减肥吃什么

减肥吃什么 减肥是很多女性朋友们的追求，只要是可以减肥的方法，很多人都会去试，例如吃药，节食，但是这些方法都是不科学不健康的，那么减肥吃什么呢,减肥吃什么健康呢, 茶篇 随着茶叶中的营养成分和药理作用被不断发现，其入菜的保健功能也进一步得到肯定。 绿茶什锦烩 原料:瘦猪肉数片，香菇2朵，洋菇4个，平菇3朵，鲍鱼菇2朵，胡萝卜1根，绿茶末1小匙，葱段5~6节，盐、芡粉适量。 制作方法: 1. 所有菇料和胡萝卜洗净切片备用。 2. 肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟。 3. 炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅。 山药莲子红茶粥 原料:山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。 制作方法: 1. 山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。 2. 用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。 作用:益气养阴，抗衰减肥。 适用人群:体弱乏力、肥胖患者。 乌龙鲜贝汤 原料:新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2,3克，盐适量。 制作方法: 1. 白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。 2. 干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。 作用:消积化食 蘑菇篇 中国吃网温馨提示:正在进行减肥的人都希望吃得健康，又不至于热量摄入过量。这时候选择低卡、低脂的菇类作为减肥期间的主食就最好不过了。蘑菇虽然含有的纤维不算很高，但是很容易给你饱足感，让你少吃点东西。