等变化。这时候就该找妳的医师求救了。                   水肿及静脉瘤                  在正常的怀孕过程中,孕妇全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母亲的血液、乳房及身体组织中,加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。这些因素都会让下肢水肿的症状,随怀孕週数的增加而越趋严重,甚至有下肢静脉曲张出现。通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善;但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。                    预防包括避免长期站立或是坐姿,儘量卧床休息,使用弹性袜并配合大小适中的鞋子,也可以改善症状及避免脚部疼痛。值得注意的是,若水肿扩及上半身比较异常,要小心是子癫痫症的先兆。不过到了三十八週前后,约有三分之一的正常孕妇在脸、手等地方也会出现肿胀的感觉,最好让医师作进一步的检查与判断。                 呼吸困难及胸闷                  这个症状在怀孕的妇女是很常见的,尤其是在后三个月,横膈膜上下活动会受到增大的子宫影响,孕妇需增加每次呼吸的深度,才能让宝宝有充分的氧气。这种呼吸深度的增加,常会让人有喘不过气的感觉。这种挤压效应在多胞胎及羊水过多的孕妇更明显,常因为子宫过大压迫到胸腔造成呼吸困难,甚至平躺时有简直就是世界末日般窒息的感觉。                    减少活动量,保持愉快的心情,都会让孕期症状减轻;卧床休息、左侧躺等姿势也会有帮助。若喘的症状在平躺时比在坐姿时厉害,或是伴随有严重的水肿,产检时记得告诉医生这种现象,有时候喘是其他疾病的先兆。                   频尿及尿失禁                  整个怀孕过程中,有两个时期会容易发生频尿的现象。首先是怀孕早期子宫开始长大时,其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。这是因为膀胱压迫使容量减少所造成的,同时加上骨盆腔内器官相对位置的改变,使膀胱承受的压力增加。所以很多孕妇在怀孕时一用力就容易有尿液从尿道渗出,也就是所谓尿失禁。                    这些症状大部份在产后都会恢复正常,但是要小心的是,若有泌尿道感染的话,也可能有类似症状。尤其孕妇因为膀胱壁会变得水肿,比一般人更容易受伤、感染,甚至往上造成肾脏感染,因此一旦有症状最好找医师鑑别诊断。原则上多喝水、多上厕所、不憋尿等都是预防感染的好方法。     腰背痛及双手酸麻无力                  怀孕到了后期因为子宫急遽地长大,重量增加,使孕妇整个人重心都往前移。为了保持身体平衡,孕妇的腰背肌肉必须保持一定的张力,使上半身保持一个往后仰的姿势,尤其若是孕妇穿高跟鞋的话,嵴椎会承受比平常更大的压力。                    另外,上身往后仰的同时,身体也会不自主的把肩膀及颈子往前倾以维持头部的姿势。这些姿势的改变常常造成从头部、肩膀到腰背的酸痛,甚至会牵扯到肩膀附近的神经,造成手的酸麻无力。                    因此,怀孕后期应避免长时间站立及高跟鞋的穿着,保持适度运动以维持肌肉的强度,加上适量息的休息与局部热敷,都会使背痛的情况改善。需要的话,可请医师给予轻微的止痛药,以减轻疼痛。          二.怀孕晚期注意事项 知识贴 妊娠 32 周以后,准妈妈进入了孕晚期。 现在,你可能会感到行动特别不便, 腹部越来越隆起,行动变得迟缓。这是你和宝宝的最后一关。顺利度过这一关,你就可以和亲爱的宝宝见面了! 怀孕晚期综述   到了孕晚期, 宝宝在腹中的位置在不断下降,使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的 消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、下肢水肿等症状。   由于激素的关系,你的脸部可能会长出褐斑及雀斑,乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深,值得庆幸的是,多数色素沉淀在产后会逐渐消失,所以别太担心。   孕晚期,宝宝的头部逐渐进入骨盆,找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小,会提前进入骨盆。在 这个时期,最重要的是充分休息,小生命就将要降临了。 PART1 怀孕晚期常见症状大解析 严重便秘,要去医院吗?   许多准妈妈都有便秘的烦恼,到了孕晚期,这种症状就越发严重了。各种方法都试过,但效果并不明显。便秘,需要去看医生吗?   进入孕晚期,由于孕妇活动减少,胃肠的蠕动也相对减少,食物残渣在肠内停留时间长,就会造成便秘,甚至引起痔疮。 对策 ☉便秘如果严重的话,要去医院。老是不解大便,毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院,这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多,且大便很硬,很难解,腹部感觉很胀,甚至便血,这时就需要去医院。 怎么又尿频了!   度过了舒服的孕中期,尿频的毛病又回来了。老是想上厕所,真麻烦!   妊娠末期,由于胎头下降,压迫膀胱,导致孕妇的尿频现象加重,这是妊娠期的正常生理现象。 对策 ☉及时解尿,不要憋尿。 ☉临睡前 1-2 小时内不要喝水,可以减少夜间起床次数。 ☉如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况。应多喝开水,并去医院检查治疗。 下肢水肿   到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办?   孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血液回流受阻,导致下肢浮肿。 对策 ☉一般情况下水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。 ☉尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠 时适当垫高下肢,采取左侧卧位。 ☉坐在沙发或椅子上时,可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。 ☉把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。 ☉如果肿胀特别明显, 腿部水肿超过膝盖,就需要去医院诊治。 ☉低盐饮食,可减少水肿的发生及水肿的程度。 胃口不好   孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变差,每次吃饭的量变得少了。   胃口变差,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就会有饱腹感觉。 对策 ☉改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃 6 顿, 3 大餐 3 小餐。 ☉在孕晚期,如孕妇每周体重的增加低于 0.4 公斤,就需特别注意营养的摄入。  胃灼热,真难受!   孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。   孕晚期胃灼热的主要原因,是因内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段粘膜而引起。此外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的压迫,使胃排空的速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食管下段。 对策 ☉这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。 ☉平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。 ☉吃完饭后,慢慢地做直立的姿势,对缓解胃灼热有帮助。 ☉饭后适当散步。  ☉临睡前喝一杯热牛奶,也会有较好的效果。 专家提醒   有些人到了孕晚期,会发生胃痛、头疼等各种问题,感觉似乎什么毛病都来了。通常,在不影响正常作息的情况下,是不需要去医院的,也不需要过份的关注。在孕晚期,由于激素影响,孕妇的韧带松弛。就有骨头好像散了架子的感觉。 不规则的肚子痛   在孕期的最后一个月,偶尔会感到肚子痛。这就是宫缩吗?   临分娩前,感到有不规律的肚子痛,不要很在意。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸腹部时,才会感受到宫缩。到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越多。 对策 ☉不需要服用药物,因服用药物也不一定能缓解。 ☉出现这种情况时候,要注意休息,不要刺激腹部。 ☉如果腹痛严重,工作、生活受到影响,甚至会坐立不安,就一定需要去医院了。 面部出现黄褐斑   过去光洁无比的脸面,开始出现一个个斑点,好难看哦!   妊娠斑的出现,令不少孕妈咪烦恼不已。由于妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多,导致皮肤黑色素沉淀,有些孕妇的面部就出现了对称的黄色斑块或斑点。 对策 ☉不用担心,妊娠斑会在分娩后自行消退,且无需治疗。 PART2 孕晚期健康安全大提案 孕妇自我监测 ☉数胎动   胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。   孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查时,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常情况下,每小时胎动在 3 次以上, 12 小时胎动在 30 次以上,表明胎儿情况良好。如果少于 20 次,就意味着胎儿有宫内缺氧, 10 次以下说明胎儿有危险,需要马上去医院检查。 ☉测量宫高   从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕 32-34 周,宫高应达到剑突下 1-2 横指。如果连续 2 周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。 ☉测量腹围:   每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕 34 周后,腹围增长速度减慢。若腹围增长过快,应警惕羊水过多。 孕妇何时停止工作好   孕妇坚持工作,在健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后,要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中,要注意劳逸结合,一旦感到劳累,应马上休息,并尽量争取时间睡个午觉。   按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于 90 天的产假。这 90 天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,怀孕满 38 周的孕妇,就可以在家休息,一方面调整身体,一方面为临产做一些物质上的准备。   当然,如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况,医生建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从医生的指导而停止工作。   