理气疏肝十大穴位

理气疏肝十大穴位 理气疏肝“十大穴位” 我们知道～人在情绪异常的时候～容易影响肝的生理功能～使人体各部气的活动异常～出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化～进一步加重情绪障碍～甚至影响脾胃功能～出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。 中医认为肝具有疏泄功能～即能够调畅全身气的运行状态～促进各脏腑功能活动～推动全身气血津液运行～从而增强脾胃的消化和传输功能。 工作繁忙的你～身体不舒服时～懒得去医院～又常常忘记带药～这个时候不妨试试中医的按摩手法。经常施行疏肝理气的保健按摩～有助于调畅气机、改善气血的运行状态～从而有效舒缓压力。 每个人都有脾气大的时候～然而脾气大易伤肝～不利于养生保健。中医认为～脾气大易引起肝气郁结～按摩身上的10大养生穴位～即能缓解情绪波动～又能达到舒肝养肝的养生保健作用。 中医认为～肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的～可表现为脾气大～脸部长斑～黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生～必须改掉脾气大的毛病～以避免伤肝～此外～常按10大养生穴也可理气疏肝。 1.太冲穴 太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。 头晕脑胀时～太冲穴让人神清气爽;有气无力时～太冲穴能 帮助补足气血;心烦意乱时～太冲穴可志定神安;怒气冲天 时～太冲穴使人心平气和。 太冲穴位于足背侧～第一、二趾骨的骨缝之间～向后约3横指宽处有一个凹陷～太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫～会感到脉动。应用此穴时～在双侧穴位上用拇指指端用力按揉～使局部产生较强的酸胀感为宜次一般按揉3~5分钟。 2.角孙穴 位于人体的头部～折耳廓向前～当耳尖直上入发 际处。正坐或侧伏～以耳翼向前方折曲～当耳翼尖 所指之发际处。若以手按着使口能合～其处牵动者 取穴。主治耳部肿痛～目赤肿痛～目翳～齿痛～唇燥～项强～头痛。按摩此养生 穴位～可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝～说明起到了一定的疗效。 这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。 3.风池穴、4.太阳穴 风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用～可治疗头痛～眩晕等病症 5.膻中穴 位于两乳之间～有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位～每次揉压5秒～休息3秒。生气时往下捋100下～可以顺气～对岔气也有很好的养生作用。 6.肩井穴 按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛～同时还可除闷、宁心神。 7.肝俞穴 肝之背俞穴。在背部～当第9胸椎棘突下～旁开1.5寸。布有第九、十胸神经后支的内侧皮支～深层为外侧支～第九肋间动、静脉后支的内侧支。此穴的主治疾病为:胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮 肤粗糙、失眠等。此养生穴位是肝 的背俞穴～是肝的元气在身体背部 汇聚而成的“水潭”～肝俞是养肝 不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配～在中医里属于“俞原配穴”法～按摩此 养生穴位能够补肝阴～养肝柔肝。 8.足三里、9.三阴交穴 足三里中医术语～是“足阳明胃经”的主要穴位之一～是一个强壮身心的大穴～传统中医认为～按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。三阴交属足太阴脾经～ 在小腿内侧～当足内踝尖上3寸～胫骨内侧缘后方,正坐屈膝成直角取穴。 这两大养生穴位是补脾胃的要穴～脾胃是后天之本～气血靠它们运化～所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。 10.太溪穴 位于足内侧～内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称～也就是两个。 此养生要穴是肾的原穴～是储存肾脏元气的仓库。肝属木～肾属水～树木需要水的浇灌才能健康成长～所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能～能够更好地“滋水涵木”。