合适的音乐能让烦躁者安静

合适的音乐能让烦躁者安静 合适的音乐能让烦躁者安静，让抑郁者振奋，让焦虑者心态 平和;而有些音乐则会让人伤感。 如果心绪不佳，助于音乐来缓解，一定要谨慎选择。据介绍，有镇静作用的音乐作品有《月夜》(二胡)、《高山流水》、《阳关三叠》(古筝)等，这类音乐适合心情浮躁、情绪紧张的人倾听。而《早晨》(笛子)、《渔舟唱晚》(古筝)、《春天奏鸣曲》等有抒发情志作用，适应心情压抑、萎靡不振的人。《姑苏行》(笛子)、《步步高》(广东音乐)以及《春之歌》、《创世纪》有振奋作用，适合缺乏自信、萎靡不振的人。有些作品可以激发灵感，如《平沙落雁》(宋琴)、《渔樵问答》(琴箫合奏)、《明月之光》，感觉才思枯竭的人不妨听听这类音乐。有些音乐会诱发回忆，如《二泉映月》(二胡)、《汉宫秋月》(古筝)、《爱的忧伤》、《仲夏夜之梦》等，对过去不满或比较遗憾的人，要谨慎选择这类音乐。 若让烦躁不安、精神压抑、焦虑失眠的人听一听平稳、松弛、柔和的音乐，如贝多芬的《月光奏鸣曲》，古曲《春江花月夜》可使人从不安中解脱出来，变得心情清爽或安然入睡。情绪抑郁、感伤或悲观、绝望的人，可分别聆听舒伯特的《小夜曲》，约翰?施特劳斯的《拉特斯基进行曲》等，抒情、欢快的乐曲可将您的精神调动起来，从中受到鼓舞变得振奋，使心理达到平衡，从而对生活充满信心。 一般疗法主要包括音乐安神法、音乐开郁法、音乐悲哀疗法、音乐喜乐疗法四种。所谓音乐安神法，是利用某些具有安神宁心、镇静催眠的乐曲，以消除紧张、焦躁情绪的一种方法，如《春江花月夜》、《梅花三弄》等;音乐开郁法，是利用具有开畅胸怀、舒解郁闷功效的乐曲，以消除情志郁结的病症，如《古曲》、《喜洋洋》等;音乐悲哀疗法，是以节律低沉、凄切悲凉之曲调感人，达到“悲胜怒”的效果，多用于神情亢奋、愤怒、狂躁诸症，如《葬花》、《小胡笳》等;音乐喜乐疗法，是利用具有使人轻松、欣快、喜乐的音乐，以消除悲哀忧思郁怒等病态神情的方法，如《百鸟朝凤》、《黄莺吟》等。 安神镇静疗法:应选择节奏轻柔，有舒缓、低慢、婉转、幽雅等特点的乐曲，来达到安神定志、镇静安眠等效果。如果你最近压力较大，心情容易焦躁不安，可以给选择这套音乐疗法。具有代表性的音乐有古筝独奏《春江花月夜》、高胡独奏《南渡江》、二胡独奏《月夜》以及《渔光曲》、《催眠曲》、《病中吟》等等。 养心益智疗法:这套疗法着重在于养心，故乐曲的选择上，让您的家人选听古典音乐为主，如内容健康的宫廷音乐、民族乐曲等，以抒情、典雅、富有生气、令人奋进为原则。常用的乐曲如《阳关三叠》、《春江花月夜》、《江南丝竹》、《空山鸟语》等。也可适当选听一些流行乐曲，原则与上述一致，而应力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。如果您家人近来体疲身虚，记忆力衰退，也可以选用他以前喜爱听的一些音乐或歌曲。 兴奋开郁疗法:应选择节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，以振奋精神、愉悦心情，主要用以治疗情志抑郁，或调畅您家人的情绪，缓解精神紧张。通常使用的民族乐曲如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《假 日的海滩》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等。 娱神益寿疗法:这套音乐疗法重点在于使人养成高雅的情操，豁达的胸襟，开朗的性格，此乃防病抗衰、延年益寿之根本。乐曲的选择宜以典雅的传统乐曲为主，其格调不单一而宜多变，一曲中兼具明快、欢畅、安静、沉思等乐境，常用的乐曲有《潇湘水云》、《高山流水》、《醉翁吟》、《颐真》、《良宵》、《梅花三弄》、《平沙落雁》等，另外可配合一些反映天地人间生机盎然的自然音乐，如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》等。 失眠及神经衰弱:舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》、《圣母颂》、《摇篮曲》，海顿的《G大调托利奥》，比才的《卡门》，莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，舒伯特的《小夜曲》。 抑郁:李斯特的《匈牙利的狂想曲》，门德尔松的第三交响曲《苏格兰C小调》等，《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》。 情绪焦躁不安、易怒:贝多芬的《第八交响乐》，约翰?斯特劳斯的园舞曲《蓝色的多瑙河》，《汉宫秋月》，《二泉映月》，巴赫的《康搭搭》，贝多芬的《月光曲》，格里格的《A小调奏鸣曲》，肖邦的《A小调》，舒伯特的《第六交响曲》，海顿的《F大调四重奏》，费朗克的《D小调交响曲》。 忧愁:西柳贝丝的《悲怆园舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交响曲》，待忧愁的心情渐渐消除时，再听格什温的《蓝色狂想曲》。 