孕妇产妇夏天注意事项!!!

孕妇产妇夏天!!! 一些传统的说法是，产后骨缝开了，月子里吹电扇、开空调会影响产后恢复，这种说法并没有什么科学依据。女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，如果你感到热，是可以吹电扇、开空调的。 吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。产妇要注意不要让电扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发疾病。你可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，你也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。 在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。.一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。坐月子的时候，你对温度的感觉会比平时的感觉稍高1,2?，因此，注意温度不要低，只要你感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问，因此，不要太贪图凉快。 另外，我建议夏天的产妇应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。如果出汗比较多，还要注意补充水分。 剖腹产产后恢复:如何缓解疼痛, 经宝宝中心医学顾问团审阅 剖腹产(也称剖宫产)后，产妇除了要应对一般的乳房胀痛、情绪变化、阴道分泌物等产后恢复问题外，还需要面对刚刚经历的腹部大手术所带来的产后疼痛，你很可能会觉得相当疼。从产房回到病房后，你也许觉得自己什么都做不了，即使在床上稍微动动身子，多半都需要抓住东西或者抓住人才行。 医院为了缓解你的剖腹产产后疼痛，可能会采取以下方法: 如果你做剖腹产时使用了硬膜外麻醉或者腰麻，麻醉师可能会再加一些吗啡，以便在产后长达24小时的时间里，为你提供很好的镇痛效果，而且这样你也不会有使用全身麻醉剂之后那种头重脚轻的感觉。在有些医院，麻醉师在手术后会把硬膜外管留置12,24小时，以便在你需要的时候，能通过硬膜外管内给药。一旦你的局部麻醉不能再提供足够的镇痛作用，医生就会给你使用全身性镇痛剂了，一般是含有麻醉剂的药片。 如果你在手术时使用的是全身麻醉(全麻)，或者在手术后，麻醉师没有在你的腰麻或硬膜外麻醉管内给你注射一剂吗啡，那么在术后医生会立即给你用全身的麻醉剂。医生可能会给你每3,4小时注射一次镇痛剂，或者建议你使用镇痛泵(也叫止痛泵)。当你感觉疼痛的时候，按一下镇痛泵上面的按键，药物会通过你的静脉自动把镇痛药注入你的体内。镇痛泵给药的剂量和速度是由机器控制的，所以注入到你体内的剂量是安全的，不会超量。如果你有任何不确定的地方，一定要向医生咨询。 手术后，你可能会觉得头重脚轻，也许还会感到恶心，恶心有时会持续48小时。告诉医生，看看他是否会给你用一些药物来减轻不适。很多剖腹产产妇还会觉得全身瘙痒，特别是那些通过硬膜外或腰麻用过麻醉剂的产妇。如果你也是这样，要告诉医生，医生应该也会给你用一些药来缓解瘙痒。 你肚子上的切口部位也许会有麻木和酸痛的感觉，而且伤口还可能会稍稍鼓起、肿胀、颜色也比正常的肤色深。医生会每天来看你，了解你的恢复的情况，检查伤口是否正常愈合。这个时候，不管是什么问题，都别忘了咨询。最初，在打喷嚏、咳嗽，或者做其他会对腹部造成一定压力的动作时，你都会感到疼痛，但别担心，你的感觉会一天比一天好起来的。 很多新妈妈都急切地渴望宝宝一出生就能够减掉怀孕期间增加的体重。不过，产后马上开始控制饮食并不是一个合适的时间，特别是如果你正准备母乳喂养的话。在母乳喂养时想快速减肥可能会让母乳里含有一种叫做酮的化学物质，对宝宝的健康有潜在危害。哺乳的妈妈每天比怀孕的时候还多需要200卡路里的热量，以确保母乳的营养以及满足自身的营 养需求。你可以参考我们的母乳喂养饮食指南的文章，了解更多建议。 合理饮食和规律运动两者结合，是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。记住，快步走是非常好的运动方式。 很多新妈妈仅通过哺乳就可以完成产后减肥，但是，并不是每个人都能够做到。要知道，你用了9个月的时间来增加这些体重，所以不要希望很快就能够减掉。通常来说，要准备用产后一年的时间作为安全恢复体重所需要的时间。那些你听说过的，某些名人在6周内减掉体重的事例，无论对他们自己还是对宝宝来说，都未必是好事。? 一周减掉不超过1斤的体重是很合适的目标。这样不仅安全，而且可以确保体重稳定下降。最好是做一些有氧运动，例如快步走或游泳，还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。为了达到最佳的运动效果，运动时要达到你最快心律的60%,80%。也就是说，你会感觉到有一点气喘吁吁，但是又能和别人谈话。 你可以每周运动3,5次，每次至少30分钟，包括锻炼受怀孕影响最严重的肌肉弹性。如果你在孕期不爱运动，开始时先锻炼15分钟，然后逐渐增加到30分钟。如果你是随着怀孕进程而逐渐减少了日常的运动量，那么可以从你孕期最小的运动水平开始，等你感觉准备好了以后逐渐增加强度和时间。如果你感到任何疼痛和不适，请向医生进行咨询。 生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且产妇中暑是不利于产后恢复的 空调的温度一般以26?以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子;新生儿可松松地盖上小夹被。 “出汗”也是必须的 即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为怀孕后受孕激素的影响，身体发胖且有不同程度的水肿，这些现象都依赖产后的“出汗”排出体外。所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗，比如在吃饭的时候。 在没有空调的房间，可能偶有过堂风，不宜在风道上停留过久，也不要吹风入睡。 吃冷吃热无禁忌 从科学的角度出发，月子里并没有不能吃“生”、“冷”的特别禁忌，各人可根据自己的爱好来定。比如水果，不能热吃，也不能不吃，因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮，因为消化功能还没有完全恢复。 “不能洗头洗澡”的时代过去了 无法想象这么炎热的夏天整整一个月不洗头洗澡，那样不但不利于个人卫生，抱宝宝的时候，宝宝也会皱眉头的。注意事项是: 洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分; 刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境; 别用吹风机吹干头发，热风也不行; 剖腹产的产妇，2周后洗澡。 “不刷牙不梳头”也无科学根据 据老话说，月子里刷牙“会使牙齿松动”，实际情况是:一个月不刷牙，牙齿肯定要得病。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应找医生咨询，检查自己是否需要补钙。 很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。 使用空调时，月嫂建议应注意三个方面: 1、注意空调风不可以直接吹向产妇。 2、产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。 3、产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 产妇的清洁卫生也不容忽视。为避免受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。 产妇可用温水刷牙，但应注意选用的牙刷不要太硬。 而传统的产后不刷牙不梳头的说法没有科学根据。 产妇每天应安静睡眠8-10个小时，能避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。睡眠时，产妇应采用侧卧位的睡姿，以促进子宫恢复。 产妇坐月子期间应注意摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以满足身体恢复的需要。 1、产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子; 2、注意空调风不可以直接吹向产妇; 3、产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 深圳远东妇儿科医院专家特别提示:暑夏季节，不少产妇为避免受凉，常紧闭门窗，身着厚衣，包头盖被等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此，暑夏坐月子应保持室内空气流通，只要是不将风口对着人的话，其实开空高也是可以的，不过最好将室温以25?左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。