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肾和前列腺保养

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肾和前列腺保养肾和前列腺保养 生理功效:排除体内多余的水分和毒素,增强人体的免疫力和抵抗能力,全方位改善肾脏调 节功能,延缓衰老、推迟更年期,保持靓丽容颜。 心理功效:保持健康心态,缓解紧张和超负荷的压力,提高自信心及平抚情绪,令人精神焕 发、活力充沛。 针对人群:〈一〉精神萎靡、夜寐多梦、健忘失眠、头晕目眩、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣、 四肢冰冷等症状 〈二〉45岁以上,月经紊乱,经量过多或过少,阵发性面红潮热,手心出汗,心烦易 怒,忧郁失眠,情绪不稳定者。 治疗方法:定点点穴,疏通经络、行气活血,滋肾养阴、调补冲任二脉、加强肾脏调...
肾和前列腺保养
肾和前列腺保养 生理功效:排除体内多余的水分和毒素,增强人体的免疫力和抵抗能力,全方位改善肾脏调 节功能,延缓衰老、推迟更年期,保持靓丽容颜。 心理功效:保持健康心态,缓解紧张和超负荷的压力,提高自信心及平抚情绪,令人精神焕 发、活力充沛。 针对人群:〈一〉精神萎靡、夜寐多梦、健忘失眠、头晕目眩、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣、 四肢冰冷等症状 〈二〉45岁以上,月经紊乱,经量过多或过少,阵发性面红潮热,手心出汗,心烦易 怒,忧郁失眠,情绪不稳定者。 治疗方法:定点点穴,疏通经络、行气活血,滋肾养阴、调补冲任二脉、加强肾脏调节功能, 达到壮益肾气之功效。 祖国医学中肾在人体中所起的作用非常大,就像一个“银行”,吸收了人体各 个脏器存放于其中的“物质精华”,使其具有掌管生长、发育、生殖、调节水液、 调节二便、主骨生髓等功能。肾功能的好坏直接影响人体各系统的健康,而人的 年龄、生活习惯等也会影响肾功能的强弱。 肾功能包括泌尿、生殖、内分泌、中枢神经和造血等系统功能。肾功能降低 对人体的影响极大,具体的有以下几方面: 容颜:肌肤干燥无光、衰老、皱纹满布、黑眼圈、黄褐斑、面色皓白或严重 者面色发黑、头发枯黄易断; 身体:腰膝酸软、骨质疏松、头昏、耳鸣、毛发稀疏、贫血、肢冷、牙齿松 动、水肿等症状; 女性:经量少、月经不调、色暗有血块、子宫虚寒、手脚冰冷、膀胱病(尿 频、尿急、尿痛、小便失禁等)、足跟痛、性冷淡; 男性:阳萎、早泄、性功能下降、免疫力低下。 基于此,我们采用了国际上最流行的美容院暖肾保健疗法,这是一种集中医刮 痧疗法精华的理疗方法。此套疗法应用肾部保健精油,配合相应的专业手法,依 据经络学,对人体背部、腹部及下肢进行取穴刮痧,从而对肾部进行保健,达到 改善各种肾虚症状、护肾强肾、美颜抗衰老的功效。 循环油、能量精油、玫瑰、天竺葵与肾部保健刮痧疗法共同作用,通过滋、 补、填、固,可全面调节改善各种肾虚症状,保持肾脏阴阳平衡,护肾强肾;健 发养发,增加皮肤光泽度,保持青春容貌,有效延续衰老,推迟绝经期;减少体 内蛋白质、微量元素从尿液中流失;有助于排出身体多余的水分和毒素;全方位 调节各个脏器的功能平衡,提高机体免疫力,增强抵抗力;保持健康心理,缓解 紧张状态及压力,振奋心情,提高信心。 : 背部:督脉——命门;膀胱经——双侧三焦俞至膀胱俞 腹部:任脉——水分至中极;肾经——双侧肓俞至大赫 下肢:脾俞——双侧阴陵泉、三阴交; 肾经——双侧复溜、太溪、水泉 二、 1、打通督脉:手持刮板,用刮板的1/2边缘接触皮肤,以45?角,利用腕力由上至下刮拭,以命门为中心。 2、用面部刮痧法以45?由上到下从三焦俞刮拭至膀胱俞,分段刮拭,每 段刮拭长度约4~5寸,双侧刮拭。 3、打通任脉:用面部刮痧法以45?由上到下从水分刮拭至中极(肚脐隔 过) 4、用面部刮法以45?由上到下从肓俞刮拭至大赫,双侧刮拭。 5、用刮板角部以45?自上而下刮拭双侧阴陵泉、三阴交。 6、用面部刮法以45?由上到下刮拭双侧复溜、太溪、水泉。 7、整个过程掌握在15~20分钟。 1.双手手掌在下背部的肾脏部位顺时针打大圈 2.疏通督脉:双手拇指交替由尾椎骨至命门,由下至上交替画小圈5遍。双手 掌跟重叠由下至上按压下背部的脊椎骨上的穴位,重点按命门穴 3.疏通足太阳膀胱经:用工钳手在下背部的足太阳膀胱经段进行向外侧推拔至 发热,用双手拇指柔捏足太阳膀胱经 4.点穴:命门穴,肾俞穴(命门穴旁开1.5寸),志室穴(命门穴旁开3寸) 5.双手拇指及掌跟先后在尾椎骨上用阴力反复横擦推揉至透热为度 . 6.双手在肾脏部位振颤。 7.再次在肾脏部位用双手掌心顺时针打大圈20圈 工钳手是以并拢立起的四指为支撑点,大拇指的指腹沿着经络的线路,以 半寸的距离左右拔动,双手同时操作,即传统所说的“拔经”的手法 15 六、 1、女性三期、皮肤病、心脏病、高血压禁做。 2、 刮痧时应避风和注意保暖。 3、 每次刮拭时间不可过长。 4、 不可片面追求出痧。 5、 刮痧、按摩后饮温水1杯,刮痧后一般约3小时左右再 洗浴。 专家建议;三天一次或天天做。