甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经

甩手疗法、甩脚疗法与达摩易筋经 一、甩手疗法 ‚甩手疗法?源于少林寺《达摩易筋经》。 ‚血为气之母～气为血之帅?。其意是～有血才能 产生气,气推动血在全身流转～供应全身各处所需的营养和热量～带走杂质和毒素～以保证机体的正常运行。 ‚通则不痛～不通则痛?～这句话家喻户晓人皆知之～但是好多人只是知其然而不知其所以然。‚通?乃气血之通～‚痛?则是病恙。气血不畅百病丛生～气血畅通则百病自去也。 ‚甩手疗法?不仅是活络筋骨～在实质上就是气血疗法。 1～端正人体姿势～锻炼重在心法: 人体站直腹部略挺出。 两足并肩宽～脚趾趴紧地。两眼向前看～双手来回摆。外在练甩手～内在练心志。 2～甩手要领: 人体站稳如青松～ 运动脏腑三焦通。 手臂笔直不弯曲～ 提高效率肩胛动。 五指并拢不放松～ 有助人体不晃动。 脚趾用力扒紧地～ 锻炼下肢有力度。 上三下七人稳重～ 下身坚固上轻松。 1 前三后七腹背动～ 上通下达气血畅。 勿受外界音影动～ 心无杂念只记数。 动作准确常对照～ 成功尽在坚持中。 3～‚上三下七? ‚前三后七?。 ‚上三下七?。是指甩手时人身上部甩手时用三分 力～下部两足脚趾趴紧地用七分力, ‚前三后七?。是指双手向后摆动用七分力～向前回摆用三分力。亚健康和有病的人往往头重脚轻～‚上三下七～前三后七?的锻炼能使人身气血上通下达～使人体上身轻松舒畅下部坚固有力～最后达到强身健体的目的。 4～甩手治疗的理念: ,1,‚气血不畅百病丛生～气血畅通则百病自去?。中医的气血理论是:‚血为气之母～气为血之帅?。其意乃血产生气～气推动血在人体全身流动。 癌症产生之原因主要是由于血的凝聚。关节炎也就是气血不畅。故云‚通则不痛～不通则痛?是也。关节炎会引起心脏病～高血压与心脏病有必然的联系～均为气血不畅之因故关系。 ,2,甩手时动肩胛、通三焦～舒肠胃～通气血～平血压～降血糖～增肌肉～减脂肪。使人体上身轻松～下部坚固～功在祛除病恙增强体质。 甩手疗法可以治疗或辅助治疗治疗高血压、心脏 2 病、糖尿病、肝病、肾病、肺病、白内障、关节炎、癌症、半身不遂、小中风及中风后遗症等慢性病。 ,3,甩手锻炼不限地点、不限时间～有空就练。 甩手的时间和次数以身体感到微热而不过分疲劳为止。初始一、二百次～以后渐进～直至二、三千次。因各人不同而制宜。 ,4,最好的医生是自己。生命在于运动～成效在于心态～练功是练心法～成功贵在坚持。 ,5,当然～甩手锻炼如同好的保健品一样～可医治百病却不可包治百病。例如急性阑尾炎等急需外科手术的患者必须到医院～此时靠保健品和甩手疗法就会贻误病情。但是‚甩手疗法?既可治有病之人而更可治不病之人。它是一种有病治病无病健体的珍贵良方。相信人们通过实践必有出乎意料的收获。 甩手治癌 癌是血的凝聚。百病均因气血动力不足～热量不不够～血液流转缓慢～经络阻塞不通～人体内毒排不出去～消不脱～从而产生淋巴、粘液、胞汁等质量的变化～甚至致使气血严重结聚～产生癌与瘤的结果。 根据‚气血不畅百病丛生～气血’通畅～百病自去?这一原理～甩手能根本改变气血～改造体质。甩手后胃口开～新血增～肩胛动～三焦通～使血液产生热量～有利于吐故纳新～补气益血。 3 例如: 肝硬化～主要气血动力不足。肝硬化晚期腹水等肝病是气肌不舒～有积水～不能排出～影响胃、脾、胆等。甩手能使‚硬化?的肝变软～甩手一张一驰～使气血活～胃口开～新血增。用中医的话来说就是三焦通了～会打呃、放屁～肝就从停滞状态逐步变软新生。 患关节炎～大便后流血～食道癌经甩手后也可逐步消除～情况改善。 每日甩手2000次～便可胃口大增～淋巴癌逐渐消失。甩手几个月～可治愈半身不遂及肺癌～等等。每天上午、下午、晚上各甩手2000次～不间断地甩五个月可消除肺癌。 甩手治眼病 中医认为～肝开窍于目～治目先治肝。甩手能使肝脏恢复健康～肝脏健康则眼目清亮。 患高血压者也会影响眼睛～经过甩手后～血压回复正常～眼睛当然健康。 患白内障者～也是气血问题。每日甩手两次～早甩800次～晚甩1000次～四周以后可看清东西。视物不清、沙眼患者～甩手后视力增～甚至能摘去眼镜。 甩手治半身不遂 半身不遂是头重脚轻即上实下虚～俗话说‚头重脚轻?。 