要如何警惕季节性抑郁症

　　“秋花惨白秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗愁不尽，何堪秋雨助苍凉……罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。”这是《红楼梦》第四十五回《秋窗风雨夕》中的诗句。确实，秋风、秋雨常令人顿生秋愁，有趣的是，这个“愁”字竟是“秋”和“心”相叠而成。那么，为何秋风秋雨愁煞人呢?�0�2　　“已觉秋窗愁不尽，何堪秋雨助苍凉”，从心思学角度剖析，这就是典型的时节性抑郁症的表现。由于时节的变化发生苍茫、孤单、忧郁和无助之感，这种受时节影响的精力紊乱在秋冬尤其多发。在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人;而在巴黎，每年也有约20%的人在秋冬呈现抑郁心情。　　时节性抑郁症在10月份开端逐步发生，至次年的三四月完毕。其典型症状是睡眠量增多、食欲旺盛，尤其喜欢吃富含碳水化合物的甜食;排挤户外活动和一切社交，喜欢独处，精力涣散，工作倦怠，心情低落不振。　　现代医学研讨以为，构成秋冬季抑郁症病因主要是阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内排泄失调，呈现心情与状况的改动。人脑里有一种腺体叫松果体，对阳光非常敏感，能排泄松果体素(也称褪黑素)和5-羟色胺。松果体经过神经纤维与眼睛联系，当阳光激烈时，松果体遭到阳光的按捺，排泄激素减少;当阳光强度降低时，松果体兴奋，排泄出的激素就多。当它排泄多的时分，人体内的甲状腺素、贤上腺素排泄减少，人体便会处于抑郁状况，容易感觉到疲惫，在日短夜长的秋冬季患上抑郁症的人，其体内的松果体排泄的激素往往过多。　　绝大部分内科病症的构成，都与不愉快的心情有关，如消化性溃疡。抑郁症病人的胃痛发生率是在正常病人的3.5倍，中医心思学看，“人生诸病多生于郁”。人的心情变化直接影响脏腑气血的平衡，悲伤肺，忧思伤脾，怒伤肝，在抑郁状况下人，脾胃之气开端郁积，然后构成消化功用异常，直接影响肝脏和脾胃。所以，秋冬季抑郁很容易构成身体的生理功用下降，表现为躯体化症状，如胃肠道和呼吸道疾病，甚至心肺和肝肾功用都会受影响。　　因而，《黄帝内经》在春秋时节的摄生要求中，均分外强调对精力的调摄，春季要坚持精力的愉快、舒展;而秋季则要“安宁志性，收敛神情”，要坚持心情稳定，以一种超然的姿态度过秋天。