十二次为一个疗程。感觉腰部发热,一身 非常轻松,腰酸背痛马上消除,晚上起夜现象立即改善。 七.穴位作用及位置 督脉: 命门:在腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。 主治:腰脊痛,脊髓灰质炎后遗症,小儿惊风,失眠,阳痿,遗精,早泄, 带下,尿频,夜尿多,慢性腹泻,诸虚百损。 足太阳膀胱经: 三焦俞:在腰部,当第一腰椎棘突下,旁开1.5寸 主治:小便不利,肾炎水肿,肠鸣,腹泻,腹胀,消化不良,呕吐,痢疾, 项背强痛。 膀胱俞:在骶部,当骶正中线旁1.5寸,平第二骶后孔。 主治:小便不利,尿路感染,血尿,阳痿,遗精,腹泻,便秘,糖尿病,腰 腿痛。 志室穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开3寸。 主治:阳痿,遗精,前列腺增生症,前列腺炎;小便不利,水肿,腰背痛。 任脉: 中极:在下腹部,前正中线上,当脐中下4寸 主治:尿闭,遗尿,尿路感染;遗精,阳痿,早泻,疝气;月经病,阴痒, 不孕症,胎盘滞留。 水分:在上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。 主治:腹涨,腹泻,腹痛;肾炎水肿,肝硬化腹水。 肾经: 盲俞:在腹中部,当脐中旁开0.5寸处 主治:绕脐痛,腹涨,腹泻,痢疾,便秘,肠麻痹,黄疸。 大赫:在下腹部,当脐中下4寸、前正中线旁开0.5处 主治:月经不调,痛经,子宫脱垂,带下;遗精,阳痿,下腹痛。 睥俞: 阴陵泉:在小腿内侧,当胫骨内髁后下,方凹陷处。 主治:腹涨,腹痛,暴泄,黄疸;水肿,小便不利,遗精,遗尿,月经不调。 三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 主治:脾胃虚弱,肠鸣腹涨,泄泻;月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱 垂,难产,产后血晕,恶露不行,;遗精,阳痿,小便不利,遗尿,水肿脚 气高血压,失眠等。 肾经: 腹溜:在小腿内侧,太溪直上,2寸,跟腱前方处。 主治:水肿,腹水:肠鸣,腹涨:热病,无汗,盗汗;遗精,早泄,糖尿病; 腰背痛,下肢痛。 太溪:在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱凹陷处。 主治:失眠,健忘,耳聋,耳鸣,咽痛,胸痛,咳喘,月经不调,阳痿,腰 痛,内踝痛,遗尿,肾炎,膀胱炎。 水泉:在足内侧,内踝后下方,太溪直下1寸,跟骨结节内侧凹陷处。 主治:月经不调,痛经,闭经,子宫脱垂;膀胱炎,尿道炎。 李大爷已经七十多岁了,但是仍然面色红润,腰不弯,背不驼,走起路来很是稳健有力。 有人向他打听健身秘笈,他笑笑说:“也没有啥,无非是吃饭荤素搭配,不睡懒觉不熬夜, 每天总出去活动活动。”怎么活动?盘根究底,原来他有一套简单易行的保养肾气功,并公 布于众: 一、举臂 端坐在椅子上,头正直,双目平视前方,上臂下垂,前臂与之成直角。手指 并拢,手心相对。两手沿头两侧向上举。开始时次数可以较少,适应后最好每天举50~100下。 二、抛空 端坐椅上,两臂下垂,两手掌心向下放在膝上。先是左手手心向上,像向上 抛沙包的样子将左手抛向上方,抛过头顶再放下。换右手再做,各做50~100次。 三、荡腿 坐在一把较高的椅子上,双手放于大腿上。两小腿并拢,同时向前向后晃荡, 再向左右晃。注意上体保持不动。每个方向做50~100次。 四、摩腰 坐在椅子上,双手叉腰,拇指向前,四指向后,按压腰部50~100下,再将手指方向调换,再按50~100下。 五、下蹲 站立,两足稍稍分开。双臂下垂。将双手上举,高过头顶,双臂伸直,掌心 向前。然后上体前弯,以手触地、下蹲,双手按于膝上,慢慢站起。这个动作如果有心脏病, 高血压病史的人少做。如果身体健康则每次尽量多做,可以做50~100次。 做完上述运动,运动心率可达110~120次/分,这时不能骤然停下来,要做一些原地 踏步等的整理放松活动,待心率恢复正常后再停下来。 一 放松 均匀的将按摩油涂于整个背部,双手掌按抚整个背部10遍,注意力度轻、柔、 慢、贴,直至顾客完全放松。 二 疏通管脉 1 双手拇指从下往上在脊椎走”S”形按摩,查探痛点,并揉捏颈椎、点风府穴。 2 双手拇指从下往下在脊椎上交替画小圈,并揉捏颈椎,点风池穴。 3 双手掌在腰部交替打大圈过渡。 三 疏通足太阳膀胱经 1 双手拇指从上往下点按足太阳膀胱经,并揉按尾椎。 2 双手拇指分别单侧拨足太阳膀胱经,并揉捏肩颈。 3 双手掌揉足太阳膀胱经。 4 双手握拳用小鱼际从下往上来搓足太阳膀胱经至透热。 5 双手掌在腰部交替打大圈过渡。 四 温肾 1双手得叠在腰部和下背部打大圈至透热 2 双手掌心交替模擦命门和尾椎部从位至透热 3 双手掌在腰部交替打大圈过渡 五 点穴 1掌跟按命门、肾俞、志室。 2 双手掌交替向上推腰部至透热 3大拇指点按命门、肾俞、志室 4 双手拇指点、揉、捏、推、拨、擦腰眼和尾椎部位 六 结束 1 安抚、放松并用前臂轻揉整个背部。 2 红外线灯照射20分钟 注:以上手法每项重复操作3~5遍。 