玩电脑要注意身体

玩电脑要注意身体 在现代社会中，电脑已经成为人们亲密的生活伴侣，它确实带来了诸多便利，但也带来了一些烦恼，甚至引发形形色色的电脑病。 1。“鼠标手” 长时间使用电脑，不断手持鼠标工作或玩电脑游戏的人，由于手腕关节频繁重复和过度活动，每天操作之后双手感到乏力，大拇指使不上劲，慢慢食指和中指麻木、僵硬，手腕疼痛，最后发展到夜间疼痛比白天还重。这是得了“鼠标手”，也就是医学上称的“腕管综合征”。腕管是一个较大的骨——韧带隧道，其内有拇长屈肌腱、四个手指的指浅深屈肌腱和正中神经通过。正中神经最表浅，位于腕横韧带与其他肌腱之间。整天和电脑打交道，手指频繁用力，腕关节经常掌屈，正中神经在腕管内极易受到卡压而患“鼠标手”。 2。“不眨眼” 当双眼注视显示器时，眨眼的次数就会明显减少，从而影响了泪液的分泌，造成眼睛干涩不适，长此以往会发生“干眼症”。而网虫们就称这种病症为“不眨眼”。操作电脑时，总是目不转睛地盯着显示屏，时间一长，眼睛就会疲惫不堪。而显示器的放射线、电磁波等都会刺激眼睛，导致眼睛伤害，引起结膜炎。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。久坐电脑前，视物较近，迫使眼睫状肌处于紧张收缩状态，眼睛长期得不到休息就会导致近视眼。此外，角膜溃疡、视网膜脱离和白内障等，也是长期使用电脑者易患的眼病。 3。颈椎病 电脑操作使人的头部缺乏活动，而且长时间处于同一种姿势，久而久之则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎，上肢活动受限。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、耳鸣、健忘等症状。 4。腰腿痛 长期前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如若坐骨神经受压，则可导致根性坐骨神经痛，出现腰痛、腿痛及活动障碍等。 5。“E血栓” 医学名称是“深部血管栓塞”。新西兰曾经出现了世界上第一个因长时间坐在电脑前造成死亡的病例，一位32岁的男子每天平均要在电脑前坐上12小时，他通常会坐上2小时不起来，有时一动不动的时间长达6小时。这就如同乘坐远距离航班一样可能导致深静脉栓塞。医学家分析认为，造成这位男子猝死的原因是他腿上的血管内形成了一个大血栓，血栓破裂后形成的小血块堵塞了肺动脉所致。 6。骨质疏松 长期使用电脑者缺乏体育锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。 7。神经衰弱 持续操作电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、烦躁易怒、头晕、头痛、健忘、失眠等。 8。痔疮 久坐电脑前缺乏活动，致使肛门周围静脉回流不畅、压力升高，引发直肠静脉丛迂曲瘀血，加上便燥便难，很容易引起痔疮。 9。肥胖 长期坐在电脑前的人，又很少体育锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。 10。“网癔症” 如果每天泡在网上三四个小时或更久，而且对网络世界产生某种“依恋”之情，这很可能是患上了“网癔症”。研究人员在抽样调查的1.7万名上网者中，有 10%的人表示，如果一段时间不能上网，就会有无所事事的空虚感;有高达30%的人承认，上网已成为自己逃避现实、寻求解脱的重要手段。网癔症的危害不亚于酗酒和赌博成性的心理疾病，对社会生活秩序和年轻一代身心健康造成了严重危害，也是婚姻破裂、对子女疏于管教、人际关系紧张等社会问题的诱因之一。 3。颈椎病 电脑操作使人的头部缺乏活动，而且长时间处于同一种姿势，久而久之则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎，上肢活动受限。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、耳鸣、健忘等症状。 4。腰腿痛 长期前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。如若坐骨神经受压，则可导致根性坐骨神经痛，出现腰痛、腿痛及活动障碍等。 5。“E血栓” 医学名称是“深部血管栓塞”。新西兰曾经出现了世界上第一个因长时间坐在电脑前造成死亡的病例，一位32岁的男子每天平均要在电脑前坐上12小时，他通常会坐上2小时不起来，有时一动不动的时间长达6小时。这就如同乘坐远距离航班一样可能导致深静脉栓塞。医学家分析认为，造成这位男子猝死的原因是他腿上的血管内形成了一个大血栓，血栓破裂后形成的小血块堵塞了肺动脉所致。 6。骨质疏松 长期使用电脑者缺乏体育锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。 7。神经衰弱 持续操作电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、烦躁易怒、头晕、头痛、健忘、失眠等。 8。痔疮 久坐电脑前缺乏活动，致使肛门周围静脉回流不畅、压力升高，引发直肠静脉丛迂曲瘀血，加上便燥便难，很容易引起痔疮。 9。肥胖 长期坐在电脑前的人，又很少体育锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。 10。“网癔症” 如果每天泡在网上三四个小时或更久，而且对网络世界产生某种“依恋”之情，这很可能是患上了“网癔症”。研究人员在抽样调查的1.7万名上网者中，有 10%的人表示，如果一段时间不能上网，就会有无所事事的空虚感;有高达30%的人承认，上网已成为自己逃避现实、寻求解脱的重要手段。网癔症的危害不亚于酗酒和赌博成性的心理疾病，对社会生活秩序和年轻一代身心健康造成了严重危害，也是婚姻破裂、对子女疏于管教、人际关系紧张等社会问题的诱因之一。