《爱眼护眼》

爱眼护眼关爱明天现状全国近视眼人数已达近视发病率为青少年的近视发病率约为大学生的近视眼发病率高达我国的爱眼日是4亿33%50%-60%76%6月6日本班现状本班近视眼人数(现场调查）近视发病率为高度近视（600度以上，可遗传给下一代）85%现身说法话近视我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。导致近视的原因看电视时离屏幕太近没端正坐姿写作业时离作业太近吃太多含糖食物长时间玩游戏在昏暗的地方看书护眼小知识介绍既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？第一招用眼环境要注意1.读书写字时要有充足的照明。2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。第二招读写姿势要正确1.读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。2.胸前与桌子距离一拳。3.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。第三招眼睛休息要牢记1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟。3.睡眠要充足。第四招均衡饮食要做到1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。3.保持食品低盐低脂低糖。第五招定期检查要坚持1.每学期定期检查两次视力、每年作1——2次眼部常规检查2.如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。3.16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。预防近视知识竞赛护眼知识必答：1、以下哪种做法不会引起近视？（　　　）A.趴在桌上看书写字B.躺在床上看书C.连续看书1小时休息片刻或远眺2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（　　）A.维生素AB.维生素EC.维生素CCA护眼知识必答题：3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少：（　　）　　A.紧贴桌子B.一指　　C.两拳D.一拳4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（　）。A、白色　　　B、绿色　　　C、红色DB护眼知识必答题：5、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（　　　）。A.戴口罩出门B.常开窗通风C.常洗手、剪指甲6、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少（）A、30-50厘米或一尺左右B、80-100厘米或一尺半C、二尺左右CA护眼知识必答题：7、看书写字正确坐姿应做到“三个一”，下面错误的是（　　　）。A.眼与书距离1米B.笔尖与手指距离1寸C.胸与桌缘距离一拳8、平时怎样才对眼睛有好处?（　　　）A.多吃东西，多吃营养B.精细搭配，荤素搭配C.少吃东西，偏食挑食BA护眼知识抢答题：1、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（　　　）。A.眼比屏幕稍高一些B.屏幕比眼稍高一些C、两者等高C护眼知识抢答题：2、下列哪种食品可以营养眼睛（　　）A、胡萝卜　　　B、大蒜头　　　C、洋葱3、远视力检查视力时，检查距离为（　）。A、3米　　　B、4米　　　C、5米AC护眼知识抢答题：4、.下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（　　）。A、锌　　　B、铜　　　　C、氟5.我国的爱眼日是每年的（　　）。A、9月20日　　　　B、6月6日　　　C、4月25日BA护眼知识抢答题：6、近视的症状为（　　）。A、远视力正常，近视力减退　　B、远视力减退，近视力正常C、近视力远视力均减退B