关注女性乳房健康

关注女性乳房健康 关注女性乳房健康 乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手” 近10年来，我国主要城市妇女乳腺癌的发病率增长了37%，发病率在一些城市已居妇女恶性肿瘤发病率的首位。乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”。据统计，在欧美，一个女性一生中，患乳腺癌的几率是10%。随着我国国民经济发展，人民生活水平的提高，乳腺癌的发病率也在呈逐年上升的趋势，大中城市尤为突出，其发病率有逐步接近欧美发达国家水平的趋势。 远离乳腺癌首先要避免危险因素 在的科学研究 很多人对自己患乳腺癌不理解，“为什么偏偏是我得上这倒霉的病,”,现还不能确切地说明乳腺癌的病因，但是已经发现一些危险因素与乳腺癌的发生有一定的关系。 婚姻月经因素 未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实明，修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加乳腺癌的危险性。哺乳时间长可以使乳腺癌的危险性降低。研究证明，初潮年龄在12岁以前者，比在13岁以后者患乳腺癌危险性增加4倍以上。45岁绝经比50岁绝经者，患乳腺癌的危险性减少30%。 遗传因素 在现有的乳腺癌危险因素中，家族史是非常重要的。存在以下情况应高度怀疑妇女具有乳腺癌的遗传素质:父系或母系中有多个亲属患乳腺癌，同时有乳腺癌和卵巢癌家族史，有双侧或早期乳腺癌的家族史。 乳腺良性疾病 乳腺癌的危险性与乳腺良性疾病的组织学类型有关，目前普遍采用“非增生性”与“增生性”病变来区分不同的危险性。非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性就升高了，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。 除上述主要因素以外，还有生活方式因素也不容忽视。有研究证明，乳腺癌死亡率与人均年脂肪消耗量呈正比关系。科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成与乳腺癌发生 率低的中国居民饮食构成的对比发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。 早期发现乳腺癌的主要措施:定期自检 专家说，早期发现乳腺癌对患者的意义远大于目前任何的治疗。乳腺癌的早期诊断与病人的预后密切相关，发现越早，治愈率越高。那么，如何早期发现乳腺癌呢, 据专家介绍，乳腺癌的早期表现是乳房上长肿块，因此如果能正确地定期进行自我检查，有利于乳腺癌的早期发现。 下面是乳房健康自我检查的。 视诊:取坐位或立位，自己在镜子前仔细观察。首先观察双侧乳腺的发育情况、外形、大小、位置是否对称，乳头是否在同一水平上。局限性隆起一般是肿瘤的局部临床表现之一。一侧乳腺上移，有可能是乳房上半部乳腺癌的体征之一。然后检查乳腺皮肤有无红肿、静脉曲张、破溃等，有无橘皮样改变及酒窝征。最后检查两侧乳头是否位于同一高度，有无回缩凹陷、表皮糜烂、脱屑等。 触诊:一般取坐位，必要时结合仰卧位。用3个最长的手指指腹放平触摸乳腺组织，从乳晕周围开始，以螺旋状顺时针方向扩大，直至整个乳房组织;或按乳房的象限顺序即由内上?内下?外下?外上?乳晕乳头?腋下淋巴结等进行系统检查。切忌捏抓，以免将腺体抓起，造成错误感觉。 专家说，上述乳腺检查时间要注意，对于月经周期规律的妇女，月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间。在哺乳期出现的肿块，应在断乳后再做进一步检查。 出现下列症状要到医院检查 乳腺肿块:大约有60%的肿块长在乳房的外上方，形状为圆形或不规则形。早期癌组织没有浸润。肿块尚可以移动。但由于乳腺癌的肿块在很多方面都与乳腺良性肿瘤十分相似，因此，单凭触及到肿块来确定它的性质，是不确切的，必须到医院检查。 单侧乳头溢液:非哺乳期的妇女，忽然出现乳头流水(乳样、血样、水样液体)，应予注意，因为其中有些病人为乳癌。 请学会保护自己 对于大多数妇女，尤其是具有一个或多个危险因素的妇女来说，提高自我保护意识是减轻乳腺癌危害的重要手段。 有人认为乳腺癌一直是中老年妇女的病，但是专家提醒你:正因为你年轻，才要从现在开始注意，以免将来真的得上这种病。在预防上应注意: 1.讲究合理饮食。 2.适当地增加体育活动。 3.追求健康的美和健康的生活方式。 4.掌握防癌卫生知识和乳房自我检查方法，有利于早预防、早发现、早诊断、早治疗。 5.妇女在更年期为治疗更年期综合征，需要补充外源性雌激素时，应保持最小剂量、最短疗程，并在医生指导和观察下进行。 6.更年期后，应注意适当增加体育活动，控制总热卡的摄入，减少体内过剩脂肪，这是对乳腺癌一级预防的重要措施。 7.对于长期存在的局限性乳房腺体增生、乳头溢液、乳痛及乳头皮肤脱屑等异常表现，尤其是在经期后出现，即使触不到肿块，也应做细致观察。同时，要重视无明显恶性体征的微小肿块，查明原因，必要时作细胞检查。 早诊断早治疗是提高乳腺癌治愈率、降低死亡率的关键。由专业的医务人员进行有计划上规模普查可以发现无症状的早期患者。 让乳癌病友生活得更美好 如果万一不幸得了乳腺癌怎么办,龚益平副主任医师在介绍乳腺癌的治疗时说，随着现代医学的发展，乳腺癌已不再那么可怕。中、早期乳腺癌获得完全治愈的几率是比较高的。现在要引起重视的是，我国乳腺癌病人中多数接受的是以破坏性为主的手术方式，术后她们的生存质量并不高。如何将乳腺癌带来的损害降到最低，让患者获得更高的生存质量，已经成为医生、患者及家属共同关注的问题。 在多年的临床实际工作中，龚益平副主任医师发现乳癌患者内心常常存在许多带普遍性的疑问。这些疑问常对她们的生活造成很大的影响。 疑问之一:发生腋窝淋巴结转移后还能治愈吗,实际上腋窝淋巴结转移只是肿瘤的一个门户转移。发生腋窝淋巴结转移后，患者仍然有获得完全治愈的机会。 疑问之二:美味佳肴是否应该列入饮食禁忌。一些病人或者家属道听途说一些饮食偏方，所谓发物不能吃，高营养的食物不能吃等等。这样做严重地影响到患者的生存质量及治疗的顺利进行。因为肿瘤本身就是个营养消耗性疾病，加之手术、放化疗对身体的损伤，如果没有良好的营养补充，不仅影响治疗的效果，而且会造成自身的免疫力下降。 从营养学的角度来说，乳腺癌患者应注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃腌制、油炸食品。坚决杜绝霉变、过期食品。另外要注意在化疗期间，保持充足的饮水，一方面补充呕吐后的体液不足，另一方面及时排除体内积聚的化疗药代谢产物。 佛学经典励志语录， 一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 二、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。 三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 四、好好的管教你自己，不要管别人。 五、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。 六、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少? 八、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。 九、修行是点滴的工夫。 十、在顺境中修行，永远不能成佛。 十一、你永远要感谢给你逆境的众生。 十五、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。 十六、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。 十八、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。 十九、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 二十、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 二一、内心没有分别心，就是真正的苦行。 二二、永远不去只看众生的过错。