排毒养颜药膳

排毒养颜药膳 排毒养颜药膳:白果冬瓜汤 白果冬瓜汤:冬瓜37.5克，莲子20克，白果10粒，白糖1大匙。冬瓜洗净，去皮，切块 莲子、白果均洗净备用。 所有材料及药材放入锅中，加入2杯以大火煮开，改小火熬煮，改小火熬煮30,40分钟， 再加入白糖煮匀即可。 此汤能去除体内积滞的水分与油脂， 更含有润泽皮肤的维生素，对于瘦身与维持身材均有功效，但低血压或贫血者较不适宜。 红枣炖仔鸭 配方:红枣5枚，鸭肉500克，料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克。 功效:清热、补血、养颜、解毒。适用于血虚，痈肿，疔疮，吐血，崩漏，白带，面色无华等证。 制作: 1(将红枣洗净，去核;鸭肉洗净，制成3厘米见方的块，姜切片，葱切段。 2(红枣、鸭肉、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水2500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉即成。 川明参炖猪舌 配方:川明参20克，猪舌1只，料酒10克，姜5克，葱10克，鸡油25克，盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克。 功效:清热、消肿、补气、美容。适用于气虚，痈肿，烫伤，白带，崩漏等证。 制作: 1(将川明参浸泡1夜，切薄片;猪舌切薄片，洗净;姜切片，葱切段。 2(将猪舌、川明参、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水1800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、鸡油、鸡精、胡椒粉即成，用花装饰上桌。枸杞人参团鱼 配方:团鱼1只(500克)，人参20克，枸杞子15克，料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒粉2克。 功效:滋阴补血，清热凉血，滋润肌肤，适用于阴虚血虚，视物不清，痈肿，崩漏，白带，面色憔悴等证。 制作: 1(将枸杞洗净，去杂质;人参润软，切薄片;团鱼宰杀后，去内脏及爪;姜切片，葱切段。 2(将团鱼、枸杞子、人参、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水2800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮45分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即成，用花装饰上桌。 玉竹炒番茄鸡蛋。。 配方:玉竹20克，番茄2个，鸡蛋1只，盐2克，鸡精2克，素油30克。 功效:清热解毒，滋补气血，润肤养颜。适用于痈肿，血虚，崩漏，肌肤不润等证。 制作: 1(将鸡蛋打破，将蛋清、蛋黄放人碗中;番茄去皮，切成丝:玉竹浸泡一夜，切2厘米长薄片。 2(将盐、鸡精放入鸡蛋碗中，搅匀。 3(将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入鸡蛋糊，煎至两面金黄色时，下入玉竹、番茄，加少许盐，炒熟即成。 配方:罗汉果1个，鸡蛋4枚，红糖30克。 功效:清热，止渴，养颜。适用于痈肿，崩漏，白带，面色无华等证。 制作: 1(罗汉果压碎，鸡蛋煮熟，去皮，待用; 2(将罗汉果、鸡蛋放入锅内，加水800毫升，置武火烧沸，再用文火煮20分钟，加入红糖屑即成。 人参饺子。。。 配方:人参15克，饺子皮8个，猪肉50克，素油25克，盐2克。 功效:清热，解毒，补气血，养颜美容，适用于痈肿，崩漏，白带，气血两亏，面色无华等证。 1(将猪肉剁成茸，人参研成细粉。 2(将猪肉、人参粉、盐拌在一起成为馅，包成饺子。 3(将饺子放入笼内，用武火大气蒸9分钟即成。 冰糖煮银耳。。 配方:冰糖30克，银耳15克。 功效:清热、解毒、润肺、止咳、养颜。适用于咳嗽，痈肿，白带，肌肤不润等证。 制作: 1(将银耳用温热水浸泡2小时，去蒂头，撕成瓣状;冰糖打碎成屑。 2(将银耳放炖锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮45分钟，加入冰糖即成。 ..龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。 将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净; 莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;枣去核 瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右， 加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。 ....百合红枣银杏羹:百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。 将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净; 百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。 瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和 生姜片， 改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。 有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。 ....黄芪红糖粥:黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中， 加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁， 加清水适量，煮至米烂熟即成。 红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘，性温， 有固止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。 此粥有益气养颜的功 ..大枣粥:取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。 大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。 ...美容粥:白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克 将米淘洗干净，用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中 将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠， 捞出布袋即成。本粥中加入补气、补血、 活血以古方四物汤为基础的中药，一日1,2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、 增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。 白萝卜，民间一直有萝卜十月小人参的说法，说明秋风一起，就是喝白萝卜汤的好时节了。 白萝卜富含钙质和维生素C，所含热量少，纤维素却很多。 萝卜中的芥子油和纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。 用它来煲汤可以降低血脂、消炎解毒、养血活肤; 明虾，富含蛋白质，钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A，虾肉能很好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇，还能预防因缺钙所导致的骨质疏松，用来煲汤具有抗毒解毒、养血益气、通络止痛的功效。 原料: 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。 做法: 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟; 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了; 3、喝的时候按自己的口味加盐调味; 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化就可以了。 火龙果芦荟浸桂园汁【冬季女性滋润养颜排毒美容营养汤】 食材 火龙果、芦荟、桂园、冰糖 制作 1( 火龙果切半只，然后削皮切小方粒备用。 2( 芦荟用刀去皮，切小方粒备用。 3( 桂园去壳，加半杯水、加冰糖少许上笼蒸1小时，取其桂园汁(桂园留作它用)备用。 4( 蒸好的桂园汁，放入火龙粒、芦荟粒，倒入杯中即可。 排毒养颜]简单易做的香菇木耳焖饭 这款焖饭清淡由排毒作用，正好适合减肥的人群，操作起来非常简单。 用料大米100克 水发香菇8个 黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量) 盐少许 鸡精少许 油少许 黑胡椒少许做法事先把香菇和黑木耳用水泡发 待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着或者放入电饭煲里煮着 将香菇切成小丁，黑木耳切成末 在油锅中倒入少许油，将香菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。 米饭煮 再继续把饭焖5分钟就能吃了 小贴士蒸饭的时候滴入一两滴白醋，会让米饭更可口 口味重的人士可以在炒香菇丁和黑木耳的时候加入一点点老抽，看上去颜色也会诱人一些 如果大米换成糙米，更适合减肥的人群 导读]排毒养颜是所有人都关心的话，更是女人热衷参与的美容课程，只因为排毒养颜可以让所有的人都拥有健康的身心。只要你懂得内调外养相结合，你的气色将会得到改善～ 白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。 建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 养颜记要:萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。 