如何减腋下赘肉？3招搞定腋下赘肉

如何减腋下赘肉？3招搞定腋下赘肉 如何减腋下赘肉,3招搞定腋下赘肉 1、按摩减腋下赘肉腋下是淋巴汇集的地方，当产生持续压力或者无法放松时，就会导致淋巴循环不畅。想要让淋巴保持畅通，必须多做按摩。按摩的时候身体站直。如果你已经有腋下赘肉，那么站立的时候可以看到胸部到腋下的部位有内凹和突出的部位。左胸内凹部位，用右手中指和大拇指反复捏。突出的部位，左手握拳，用指关节的力量，将左胸突出来的肉肉向内推。右胸同样方法按摩。 2、运动运动也可以消除已经长出来的腋下赘肉，下面跟大家分享一组瘦腋下赘肉的运动。??动作一:双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后) 。 动作二:接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。 动作三:双脚分开站立，两手合握一个水瓶高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的。 动作四:双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。??tips:1、做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的，那就是动作见效的成果，不要放弃，一定————————————————————————————————— 要继续的做喔.2、这个运动你可以在任何时间、地点进行，而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下，连手臂外上侧的赘肉也大有改善，相当不错。 3、正确穿戴内衣内衣穿戴不正确也容易导致腋下赘肉的产生。长期穿戴集中托高型的功能性内衣，会造成胸部的压迫，产生副乳。如果你的副乳已经形成，那么建议选 择完整包覆的内衣。以侧边加高和加宽，完整包覆整个胸部是最佳的选择。完整一些 具有矫正效果的调整型内衣，长期穿戴也可以解除腋下长赘肉的问。本文作者:你看起来很美味 —————————————————————————————————