你只看众生的过错，你永远污染你自己。 二五、每一种创伤，都是一种成熟。 二六、当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 二七、狂妄的人有救，自卑的人没有救。 二八、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。 二九、一切恶法，本是虚妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虚妄的，你也不要太狂妄你自己。 三十、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么? 三一、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。 三二、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。 三四、修行就是修正自己错误的观念。 三五、医生难医命终之人，佛陀难渡无缘的众生。 三六、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。 三七、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 三八、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。 三九、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。 四十、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。 四一、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗? 四二、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。 四三、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。 四四、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊! 四五、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。 四六、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。 四七、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。 四八、能说不能行，不是真智慧。 四九、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。 五十、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢? 五一、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。 五二、这个世间只有圆滑，没有圆满的。 五三、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。 五四、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 五五、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗? 五六、眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，那一样是你的。 五七、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少? 五八、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 五九、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。 六十、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。 六一、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。 六四、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。 六五、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。 六七、在你贫穷的时候，那你就用身体去布施，譬如说扫地、洒水、搬东西等，这也是一种布施。 六八、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。 六九、默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。 七十、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。 七一、与人相处之道，在于无限的容忍。 七二、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。 七三、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。 七四、人生的真理，只是藏在平淡之中。 七五、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。 七六、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它。 七七、佛菩萨只保佑那些肯帮助自己的人。 七八、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。 七九、你要感谢告诉你缺点的人。 八十、能为别人设想的人，永远不寂寞。 八一、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。 八二、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。 八三、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧! 八四、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 八五、永远扭曲别人善意的人，无药可救。 八六、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向道的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。 八七、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢? 八八、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。 八九、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个不被批评的。 九一、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就布施给真正需要的人呢? 九二、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。 九三、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。 九四、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。 九五、广结众缘，就是不要去伤害任何一个人。 九六、沈默是毁谤最好的答覆。 九七、对人恭敬，就是在庄严你自己。 九八、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。 九九、仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。 一00、你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。