怎么瘦腿

怎么瘦腿 如今已是长腿的天下，如果没有一双长腿，你都不好意思说你是一枚真正的女神或男神了，那要想一跃成为新一代的女神，摆脱肥肥的粗大腿，有什么办法呢?今天卡玉秀揭开瘦腿秘诀，教你如何变女神! 一、瘦腿法第一招:爬楼梯 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。 二、瘦腿法第二招:床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 三、瘦腿法第三招:按摩—涂抹卡玉秀 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，涂抹上卡玉秀瘦腿霜，通过按摩刺激 腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激 分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。