婴儿晒太阳的四大注意事项

阳光是最好的维生素D“活化剂”，过了一个寒冷漫长的冬天，许多妈妈都 迫不及待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。其实晒太阳是一门 学问，要选择恰当的时间和方式。 一、选择适当的时间。孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以 上午6—10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代 谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收， 增强体质，促进骨骼正常钙化。需要强调的是，不管哪个季节，在上午10 时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长短 随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1—2小时为 宜。或每次15—30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉 搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可 晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。 二、不要给宝宝穿得太多。有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给 孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太 阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝 晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。另外，衣着过厚在阳光 下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。 三、注意照射部位。应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有 的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力 较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。 四、晒太阳前别洗澡。晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为 洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。