究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般说如孕妇的健康状况良好,一切正常,所从事的工作又比较轻松,就可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的孕妇,一直工作到出现临产征兆才停止工作。但是,若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始休息可根据医生的意见。 产前生活特别提醒 ☉产前检查   在孕晚期,产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外,还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,决定你的分娩方式。 ☉药物   到了孕晚期,最令你头疼的问题,可能是下肢的浮肿。其实,多数情况下并不需特殊治疗,只要注意休息就可以了。如果血压偏高,就一定要在医生指导下用药,自己不要任意服用降压药物,以免造成不必要的危险。   在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免病菌感染。 ☉走路   大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意安全,不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋,一定要穿后跟低而平稳的便鞋,以避免因身体重心不稳而摔倒。 ☉运动   多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。 ☉出门   避免在人多的地方出入。如必须外出是一定要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。 在孕晚期不宜出远门,不要安排远途旅行。 ☉饮食   以少吃多餐为原则,尽量减少在外用餐,控制你的食量。 ☉卫生   孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。 ☉性生活   在孕期的最后 6 至 8 个星期,应避免性生活,以免造成羊膜破裂,引起胎儿早产。 ☉工作   如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后,要有适当休息,起来活动一下,或伸展一下你的四肢。要多喝水,有尿意时千万不要憋尿。尽量减轻工作上的压力,工作之余可以练习分娩呼吸法,让自己放松。 ☉做家务   孕晚期的准妈妈,还是可以从事不很重的家务活的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,要尽量不做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。 ☉不要忽视妊娠纹 从怀孕中期开始,你的脚和身体其他部分,就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。在孕期进行适当锻炼,局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,能促进局部血液循环,这些方法都有助于减少妊娠纹的产生。 PART3 我准备去医院啦! 注意,临产的信号!   如果你有以下感觉产生,这就说明宝宝离出生的日子不远啦,你需要随时做好准备。 ☉下腹有疼痛、酸胀感、一日数次。 ☉尿频,想小便的感觉增多,但没有尿急、尿痛。 ☉腰酸、大腿根部发胀。 ☉阴道分泌物增多,为透明的、或白色的黏性无臭分泌物。 ☉胎动变化,一直活跃的胎动渐渐变得迟缓了。 作好分娩准备   分娩的准备,包括心理上和物质上的准备。 ☉你可以在家人的陪同下 到准备分娩的医院去熟悉环境。 ☉在出现临产信号时,你就可以在家人协助下,把入院所需的东西准备好,以免临产时手忙脚乱。 ☉平时休息时,做些清闲的事,慢慢地做松弛训练,听听柔和的音乐,看看书或杂志,或者为小婴儿准备些东西。在平和的心态下静静等待着孩子的降临。 小贴士 早产与过期妊娠   妊娠不满 37 周即分娩的情况称为“早产”。如果妊娠达到或超过 42 周,就是“过期妊娠”了。通常,妊娠到 41 周左右,即使没有分娩迹象,也一定要去医院。 该去医院了! ☉有规律的宫缩   临盆开始的重要标志,是有规律,且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解,每次持续 30 秒以上,间隔 5 至 6 分钟左右。如果你的宫缩持续时间短、且不规律,就表示分娩尚未发动,这种假阵痛,是开始真正分娩的前奏和先兆。 ☉阴道见红   在分娩开始前 24 至 48 小时,会有“见红”的情况出现。但要提醒你的是,如果出血量过大,就可能是危险征兆。 ☉阴道有水样分泌物流出  阴道有水样分泌物流出,即为通常所说的羊水破了,需要马上去医院待产。 有意外,需及时就医 当然,除了上面所说的先兆外,如果你有任何严重的腹痛或出血、羊水早破现象出现,或者你是某种妊娠合并症的患者,就应该及时就医,或听从医生的安排,不需要等到分娩真正开始时才去医院。 三. 怀孕后期对孕妇来说是相当重要的时期,在怀孕后期,孕妇要熟知如下几点注意事项,保证母婴健康。 注意事项一、怀孕后期注意阴部清洁:怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以要每天清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤粘膜特别容易受伤,所以洗澡时动作千万要轻缓。 注意事项二、孕妇怀孕乳房保健:如果孕妇乳头扁平或下陷,到第8个月的时候,就要开始做乳房按摩了。将乳晕往上下左右的方向推压,每天1~2次,每次做数分钟。到了第9个月时,就要每天做促使乳腺畅通的按摩,将乳房用拇指食指扶住,轻轻推压,每次1~2分钟,每天坚持做。