保镖小舌头

保镖小舌头 姬十三 O:我是一名正在准备高考的学生,在考虑调 整作息时间.以前是回家就开始复习.一直到晚上 10点半左右睡觉.但是读了一天的,外加吃饭后 的消化.实在困得不行.所以改到现在回家吃完饭 从晚上大概6点半.睡到凌晨2点起床再复习,那 时候已经不累了但会不会分泌褪黑激素从而影 响复习7 A:在夜间.褪黑激素的大量分泌会促进睡眠 (通常.分泌高峰在夜间1l点到凌晨2点)令人犯 困.犯困了当然记不住学习,这是掰着脚趾都 能想出来的.不用求助最新的科学论文.你的问题 是.褪黑激素的分泌还没达到峰值,你却已经困了, 要不要不管三七二十一.先睡了再说? 我的意见是,睡吧睡吧,即使没有褪黑激素,你 的大脑也早已进入”困状态”.学习记忆的本领,比 起清醒时大打折扣.强撑下去,休息与学习两败俱 伤.落不到一点好处. 睡到什么时候.倒是个新问题,不过我准备动 用古老据一位历史学家.美国弗吉尼亚大学 的RogerEkirch的研究,在人工照明还未普及的时 候,很多人是一晚睡两次的.太阳落了,天黑了.没 有夜生活的人们就上床睡了.睡上4个小时.不免 就醒来.他们开始安静地思考和做事——跟家人聊 聊啦,出去串串门啦,诸如此类.Ekirch说:”他们什 么都做.”领会了没有?你”-3然可以用来学习. “什么都做”会持续到凌晨2点左右.这个时候 人们重新上床.把剩下的睡眠补足 这种睡眠方式叫做”两段式睡眠”,事实上,许 多白天活动的动物都在晚上睡两次.比如黑猩猩和 长颈鹿. 当然.对于绝大多数人来说.”两段式睡眠”是 很难想象的:夜间的起初几个小时,是用来聚会,聊 天,看片,上网的.不过,你至少了解了,除了”褪黑 激素式睡眠”以外.还有别的睡眠方式跟睡眠有关 的并不只有褪黑激素 一 个折中的方案是,晚饭后活动片刻.待消化 系统在人体大舞台不再活跃后.就去打个盹.像很 多人在中午所做的那样.睡上1,2个小时.然后起 来学习.到午夜再好好睡一觉这种方式比较接近 现代人的规律.也不容易被周围人影响. 姬十三 Q:请问.口腔末端俗称小舌头的东西学名叫什 么?它的作用是什么? A:它的学名叫”悬雍垂”.它最办引人关注的 作用是辅助打鼾.通常小舌头比较松弛的人就容 易打鼾.像我这种睡眠不好的人.在听到有人打鼾 时.常常有切了他的小舌头的冲动 但是.小舌头不像阑尾.花点钱切掉就能高枕 无忧它有点像输液管上的”三通”.在口腔,咽部, 鼻腔之间左右逢源.起一个阀门的作用.咽部既和 下边的食道相通.又与上边的鼻腔相通吃东西 时,为了把食物全部咽进肚子,而不跑到鼻腔,就 98,?Of0.” 蔷少年科技博临 得靠小舌头把去鼻腔的路口堵住.此外.小舌头还 有辅助发音的作用.有一种低频率的”颤音’’就是靠 它发出来的. (本栏目内容来源于姬十三科学博)