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补肾壮阳的食物

2017-09-01 11页 doc 27KB 71阅读

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补肾壮阳的食物补肾壮阳的食物 补肾壮阳的食物 1、食疗:医学实验发现,有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。 海鲜:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌, 锌是形成睾丸激素的重要物质, 也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素, 因此吃海鲜 可提高性欲。 麦芽油:含丰富的维生素 B、E,缺乏维生素 E 会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。 因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 辛味食物:调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾...
补肾壮阳的食物
补肾壮阳的食物 补肾壮阳的食物 1、食疗:医学实验发现,有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。 海鲜:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌, 锌是形成睾丸激素的重要物质, 也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素, 因此吃海鲜 可提高性欲。 麦芽油:含丰富的维生素 B、E,缺乏维生素 E 会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。 因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 辛味食物:调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气; 猪肾咸平, 助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳; 有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、 滑精等症。 蜂蜜:有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对 精液的形成十分有益。 种仁:松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。 蚕蛹:含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏 虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。 鸡蛋:含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也 是性爱后恢复体力的最佳食物。 饮食上需要注意: 1、多吃优质蛋白质 优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要 的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精 子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。 2、摄入适量的脂肪 近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的 原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。 如果像楼主说的即可补肾壮阳,又可以治疗早泄问题的,我喝的卡曼圣茶,就比 较适合饮用了。 虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、 补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾, 有强身壮体效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、 壳菜。 含丰富蛋白质(蛋白质食品)、 碘、 B 族维生素(维生素食品)、 锌、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于 男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味 甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊 蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说:天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、 低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾, 味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多 种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精 子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上 品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂(卵磷脂食品)、激素和多种 人体必需氨基酸(氨基酸食品)。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学 认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋 骨。 鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还 原剂。阿拉伯人在 婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议,夫妻在 过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜(蜂蜜食品)煮 成的大米粥。我国民间也流传着 新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复 体力。 蛇肉--近年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长 一段时间 (蝮 蛇 可达 6, 24 小时 ),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉--白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频繁,这是由于白鸽 的性激素分泌特 别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它 具有补益肾气、强壮性机能 的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、 维生素和铁等成分,它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 (1)取白鸽肉半只,巴戟天 10 克,淮山药 10 克,枸杞子 10 克,炖服,喝汤食肉。或上 药配用乳鸽一只,若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2 个,枸杞子 10 克,龙眼肉 5 克,煲白鸽蛋服用,食用时 可加入少许冰 糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入肾。 狗肉--狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。 《本草纲目》载,狗肉有安 五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血(补血食品)?quot;等功效。 用黑豆烧狗肉 ,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。 狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。 韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提 到过韭菜 , 如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭, 新炊间黄梁; 宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒, 青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜, 营养也很丰富。 据分析, 500 克韭菜中含蛋白质 10 克以上, 每 脂肪 3 .0 克, 碳水化合物 19 克,钙 280 毫克, 225 毫克, 6.5 毫克,维生素 C95 毫克,胡萝卜素为 17.5 毫克 (在 磷 铁 叶菜中,除金花菜外,含量最高 )。 现代医学研究证明, 韭菜除含有较多的纤维素(纤维素食品), 能增加胃肠蠕动, 对习惯 性 便秘(便秘食品)有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油(油食品)及含硫化合物, 具有 促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此,对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜 还是 一味传统的中药,自古以来广为应用。 《本草拾遗》中写道:韭菜温中下气 ,补虚,调和脏 腑,令人能食,益阳。 《本草纲目》又说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因 温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上?quot;起阳草之名。韭菜籽为激性剂,有固精、 助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天 早晚各服 15 克,开水送服,对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服,可治盗汗、自汗。 荔枝--荔枝含果胶、苹果(苹果食品)酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄(葡萄食品)糖、 铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C 及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘, 性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身(健身食品)益颜的保 健(保健食品)水果(水果食品),又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失 眠诸症。现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化(消化食品)功能,改善人体血液循环,故 有润肌美容(美容食品)作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症, 并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄 者,取荔枝干 10 个,五味子 10 克,金樱子 15 克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健 体,治疗疾病。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀--麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2 等。据 《增补 食物秘方》记载,雀肉能补五脏,益精髓,暖腰膝,起阳道,缩小便,又治妇人血 崩带下。 祖国医学认为,雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳 痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳虚、阳 痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳,熟食, 能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有 效。 雀肉大热,春夏季及患 有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾--羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 E、维生素 C、 钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。 《日华本草》说,羊肾?quot; 补虚损,阴弱,壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟 酸、维生素 C、 维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、 钙、磷等成分。中医认为: 枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元 乌发等功效,是提高男女性(女性食品)功能的健康(健康食品)良药。可用于治疗肝肾阴虚、 头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等 症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、 降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸 杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服 用。 