白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出， 滋阴养颜 多吃蛋类食品 导读:食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。 鸡蛋: 鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。 含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。 鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。 鸭蛋: 鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质 中医药学认为，鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、 润肺美肤的功效。制法是，将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。 鹌鹑蛋: 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。 鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女 尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。 6种排毒养颜最佳食物 导读:护肤从来不只是表面功夫，除了涂涂抹抹的护肤产品，食补也是一个不错的辅助手段。可是什么蔬菜能养颜,什么水果能排毒,美容和营养学家Kimberly Snyder告诉你6种既能养颜还能帮助身体排 毒(毒排了皮肤自然好了)的最高效食物，你还记得2009最热门的抗老话题“细胞修复”吗,这些食物就是从细胞层面帮你清除体内垃圾，排出毒素，在干净的血液给细胞送去养分的同时流过你的全身和脸部，就能带去焕然一新的好气色～～～ 这6种食物有的你认识已经很久，有的才刚刚风靡全球。对于生活节奏超快的都市女性而言，它们除了随手可得，还要方便食用，所以专家Snyder还附上了简单的制作，能让你随时随地食补美容。在2010年，有了它们，你就能轻松搞定排毒美容功课。 芹菜 是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动;芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑„„到底芹菜好在哪,其实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞，而细胞修复正是2009年抗老化产品的热门卖点。这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗,不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。在Kimberly的网站上还有很多简易的食谱可以参考，去看看吧。 无花果 优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~～ 巴西莓(Acai berry) 在2009极其风靡的巴西莓肯定会在2010年更加热门。巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括Omega3脂肪酸(人体必需的脂肪酸，对健康十分重要，但人体却无法自行有效制造)、氨基酸、矿物质、人体需要的关键的维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。你可以从健康食品店购买冷藏的巴西莓，然后做成冰沙来食用，味道还不错 哦～ 关于巴西莓 巴西莓，被认为是当今最热门最营养的水果，其与地中海的橄榄、沙漠中的椰枣、 南美洲的可可、阿拉斯加的鳕鱼、中国 巴西莓生长于巴西亚马逊河，能够提供各种维他命、矿物质、胺基酸， 脂肪酸乃至目前全世界最强的抗氧化剂去对抗身体产生的自由基。 洋葱 这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒， 而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基(哈哈，厉害吧)，而且有降血压的功效，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧～ 杏仁牛奶 这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化， 所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。 向日葵种子 也就是我们常吃的瓜子，包含我们人体必须的只能从食物中摄取的8种氨基酸， 而且还能在我们的身体里制造另外15种氨基酸和蛋白质。 我们可以并且至少要在日常饮食里获取1%的植物蛋白。植物蛋白更利于人体吸收 ，并且不会令我们的体质变成酸性(酸性体质容易发胖哦)，而动物蛋白的消化则正好相反。 (编辑提示:市面上出售的瓜子经过烘焙和炒制，食用过多容易上火， 所以建议买生向日葵种子日常饮食中自己烹制)。 攻毒第一招:分清热秘还是虚秘 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。 便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。 攻毒第二招:取其“糟粕”，去其精华 现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意: 一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家 攻毒第三招:喝粥、快走，双管齐下 白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。 首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有: 1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。 2、扁豆粥:鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。 其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。 具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。 三宝粥则是补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。 如果排毒通便仍旧有困难，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为的“三子通便方”，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。 我们每个人体内都有毒素吗?很多身体问题就是毒素引发的吗?面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的?中医认为五脏之内都可能留存毒素，堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。 五脏排毒DIY 五脏之毒是什么? 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加 速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 如果心脏有了毒素表现在 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 怎么排毒更顺畅 1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的 排毒作用。 2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液 心脏最佳排毒时间 中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 如果脾脏有了毒素表现在 1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必 须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 怎么排毒更顺畅 1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 脾脏最佳排毒时间 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸 收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 如果肺脏有了毒素表现在 1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 怎么排毒更顺畅 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下， 容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁 3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间 肺脏最强的时间是早7点,9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 如果肾脏有了毒素表现在 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 怎么排毒更顺畅 1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨5,7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 【治疗皮肤过敏体内毒素，溃烂】 比较简单的，就是用苦瓜+苹果+酸牛奶+蜂蜜，榨橙汁，喝一周就有效果了。 不妨试一下，这个排毒效果很好了。 脸部有毒气擦芦荟，将芦荟均匀的摸 用新鲜芦荟孵脸。平时不要吃油炸食品。可以喝点茶。多点补充维生 素C和E。 另外，要多吃粗粮，因为粗粮能带出肠内的很多毒素。不要再用刺激性强的洗脸产品了。 马齿苋60克，薏米50克、每日一剂熬粥饮用，祛湿解毒，便可治愈。