前列腺是男性生殖系统的重要器官,它产生的前列腺液,也是精液的重要组 成部分,而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子“多 事”的地方,前列腺肥大是逐渐发展形成的。经临床验证,男性55岁以后均有 不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽视的常见病。 引起前列腺肥大的原因说法不一,但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系,它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口灼热刺 痛并有分泌物。 如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意,关键是性生活要适度,不 纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加 重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免 前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。 男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局 部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。 秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发 生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增 加而引起逆流。 可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左 脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用 右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周 围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。 小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任 督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。 另外,小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅,可以采用取嚏探 吐法。方法是,取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上窍 开而小便自利。 以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规 律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒,避免 让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹 喝下一杯温白开水,它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作 用,不致使残尿浓缩形成结石。 总之,前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患,应该了解它,并在青年时 期开始预防,度过轻松的一生。 日期:2006-2-16 13:33:39 来源: 前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺。它所分泌的前列腺液,是精液的 重要组成部分。前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,最常见的是慢性前列腺 炎。临床发现,25%~50%的男性遭受过此病的困扰。要想保护好前列腺,男性 必须注意以下问: ?检查包皮是否过长,过长者要及早做包皮环切手术,防止细菌藏匿并经尿 道逆行进入前列腺。 ?及时清除身体其他部位的慢性感染病灶,防止细菌从血液进入前列腺。 ?树立正确的性观念,避免性生活过频。可用运动等方式释放能量,防止前 列腺因性生活过频而充血。 ?养成及时排尿的习惯,因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。 ?不久坐和长时间骑自行车,以免前列腺血流不畅。 ?加强性格修养,多谈心,广交友,心胸豁达,乐观向上。 ?养成良好的生活习惯,不吸烟、少饮酒。 另外有一首“八多八少”的歌谣,大家不妨借鉴:少烟多茶,少酒多水,少 糖多果,少肉多菜,少盐多醋,少怒多笑,少药多练,少车多步。
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