松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美 肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、 优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、 消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年(老年食品)人滋补保健食品。对食 欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可 滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋--麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维 生素 D、维生 素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、 壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所 致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚 火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。 韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及 命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典 上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾 补肾、治带、暖腰膝等 补肾 作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服 15 克, 开水送服,对治疗阳痿有效。 狗肉 狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》 载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补 血脉”等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗 肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火 旺者,不宜食用。 泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。 其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅 中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补 滋补强身。 滋补 虾 虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性 温,有壮阳 壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可 壮阳 将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。 羊肉 羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气 力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳 阳 痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。 鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的 人体吸收率高达 99.7%(牛奶仅为 85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最 佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚 之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛 奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。 海藻 海藻中的含碘量超过任何其他动植物,而碘缺乏或不足会导致流产、 男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、 裙带菜等。 鱼类 早在古罗马时期,人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨 鱼肉,作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。研究明,鱼肉含有丰富的磷和 锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。 大葱 据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望 新人健康快乐。现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及 各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。 蜂蜜 含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因体弱、 年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。 男性壮阳,似乎是个永恒的话题,介绍五种壮阳的食物,让男性信心百倍。 是药就有三分毒,所以伟哥并不是男性壮阳最佳品。想要有长久的效果并且在生 活中持续不断的让自己的状态处于最佳,最好的方式还是食疗和养生。根据专家 的意见和书中的记载,最经典的伟哥替代食品就有以下几种。 一、壮阳的食物-核桃 马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大 学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸, 可以作为“伟哥”的代替品。中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀 奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或 当作食疗,以达到补肾健脑的目的。 二、壮阳的食物-韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小 便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳 草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用 于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服 15 克,开水送服, 对治疗阳痿有效。 三、壮阳的食物-狗肉 狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有 “安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功 效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮 阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜 食用。 四、壮阳的食物-泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性 平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特 殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 五、壮阳的食物-虾 虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮 阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为 滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。 补肾壮阳的水果荔枝: 打碎之后加水煎服,能治睾丸肿痛。 补肾壮阳的水果荔枝:用荔枝核 15 至 20 颗,打碎之后加水煎服,能治睾丸肿痛。 补肾壮阳的水果莲子:取新鲜莲子 莲子中央的绿色小芽芯不能剥去 莲子中央的绿色小芽芯不能剥去)15 克,水煎服,连同 水煎服, 补肾壮阳的水果莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不能剥去 莲子一起服用,治梦遗过多, 带莲心),放在饭面上蒸熟之后嚼服, 莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子 10 克(带莲心 ,放在饭面上蒸熟之后嚼服,每 带莲心 日两次,连服两日。 日两次,连服两日。 — 补肾壮阳的水果 补肾壮阳的水果葡萄: 去皮、核捣烂之后,加适量温开水饮服, 补肾壮阳的水果葡萄:取新鲜葡萄 250 克,去皮、核捣烂之后,加适量温开水饮服,每天 一至两次,连服两周,可以治前列腺炎和小便短赤涩痛。 一至两次,连服两周,可以治前列腺炎和小便短赤涩痛。 补肾壮阳的水果猕猴桃: 毫升(大约 茶杯), 补肾壮阳的水果猕猴桃:新鲜猕猴桃 50 克,捣烂加温开水 250 毫升 大约 1 茶杯 ,调匀 后饮服,能够治前列炎后小便涩痛。 后饮服,能够治前列炎后小便涩痛。 — 补肾壮阳的水果 补肾壮阳的水果芒果: 打烂后水煎服,每天两次,连服两周, 补肾壮阳的水果芒果:取芒果核 10 克,打烂后水煎服,每天两次,连服两周,能够治睾 丸炎和睾丸肿痛。 丸炎和睾丸肿痛。 补肾壮阳的水果白果: 带壳炒熟后取仁食用,每天两次,连续服两周, 补肾壮阳的水果白果:取银杏果 10 枚,带壳炒熟后取仁食用,每天两次,连续服两周, 可治遗精过多。 可治遗精过多。 — 补肾壮阳的水果 补肾壮阳的水果木瓜: 克 米酒或是低度白酒中, 补肾壮阳的水果木瓜:用木瓜 250 克,切片后放入 1000 克米酒或是低度白酒中,浸泡 两周之后启用, 毫升,每日两次,连服两周,可以治肾虚和早泄。 两周之后启用,每次饮用 15 毫升,每日两次,连服两周,可以治肾虚和早泄。 — 补肾壮阳 的水果 补肾壮阳的水果红枣:红枣有益血壮神的功能,红常食用可以起到补血的作用, 补肾壮阳的水果红枣:红枣有益血壮神的功能,红常食用可以起到补血的作用,对于早泄 和阳痿患者有很好的食疗效果。 和阳痿患者有很好的食疗效果。 补肾壮阳的水果核桃:每日吃两到四个,可以起到健肾补血等作用, 补肾壮阳的水果核桃:每日吃两到四个,可以起到健肾补血等作用,还能够辅助治疗肾结 石和尿路结石,并能延缓衰老。 石和尿路结石,并能延缓衰老。— 补肾壮阳的水果 甜适中——柚子:柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素 C。 其所含的天然果少儿拉丁舞培训 胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津 解渴。 大夫第一药——苹果:苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功 效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香, 还能提神醒脑、缓解紧张的情绪~ 维 C 之王——猕猴桃:猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素 C 的含量极高。另外此果还含有血清促进 素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味 甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选~ 甜腻美味——柿子:柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃, 清除燥火,经常食用能够补虚少儿拉丁舞培训 、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好 饭后食用,尽量少食柿皮~ 西域佳果——石榴:石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减 少体内沉积少儿拉丁舞培训 的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 维生素丸——大枣: 新鲜的大枣中含有丰富的维生素, 尤其是大量的维生素 C, 能够促进少儿拉丁舞培训 体 内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦~不过枣皮不易 消化,最好不要食用。 干果之王——板栗:板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾 补肾、壮腰、强筋、活血、 补肾 止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。 清爽秋季多食些板栗可是不少儿拉丁舞培训 错的选择~ 百果之宗——梨:梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、 清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的 解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 天堂之果——橄榄:这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄 味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰少儿拉丁舞培训 ,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。 长寿食品——山楂:山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的 阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。
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