心灵感到空虚:贝多芬的《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏鸣曲》，日本歌曲《拉网小调》。 心绪不好，情绪不定:贝多芬的奏鸣曲，肖邦和斯特劳斯的园舞曲，《塞上曲》，《春江花月夜》，柴克夫斯基的《花之园舞曲》，瓦格纳的《春之歌》，巴扎克的《A小调四重奏》，门德尔松的《第四交响曲》，勃拉姆斯的《第二交响曲》，《平沙落雁》。 促进食欲，加强消化:《花好月园》，《欢乐舞曲》。 益智音乐 白天播放音乐，音量把持在,,分贝为好，适合播放的曲目有《雨滴》、《春之歌》、《田园交响乐》等;而孩子在睡觉前、做作业时，音量应把持在,,分贝为宜，适合播放的曲目有《蓝色多瑙河》、《小步舞曲》、《小提琴协奏曲》等。曲调较温柔、舒服的乐曲，如《月光》、《G弦上的咏叹调》、《将军令》等，音量把持在,,分贝较为适合;较欢乐、振奋的乐曲，如《爱的 喜悦》、《凤凰展翅》、《西班牙斗牛舞曲》等，音量可稍大一些，但不宜超过,,分贝。总的原则是让孩子听到后不腻烦，有轻松舒适的感到为好。 若想催眠:请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》; ?欲解抑郁:请听《喜洋洋》、《江南好》; ?想除悲怆:请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》; ?振作精神:请听《金蛇狂舞》、《步步高》; ?若去烦燥:请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》; ?促进食欲:请听《花好月圆》、《青春舞曲》; ?为降血压:请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。 音乐是生活赐予人类的特种维生素，一张完美的解压处方上一定会有它。这张处方的第一行应该写下它的原则:选择一种与你当时心境比较契合的音乐，然后 慢慢改变音乐风格，使之与你想要达到的心境相吻合。比如，如果你是一个遭到打击的中年男子，不妨听一听刘德华的《男人哭吧不是罪》，在刘德华抑郁的呐喊中，你能找到类似的心境，从歌声中得到共鸣，让自己彻底放松。然后你可以选择一些稍微平静的曲子，可以是罗大佑的《恋曲1990》，可以是邓丽君的《但愿人长久》，也可以是各轻音乐。最后再慢慢过渡到你喜欢的轻松欢快的曲子上去，这样你的心情会慢慢地由压抑沉痛变得轻松愉快起来。 这张处方的病症一栏，得由你自己填。是睡眠有问题，还是精神不振作,症状很多，但都有对应的音乐疗法。如果你恰好是古典音乐的爱好者，这里有一份简单的对你胃口音乐处方:若想催眠，请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》;欲解抑郁，请听《喜洋洋》、《江南好》;想除悲怆，请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c 小调——命运》、振作精神，请听《金蛇狂舞》、《步步高》、若去烦燥，请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》;促进食欲，请听《花好月圆》、《青春舞曲》;为降血压，请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。 4音乐处方: ?解除忧郁的乐曲有:《春天来了》、《喜洋洋》、《啊，莫愁》、《步步高》、《采花灯》、《喜相逢》，以及西贝柳的《悲痛圆舞曲》，李斯特的《匈牙利的狂想曲》，门德尔松的第三交响曲《苏格兰》C小调等。?振奋精神的乐曲有:《娱乐生平》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《金蛇狂舞曲》等。?舒心理气的乐曲有:《春风得意》、《江南好》、抒情戏曲等。?消除疲劳的乐曲有:《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》等。 ?镇静安神的乐曲有:《春江花月夜》、《平沙落雁》、《塞上曲》、《苏武牧羊》、《小桃红》，以及贝多芬的奏鸣曲，肖邦和斯特劳斯的圆舞曲，柴可夫斯基的《花之圆舞曲》，门德尔松的《第四交响曲》等。?宁心催眠的乐曲有:《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《春思》、《大海一样的深情》、《银河会》，以及门德尔松的《仲夏夜之梦》，莫扎特的《催眠曲》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，海顿的《G大调托利奥》，舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。?促进食欲的乐曲有:《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。