香蕉的好处

香蕉的好处 不要把香蕉放進冰箱.... 美國食品及藥物管理局宣佈, 允許香蕉業宣傳香蕉能降低 血壓高和中風機會。 讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。 香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。 香蕉可即時提升人的功能。 研究顯示兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 難怪很多世界知名的運動員都以香蕉! 為首選生果。但是香蕉不單只 提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我 們必需把香蕉加進每天的餐單。 抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後, 感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進 素,令人鬆馳、提升情緒。 貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。 血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最 理 想是降血壓。 最近,美國食品及 藥物管 理局宣佈, 允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 腦力:在英國Twickenha! 就有200名學生, 為了要提升腦力,幫助考試, 在學期開始,於早餐、 小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富 鉀質的 香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。 便祕:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動消除便泌 無需服用輕瀉劑。 宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升 血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。 心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。 早上無精打彩:早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。 蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。 緊張:香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。 超重:奧地利心 理 學學校研究發現,工作壓力大使員工會不斷 進食巧力克和 薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的 病人做研究,發現體型肥胖的 人,通常都是職司壓力非常 大的工作。 研究總結認為, 要避免引起對抒緩 情緒食物的欲念, 就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物, 以降 低身內的血糖水平。 胃潰瘍:香蕉是調 理 腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的 纖維而且柔滑。 對於長期患者來說,香蕉是唯一可以 進食的未煮熟食物,而不會有 不良反應。香蕉還可以 中和胃酸和減少疼痛。 體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種 「降溫」的果物, 可以用作降低身、心的熱度。在泰 國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為 涼快的環境,臨盆 時就會吃香蕉。 戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ,也含鉀和 鎂,可以復原戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順 利送到大腦,及調節身體的水份。 當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快, 因而使鉀的 水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。 中風:據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine' 的研究指出長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40% 香蕉的確可以治療許多疾病。 如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、 多兩倍碳水 化合物、多三倍磷質、 多五倍維生素 A 和鐵質、 多兩倍其他維生素和礦物質。 香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。 所以應該把那句老句子改為:「一日 一香蕉,醫生遠離我。」 PS:猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。 還有,想皮鞋潔亮如新,嘗試用香蕉皮的裡面, 直接擦到皮鞋 然後用乾布擦淨效果立見。真神奇的生果, 緩解眼睛干澀避免其過早衰老 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛, 如果每天吃一根香蕉, 就能起到一定的緩解作用。 這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到 鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。 此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老! 生活在台灣真的好棒, 但是............ ......... ....寫了這麼多的好處, 到底跟不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀??? 就是要叫你趕快把香蕉都吃光...而不要放入冰箱冷藏......