4 半身不遂～中风、高血压、关节炎往往在一起～此乃体内部气血不平衡～影响流转分布～使经络、骨肉、关节起了变化。 半身不遂的特点是～两边脉相的高低和次数不一～相差有次左右～而往往一边手脚有感觉酸痛～实质上～上下往往也有问题～上而充血～下而血气走不到。甩手对这个病有特效～为什么,甩手不独能治～而且还可以防止中风的前兆。 中医有‘脉从跟脚起’的讲法。手之所以有作用～在于甩手后脉有变化～脉代五脏六腑。 甩手与脉的变化 脉相之变化即脏六腑之变化～能体现人的体质强弱。甩手之所以能冶病～关键在于能改造体质。 1、心脏病、高血压者脉浮快～血压升高则脉跳快。因此～心脏病与高血压是密切联系的～正常的脉是60至80匀长有力而深。年老体弱者脉低至60而微弱～低血压者则脉散弱而无力。 2、神经病～精神分裂症、肾脏病者‚心肾不交?～其脉浮块～心跳较慢。 3、血液病～淋巴病者脉慢弱～有时按之不动～左右不一～两脉和血流矛盾。 4、半身不遂～中风者往往脉两边不同～一边不通～一面压力增加～有时会相差20跳～多与关节有关。 5 脉太快就气损血虚～甩手能按摩肠胃增加运动促进营养吸补血益气。 脉跳太慢者～乃气血有阻～供血不足。甩手时四肢运动～通三焦、动肩胛～活血祛瘀～使人体气血畅通～气血畅通则百病自去。 脉的改变是经路的改变。脉从脚跟起～甩手时～重心在脉～脚用劲～使脚里按摩～使气血通达全身～肌肉、皮肤～骨节均都不难改变。 初做者会感到腿部麻木酸痛～此时可甩脚锻炼～既是调节又是锻炼～对治疗下肢关节炎和畅通气血大有益 处。久之则可脚步轻松有力气～百病自去精神爽。 有恒为成功之本。每天甩手～最好一次不少于500次～一天不少于1000次。 根据甩手畅通气血的原理～甩手还可以治疗很多妇科病。 二、甩脚疗法 初始甩手时间较长者～由于两腿用力较大会感觉足酸麻～尤其是患有下肢关节炎者～可在甩手后继用甩脚疗法。 ‚甩脚疗法?是笔者偶得邻人9旬老妇,其子乃著名旅美中医,之赐教～通过甩脚锻炼～治好了我曾经多年步楼艰难的双膝。甩脚较简单但必须注意以下要 6 领: 1～甩脚时坐在床或凳上双腿足前后来回摆动。初始锻炼时二、三十次即可～以后逐步增加。 2～向前摆时～脚背应用力快速挺出～回摆时应用力快速勾起脚背。既可打通气血通路又可磨掉骨刺。 3～甩脚的次数、频率和力度影根据本人体力情况～遵循量力而行、有氧锻炼。 ‚甩脚疗法?不仅能治疗下肢关节炎～而且结合‚甩手疗法?的锻炼之后～动肩胛、通三焦～气血畅通～平血压～降血糖。使人体上身轻松～下部坚固～功在祛除病恙增强体质。因此甩手结合甩脚是促进人体健康绝妙的好主意。 三、达摩易筋经简介 ‚达摩易筋经? 源于少林寺练功心法之一～其运功高效～原理简单只为疏通人体脏腑经络～是强身健体之独特法则。 ‚达摩易筋经?由少林寺达摩大师所创～据传当时珍藏于少林寺藏经阁。 达摩易筋之内功心法经自古只传于内门弟子而不传对外～故旁门者知晓甚少。相传各门派为追求神力无穷的达摩易筋经江湖纷争～长年累月不遗余力。可见达摩易筋经乃中国武林界博大精深之瑰宝。 达摩易筋经问‚劲?寻‚气?～‚刚?、‚柔?、‚收?、 7 ‚发?共108招式的练功修行者无不使人体气血上通下达、流转顺畅～延精、益气～聚精、气、神贯通全身～体魄之强健于无形。是中华武术界习武者众望所归的练功心法。 发育中的青少年修炼‚达摩易筋经?可改善人体骨骼的结构。能体魄健壮。 老年人和体质虚弱、病恙缠身者练达摩易筋经能改善体质、精神焕发、体力恢复。 女性练习达摩易筋经能燃烧大量脂肪、使之体态均匀、青春恢复～是美容养颜绝佳的方式。 ‚甩手疗法?即达摩易筋经中不可分割的一部分～至今由于乏于流传～知者甚少～而多见有甩手者知其然而不知其所以然～因此盲目玩耍而不见奇效者皆是。 凉开水泡绿茶有利降血糖 绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质～能抵抗过度氧化的炎症反应～是一种理想的天然降血糖饮品。 不仅如此～绿茶还含有茶多酚～可增强毛细血管韧牲～防止毛细血管破裂出血,茶叶中的单宁酸可降低胆固醇～预防动脉硬化和脑中风。 将凉开水准备好～取新鲜绿茶10克用凉开水浸泡～3小时后服用～然后添加凉开水再浸泡～直到茶叶无味为止～坚持每天服用可起到降血糖的作用。 8