玛卡副作用及食用方法

玛卡副作用及食用 玛卡(学名:Lepidium meyenii Walp)～(西班牙语:Maca)。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江～是一种十字花科植物。叶子椭圆～根茎形似小圆萝卜～可食用～是一种纯天然食品～营养成份丰富。下面是品才小编整理的关于的～欢迎阅读借鉴。 玛卡副作用 1 甲状腺疾病患者 玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物～饮食中或多或少都有一些碘摄入～而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀～这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。但正常人食用玛卡不会造成甲状腺肿胀～请放心食用。 2 孕妇 在怀孕期间～由于出于孩子的保护～一般都会停止同房～而玛卡可以增强性欲、提高性能力～这不利于孕妇保胎～另一方面～目前并没有临床玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响～但是为了保险起见～孕妇不建议吃玛卡或者玛卡精片。 3 哺乳期妇女 玛卡有调节平衡内分泌的作用～而内分泌失调会导致一系列后 果～如皮肤粗糙～色斑等等～而好多女性为了调节内分泌～食用玛卡～这可以有效调节人体内分泌使之保持平衡～从而达到美容养颜的作用。玛卡的确有这个作用～但是在哺乳期的妇女不建议吃玛卡～因为玛卡能够增强性欲。玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响～目前还没有确切的研究证明～所以为了保险起见～不建议吃玛卡。 4 婴幼儿 玛卡虽然是一种超级食物～可以快速补充人的精力～但是玛卡的另一个作用～提高人的性欲和性能力～所以不适合婴幼儿吃～因为有可能导致孩子早熟～从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛卡鲜果的～但是玛卡精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。 5 未成年人 玛卡专家认为玛卡不适合未成年人食用～未成年人处于发育期～建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果～从健康意义上讲～只要营养跟得上～一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是性欲下降、性能里下降、内分泌失调的成年人。 玛卡食用方法 材料:玛卡10克～人参1克。 用法:二种材料同入一杯、碗中～倒入开水泡5分钟左右～加盖焖泡为佳～饮其水。每日放一次材料～水尽可反复加水泡饮至无色无 味后将参食。 作用:此搭法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举～不持久等问及肾虚～使欲望增强～时间持久～房事质量大大提升、获得充分满足感。 1、炖鸡炖肉炖汤 每次区玛卡15-20克～水开后文火慢炖2小时左右～即可食用～口感好～易吸收。 玛卡干片30g、红枣10枚～将红枣去核～洗净待用。锅臵火上～加适量清水～用旺火煮沸～放入红枣、玛卡干片～锅加盖煮30分钟即可。 在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时～在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤～饮用50ml/天。 将玛咖切片～随佐料同时入锅～文火慢煮～使玛咖中的营养成分～扩散在锅底的汤汁中～一般而言～2-3人食用～可放入一个完整玛卡的切片。 将玛卡切成片状或者丝状～在炖鸡、鸭的时候加入～这样营养又美味～而且对男性来说～也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的～这样可以使人体充分利用。 2、泡水喝 泡茶可以选择玛卡干片～1天10克～一次放3--5片～用开水泡即可～泡后的片不要丢掉～可以咀嚼后吞。 将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升) 泡20分钟喝～泡4次后的玛卡片可直接食用。 玛卡根浸泡在水缸～将它们与很多种不同的配料混合一起～包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳～还有鸡蛋～蜂蜜和香草～经过不停搅拌～最后制成可口的玛卡饮料。 3、切片干吃(当零食嚼吃) 直接咀嚼～易吸收～每天5片～长期坚持具有非常好的疗效。 直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品～这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用～即早中晚三次～饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次～每次1-2片即可。 4、泡酒喝 泡酒应选择玛卡干片～比起玛卡干更容易泡出药效～用白酒浸泡～玛卡干片150克可以泡5斤酒～按这个比例来对应您购买的量即可～泡上30天后取服～一天两次～每次喝30--40毫升。 将玛卡切片～投入纯高粮酿制的烈性白酒中～长时间炮制～玛卡的有效成分充分扩散到酒精中～一个月之后～可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)～这就是玛卡保健酒。 5、制作玛卡饮料 将玛卡根浸泡在水缸～将它们与很多种不同的配料混合一起～包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳～还有鸡蛋～蜂蜜和香草～经过不停搅拌～最后制成可口的玛卡饮料。 6、玛卡炒菜 玛卡的确可以当蔬菜一样吵着吃～你可以用做萝卜的方法来食用 玛卡。萝卜可以炖汤～可以补气～玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢。玛卡粉口服听说效果还不错～但是玛卡有很强的冲鼻味道～还有辛辣味～所以口服玛卡粉一般人是受不了的。 7、玛卡精片 玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了～如玛卡片～玛咖精片等～这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。 [玛卡副作用及食用方法]