如何自测一天摄入多少 卡路里

如何自测一天摄入多少 卡路里 如何自测一天摄入多少 卡路里 想要减肥先通过我们的测试吧吃出来的性感好身材就是这么简单 Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡但是想想还是放弃2包糖和1包奶精选择了黑咖啡你少摄入了多少卡路里 A:42卡 B:112卡 C:206卡 答案:【A】。健康减肥两包糖含有22卡路里奶精则是20卡所以你一共少摄入了42卡。 Q2:早午餐时间来个奶酪蔬菜三明治吧如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉你会少摄入多少卡路里 A:86卡 B:153卡 C:236卡 答案:【B】。三片熏肉包含138卡路里的热量而一勺番茄酱约含15卡所以答案是153卡 Q3:接下午的午餐时间你的沙拉里少加了两勺沙拉酱而是用半个柠檬汁代替你会少摄入多少卡呢 A:45卡 B:114卡 C:268卡 答案:【B】。两勺沙拉酱有120卡但是半个柠檬仅有6卡所以这意味着你少摄入了114卡路里 Q4:下午是同事的生日会你放弃了杯子蛋糕用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替你大约少摄入了多少卡热量呢 A:88卡 B:167卡 C:344卡 答案:【C】。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量而180毫升脱脂酸奶包含120卡几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶你节约了344卡这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉 Q5:和朋友共进晚餐把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋会节约多少卡路里呢 A:86卡 B:128卡 C:251卡 答案:【C】。一份薯条大约有270卡路里的热量芦笋拉大约19卡所以你可以节约251卡 Q6:晚饭后来个甜点吧假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑大概能少摄入多少 A:42卡 B:128卡 C:234卡 答案:【A】。冰激凌外的脆皮大概含有17卡单球冰激凌大约25卡如果省略掉这道甜点你可以少摄入42卡。 减肥只是简单的数字游戏你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里就能瘦。想要减肥你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数省略掉你午餐里的酱汁或者下午茶里的小蛋糕就能看到体型上的变化如果能加上一些运动就更好了。 每个人每天消耗的卡路里是不一样的每天躺着混吃等死和每天跑步挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样但是你可以控制你摄入的卡路里。 你对食物的卡路里含量到底了解多少是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌 想要减肥先通过我们的测试吧吃出来的性感好身材就是这么简单 Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡但是想想还是放弃2包糖和1包奶精选择了黑咖啡你少摄入了多少卡路里 A:42卡 B:112卡 C:206卡 答案:【A】。两包糖含有22卡路里奶精则是20卡所以你一共少摄入了42卡。 Q2:早午餐时间来个奶酪蔬菜三明治吧如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉你会少摄入多少卡路里 A:86卡 B:153卡 C:236卡 答案:【B】。三片熏肉包含138卡路里的热量而一勺番茄酱约含15卡所以答案是153卡 Q3:接下午的午餐时间你的沙拉里少加了两勺沙拉酱而是用半个柠檬汁代替你会少摄入多少卡呢 A:45卡 B:114卡 C:268卡 答案:【B】。两勺沙拉酱有120卡但是半个柠檬仅有6卡所以这意味着你少摄入了114卡路里 Q4:下午是同事的生日会你放弃了杯子蛋糕用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替你大约少摄入了多少卡热量呢 A:88卡 B:167卡 C:344卡 答案:【C】。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量而180毫升脱脂酸奶包含120卡几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶你节约了344卡这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉 Q5:和朋友共进晚餐把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋会节约多少卡路里呢 A:86卡 B:128卡 C:251卡 答案:【C】。一份薯条大约有270卡路里的热量芦笋拉大约19卡所以你可以节约251卡 Q6:晚饭后来个甜点吧假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑大概能少摄入多少 A:42卡 B:128卡 C:234卡 答案:【A】。冰激凌外的脆皮大概含有17卡教你怎么减肥单球冰激凌大约25卡如果省略 掉这道甜点你可以少摄入42卡。 减肥只是简单的数字游戏你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里就能瘦。想要减肥你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数省略掉你午餐里的酱汁或者下午茶里的小蛋糕就能看到体型上的变化如果能加上一些运动就更好了。 每个人每天消耗的卡路里是不一样的每天躺着混吃等死和每天跑步挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样但是你可以控制你摄入的卡路里。 你对食物的卡路里含量到底了解多少是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌 想要减肥先通过我们的测试吧吃出来的性感好身材就是这么简单www.yesshou.com Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡但是想想还是放弃2包糖和1包奶精选择了黑咖啡你少摄入了多少卡路里 A:42卡 B:112卡 C:206卡 答案:【A】。两包糖含有22卡路里奶精则是20卡所以你一共少摄入了42卡。 Q2:早午餐时间来个奶酪蔬菜三明治吧如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉你会少摄入多少卡路里 A:86卡 B:153卡 C:236卡 答案:【B】。三片熏肉包含138卡路里的热量而一勺番茄酱约含15卡所以答案是153卡 Q3:接下午的午餐时间你的沙拉里少加了两勺沙拉酱而是用半个柠檬汁代替你会少摄入多少卡呢 A:45卡 B:114卡 C:268卡 答案:【B】。两勺沙拉酱有120卡但是半个柠檬仅有6卡所以这意味着你少摄入了114卡路里 Q4:下午是同事的生日会你放弃了杯子蛋糕用180ml的脱脂酸奶和几颗新鲜蓝莓代替你大约少摄入了多少卡热量呢 A:88卡 B:167卡 C:344卡 答案:【C】。一个霜糖cupcake有485卡路里的热量而180毫升脱脂酸奶包含120卡几颗蓝莓大约21卡。放弃cupcake选择健康的酸奶你节约了344卡这大概需要你在健身房骑一个小时的单车才能消耗掉 Q5:和朋友共进晚餐把猪扒旁边的配餐炸薯条换成芦笋会节约多少卡路里呢 A:86卡 B:128卡 C:251卡 答案:【C】。一份薯条大约有270卡路里的热量芦笋拉大约19卡所以你可以节约251卡 Q6:晚饭后来个甜点吧假如你舍弃冰激凌甜筒的诱惑大概能少摄入多少 A:42卡 B:128卡 C:234卡 答案:【A】。冰激凌外的脆皮大概含有17卡单球冰激凌大约25卡如果省略掉这道甜点你可以少摄入42卡。 减肥只是简单的数字游戏你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里就能瘦。想要减肥你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数省略掉你午餐里的酱汁或者下午茶里的小蛋糕就能看到体型上的变化如果能加上一些运动就更好了。 每个人每天消耗的卡路里是不一样的每天躺着混吃等死和每天跑步挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样但是你可以控制你摄入的卡路里。 你对食物的卡路里含量到底了解多少是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌 也瘦网食物库给你提供最全面的食物知识。