这种按摩能促使乳液的产生,并能使乳腺畅通。 注意事项三、孕妇怀孕衣着宽松:到了怀孕后期,鞋子应宽大软适一些。因为在怀孕后期,双脚会有轻微肿胀的趋势;衣服也要选择宽松舒适的;选用布胸罩。以免合成纤维胸罩造成乳房的摩擦裂伤和纤维浸入,影响今后出乳。不要用酒精涂乳头,因为酒精会使皮肤变得过分干燥,引起乳头裂伤,妨碍哺乳。 注意事项四、怀孕后期注意保养皮肤:怀孕后期,皮肤很容易过敏,所以不要随意使用或改用化妆品,可以用自己习惯了的,否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些,以掩饰住脸部的憔悴。但体检时,就不要化妆了,因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果化妆了,可能会使医生误判。 注意事项五、孕妇整体形象:为了弥补体型上的不足,你应该更加注意脸部的美容:头发要梳理得整齐美观,化妆要仔细、自然。头发要短一些,服贴一些,重要的是通过这些打扮调整出良好的情绪状态,记住,女人要永远美丽的渡过这个值得骄傲的孕育生命时期。   孕晚期(从第7月开始)注意事项: 常会出现的问题与应对: 1、 通常至少10%的孕妇在怀孕末期会有较明显的不适,具体症状是在平躺时忽然会感到心悸、头晕、眼睛发黑、盗汗等。治疗方式就是立刻改变姿势,减少子宫对血液回流的压迫,一般是建议左侧躺,一方面可以增加回流到心脏的血量,另一方面也可以增加子宫及胎盘的血流量,避免胎儿受到低血压的影响。 2、 孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠。 平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。 吃完饭后,慢慢地做直立的姿势,对缓解胃灼热有帮助。 饭后适当散步。 临睡前喝一杯热牛奶,也会有较好的效果。 3、 水肿 ,在正常的怀孕过程中,孕妇全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母亲的血液、乳房及身体组织中,加上越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环。这些因素都会让下肢水肿的症状,随怀孕週数的增加而越趋严重,甚至有下肢静脉曲张出现。通常这种水肿在经过一个晚上的平躺休息后会有改善;但是静脉曲张则要到生产后才会恢复。预防方法包括避免长期站立或是坐姿,适量卧床休息,使用弹性袜并配合大小适中的鞋子,值得注意的是,若水肿扩及上半身比较异常,咨询医生。不过到了三十八周前后,约有三分之一的正常孕妇在脸、手等地方也会出现肿胀的感觉,最好让医师作进一步的检查与判断。 4、 频尿及尿失禁,整个怀孕过程中,有两个时期会容易发生频尿的现象。首先是怀孕早期子宫开始长大时,其次是当怀孕末期胎头已经主入骨盆腔时。这些症状大部份在产后都会恢复正常,原则上多喝水、多上厕所、不憋尿以预防感染。 其他注意事项: 一、注意阴部清洁:怀孕后期,阴道分泌物增多,外阴部容易污染,所以要每天清洗以保持清洁。由于局部充血,皮肤粘膜特别容易受伤,所以洗澡时动作千万要轻缓。 二、孕妇怀孕乳房保健:如果孕妇乳头扁平或下陷,到第8个月的时候,就要开始做乳房按摩了。将乳晕往上下左右的方向推压,每天1~2次,每次做数分钟。到了第9个月时,就要每天做促使乳腺畅通的按摩,将乳房用拇指食指扶住,轻轻推压,每次1~2分钟,每天坚持做。这种按摩能促使乳液的产生,并能使乳腺畅通。 三、孕妇怀孕衣着宽松:到了怀孕后期,鞋子应宽大软适一些。因为在怀孕后期,双脚会有轻微肿胀的趋势;衣服也要选择宽松舒适的;选用布胸罩。以免合成纤维胸罩造成乳房的摩擦裂伤和纤维浸入,影响今后出乳。不要用酒精涂乳头,因为酒精会使皮肤变得过分干燥,引起乳头裂伤,妨碍哺乳。 四、孕妇应该保证每天1—2小时午休,总睡眠时间每天8—9小时。 五、每天保证一定的运动量,这样可以帮助孕妇正常分娩。 六、生活要有规律,稳定情绪,充满自信地度过这个时期,顺利分娩 孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查时,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。正常情况下,每小时胎动在 3 次以上, 12 小时胎动在 30 次以上,表明胎儿情况良好。如果少于 20 次,就意味着胎儿有宫内缺氧, 10 次以下说明胎儿有危险,需要马上去医院检查。 准爸爸需要更加呵护自己的妻子: 怀孕8个月 1、每天晚上入睡前帮助孕妻做一下乳房按摩,促进乳房发育,疏通乳腺管,为胎宝贝出生后做哺乳准备。 2、每次进餐时注意提醒孕妇少食,每天可为她多安排几次进餐,一日三餐最好改为4-5餐,帮助缓解子宫增大上顶胃部引起的烧心感。每次进餐后最好让孕妻躺下休息半小时,以便血液集中供应胃肠道,为胎宝贝提供充足的养分。 3、增大的子宫使孕妻有些上不来气,为孕妻选择一个高度适宜的枕头,以免过高的枕头在孕妻睡眠时颈胸处弯曲过大,睡眠受到影响。 怀孕9个月 4、虽然距离预产期还有1个月,但在预产期前后2周都是正常分娩时间,所以准爸爸应为孕妻做好准备,包括去医院要带的物品,如睡衣、袜子、外衣、喂奶罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用品、润口糖、小食品等。 5、手边备好医院的联系电话以及孕妻所有检查记录,住院分娩要事先预约好 6、妊辰晚期是孕妻的体重增长最快的时间,提醒孕妻尽量不要过量进食,以免胎宝贝长得过大,造成难产 7 、快到临产是孕妻可能心里会有一些紧张,睡眠不好。如果在孕妻睡前为她准备一杯牛奶可以为它促进睡眠。 怀孕10个月 8、临近分娩,孕妻的内心会越来越紧张,准爸爸尽量不要出差,多一些时间陪伴孕妻,并经常与她一起散步,这样既有利于保持稳定的情绪,又可减轻便秘或下肢水肿。 第 13 页 共 14 页
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